Ydych chi erioed wedi gorfod troethi wrth chwerthin yn uchel gyda'ch ffrindiau, neu pan fyddwch chi'n tisian yn sydyn, neu pan fyddwch chi'n pesychu ychydig yn rhy uchel yn ystod beichiogrwydd? Efallai eich bod chi wedi gorfod mynd i'r toiled yn aml. Nid yw hyn yn unigryw i chi. Mae llawer o famau wedi profi hyn yn ystod beichiogrwydd. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am yr hyn sy'n achosi hyn, a yw'n normal, a beth allwn ni ei wneud i reoli'r cyflwr hwn.
Beth yw anymataliaeth?
Yn syml, anymataliaeth wrinol yw'r anallu i reoli llif eich wrin. Efallai y byddwch chi'n teimlo ysfa sydyn, gryf i droethi, neu efallai y byddwch chi'n gollwng symiau bach o wrin nes i chi gyrraedd yr ystafell ymolchi. Efallai y bydd angen i chi droethi'n amlach nag arfer hefyd. Mae'r cyflwr hwn yn gyffredin yn ystod beichiogrwydd ac ar ôl genedigaeth.
Ond y peth gorau yw bod yr anymataliaeth wrinol hon yn ystod beichiogrwydd yn aml yn dros dro . Mae'r cyflwr yn dychwelyd i normal i raddau helaeth o fewn ychydig fisoedd ar ôl i'r babi gael ei eni.
Beth yw'r mathau mwyaf cyffredin o fronfraith yn ystod beichiogrwydd?
Gadewch i ni fod yn ymwybodol o'r ddau brif fath o'r cyflwr hwn. Unwaith y byddwch chi'n deall y rhain, bydd hi'n haws i chi ddeall beth sy'n digwydd i chi.
| Math o anymataliaeth wrinol | Yn syml, dyma beth sy'n digwydd. |
|---|---|
| Anymataliaeth Wrinol Straen (SUI) | Mae hyn yn ddigwyddiad cyffredin yn ystod beichiogrwydd. Pan fydd pwysau ar eich pledren, fel pan fyddwch chi'n pesychu, tisian, chwerthin yn uchel, neu'n cerdded, efallai y byddwch chi'n gollwng ychydig ddiferion o wrin ar ddamwain. |
| Anymataliaeth Wrinol Ysfawr (UUI) | Dyma pryd mae cyhyrau eich pledren yn cyfangu'n sydyn heb eich rheolaeth. Mae hyn yn achosi i chi gael angen brys, anwirfoddol i droethi . Efallai y byddwch hyd yn oed yn gollwng ychydig o wrin pan fyddwch chi'n rhedeg i'r ystafell ymolchi. |
Pam mae hyn yn digwydd yn ystod beichiogrwydd?
Yn ystod beichiogrwydd, mae eich corff yn mynd trwy newidiadau i greu amgylchedd iach i'ch babi dyfu. Ond weithiau gall y newidiadau hynny gael effaith fach ar eich rheolaeth ar y bledren. Gadewch i ni edrych ar yr hyn sy'n eu hachosi.
- Croth chwyddedig: Mae eich croth wedi'i leoli y tu ôl i'ch pledren. Wrth i'ch babi dyfu, mae eich croth hefyd yn tyfu. Mae hyn yn rhoi pwysau ar eich pledren, yn debyg iawn i bwysau bach ar falŵn llawn dŵr. Mae hyn yn lleihau faint o wrin y gall eich pledren ei ddal.
- Effaith hormonau: Yn ystod beichiogrwydd, mae hormonau fel progesteron yn achosi i gyhyrau llawr eich pelfis ymlacio a dod yn hyblyg. Mae'r cyhyrau hyn fel rhwyd sy'n dal eich pledren a'ch croth yn eu lle. Mae'r cyhyrau hyn yn hanfodol ar gyfer twf eich babi ac ar gyfer genedigaeth. Fodd bynnag, pan fydd y cyhyrau hyn yn mynd yn wan, mae'n anodd dal eich wrin i mewn am gyfnod.
- Effaith genedigaeth: Gall y cyflwr hwn waethygu, yn enwedig yn ystod genedigaeth fagina.
- Difrod i'r nerfau: Os yw genedigaeth yn anodd neu'n cymryd amser hir, gall y nerfau pelfig sy'n rheoli swyddogaeth y bledren gael eu difrodi.
- Difrod i'r cyhyrau: Weithiau, pan gaiff babi ei eni gan ddefnyddio gefeiliau, mae risg o niwed i gyhyrau llawr y pelfis.
- Prolaps Organau Pelfis (POP): Weithiau yn ystod beichiogrwydd neu enedigaeth, mae cyhyrau llawr y pelfis yn mynd mor wan fel na allant ddal yr organau yn eu lle mwyach. Er enghraifft, gall y bledren ddisgyn i lawr. Rydym yn galw hyn yn cystocele. Mewn achosion o'r fath, mae problemau rheoli wrinol hefyd yn digwydd.
Beth yw'r ffactorau risg sy'n cyfrannu at y cyflwr hwn?
Nid yw'r cyflwr hwn yn effeithio ar bob menyw feichiog yn yr un ffordd. Gall rhai pobl gael eu heffeithio'n fwy ganddo. Gadewch i ni edrych ar yr hyn all ei achosi.
| Ffactor risg | Disgrifiad |
|---|---|
| Ennill pwysau | Wrth i bwysau eich corff gynyddu (os yw eich BMI dros 25), rhoddir mwy o bwysau ar gyhyrau llawr y pelfis. Gall hyn arwain at broblemau rheoli wrinol. |
| Oedran | Mae pobl dros 30 oed pan fyddant yn cael eu plentyn cyntaf yn fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn na'r rhai o dan 30 oed. |
| Natur genedigaeth | Mae'r risg o'r cyflwr hwn yn uwch yn ystod genedigaeth fagina nag yn ystod toriad Cesaraidd oherwydd bod cyhyrau llawr y pelfis dan fwy o straen. |
| Episiotomi | Mae hyn yn cynnwys gwneud toriad bach ger agoriad y fagina i wneud genedigaeth yn haws. Er y tybiwyd yn flaenorol ei fod yn lleihau risgiau, mae bellach wedi'i ganfod y gall wanhau cyhyrau llawr y pelfis. |
| Pwysau'r babi | Os yw'r babi'n pwyso mwy na 9 pwys (tua 4 cilogram) adeg ei eni, mae'r risg o niwed i'r nerfau yn ystod genedigaeth ychydig yn uwch. |
| Bwyd a ffordd o fyw | Gall diodydd sy'n cynnwys caffein fel coffi, alcohol, diodydd carbonedig, a bwydydd sbeislyd ac asidig ysgogi'r bledren a chynyddu'r angen i droethi ar frys. |
Beth allwn ni ei wneud am hyn? Oes yna bethau y gallwn ni eu gwneud ein hunain?
Ydw, yn bendant. Mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i reoli'r cyflwr hwn. Mae'r rhain yn bethau syml iawn.
Ymarferion Kegel - Eich Ffrind Gorau!
Mae'n debyg eich bod wedi clywed yr enw hwn o'r blaen. Dyma'r ymarfer gorau i gryfhau cyhyrau llawr eich pelfis. Pan fydd y cyhyrau hyn yn gryf, gallwch reoli'ch pledren yn well.
Sut yn union mae ymarferion Kegel yn cael eu gwneud?
Dychmygwch eich bod chi eisiau rhoi'r gorau i droethi, neu eich bod chi eisiau rhoi'r gorau i basio aer. Dyma'r cyhyrau rydych chi'n eu tynhau ar y pryd.
1. Yn gyntaf, nodwch y cyhyrau hynny. (Ceisiwch roi'r gorau i droethi'n sydyn wrth droethi. Dyma'r cyhyrau sy'n tynhau. Ond peidiwch â gwneud hyn fel ymarfer corff drwy'r amser, dim ond ei wneud i nodi'r cyhyrau.)
2. Nawr tynhewch y cyhyrau hynny a daliwch am tua 10 eiliad . Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n tynhau'ch coesau, eich pen-ôl, na chyhyrau'ch abdomen ar hyn o bryd. Anadlwch yn normal.
3. Yna ymlaciwch y cyhyrau hynny.
4. Gwnewch hyn 15 gwaith . Dyna un rownd.
5. Ceisiwch wneud tua 5 rownd fel hyn y dydd.
Y peth pwysicaf yw gwneud yr ymarfer hwn bob dydd . Gall gymryd ychydig wythnosau i weld canlyniadau. Felly peidiwch â rhoi'r gorau iddi. Mae hyn hefyd yn helpu llawer i wella clwyfau ar ôl genedigaeth. Fodd bynnag, mae'n well siarad â'ch meddyg a chael cyngor cyn dechrau hyn ar ôl genedigaeth.
Newidiadau ffordd o fyw eraill
Yn ogystal ag ymarferion Kegel, ychwanegwch y pethau syml hyn at eich bywyd.
- Lleihau caffein: Newidiwch i ddŵr neu ddiodydd heb gaffein yn lle coffi a the. Hefyd, lleihau bwydydd sbeislyd ac asidig.
- Lleihau hylifau yn y nos: Osgowch yfed llawer o ddŵr cyn mynd i'r gwely. Gall hyn helpu i leihau'r angen i fynd i'r toiled yn aml yn y nos.
- Bwyta bwydydd sy'n llawn ffibr: Mae rhwymedd yn cael ei leihau trwy fwyta bwydydd sy'n llawn ffibr fel codlysiau, llysiau a ffrwythau. Gall straenio i ymgarthu pan fyddwch chi'n rhwym hefyd roi pwysau ar y bledren ac achosi i wrin ollwng.
- Cynnal pwysau iach: Er y gall colli pwysau yn ystod beichiogrwydd fod yn heriol, gallwch geisio cynnal pwysau iach. Bydd hyn yn lleihau'r pwysau ar eich pledren.
- Hyfforddiant y Bledren: Cadwch ddyddiadur o pryd rydych chi'n troethi a pha mor aml. Yna, ymarferwch fynd i'r ystafell ymolchi cyn i chi deimlo'r ysfa i droethi. Ceisiwch gynyddu'r amser rhwng teithiau i'r ystafell ymolchi yn raddol.
Wrth wneud y pethau hyn, gallwch ddefnyddio padiau neu ddillad isaf anymataliaeth os oes angen. Nid oes dim i deimlo cywilydd ohono. Cofiwch, mae llawer o famau eraill yn mynd trwy'r profiad hwn yn union fel chi.
Pryd ddylwn i weld meddyg?
Er bod hyn yn normal yn ystod beichiogrwydd, mae'n bwysig dweud wrth eich meddyg amdano fel y gall ef neu hi roi'r cyngor sydd ei angen arnoch.
- Os yw'r cyflwr hwn yn parhau hyd yn oed ar ôl 6 wythnos o gael y babi , gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg.
- Os yw'r anymataliaeth wrinol hon yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd , er enghraifft, os ydych chi'n osgoi digwyddiadau cymdeithasol neu'n ofni mynd allan, siaradwch â'ch meddyg amdano.
Bydd y meddyg yn eich archwilio ac, os oes angen, yn eich atgyfeirio am wahanol brofion (prawf straen y bledren, cystosgopi, uwchsain, dadansoddiad wrin, profion wrodynamig) i ddod o hyd i'r achos.
Ydy'r wrin yma'n dod allan? Ydy e'n ollyngiad o'r fagina? Neu...?
Mae hon yn broblem sydd gan lawer o famau, yn enwedig yn rhan olaf beichiogrwydd. Mae'n bwysig iawn gwahaniaethu rhwng y tri hyn.
| Araith | Lliw | Arogl | Natur |
|---|---|---|---|
| Wrin | Tryloyw neu felyn golau | Arogl amonia cryf neu ddim arogl o gwbl | Hylif tebyg i ddŵr |
| Rhyddhad o'r fagina | Gall fod yn dryloyw, gwyn, melyn tywyll, brown, gwyrdd, neu lwyd | Arogl annymunol, fel arogl pysgodlyd, os oes haint | Gall fod yn llaethog, yn drwchus, yn ewynnog, neu'n lwmpiog |
| Hylif Amniotig | Gall fod yn glir, lliw gwellt, neu frown/wyrdd | Arogl di-arogl neu ychydig yn felys | Hylif tebyg i ddŵr |
Pwysig iawn:Os oes gennych chi hyd yn oed yr amheuaeth leiaf eich bod chi'n gollwng hylif amniotig, sy'n golygu bod eich "dŵr wedi torri", ffoniwch eich meddyg ar unwaith neu ewch i Adran Achosion Brys yr ysbyty (ETU). Nid syniad da yw cymryd risgiau.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae anhawster rheoli wrin yn ystod beichiogrwydd yn gyffredin iawn ac yn aml yn dros dro .
- Anymataliaeth straen yw'r math mwyaf cyffredin o anymataliaeth wrinol.
- Gall gwneud ymarferion Kegel bob dydd helpu i gryfhau cyhyrau llawr y pelfis a rheoli'r cyflwr hwn i raddau helaeth.
- Gall pethau fel diet iach, rheoli pwysau, a hyfforddiant ar y bledren helpu gyda hyn.
- Peidiwch â theimlo cywilydd nac embaras oherwydd y sefyllfa hon. Siaradwch â'ch meddyg amdano'n agored.
- Os oes gennych unrhyw amheuaeth a yw'r gollyngiad yn wrin neu'n hylif fagina, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw