Mae'n debyg eich bod wedi clywed yr enw L-Arginine. Efallai bod ffrind i chi yn ei ddefnyddio, neu eich bod wedi'i weld ar-lein. Beth yn union yw L-Arginine? Ydy o'n dda i'n cyrff? Ydy hi'n iawn ei brynu o fferyllfa a'i yfed? Gadewch i ni siarad am bopeth yn syml ac yn glir.
Beth yn union yw L-Arginine?
Yn syml, mae L-Arginine yn asid amino . Mae'n rhywbeth rydyn ni'n ei gael yn naturiol o fwydydd fel pysgod, cig a chnau.
Gelwir hwn yn asid amino "lled-hanfodol". Mae hyn yn golygu y gall ein cyrff gynhyrchu rhywfaint ohono eu hunain. Fodd bynnag, er mwyn aros yn iach, mae angen i ni ei gael o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta.
Felly beth mae'r llythyren "L" yn yr enw hwn yn ei olygu?
Mae'r 'L' ar ddechrau'r enw hwn yn golygu ei fod yn ffurf rydd y gall ein corff ei amsugno'n hawdd iawn. Gan ei fod yn debyg iawn i'r asidau amino y mae ein corff yn eu cynhyrchu, mae'r corff yn ei dderbyn yn gyflym iawn.
Pam mae asidau amino a phrotein yn bwysig i ni?
Moleciwlau bach yn ein cyrff yw asidau amino. Mae'r asidau amino hyn yn cyfuno i ffurfio proteinau . Meddyliwch am asidau amino fel briciau. Mae'r briciau hyn yn cyfuno i ffurfio wal o'r enw 'protein'.
Mae pob cell yn ein corff yn cynnwys protein, felly mae protein yn hanfodol i'n cadw'n fyw.
Dyma rai ffyrdd y mae protein yn helpu ein corff:
- Adeiladu ac atgyweirio celloedd newydd sy'n angenrheidiol ar gyfer twf y corff.
- Atgyweirio meinweoedd sydd wedi'u hanafu a'u difrodi ledled y corff.
- Helpu celloedd i wneud eu gwaith yn iawn.
- Helpu ni i dreulio'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta.
Ar gyfer pa gyflyrau y defnyddir L-Arginine?
Gall meddygon argymell L-Arginine fel triniaeth ar gyfer rhai cyflyrau meddygol.
| Cyflwr | Esboniad syml |
|---|---|
| Poen neu dyndra yn y frest (Angina) | Poen yn y frest a achosir gan gulhau'r pibellau gwaed sy'n cyflenwi gwaed i'r galon. |
| Camweithrediad erectile | Nid yw'r pidyn yn codi neu ni all aros yn ddigon codi ar gyfer cyfathrach rywiol. |
| Methiant y Galon | Nid yw'r galon yn gallu pwmpio digon o waed i'r corff. |
| Pwysedd gwaed uchel (Hypertensiwn) | Pwysau cynyddol a roddir gan waed ar waliau pibellau gwaed. |
| Meigryn | Cur pen difrifol ar un ochr i'r pen. |
Pa fwydydd sy'n cynnwys L-Arginine yn naturiol?
Mae bwydydd sy'n llawn protein yn llawn L-Arginine. Rhowch gynnig ar ychwanegu'r rhain at eich diet.
| Grŵp Bwyd | Enghreifftiau |
|---|---|
| Cigoedd | Cig coch (cig eidion), cyw iâr, twrci |
| Mathau o bysgod | Eog, macrell, a sardinau |
| Cnau a hadau | Almonau (cnau cashew), hadau pwmpen |
| Hadau codlysiau | Soia, ffacbys, corbys |
| Grawn cyflawn | Reis brown, ceirch |
| Cynhyrchion llaeth | Llaeth, iogwrt, caws |
Sut i gymryd L-Arginine a beth yw'r dos?
Gellir cyflawni hyn mewn dwy brif ffordd.
1. Capsiwlau neu dabledi geneuol: Gellir prynu'r rhain o fferyllfeydd fel atodiad.
2. Fel hylif sy'n cael ei chwistrellu i wythïen (Mewnwythiennol - IV): Dim ond mewn ysbyty y rhoddir hyn o dan oruchwyliaeth meddyg.
Yn bwysicaf oll: Cyn i chi brynu atchwanegiad fel hwn o fferyllfa, dylech chi bendant siarad â'ch meddyg a gofyn a yw'n iawn i chi.
Y dos dyddiol arferol yw rhwng 6 a 30 gram. Fodd bynnag, ni chymerir hwn i gyd ar unwaith, ond caiff ei rannu'n ddau neu dri dos y dydd. Peidiwch byth â chymryd mwy na'r dos a argymhellir gan eich meddyg.
A oes unrhyw sgîl-effeithiau?
Ydy, fel unrhyw beth arall, gall L-Arginine achosi sgîl-effeithiau mewn rhai pobl. Mae rhai ohonynt yn gyffredin, tra gall eraill fod yn ddifrifol.
| Natur yr sgil-effaith | Nodweddion |
|---|---|
| Sgil-effeithiau Cyffredin | |
| Nid yw'r rhain fel arfer yn ddifrifol, ond os ydynt yn parhau, dywedwch wrth eich meddyg. | Chwyddo |
| Dolur rhydd | |
| Pendro | |
| Cyfog neu chwydu | |
| Sgil-effeithiau difrifol sy'n gofyn am sylw meddygol ar unwaith | |
| Os bydd unrhyw un o'r symptomau hyn yn digwydd, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith. | Adwaith alergaidd - brech ar y croen, cosi |
| Anhawster anadlu neu dyndra yn y frest | |
| Symptomau methiant y galon | |
Beth yw'r pethau i'w hystyried cyn cymryd L-Arginine?
Gall L-Arginine ryngweithio â meddyginiaethau eraill, felly os ydych chi eisoes yn cymryd meddyginiaeth ar gyfer cyflyrau eraill, peidiwch â dechrau hyn heb siarad â'ch meddyg.
Dylai pobl sydd â'r cyflyrau canlynol osgoi cymryd L-Arginine heb gyngor meddygol:
- Os ydych chi wedi cael trawiad ar y galon yn ddiweddar.
- Os oes gennych gyflwr prin o'r enw "diffyg guanidinoacetate methyltransferase".
- Os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron.
- Os ydych chi'n blentyn o dan 16 oed.
- Os ydych chi dros 65 oed (heb gymeradwyaeth feddygol).
Yn enwedig ar gyfer mamau beichiog a mamau sy'n bwydo ar y fron
Fel y soniasom yn gynharach, os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron, osgoi cymryd atchwanegiadau L-Arginine heb siarad â'ch meddyg yn gyntaf. Gall y rhain achosi cymhlethdodau annisgwyl yn ystod beichiogrwydd. Hefyd, nid oes digon o ymchwil eto ynghylch a yw'r rhain yn cael eu trosglwyddo i'r babi trwy laeth y fron.
Felly, cyn i chi ddechrau cymryd L-Arginine, mae'n bwysig iawn dweud wrth eich meddyg am yr holl feddyginiaethau, fitaminau, atchwanegiadau, ac unrhyw gyflyrau meddygol eraill rydych chi'n eu cymryd ar hyn o bryd.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae L-Arginine yn asid amino sydd ei angen ar ein corff. Mae i'w gael yn naturiol mewn bwydydd sy'n llawn protein.
- Fe'i defnyddir fel atodiad ar gyfer rhai cyflyrau meddygol.
- Peidiwch â defnyddio atchwanegiadau L-Arginine heb gyngor meddygol am unrhyw reswm. Dylai eich meddyg benderfynu a yw'n briodol ar gyfer eich iechyd.
- Os byddwch chi'n profi sgîl-effeithiau difrifol (anhawster anadlu, tyndra yn y frest, adweithiau alergaidd), ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith.
- Mae'n hanfodol hysbysu'ch meddyg am yr holl feddyginiaethau eraill rydych chi'n eu cymryd a'ch cyflwr iechyd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw