Ydych chi erioed wedi meddwl faint o weithiau'r dydd rydyn ni'n blincio? Mae'n digwydd drwy'r amser, boed yn siarad, yn gweithio, yn darllen llyfr, neu'n edrych ar ein ffôn, iawn? Mewn gwirionedd, mae'n broses awtomatig, iach sy'n digwydd yn ein cyrff. Ond ydych chi'n gwybod faint y gall y peth bach, syml hwn ei wneud i'n llygaid? Heddiw, gadewch i ni siarad am blincio.
Beth yn union yw'r rholio llygaid hwn?
Yn syml, mae blincio yn atgyrch iach sy'n digwydd yn naturiol. Yn union fel nad oes rhaid i ni gofio anadlu, nid oes rhaid i ni blincio'n ymwybodol. Mae ein system nerfol awtonomig yn gofalu amdano. Ond gallwn blincio hyd yn oed os ydym am wneud hynny. Mewn gwirionedd mae tair ffordd o blincio.
- Blincio digymell: Dyma'r math rydyn ni'n ei wneud y rhan fwyaf o'r amser, ac mae'n digwydd heb i ni hyd yn oed sylweddoli. Mae fel anadlu.
- Blincio gwirfoddol: Dyma beth rydyn ni'n ei wneud yn fwriadol. Os ydych chi'n teimlo fel blincio ar hyn o bryd, gallwch chi ei wneud, iawn? Dyna ni.
- Blincio atgyrch: Gelwir hyn hefyd yn atgyrch cornbilen . Mae hyn yn digwydd pan fydd rhywbeth yn dod yn rhy agos at y llygad, neu pan fyddwch chi'n teimlo bod rhywbeth ar fin digwydd. Dychmygwch eich bod chi'n cerdded ar y ffordd ac yn sydyn yn cael eich dal mewn storm lwch fawr. Neu mae rhywbeth fel pêl griced yn hedfan heibio i'ch wyneb. Cyn i chi hyd yn oed feddwl, mae'ch llygaid yn cau, iawn? Dyna ni.
Pam mae cyswllt llygad mor bwysig?
Beth sy'n digwydd os na fyddwn yn blincio? Mae ein llygaid yn mynd yn sych, yn anghyfforddus, ac yn boenus. Nid yn unig hynny, mae ein golwg yn mynd yn llai clir, ac mae ein llygaid yn dod yn fwy agored i heintiau. Yn union fel y sychwyr ar gar, mae blincio yn chwarae rhan bwysig wrth gadw ein llygaid yn iach.
Gyda phob cam, mae'r pethau hyn yn digwydd:
- Yn amddiffyn y llygaid rhag llwch, mwg, a gwrthrychau peryglus eraill.
- Mae dagrau (secretiadau dagrau) yn lledaenu ledled yr amrannau, gan gadw'r llygaid yn llaith a lleddfu anghysur.
- Mae'n tynnu celloedd marw, dagrau sych, a malurion eraill o fewn y llygad.
- Yn darparu'r ocsigen a'r maeth angenrheidiol i'r llygaid .
Sawl gwaith mae person yn blincio mewn diwrnod cyffredin?
Mae oedolyn yn blincio 14 i 17 gwaith y funud ar gyfartaledd. Mae hynny'n 840 i 1,020 gwaith yr awr. Dychmygwch eich bod chi'n cysgu am 8 awr y dydd. Mae hynny'n golygu eich bod chi'n blincio rhwng 13,440 a 16,320 gwaith y dydd tra byddwch chi'n effro!
Ond cyfartaledd yn unig yw hwn. Mae rhai pobl yn blincio llai, mae rhai pobl yn blincio mwy. Os nad yw eich cyfradd blincio yn ymyrryd â'ch bywyd arferol, does dim rheswm i boeni amdano.
A yw straen llygaid yn lleihau wrth edrych ar y cyfrifiadur?
Ie, yn hollol! Mae ymchwil wedi canfod pan fyddwn yn syllu ar sgrin gyfrifiadur, tabled, neu ffôn am amser hir, bod cyfradd blincio ein llygaid yn lleihau'n sylweddol. Rydym yn blincio cyfartaledd o 14-17 gwaith y funud, ond pan fyddwn yn syllu ar sgrin, gall y nifer hwnnw ostwng i 5 gwaith y funud .
Gall y gostyngiad sydyn hwn mewn symudiad llygaid arwain at straen llygaid, blinder, a llygad sych cronig.
Os ydych chi'n gweithio llawer gyda chyfrifiadur, os oes gennych chi blentyn sy'n mynychu dosbarthiadau ar-lein, neu'n treulio llawer o amser ar eich ffôn, dilynwch y rheol 20-20-20 hon.
- Tynnwch eich llygaid oddi ar y sgrin bob 20 munud .
- Edrychwch ar rywbeth o leiaf 20 troedfedd i ffwrdd .
- Syllwch ar y peth hwnnw am o leiaf 20 eiliad .
Os ydych chi'n ymarfer yr arfer hwn bob dydd, gallwch chi leihau'r blinder a'r anghysur y mae eich llygaid yn eu teimlo'n fawr.
Problemau iechyd sy'n gysylltiedig â straen llygaid
Mae sawl prif sefyllfa sy'n cael eu trafod o ran straen ar y llygaid.
- Blincio gormodol
- Blepharospasm, cyflwr sy'n achosi i'r amrant blycio
- Poen wrth blincio
Blincio gormodol
Does dim union nifer sy'n dweud "mae'n ormodol os yw'n fwy na'r swm hwn." Ond os yw straen eich llygaid i'r pwynt lle mae'n ymyrryd â'ch gweithgareddau neu'ch bywyd bob dydd, rydym yn ei ystyried yn "ormodol".
| Achosion sy'n effeithio ar oedolion | Achosion sy'n effeithio ar blant ifanc |
|---|---|
| Straen llygaid | Nam ar y golwg (angen am sbectol) |
| Alergeddau | Troi'r llygaid allan (Exotropia) |
| Llygad sych | Esotropia (troi'r llygaid i mewn) |
| Crafiad cornbilen | Strabismus |
| Heintiau llygaid | Newidiadau amgylcheddol, fel golau llachar |
| Amrannau wedi tyfu i mewn (Trichiasis) | Clefydau llygaid (Conjunctivitis) |
| Haint yr amrant (Blepharitis) | Straen |
| Tics wyneb | Digwyddiad arferol (yn aml yn diflannu ar ei ben ei hun ) |
Mae rhai plant, yn enwedig tua 5 oed, yn dechrau blincio'n ormodol allan o arfer. Er nad oes achos penodol dros hyn, mae'r cyflwr fel arfer yn diflannu ar ei ben ei hun o fewn ychydig fisoedd.
Bleffarospasm
Mae hwn yn gyflwr ychydig yn wahanol i blincio gormodol. Mae blepharospasm yn gyflwr niwrolegol sy'n achosi i ni blincio ein llygaid mewn modd afreolus. Er y gall ddigwydd i unrhyw un, nid yw'n gyffredin iawn.
Poen wrth blincio
Os ydych chi'n profi poen wrth blincio, gallai fod sawl rheswm dros hynny.
- Heintiau llygaid
- Wlser cornbilen
- Alergeddau
- Llwch, mwg, ac ati yn mynd i mewn i'r llygaid
- Gwisgo lensys cyffwrdd sy'n ffitio'n wael neu'n eu gwisgo am gyfnod rhy hir
- Uveitis , llid y tu mewn i'r llygad
Sut i roi'r gorau i'r arfer o blincio'n ormodol?
Y rhan fwyaf o'r amser, bydd y blincio gormodol hwn yn diflannu ar ei ben ei hun heb unrhyw driniaeth. Ond yn y cyfamser, gallwch chi roi cynnig ar y pethau hyn:
- Defnyddiwch ddiferion llygaid iro bob dydd i gadw'ch llygaid yn llaith.
- Cymerwch seibiannau rheolaidd wrth ddarllen llyfrau neu weithio ar y cyfrifiadur.
- Osgowch amgylcheddau sy'n anghyfforddus i'ch llygaid, fel ystafelloedd myglyd.
- Ymarferwch dechnegau lleihau straen fel myfyrdod.
- Cael eich llygaid wedi’u gwirio’n rheolaidd.
Y peth pwysig yw, yn y rhan fwyaf o achosion, nad yw straen llygaid gormodol yn arwydd o salwch difrifol. Fodd bynnag, os yw'n ddigon difrifol i ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, ewch i weld eich meddyg ar unwaith . Gall ef neu hi gynnal archwiliad llygaid i benderfynu ar yr union achos.
Mae'r driniaeth yn dibynnu ar yr achos. Os oes gennych olwg gwael, byddwch yn cael sbectol neu lensys cyffwrdd. Os oes gennych alergedd, haint neu anaf, byddwch yn cael y meddyginiaethau angenrheidiol (diferion llygaid, eli). Os yw eich cyflwr yn cael ei achosi gan straen neu gyflwr fel ticiau wyneb, efallai y cewch eich atgyfeirio at arbenigwr.
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau canlynol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld meddyg.
- Poen llygaid
- Rhyddhau mwcws neu hylif arall o'r llygaid
- Chwyddo neu gochni'r llygaid
- Newidiadau sydyn mewn golwg
Dydy llawer ohonom ddim yn meddwl llawer am blincio ein llygaid. Ond mae'r driniaeth fach hon yn darparu amddiffyniad gwych i'n llygaid. Heb blincio, mae ein llygaid yn fwy tebygol o gael eu heintio a'u brifo. Felly os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw annormaledd neu newid yn eich llygaid, peidiwch â'i anwybyddu a siaradwch â'ch meddyg.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae blincio yn broses naturiol hanfodol sy'n cadw ein llygaid yn llaith, wedi'u hamddiffyn, ac yn lân.
- Mae nifer y troeon rydych chi'n blincio wrth edrych ar sgriniau fel cyfrifiaduron a ffonau yn cael ei leihau'n sylweddol. Lleihewch straen ar y llygaid trwy ddilyn y rheol "20-20-20".
- Yn aml, nid yw straen gormodol ar y llygaid yn gyflwr difrifol a gall gael ei achosi gan ffactorau fel straen ar y llygaid, alergeddau, neu straen.
- Os yw straen ar eich llygaid yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, neu os ydych chi'n profi poen yn y llygaid, cochni, rhwygo, neu newidiadau yn eich golwg, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment