Ydych chi'n monitro'ch siwgr gwaed yn iawn? Mae monitro siwgr gwaed yn hanfodol ar gyfer rheoli diabetes.

Os oes gennych chi ddiabetes, mae'n debyg eich bod chi'n aml yn cael eich gofyn, "Ydych chi wedi gwirio'ch siwgr gwaed?" Er y gall deimlo fel trafferth weithiau, mae'n un o'r allweddi pwysicaf i reoli'ch diabetes mewn gwirionedd. Fel dangosfwrdd car, mae'n dangos i chi beth sy'n digwydd y tu mewn i'ch corff. Gall gwirio'ch lefelau siwgr gwaed yn rheolaidd eich helpu chi a'ch meddyg i ddeall pa mor dda y mae eich cynllun triniaeth yn gweithio.

Pam mae angen i mi wirio fy siwgr gwaed yn rheolaidd?

Meddyliwch am eich lefel siwgr gwaed fel "cerdyn adroddiad" ar gyfer pa mor dda rydych chi'n rheoli eich diabetes. Dyma'r unig ffordd i wybod sut mae eich lefelau siwgr gwaed yn newid gyda phethau fel y bwyd rydych chi'n ei fwyta, yr ymarfer corff rydych chi'n ei wneud, y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd, a'r straen rydych chi oddi tano. Mae hyn yn arbennig o bwysig os ydych chi ar inswlin.

Gall lefelau siwgr gwaed amrywio oherwydd amrywiol bethau yn ein bywydau. Gallwn reoli rhai pethau trwy brofiad. Ond mae rhai pethau'n anodd iawn i'w rheoli. Dyna pam ei bod hi'n bwysig gwirio'ch siwgr gwaed yn rheolaidd, fel mae'ch meddyg yn ei ddweud.

Edrychwch, gall pethau fel hyn fel arfer achosi i'ch siwgr gwaed godi :

• Bwyta bwydydd sy'n cynnwys carbohydradau: Pan fyddwch chi'n bwyta bwydydd startsh fel reis, bara a thatws.
• Hepgor neu beidio â chymryd digon o feddyginiaeth diabetes neu inswlin: Peidio â chymryd meddyginiaeth ar amser.
• Diffyg ymarfer corff: Pan fydd y corff yn cael llai o ymarfer corff nag arfer.
• Rhai meddyginiaethau: Yn enwedig wrth gymryd steroidau (corticosteroidau).
• Salwch, llawdriniaeth, neu straen: Yn ystod cyfnodau fel hyn, mae lefelau siwgr yn codi oherwydd newidiadau hormonaidd yn y corff.
• Ffenomen y wawr: Mae hyn braidd yn rhyfedd. Fe'i gelwir yn newidiadau hormonaidd naturiol yn ein cyrff sy'n achosi i'n lefelau siwgr gwaed godi yn y bore.
• Ysmygu.
• Dadhydradiad.
• Glasoed: Gellir gweld y cyflwr hwn gyda newidiadau hormonaidd mewn plant ifanc.

Hefyd, gall pethau fel y rhain achosi i'ch siwgr gwaed ostwng :

• Hepgor prydau bwyd.
• Cymryd gormod o feddyginiaeth neu inswlin ar gyfer diabetes.
• Ymarfer corff: Mae ymarfer corff fel arfer yn gostwng lefelau siwgr yn y gwaed.

Weithiau, gall eich siwgr gwaed fynd yn uchel ac yn isel . Mae'n dibynnu ar eich corff a ffactorau eraill.

• Mislif mewn menywod.
• Y berthynas rhwng bwyd ac amseroedd cymeriant meddyginiaeth/inswlin.
• Yfed alcohol.
• Meddyginiaethau a gymerir ar gyfer clefydau eraill.

Beth yw'r ffyrdd o wirio siwgr gwaed gartref?

Gallwch fonitro'ch siwgr gwaed gartref mewn dau brif ffordd.

1. Defnyddio mesurydd glwcos a stribedi prawf: Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n "brawf pigo bys." Mae'r dull yn cynnwys pigo'ch bys gyda nodwydd a chymryd diferyn o waed.

2. Defnyddio Monitor Glwcos Parhaus (CGM): Mae hwn yn ddull newydd o fonitro lefelau siwgr 24 awr y dydd trwy synhwyrydd bach wedi'i fewnblannu o dan y croen.

P'un a ydych chi'n dewis un neu'r ddau o'r dulliau hyn yw rhywbeth y dylech chi ei drafod gyda'ch meddyg. Mae sawl ffactor yn dylanwadu ar hyn. Er enghraifft, cost yr offer, y math o ddiabetes sydd gennych chi, a pha mor aml y mae eich meddyg yn argymell eich gwirio.

Mesuryddion glwcos a stribedi prawf

Dyma'r dull traddodiadol rydyn ni i gyd yn ei adnabod ac yn ei ddefnyddio. Rydych chi'n pigo blaen eich bys gyda nodwydd fach o'r enw lanset ac yn cymryd diferyn o waed. Yna, rydych chi'n rhoi'r diferyn hwnnw o waed ar stribed prawf ar fesurydd glwcos. Mewn ychydig eiliadau, mae gwerth eich siwgr gwaed yn cael ei arddangos ar sgrin y mesurydd.

Gan mai dim ond ar adeg y gwirio y mae'r dull hwn yn ei ddarparu, mae'n rhaid i rai pobl, yn enwedig y rhai sy'n cymryd inswlin, wirio fel hyn sawl gwaith y dydd.

CGM (Monitor Glwcos Parhaus)

Mae hon yn dechnoleg gymharol newydd. Mae fel cysylltu synhwyrydd bach â'ch corff a monitro lefelau siwgr eich gwaed 24 awr y dydd. Mae hyn yn caniatáu ichi weld sut mae lefelau siwgr eich gwaed yn newid drwy gydol y dydd mewn graff.

Ond cofiwch, ni waeth pa mor dda yw'r dechnoleg hon, gall weithiau roi darlleniadau anghywir. Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael symptomau siwgr gwaed isel, ond bod eich CGM yn dangos darlleniad arferol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd pigyn bys ac yn ailwirio gyda mesurydd rheolaidd.

Y weithdrefn gywir ar gyfer gwirio siwgr gwaed

Wrth wirio'ch siwgr gwaed gyda mesurydd glwcos, dilynwch y camau hyn yn gyffredinol.

1. Yn gyntaf, golchwch eich dwylo'n drylwyr gyda sebon a dŵr. Os yw eich bysedd yn fudr gyda gronynnau bwyd, gall y canlyniadau fod yn anghywir. Sychwch eich bysedd gyda sebon a dŵr neu weips alcohol.

2. Mewnosodwch stribed prawf i'r mesurydd.

3. Pigiwch ochr blaen eich bys gyda dyfais lancet.Mae'n brifo llai pan fyddwch chi'n ei chwistrellu i'r ochr nag yn y canol.

4. Cyffyrddwch â phen y stribed prawf â'r diferyn o waed. Bydd y mesurydd yn tynnu'r swm gofynnol o waed yn awtomatig.

5. Bydd y canlyniad yn ymddangos ar y sgrin ymhen ychydig eiliadau.

Pryd ddylech chi wirio'ch siwgr gwaed?

Bydd eich meddyg yn penderfynu pa mor aml ac ar ba adeg o'r dydd y dylech wirio'ch siwgr gwaed. Mae'n amrywio o berson i berson. Fodd bynnag, mae'n bwysig gwirio'ch siwgr gwaed pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo symptomau siwgr gwaed isel neu uchel.

Bydd y tabl isod yn eich helpu i ddeall pwysigrwydd gwirio'ch siwgr gwaed ar wahanol adegau o'r dydd.

Beth mae'r rhifau hyn yn ei olygu?

Mae eich lefel siwgr gwaed iach (ystod darged) yn rhywbeth sy'n unigryw i chi. Dylid penderfynu ar hyn trwy siarad â'ch meddyg. Mae'n dibynnu ar lawer o bethau, fel eich oedran, pa mor hir rydych chi wedi cael diabetes, ac a oes gennych chi gyflyrau meddygol eraill.

Fodd bynnag, dyma'r gwerthoedd cyffredinol a argymhellir gan Gymdeithas Diabetes America ar gyfer oedolion nad ydynt yn feichiog:

• Cyn prydau bwyd: Rhwng 80 - 130 mg/dL.
• 1-2 awr ar ôl pryd bwyd: Llai na 180 mg/dL.

Os bydd lefel eich siwgr gwaed yn gostwng (Hypoglycemia)

Mae'r cyflwr hwn fel arfer yn digwydd pan fydd lefelau siwgr yn y gwaed yn gostwng o dan 70 mg/dL. Gall hyn fod yn beryglus, felly mae'n bwysig cymryd camau cyn gynted ag y byddwch yn sylwi ar y symptomau.

Os oes gennych y symptomau hyn, bwytewch rywbeth gydag ychydig o siwgr ar unwaith (e.e. toffi glwcos, banana, rhywfaint o sudd ffrwythau). Os bydd eich siwgr gwaed yn gostwng yn rhy isel, efallai y byddwch hyd yn oed yn colli ymwybyddiaeth. Mae hwn yn argyfwng.

Os bydd lefelau siwgr yn y gwaed yn cynyddu (Hyperglycemia)

Mae'r cyflwr hwn fel arfer yn digwydd pan fydd lefelau siwgr yn y gwaed yn fwy na 180 mg/dL. Fodd bynnag, mae llawer o bobl yn dechrau profi symptomau pan fyddant yn fwy na 250 mg/dL.

Os ydych chi'n cymryd inswlin, dylech chi gymryd y dos inswlin fel y'i rhagnodir gan eich meddyg. Weithiau, os yw symptomau fel chwydu a blinder eithafol yn cyd-fynd â siwgr gwaed uchel, gallai fod yn gyflwr peryglus o'r enw Cetoasidosis Diabetig (DKA). Os bydd hyn yn digwydd, ffoniwch eich meddyg ar unwaith neu ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf.

Yr anawsterau y mae hyn yn eu hachosi a'u datrysiadau

Er bod llawer o fanteision i wirio siwgr gwaed, gall achosi rhywfaint o anghysur i rai pobl.

• Dolur yn y bysedd: Gall dolur yn y bysedd ddigwydd pan fyddwch chi'n pigo'ch bys dro ar ôl tro. I ddatrys hyn, pigo'ch bys ar yr ochr yn lle yn y canol. Hefyd, peidiwch â defnyddio'r un lanset (nodwydd) dro ar ôl tro, ond defnyddiwch un newydd bob amser.
• Cost: Gall fod yn anodd i rai pobl fforddio cost stribedi prawf a systemau CGM. Siaradwch â'ch meddyg am hyn. Efallai y bydd ef neu hi'n gallu eich cynghori ar ffyrdd o leihau'r gost.
• Effaith seicolegol: Mae'n normal teimlo'n drist, yn flin, neu'n rhwystredig wrth weld lefelau siwgr eich gwaed ar rai dyddiau.