Mae gwên hardd yn beth gwerthfawr iawn sy'n dod â llawer o olau i wyneb unrhyw un. Ond er mwyn i'r wên honno fod yn brydferth, rhaid i'r dannedd fod yn iach ac yn lân. Ond nid yw'r hylendid geneuol hwn (Oral Hygiene) wedi'i gyfyngu i harddwch. Mae'n effeithio'n uniongyrchol ar iechyd eich corff cyfan, ac mae'n bwnc llawer dyfnach nag yr ydym yn aml yn ei feddwl. Gadewch i ni siarad am yr iechyd geneuol hwn heddiw, a darganfod yn union sut i gadw ein gwên yn ogystal â'n corff cyfan yn iach.
Beth yw Hylendid y Genau?
Yn syml, mae hylendid y geg yn ymwneud â chadw'ch ceg, gan gynnwys eich dannedd, eich deintgig a'ch tafod, yn lân ac yn rhydd o glefydau. Nid dim ond brwsio'ch dannedd ddwywaith y dydd ydyw. Mae'n broses sy'n dod yn arferiad.
- Brwsio a fflosio bob dydd: Dyma'r pethau sylfaenol.
- Deiet priodol: Cadw draw oddi wrth fwydydd siwgrog a diodydd melys cymaint â phosibl.
- Ewch i weld deintydd ar amser: Hyd yn oed os nad oes unrhyw broblemau, dylech fynd am archwiliad a glanhau dannedd.
Dim ond pan fydd yr holl bethau hyn yn dod at ei gilydd y gellir cynnal iechyd y geg da.
Pam mae iechyd y geg mor bwysig?
Rydyn ni'n dweud, "Mae atal yn well na gwella." Iechyd y geg yw hynny'n union. Mae'n ofal ataliol . Mae hynny'n golygu os ydych chi'n gofalu'n dda am eich dannedd a'ch deintgig, gallwch chi atal llawer o broblemau yn y dyfodol.
Beth yw'r cwestiynau hynny?
- Ceudodau
- Clefyd y deintgig
- Anadl ddrwg neu halitosis
- Llawer o heintiau geneuol eraill
Ond nid dyna ddiwedd y stori. Mae cysylltiad mawr rhwng iechyd eich ceg ac iechyd eich corff cyfan. Meddyliwch am eich ceg fel prif ddrws eich tŷ. Os bydd pethau drwg, fel lladron, yn mynd i mewn trwy'r drws hwnnw, bydd y tŷ cyfan mewn anhrefn. Gall y bacteria a'r heintiau niweidiol yn eich ceg fynd i mewn i'ch llif gwaed a theithio ledled eich corff. Os bydd hynny'n digwydd, gall hyd yn oed arwain at gyflyrau difrifol fel clefyd y galon a strôc. Felly, mae dannedd iach yn hanfodol nid yn unig ar gyfer gwên hardd, ond hefyd ar gyfer bywyd iach.
Pa gyflyrau meddygol sy'n gysylltiedig ag iechyd y geg?
Mae ymchwil wedi canfod y gellir cysylltu gingivitis a chlefyd deintgig mwy difrifol (periodontitis) â nifer o afiechydon eraill. Yn ogystal, gall rhai cyflyrau hefyd gael effaith negyddol ar iechyd eich ceg.
| Clefydau y gall iechyd gwael y geg effeithio arnynt | Clefydau sy'n effeithio'n negyddol ar iechyd y geg |
|---|---|
| Clefyd cardiofasgwlaidd a strôc: Gall bacteria yn y geg deithio i'r pibellau gwaed a'u blocio. | Diabetes: Mae diabetes yn cynyddu'r risg o ddatblygu clefyd y deintgig. Mae clefyd y deintgig hefyd yn ei gwneud hi'n anodd rheoli lefelau siwgr yn y gwaed. |
| Endocarditis: Haint yn leinin mewnol y galon a'i falfiau. Gall bacteria yn y geg achosi hyn hefyd. | Osteoporosis: Gall y clefyd hwn sy'n gwanhau'r esgyrn wanhau'r asgwrn gên a chynyddu'r risg o golli dannedd. |
| Niwmonia: Gall rhai afiechydon anadlol, yn enwedig yn yr henoed, gael eu hachosi gan facteria yn y geg yn teithio i'r ysgyfaint. | HIV/AIDS: Mae'r cyflwr hwn yn lleihau imiwnedd y corff, gan wneud heintiau ffwngaidd y geg a chlefyd y deintgig yn gyffredin. |
| Cymhlethdodau beichiogrwydd: Mae mamau â chlefyd y deintgig mewn mwy o berygl o bwysau geni isel a genedigaeth gynamserol. | Clefyd Alzheimer: Mae ymchwil yn awgrymu y gallai fod cysylltiad rhwng bacteria sy'n gysylltiedig â chlefyd y deintgig a chlefyd Alzheimer. |
Os oes gennych chi neu rywun yn eich teulu'r cyflwr hwn, mae'n bwysig iawn siarad â'ch deintydd a chael cyngor ar sut i gynnal iechyd y geg yn iawn.
Beth yw symptomau iechyd y geg gwael?
Os oes hyd yn oed y broblem leiaf gyda'ch iechyd ceg, bydd eich corff yn rhoi cliwiau i chi. Mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol o'r arwyddion rhybuddio hyn.
| Arwydd rhybuddio | Beth mae hyn yn ei olygu? |
|---|---|
| Deintgig gwaedlyd | Os yw'ch deintgig yn gwaedu, boed wrth frwsio'ch dannedd neu ar adegau arferol, gallai fod yn arwydd cynnar o glefyd y deintgig. |
| Pydredd dannedd/poen dannedd | Mae smotiau duon, ceudodau, neu boen dannedd sydyn ar y dannedd yn arwyddion o bydredd dannedd. |
| Daliwch ati i arogli'n ddrwg. | Os oes gennych chi anadl ddrwg nad yw'n diflannu hyd yn oed rhwng eich dannedd, gallai'r achos fod yn glefyd y deintgig neu haint dannedd. |
| Malu dannedd | Gall dannedd rhydd mewn oedolyn olygu bod clefyd y deintgig wedi mynd yn ddifrifol a bod yr asgwrn o amgylch y dant wedi'i ddifrodi. |
| dirwasgiad y gwm | Os yw'r dannedd yn ymddangos yn hirach na'r arfer, mae'n golygu bod y deintgig wedi codi a bod gwreiddyn y dant yn agored. Gall hyn hefyd achosi diffyg teimlad yn y dannedd. |
| Chwydd yn y genau neu ddoluriau'r geg | Os oes gennych chwydd, poen yn ardal yr ên, neu ddolur yn y geg nad yw'n gwella am fwy na phythefnos, ewch i weld meddyg ar unwaith. |
Sut alla i wella fy iechyd y geg?
Mae iechyd y geg da yn rhodd rydych chi'n ei rhoi i chi'ch hun. Gall nid yn unig wneud eich gwên yn brydferth, ond gall hefyd eich arbed rhag triniaethau deintyddol drud. Dyma rai camau syml i'w dilyn.
1. Brwsiwch eich dannedd yn iawn o leiaf ddwywaith y dydd.
Mae brwsio'ch dannedd yn y bore a chyn mynd i'r gwely gyda'r nos yn hanfodol.
- Y brws dannedd a'r past dannedd cywir: Defnyddiwch bast dannedd sy'n cynnwys fflworid . Hefyd, dewiswch frws dannedd gyda blew meddal . Gall brwsys gyda blew canolig neu galed niweidio'ch deintgig a'r enamel ar eich dannedd.
- Y ffordd gywir: Daliwch y brws dannedd ar ongl 45 gradd i linell y deintgig. Yna, brwsiwch yn ysgafn mewn symudiadau bach, crwn. Bydd hyn yn helpu i gael gwared â darnau bach o fwyd a phlac sydd wedi'u dal rhwng y deintgig a'r dannedd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn brwsio pob ochr i'ch dannedd—y cefn, y tu mewn, a'r ochr gnoi.
2. Fflosiwch bob dydd.
Dychmygwch ysgubo ystafell, ond heb sychu'r cadeiriau a'r byrddau. A fyddai hynny wir yn glanhau'r ystafell? Na, iawn? Mae brwsio'ch dannedd yr un peth. Mae bylchau rhwng eich dannedd na all brws dannedd eu cyrraedd. Defnyddir fflosio i lanhau'r bylchau hynny.
- Sut i wneud hyn: Cymerwch ddarn o edau fflos tua 18 modfedd o hyd a'i lapio o amgylch eich bysedd canol. Yna, gan ddefnyddio'ch bys mynegai a'ch bawd, arweiniwch yr edau fflos yn ysgafn rhwng eich dannedd. Nawr lapio'r edau fflos o amgylch un dant mewn siâp 'C' a'i symud yn ysgafn i fyny ac i lawr tua 10 gwaith . Yna gwnewch yr un peth o amgylch y dant arall. Glanhewch rhwng pob dant yn y ffordd hon.
- Ynglŷn â Ffloswyr Dŵr: Gall ffloswyr dŵr gael gwared ar ddarnau mawr o fwyd sydd wedi glynu rhwng eich dannedd trwy greu nant o ddŵr. Fodd bynnag, ni allant gael gwared yn llwyr ar y ffilm bacteriol (biofilm) sy'n glynu wrth wyneb eich dannedd. Felly os ydych chi'n defnyddio ffloswr dŵr, peidiwch â rhoi'r gorau i ddefnyddio fflos traddodiadol.
3. Glanhewch eich tafod hefyd.
Mae eich tafod fel sbwng. Mae'n gartref i filoedd o facteria. Y bacteria hyn yw un o brif achosion anadl ddrwg. Felly bob tro y byddwch chi'n brwsio'ch dannedd, glanhewch eich tafod yn drylwyr, naill ai gyda'ch brws dannedd neu gyda chrafwr tafod arbennig .
4. Defnyddiwch olchiad ceg gwrthfacterol
Gall rinsio'ch ceg gyda golchdwr ceg helpu i reoli bacteria niweidiol. Mae hefyd yn lleihau cronni plac ar eich dannedd. Ond gwnewch yn siŵr eich bod yn dewis golchdwr ceg heb alcohol , gan y gall golchdwr ceg sy'n seiliedig ar alcohol achosi ceg sych.
5. Gweler deintydd ar amser
Hyd yn oed os nad oes unrhyw broblemau, o leiaf unwaith bob chwe misMae'n bwysig gweld deintydd am archwiliad a glanhau dannedd. Os oes gennych bydredd dannedd neu glefyd y deintgig yn aml, efallai y bydd eich meddyg yn argymell ymweliadau amlach.
6. Osgowch ysmygu a defnyddio tybaco yn llwyr
Mae ysmygu yn ffactor risg mawr ar gyfer clefyd y deintgig a chanser y geg . Y peth gorau i'w wneud yw rhoi'r gorau i'r arfer yn llwyr. Os oes angen help arnoch i roi'r gorau iddi, siaradwch â'ch meddyg am y triniaethau sydd ar gael.
Beth yw manteision iechyd y geg da?
Mae manteision cynnal iechyd y geg da yn amhrisiadwy. Mae'n fuddsoddiad gwych yn eich bywyd.
- Dannedd a deintgig iach: Byddwch yn cael dannedd cryf, di-boen.
- Gwên hardd, hyderus: Gallwch chi wenu heb unrhyw oedi.
- Anadl dda: Dim angen poeni am anadl ddrwg.
- Llai o angen am driniaethau deintyddol: Mae'r angen am driniaethau drud fel llenwadau , coronau , pontydd , mewnblaniadau neu ddannedd gosod yn cael ei leihau'n fawr.
- Llai o risg o glefydau eraill: Mae hyn hefyd yn helpu i leihau'r risg o glefydau fel clefyd y galon, strôc a diabetes.
- Llai o risg o ganser y geg: Gall iechyd y geg da ac osgoi ysmygu leihau'r risg o ganser y geg yn sylweddol.
Hefyd, mae atal salwch yn well i'ch poced na gwario arian ar driniaeth ar ôl i chi fynd yn sâl.
Neges i'w Chwistrellu
- Brwsiwch eich dannedd ddwywaith y dydd am o leiaf ddau funud gyda phast dannedd fflworid a brws dannedd blewog meddal.
- Fflosiwch bob dydd. Mae'n hanfodol glanhau'r bylchau rhwng eich dannedd na all eich brws dannedd eu cyrraedd.
- Osgowch ysmygu a thybaco yn llwyr. Dyma elynion mwyaf iechyd y geg.
- Cyfyngwch ar fwydydd a diodydd llawn siwgr cymaint â phosibl. Maent yn brif achos pydredd dannedd.
- Ewch i weld deintydd o leiaf unwaith bob chwe mis i gael archwiliad a glanhau'r geg.
- Os oes gennych unrhyw broblemau fel deintgig yn gwaedu, poen dannedd, dannedd rhydd, neu anadl ddrwg, peidiwch ag oedi a gweld deintydd ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw