Gadewch i ni ddysgu am y teclyn sy'n mesur cyfradd eich calon (Monitor Cyfradd eich Calon)?

Y dyddiau hyn, mae llawer o bobl yn defnyddio oriawr glyfar neu olrhain ffitrwydd. Weithiau rydyn ni'n gweld cyfradd ein calon, hynny yw, cyflymder ein curiad calon. Felly, heddiw byddwn ni'n siarad am beth yw'r monitorau cyfradd curiad y galon hyn, sut maen nhw'n gweithio, a pha mor gywir ydyn nhw mewn gwirionedd.

Beth yw'r monitorau cyfradd curiad y galon hyn?

Yn syml, mae monitor cyfradd curiad y galon yn declyn bach sy'n mesur ac yn arddangos y gyfradd y mae eich calon yn curo (cyfradd y galon), neu gyfradd eich pwls. Gyda datblygiad technoleg, mae'r rhain bellach yn llawer llai ac ar gael ar ffurf y gellir ei gwisgo. Dywedir bod llawer o'r synwyryddion maen nhw'n eu defnyddio yn gywir iawn.

Ond dyma rywbeth pwysig iawn i'w gofio. Er bod y dyfeisiau hyn yn wych ar gyfer ein defnydd personol, nid ydynt 100 y cant mor gywir â'r dyfeisiau meddygol y mae meddygon yn eu defnyddio mewn ysbytai. Mae'r dyfeisiau meddygol hynny wedi'u cynllunio i gymryd mesuriadau llawer mwy manwl gywir.

Pam rydyn ni'n defnyddio'r dyfeisiau mesur curiad y galon hyn?

Mae yna lawer o resymau pam mae llawer o bobl yn defnyddio'r dyfeisiau hyn. Efallai y bydd gennych ddiddordeb yn hyn am un neu fwy o'r rhesymau hyn.

• Monitro curiad eich calon wrth ymarfer corff: Bydd hyn yn eich helpu i fonitro pa mor gyflym mae eich calon yn curo pan fyddwch chi'n rhedeg, cerdded, neu'n ymarfer yn y gampfa. Bydd hyn yn eich helpu i ddeall a ydych chi'n ymarfer corff yn iawn neu'n rhy galed.
• Monitro lefelau straen a gweithgaredd drwy gydol y dydd: Gall rhai teclynnau roi syniad i chi o ba mor straen ydych chi a pha mor egnïol ydych chi yn ystod y dydd yn seiliedig ar batrwm cyfradd curiad eich calon.
• Monitro ansawdd eich cwsg yn y nos: Gall y dyfeisiau hyn ddweud wrthych pa mor dda rydych chi'n cysgu trwy sut mae cyfradd eich calon yn newid wrth i chi gysgu.
• Monitro eich arwyddion hanfodol gartref: Gall fod yn ddefnyddiol monitro cyfradd eich calon gartref, yn enwedig os oes gennych gyflwr iechyd (fel clefyd y galon).

Pwy all ddefnyddio'r offer hwn?

Mewn gwirionedd, gall unrhyw un sy'n fodlon talu am ddyfais fel hon ei defnyddio. Mae digon ohonyn nhw ar gael mewn siopau ac ar-lein.

Sut mae'r dyfeisiau hyn yn gweithio? Mae'n anhygoel, onid yw?

Dyma rywbeth bach sydd angen i ni ei ddeall. Mae gwahaniaeth bach rhwng eich "cyfradd curiad y galon" a'ch "cyfradd curiad y galon", ond mae'r ddau yn cyfeirio at weithgaredd eich calon.

• Cyfradd y Galon: Dyma faint o weithiau mae eich calon yn curo bob munud.
• Cyfradd Curiad y Galon:Dyma'r nifer o weithiau y mae eich pibellau gwaed (rhydwelïau) yn cyfangu (ymledu) y funud oherwydd pwysedd y gwaed sy'n cael ei bwmpio gan eich calon pan fydd yn curo.

Fel arfer, nid oes llawer o wahaniaeth rhwng y ddau werth hyn, a'r rhan fwyaf o'r amser maent yr un fath. Fodd bynnag, i bobl â chlefydau penodol, y rhai sy'n cymryd meddyginiaethau penodol, neu mewn achosion arbennig eraill, efallai na fydd eich pwls yn cael ei ganfod yn iawn. Yna, gall y mesuriadau a gymerir gan y dyfeisiau hyn gael eu heffeithio.

Gall "monitor cyfradd curiad y galon" fesur naill ai cyfradd eich calon neu gyfradd eich pwls. Mae'r rhain yn gweithio mewn dwy brif ffordd:

1. Dull trydanol - `Electrocardiograffeg`: Oeddech chi'n gwybod, bob eiliad mae eich calon yn curo, mae'n allyrru signal trydanol bach (Cerrynt Trydanol). Yn union fel mewn prawf ECG. Felly, gall monitorau sy'n gweithio gyda'r dull trydanol hwn ganfod y signal trydanol hwn a mesur cyfradd eich calon yn unol â hynny.

2. Dull optegol (Ffotoplethysmograffeg neu PPG): Yn y dull hwn, mae dyfais yn anfon golau, fel golau is-goch, i'ch croen. Pan fydd eich calon yn pwmpio gwaed, mae'r pibellau gwaed bach o dan eich croen yn ymestyn, a mesurir faint o ymestyniad hwnnw gan ddefnyddio'r golau hwn. Dyma sut mae cyfradd eich curiad calon yn cael ei chyfrifo. Gall rhai dyfeisiau fel hyn hefyd roi syniad bras i chi o lefelau ocsigen yn eich gwaed (Lefelau Ocsigen yn y Gwaed).

Pa fath o ddyfeisiau rydyn ni'n eu gweld yn aml?

Nawr, gadewch i ni edrych ar y mathau o "Monitroau Cyfradd Curiad y Galon" rydyn ni'n eu gweld ac yn eu defnyddio bob dydd.

• Dyfeisiau band y frest: Dyma'r strapiau sy'n cael eu gwisgo o amgylch y frest. Maen nhw'n gweithio yn yr un ffordd â'r system drydanol a grybwyllwyd yn gynharach. Felly, mae curiad y galon yn cael ei fesur yn uniongyrchol. Ond er mwyn i'r rhain weithio'n iawn, rhaid i'r strap fod yn wlyb neu rhaid rhoi gel arbennig (Gel Dargludol) ar y croen. Dim ond wedyn y gellir dal signalau trydanol y galon yn glir.

• Dyfeisiau gwisgadwy i'w gwisgo ar yr arddwrn neu'r fraich: Mae eich oriawr smart, band ffitrwydd, a dyfeisiau gwisgadwy eraill yn dod o dan y categori hwn. Mae'r rhain yn aml yn gweithio trwy ddefnyddio golau . Mae dau brif bibell waed yn eich arddwrn, y rhydweli rheiddiol a'r rhydweli wlnar. Mae'r rhain yn darparu cyflenwad da o waed i'r croen. Mae'r goleuadau LED a'r synwyryddion ar waelod y teclyn gwisgadwy yn canfod ymlediadau bach yn y pibellau gwaed hyn.

• Modrwyau clyfar: Dyfeisiau yw'r rhain sy'n cael eu gwisgo ar y bys, fel modrwy. Mae'r rhain hefyd yn defnyddio golau i fesur pethau fel cyfradd curiad y galon. Ond mae'r rhain yn dal yn newydd iawn, felly ychydig iawn o ddata sydd ar ba mor gywir ydyn nhw o ran ymarfer corff.

• Ocsimetrau pwls:Dyfeisiau bach yw'r rhain sydd fel arfer yn clipio ar flaen bys. Maent hefyd yn defnyddio golau. Gallant fesur cyfradd eich curiad calon a lefel ocsigen eich gwaed. Fe'u defnyddir yn aml mewn ysbytai. Mae yna rai sy'n gweithio ar fatris y gallwch eu defnyddio gartref hefyd.

• Ffonau clyfar: Mae yna apiau ar eich ffôn hefyd a all fesur cyfradd eich curiad calon! Mae rhai ohonyn nhw'n gofyn i chi osod eich bys dros lens camera'r ffôn. Yna mae fflach y camera yn adlewyrchu golau ac yn edrych ar y pibellau gwaed o dan eich croen. Mae yna apiau hefyd sy'n pwyntio camera'r ffôn at eich wyneb ac yn ceisio dweud wrthych chi beth yw cyfradd eich curiad calon trwy edrych ar y newidiadau bach yn eich croen na allwn eu gweld.

Pa mor gywir yw'r dyfeisiau hyn mewn gwirionedd?

Mae hon yn broblem sydd gan lawer o bobl. Mae cywirdeb y ddyfais fel arfer yn dibynnu ar y ffordd y mae'n gweithio (trydanol neu olau) a'r hyn rydych chi'n ei wneud wrth ei gwisgo.

• Dyfeisiau band y frest: Dyma'r rhai mwyaf cywir , yn enwedig os cânt eu defnyddio'n gywir, oherwydd eu bod yn gweithio'n electronig. Gan eu bod yn mesur gweithgaredd trydanol y galon yn uniongyrchol (nid y pwls), maent yn rhoi canlyniadau cywir hyd yn oed pan fyddwch chi'n sefyll yn llonydd, yn rhedeg, yn beicio, neu'n defnyddio offer ymarfer corff arall.
• Dyfais gwisgadwy wedi'u lleoli ar yr arddwrn neu'r fraich: Mae'r rhain yn gywir ar y cyfan pan fyddwch chi'n sefyll neu'n cerdded. Mae llawer hefyd yn rhoi canlyniadau da pan fyddwch chi'n rhedeg neu'n beicio. Fodd bynnag, gallant weithiau roi darlleniadau anghywir pan fyddwch chi'n gwneud ymarferion sy'n defnyddio'r ddwy fraich (e.e., peiriant eliptig gyda dwy fraich).
• Modrwyau clyfar: Mae'r rhain yn newydd, felly ni welwch lawer ar y farchnad eto. Fodd bynnag, mae ymchwil gyfredol yn awgrymu eu bod yn gywir iawn pan fyddwch chi'n sefyll yn llonydd. Mae angen mwy o ymchwil i weld pa mor gywir ydyn nhw yn ystod ymarfer corff a gweithgareddau eraill.
• Ocsimetri pwls: Dyfeisiau meddygol yw'r rhain sy'n cael eu gwisgo ar y bys neu eu clipio i'r bys. Maent yn helpu meddygon i gynnal profion penodol. Fodd bynnag, nid yw ocsimetri pwls anfeddygol, dros y cownter, yn addas i'w defnyddio yn ystod ymarfer corff.
• Ffonau clyfar: Gall apiau sy'n mesur trwy osod eich bys ar lens camera'r ffôn fod ychydig yn fwy cywir nag apiau sy'n sganio'ch wyneb. Fodd bynnag, gan nad yw'r ffôn a'r camera wedi'u cynllunio at y diben hwn, mae siawns fwy o wall.

Pwysig: Waeth pa ddyfais rydych chi'n ei defnyddio, os oes gennych chi unrhyw amheuon am y canlyniadau, mae'n well gweld meddyg i gael cyngor.

Sut i ddefnyddio'r offer hwn yn iawn?

Gall y ffordd rydych chi'n ei ddefnyddio amrywio yn dibynnu ar y math o ddyfais rydych chi'n ei defnyddio. Mae rhai yn fandiau arddwrn. Mae eraill yn fodrwyau bysedd. Mae gan strapiau'r frest synwyryddion ar y strap ei hun. Mae rhai modelau hŷn yn cysylltu ag arddangosfa ar wahân, naill ai gyda chebl neu'n ddi-wifr. Gellir clipio'r arddangosfa honno i'ch dillad neu ei chario yn eich poced. Mae llawer o fodelau newydd yn cysylltu'n uniongyrchol â'ch ffôn neu declyn arall yn ddi-wifr.

Y peth gorau i'w wneud yw darllen y llawlyfr cyfarwyddiadau sy'n dod gyda'ch dyfais i gael y gorau ohono a chael y canlyniadau mwyaf cywir. Mae gan lawer o'r dyfeisiau hyn wefannau a fforymau defnyddwyr. Mae hwn yn lle gwych i ofyn cwestiynau a rhannu gwybodaeth am sut mae eraill yn eu defnyddio.

A oes unrhyw risgiau wrth ddefnyddio'r rhain?

Mewn gwirionedd, nid oes unrhyw risg fawr wrth ddefnyddio'r dyfeisiau monitro cyfradd curiad y galon hyn. Y broblem fwyaf a all godi yn y rhan fwyaf o achosion yw y gallai fod gennych alergedd i'r deunydd y mae'r strap wedi'i wneud ohono neu i ran o'r teclyn.

Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio, er bod y dyfeisiau hyn yn ddiogel i'w defnyddio, nad ydynt byth yn lle dyfeisiau sydd wedi'u cymeradwyo'n feddygol. Os oes gennych gyflwr iechyd y mae angen i chi ei fonitro, y dyfeisiau mwyaf diogel a chywir yw'r rhai sydd wedi'u cymeradwyo gan asiantaeth reoleiddio llywodraeth berthnasol (e.e., yr FDA yn yr Unol Daleithiau, neu'r NMRA yn Sri Lanka). Mae'r gymeradwyaeth hon yn golygu bod y dyfeisiau'n bodloni safonau ansawdd a chywirdeb llym iawn, ac yn addas ar gyfer defnydd meddygol.

Beth yw'r canlyniadau a gawn? Beth maen nhw'n ei olygu?

Yn dibynnu ar y ddyfais rydych chi'n ei defnyddio, gall ystyr y canlyniadau amrywio ychydig.

• Electrocardiogramau: Dyma'r rhai sy'n mesur cyfradd eich calon mewn gwirionedd oherwydd eu bod yn dal gweithgaredd trydanol eich calon yn uniongyrchol.
• Dyfeisiau sy'n gweithio gyda golau: Mae'r dyfeisiau hyn yn mesur cyfradd eich curiad calon , nid cyfradd eich calon yn uniongyrchol.

Ond p'un a ydych chi'n mesur cyfradd eich calon neu gyfradd eich pwls, mae'r canlyniadau'n ceisio dweud yr un peth wrthych chi: sawl gwaith mae eich calon yn curo'r funud. Yn dibynnu ar y ddyfais, gall hefyd fesur pethau eraill, fel amrywioldeb cyfradd eich calon (HRV). Mae rhai ohonyn nhw'n gweithio gydag apiau, sy'n eich galluogi i addasu'r data i weddu i'ch anghenion.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i gael y canlyniadau?

Mae'r dyfeisiau hyn yn mesur cyfradd eich calon neu gyfradd curiad eich calon tra byddwch chi'n eu gwisgo. Felly mae'n hawdd iawn gweld y canlyniadau, p'un a ydych chi'n edrych ar y teclyn ei hun neu'r ap ar eich ffôn sy'n cysylltu ag ef.

Pryd ddylwn i ffonio fy meddyg?

Mae cyfradd eich calon yn anarferol o gyflym neu'n araf.Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw beth, dylech chi roi gwybod i'ch meddyg yn bendant. I oedolion, mae hyn yn golygu:

• Os yw cyfradd y galon yn llai na 60 curiad y funud (gelwir hyn yn bradycardia).
• Os yw cyfradd eich calon yn fwy na 100 curiad y funud pan fyddwch chi'n sefyll yn llonydd (gelwir hyn yn tachycardia).

Hefyd, os oes gennych unrhyw symptomau curiad calon afreolaidd (`(Arrhythmia)`), yn enwedig os ydych chi'n teimlo'ch calon yn curo'n gyflym iawn (Palpations) , hynny yw, rydych chi'n teimlo'ch calon yn curo, sydd fel arfer yn deimlad annymunol. Efallai y byddwch chi'n teimlo fel bod eich calon yn curo'n gyflym yn eich brest, fel ei bod hi'n rholio o gwmpas yn eich brest, neu fel ei bod hi'n hepgor curiad. Os oes gennych chi unrhyw un o'r rhain, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud wrth feddyg.

Pryd ddylwn i fynd i'r ysbyty?

Os oes gennych symptomau trawiad ar y galon neu glefyd difrifol arall y galon, dylech fynd i'r ysbyty ar unwaith. Mae'r symptomau hyn yn cynnwys y symptomau arrhythmia a grybwyllwyd yn gynharach, calon yn curo'n gyflym, a'r canlynol:

• Poen yn y frest (angina): Poen sy'n teimlo fel tynhau neu gyfyngiad yn y frest.
• Anhawster anadlu (dyspnea): Anhawster anadlu, teimlo fel eich bod chi'n mygu.
• Fertigo neu bendro (fertigo, dizziness): Teimlad o droelli, teimlad o lewygu.
• Llewygu neu golli ymwybyddiaeth (syncop): Colli ymwybyddiaeth yn sydyn.

Os gwelwch chi arwydd fel hyn, peidiwch â gwastraffu amser ac ewch i'r ysbyty ar unwaith.

Yn olaf, pethau i'w cofio

Mae monitorau cyfradd curiad y galon yn offeryn gwych, hawdd ei ddefnyddio sy'n eich helpu i gadw golwg ar weithgaredd eich calon. Yn dibynnu ar y ddyfais a ddewiswch, gallwch gael amrywiaeth o wybodaeth a data. Gall y data hwnnw eich helpu i wella'ch iechyd, creu a rheoli cynllun ymarfer corff, a mwy.

Fodd bynnag, nid yw'r monitorau cyfradd curiad y galon hyn byth yn lle archwiliadau rheolaidd gyda'ch meddyg. Mae'n bwysig dilyn cyngor eich meddyg, yn enwedig os ydych chi'n meddwl y gallai fod gennych chi broblem neu os oes gennych chi gyflwr y galon eisoes.

Gallwch siarad â'ch meddyg a chael cyngor ar sut i ddefnyddio'r dyfeisiau hyn er mantais i chi a sut i ofalu am eich iechyd yn ddeallus yn lle dim ond gweithio'n galed.

` Cyfradd curiad y galon, monitor curiad y galon, oriawr glyfar, olrhain ffitrwydd, curiad y galon, iechyd y galon, ymarfer corff