Oes gennych chi ofn ofnadwy o fynd i'r ysbyty hefyd? (Nosocomephobia) Gadewch i ni siarad am hyn!

Mae sôn am ysbyty yn gwneud i rai pobl grynu, onid yw? Efallai eich bod chi'n teimlo baich ac ofn mawr yn eich calon, hyd yn oed os mai dim ond i gwrdd â meddyg, cael rhywfaint o feddyginiaeth, neu fynd i weld ffrind sy'n sâl ydyw. Er y gall hyn ymddangos fel peth normal, i rai pobl gall yr ofn hwn fod yn llawer gwaeth nag y maent yn ei feddwl. Dyna beth rydyn ni'n mynd i siarad amdano heddiw, ofn eithafol, afreolus, a elwir mewn gwyddoniaeth feddygol yn `(Nosocomephobia)`.

Beth yw Nosocomephobia? I fod yn fanwl gywir...

Yn syml, mae "Nosocomephobia" yn ofn eithafol, annormal o ysbytai. Fe'i gelwir yn ffobia benodol . Yn fanwl gywir, mae'n debyg i anhwylder pryder.

Nawr, edrychwch, does neb ohonom yn hoffi mynd i'r ysbyty yn fawr iawn. Oherwydd pan fyddwn ni'n meddwl am ysbyty, rydyn ni'n meddwl am bethau fel salwch, poen, ac weithiau marwolaeth. Fodd bynnag, mae llawer o bobl yn atal meddyliau annymunol o'r fath ac yn mynd i'r ysbyty pan fydd yr angen yn codi. Er enghraifft, rydyn ni'n mynd pan rydyn ni'n sâl neu i ymweld ag aelod o'r teulu.

Fodd bynnag, i rywun sydd â "Nosocomephobia", mae'r ofn hwn yn rhy fawr i'w ddwyn. Gallant wneud pethau fel:

• Hyd yn oed os oes gwir angen iddyn nhw gymryd meddyginiaeth, maen nhw'n osgoi mynd i'r ysbyty cymaint â phosibl .
• Mae hyd yn oed meddwl am ysbyty yn gwneud iddyn nhw deimlo'n bryderus ac yn aflonydd yn annioddefol .
• Os oes rhaid iddyn nhw fynd i'r ysbyty i weld rhywun arall, efallai y byddan nhw'n profi panig difrifol .
• Efallai y byddwch yn difaru yn ddiweddarach nad ydych wedi gallu ymweld â rhywun annwyl yn yr ysbyty oherwydd eich ofn.
• Rydw i'n poeni'n ddiangen yn gyson ynghylch a fydd yn rhaid i mi fynd i'r ysbyty.

Sut mae'r ofn hwn yn effeithio ar eich bywyd bob dydd?

Mewn gwirionedd, gall y cyflwr hwn o'r enw "Nosocomephobia" gael effaith negyddol iawn ar eich iechyd corfforol a meddyliol. Gall yr ofn gormodol hwn achosi i chi brofi amrywiol symptomau. Hefyd, mae'n bosibl y byddwch chi'n rhoi'r gorau i geisio triniaeth feddygol pan fydd ei hangen arnoch chi. Dychmygwch beth fyddai'n digwydd pe byddech chi angen triniaeth frys ac nad ydych chi'n mynd i'r ysbyty oherwydd yr ofn hwn. Nid yn unig hynny, gall peidio â gallu ymweld â'ch ffrind neu berthynas sâl eich hun hefyd achosi tristwch a difaru mawr i chi am amser hir.

Fel llawer o ffobiau, efallai y bydd pobl â nosocomeffobia yn gwybod bod eu hofn yn annormal ac yn afresymol. Fodd bynnag, mae ganddyn nhw amser caled yn rheoli'r teimladau hyn.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn o'r enw "Nosocomephobia"?

Mewn gwirionedd, fel ofn uchder (Acrophobia) neu ofn hedfan (Aeroffobia), mae hwn (Nosocomephobia) yn gyflwr sydd ychydig yn fwy cyffredin na rhai ffobiau eraill. Gall ddechrau mewn pobl o unrhyw oedran, o blentyndod i fod yn oedolion.

A oes mathau eraill o ffobiâu sy'n gysylltiedig ag ofn ysbytai?

Ydy, gall y "Nosocomephobia" hwn fod yn gysylltiedig â sawl ffobia benodol arall sy'n gysylltiedig ag ysbytai a gofal iechyd. Dyma ychydig o enghreifftiau:

• `Agliophobia` : Ofn poen.
• `Carcinoffobia` : Ofn canser.
• Claustroffobia : Ofn mannau bach, cyfyng (e.e. ystafelloedd archwilio, mannau cyfyng a ddefnyddir ar gyfer rhai profion meddygol).
• `Hemophobia` : Ofn gweld gwaed.
• `Iatroffobia` : Ofn meddygon.
• `Mysoffobia` : Ofn germau.
• `Nosophobia` : Ofn clefydau.
• `Tomophobia` : Ofn llawdriniaeth.
• `Ffarmacophobia` : Ofn meddyginiaethau.
• `Thanatophobia` : Ofn marwolaeth.
• `Trypanoffobia` : Ofn nodwyddau.

Pan ddywedir wrth rywun sydd ag ofnau eraill fel hyn am ysbyty, gall yr holl ofnau hynny gyfuno i greu ofn hyd yn oed yn fwy.

Pam mae ysbytai fel hyn yn cael eu hofni? Beth yw'r rhesymau?

Mae arbenigwyr iechyd meddwl yn dal yn ansicr ynghylch union achosion ffobiâu penodol fel "Nosocomephobia." Fodd bynnag, credir y gallai'r ffactorau canlynol gyfrannu ato:

• Geneteg : Gall pryder ac ofnau penodol redeg mewn teuluoedd. Felly, os oes gan rywun yn eich teulu'r cyflwr hwn, mae siawns y bydd gennych chi hefyd.
• Profiadau trawmatig mewn ysbytai : Os cawsoch chi salwch difrifol mewn ysbyty fel plentyn, neu os oeddech chi mewn damwain ddifrifol, neu efallai os collasoch chi anwylyd mewn ysbyty, gall yr ofn hwn godi oherwydd profiad mor drawmatig. Dychmygwch, pe bai'n rhaid i chi sefyll ar eich pen eich hun mewn rhes o welyau mewn ysbyty, ymhlith llawer o bobl, gallai hynny hefyd fod wedi'i wreiddio yn rhywle yn eich meddwl.
• Ofnau eraill : Gall y cyflwr hwn hefyd gael ei waethygu gan ofnau eraill sy'n gysylltiedig ag ysbytai. Er enghraifft, gall atgasedd at noethni, germau, gwaed a nodwyddau gyfuno i greu llawer iawn o ofn pan welwch ysbyty.
• Y ffordd y mae ysbytai'n cael eu portreadu yn y cyfryngau : Mae rhai ffilmiau, dramâu teledu ac adroddiadau newyddion yn portreadu ysbytai fel lleoedd peryglus, peryglus ac ofnus. Gall hyd yn oed gwylio'r rhain greu delwedd negyddol o ysbytai.
• Problemau synhwyraidd : Gall rhai pobl fod yn rhy sensitif i arogleuon. Er enghraifft, efallai y byddant yn teimlo bod arogl meddyginiaeth, diheintydd, gwaed, neu chwydu mewn ysbytai yn rhy annymunol iddynt. Gall yr arogleuon hyn hefyd wneud ysbytai yn anghyfforddus.

Beth yw symptomau ffobia ysbyty?

Gall person sydd â nosocomeffobia brofi symptomau pryder neu banig wrth feddwl am, gweld, neu fynd i ysbyty mewn gwirionedd. Mae rhai pobl yn profi pwysedd gwaed uchel pan fyddant yn gweld meddyg neu'n mynd i gyfleuster meddygol, a elwir hefyd yn "syndrom cot wen". Mae hwn yn gyflwr ychydig yn wahanol, ysgafnach.

Fodd bynnag, mewn achosion difrifol o nosocomeffobia, symptomau fel:

• Anhawster anadlu, anadlu'n gyflym, neu fyrder anadl (gor-anadlu).
• Pendro.
• Ceg sych.
• Chwysu gormodol.
• Anystwythder cyhyrau, poen.
• Cyfog a chwydu.
• Hunllefau.
• Ymosodiadau panig.
• Cyfradd curiad y galon uwch.
• Cryndod y corff.
• Teimlo fel rhedeg i ffwrdd a chuddio.

Pwysig: Gall y symptomau hyn amrywio o berson i berson. Efallai na fydd gan rai pobl yr holl symptomau hyn, neu efallai mai dim ond un neu ddau sydd ganddynt.

Sut mae meddygon yn diagnosio'r cyflwr hwn?

Mae llawer o bobl yn anghyfforddus ac yn amharod i fynd i ysbytai. Fodd bynnag, mae "Nosocomephobia" yn ofn mwy eithafol a llethol sy'n effeithio ar eich ymddygiad a'ch penderfyniadau. Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi'r math hwn o ffobia, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg teulu neu weithiwr gofal iechyd meddwl proffesiynol .

Nid oes unrhyw brofion penodol i wneud diagnosis o'r cyflwr hwn. Fodd bynnag, efallai y bydd meddyg yn siarad â chi ac yn gofyn am eich:

• Beth yw'r symptomau,
• Ers faint mae'r rhain wedi bod o gwmpas?
• Felly, dim ond ar ôl trafod pa fath o aflonyddwch y mae'n ei achosi yn eich bywyd bob dydd y byddwch chi'n penderfynu a yw hwn yn ffobia benodol.

Mae'r diagnosis hwn yn dibynnu ar eich ofn:

• A yw'n achosi pryder annioddefol?
• A yw'n rhoi llawer o bwysau neu effaith ar eich bywyd bob dydd?
• Ydy o wedi bod yno ers o leiaf chwe mis?
• A yw'r ofn yn llawer mwy na'r perygl gwirioneddol?
• Hyd yn oed os ydych chi eisiau mynd i'r ysbyty, hyd yn oed os oes angen i chi, a fyddech chi'n ei osgoi?
• A yw gorbryder neu banig yn achosi symptomau corfforol.

Beth ellir ei wneud i drin hyn?

I rai pobl, efallai na fydd angen unrhyw driniaeth arbennig ar gyfer nosocomeffobia os nad yw'n ddifrifol. Fodd bynnag, os yw'r ofn hwn yn achosi symptomau, yn eu hatal rhag ceisio gofal meddygol, neu'n eu hatal rhag ymweld ag anwyliaid sy'n sâl, yna efallai y bydd angen help arnynt i ymdopi â'r ofn hwn.

Gellir defnyddio'r canlynol fel triniaethau ar gyfer `(Nosocomephobia):`

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT)Mae hwn yn fath o seicotherapi. Yn syml, mae'n eich helpu i ddeall a rheoli eich meddyliau a'ch teimladau. Mae'r therapydd yn siarad â chi ac yn ceisio darganfod pam rydych chi'n meddwl, yn teimlo ac yn ymddwyn fel rydych chi. Dros amser, gall CBT eich helpu i newid eich meddyliau negyddol, negyddol am ysbytai. Er enghraifft, yn lle meddwl, "Os af i'r ysbyty, byddaf yn mynd yn sâl," mae'n eich helpu i feddwl, "Mae ysbytai yn lle lle gall pobl wella."
• Therapi Amlygiad : Gelwir hyn weithiau'n ddadsensiteiddio. Mae hyn yn cynnwys amlygu eich hun yn raddol, ychydig ar ychydig, i'ch ofn mewn amgylchedd rheoledig. I rywun sydd â nosocomeffobia, efallai y byddwch chi'n dechrau gyda rhywbeth rydych chi'n llai ofnus ohono, fel llun o ysbyty. Yna, rydych chi'n cael eich amlygu iddo'n raddol, fel mynd yn agos at ysbyty ac yna mynd i mewn. Wrth i chi ddod yn fwy agored i'ch ofn yn raddol, gallwch ddysgu rheoli eich nosocomeffobia.
• Hypnotherapi : Mae hyn yn cynnwys eich rhoi dan hypnosis, gan gadw'ch meddwl wedi'i ffocysu ond mewn cyflwr tebyg i draws. Tra byddwch chi wedi'ch hypnotio, rydych chi'n fwy agored i awgrymiadau a newidiadau. Gall hypnotherapydd helpu person sydd wedi'i hypnotio i ddod yn llai ofnus o ysbytai.
• Meddyginiaethau : Mae sawl math o feddyginiaeth sy'n lleihau pryder (Gwrth-bryder) neu iselder (Iselder). Gall y rhain leihau symptomau pryder. Fodd bynnag, nid yw'r meddyginiaethau hyn yn iachâd llwyr ar gyfer y cyflwr Nosocomephobia. Fodd bynnag, os oes rhaid i chi fynd i'r ysbyty, er enghraifft, i ymweld â rhywun annwyl neu i gael archwiliad meddygol pwysig, gall y meddyginiaethau hyn sy'n lleihau pryder fod yn ddefnyddiol ar adegau o'r fath. Dim ond ar gyngor meddygol y dylid eu cymryd.

A ellir atal y sefyllfa hon rhag digwydd?

Mewn gwirionedd, nid yw arbenigwyr iechyd meddwl yn dal i ddeall yn llawn achosion ffobiau penodol fel nosocomeffobia, felly nid oes ffordd brofedig o'i atal.

Fodd bynnag, os oes gennych ffobia, efallai bod gennych neu eisoes mae gennych anhwylderau pryder eraill, fel anhwylder panig neu anhwylder obsesiynol-gymhellol (OCD). Felly, mae'n bwysig gweithio gyda'ch meddyg i reoli symptomau eich anhwylder pryder cyntaf. Gall hyn helpu i atal eraill rhag datblygu.

Efallai y gall gwneud y pethau hyn leihau'r risg o ddatblygu "Nosocomephobia":

• Cyfyngu ar y defnydd o alcohol a chyffuriau eraill.
• Lleihau straen sy'n digwydd mewn gweithgareddau bob dydd, er enghraifft yn y gwaith.
• Rhoi'r gorau i ysmygu a defnyddio tybaco arall yn llwyr.
• Treulio amser gyda'r rhai anwyliaid.
• Dechrau hobi newydd i dynnu eich sylw oddi wrth feddwl am yr ofn hwn.

A ellir gwella Nosocomephobia yn llwyr?

Nid oes iachâd ar gyfer hyn. Fodd bynnag, gyda'r driniaeth gywir, yn enwedig CBT a Therapi Amlygiad, gall llawer o bobl reoli ac ymdopi â'r cyflwr i raddau helaeth.

Os oes rhaid i chi fynd i'r ysbyty, sut ydych chi'n ymdopi â'r ofn hwn?

Rywbryd yn ein bywydau, mae'n rhaid i bob un ohonom weld meddyg neu fynd i'r ysbyty. Mae sawl ffordd o helpu i reoli'r ofn a'r pryder hwn yn ystod cyfnodau o'r fath. Gallai'r pethau hyn eich helpu chi:

• Dewiswch le gydag amgylchedd llai brawychus : Mae llawer o ysbytai newydd bellach wedi'u hadeiladu i fod yn esthetig ddymunol ac yn ymlaciol. Os yn bosibl, dewiswch le fel 'na.
• Os oes rhaid i chi gael prawf neu driniaeth, cynlluniwch ymlaen llaw : ewch gyda chi'ch hun, dewch â rhywun i'ch cefnogi.
• Dewch â phethau sy'n gyfarwydd i chi ac sy'n dod â chysur i chi : pethau a fydd yn gwneud i chi deimlo'n gartrefol.
• Dewch â phethau a all dynnu eich sylw : llyfrau, teganau, posau, ac ati.
• Ymarferwch dechnegau syml i dawelu eich meddwl : er enghraifft, myfyrdod, ymarferion anadlu, ymarferion ymlacio cyhyrau. Gall canolbwyntio ar rai o'ch teimladau hefyd eich helpu i dawelu'ch meddwl. Er enghraifft, meddyliwch am y teimlad o gyffwrdd â rhywbeth, fel lliain meddal, sy'n teimlo'n dda i chi. Neu, bwytewch hoff fwyd a rhowch sylw manwl i'w flas.
• Lleihewch eich cymeriant o ddiodydd sy'n cynnwys caffein : Gall caffein gynyddu pryder.
• Siaradwch am eich ofnau gyda rhywun annwyl rydych chi'n ymddiried ynddo neu feddyg : Gall fod yn rhyddhad mawr dweud wrth rywun beth sydd ar eich meddwl.

Yn olaf, pethau y mae angen i chi eu cofio

Mae nosocomeffobia yn ofn eithafol, annioddefol o ysbytai. Mae'n anhwylder pryder. Gall achosi i chi brofi symptomau pryder difrifol a'ch atal rhag cael y gofal meddygol sydd ei angen arnoch.

Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae yna lawer o bobl sydd â'r ofn hwn. Drwy weithio gyda'r therapydd cywir ac ymarfer ffyrdd o reoli eich pryder, gallwch ymdopi â'r cyflwr hwn yn llwyddiannus. Peidiwch ag ofni, a pheidiwch ag oedi cyn gofyn am help. Eich iechyd yw'r peth pwysicaf.

` Nosocomeffobia, Ofn ysbytai, Ffobia ysbytai, Pryder, Iechyd meddwl, Ffobia, Pryder