Cyfrinachau syml i gadw'ch croen yn brydferth ac yn iach (Hanfodion Gofal Croen)

Rydyn ni i gyd eisiau cael croen iach a hardd. Ond weithiau rydyn ni'n digalonni oherwydd problemau fel croen sych, acne, a'r teimlad bod ein croen yn heneiddio'n gyflymach. Ond mewn gwirionedd, os ydym yn gofalu'n iawn am ein croen, gallwn reoli llawer o'r problemau hyn. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am rai o'r pethau sylfaenol y mae angen i chi eu gwybod i gadw'ch croen yn iach ac yn hardd.

Ydy eich llwybr yn sych? Gadewch i ni weld beth allwn ni ei wneud.

Mae croen sych yn gyflwr cyffredin iawn yn ein plith. Yn syml, croen sych yw pan fydd y croen yn colli lleithder ac yn mynd yn fflawiog ac yn garw. Weithiau gall hefyd fod yn cosi. Mae'r cyflwr hwn yn fwyaf cyffredin ar y coesau, y breichiau ac ochrau'r stumog.

Pam mae'r croen yn sychu?

Gall fod sawl rheswm dros hyn:

• Amgylchedd: Mae croen sych yn fwy cyffredin, yn enwedig yn ystod tywydd oer, sych, sy'n golygu pan fydd yr aer yn llai llaith. Yn ein gwlad ni, mae gormod o olau haul hefyd yn achos croen sych.
• Dylanwadau genetig: I rai pobl, mae hyn yn rhywbeth sy'n rhedeg yn y teulu. Mae hyn yn golygu, os oes gan eich rhieni ef, y gallech chithau fod ychydig yn fwy tebygol o'i gael hefyd.
• Heneiddio: Wrth i ni heneiddio, mae ein croen yn mynd yn sychach oherwydd newidiadau naturiol sy'n digwydd yn ein croen.
• Gall rhai arferion, fel ymolchi mewn dŵr poeth iawn a defnyddio sebonau llym, sychu haen olew naturiol y croen hefyd.

Mae angen i ni ofalu'n iawn am groen sych, oherwydd os anwybyddwn ni ef, gall hyd yn oed droi'n ddermatitis neu ecsema, cyflwr croen sy'n achosi llid a chochni'r croen.

Felly, gadewch i ni edrych ar rai pethau syml y gallwch chi eu gwneud os oes gennych chi groen sych.

Beth os nad croen sych yn unig ydyw?

Os ydych chi wedi rhoi cynnig ar y pethau hyn ac nad yw'ch croen yn dal i deimlo'n sych ac yn fflawiog, gallai fod yn rhywbeth mwy difrifol. Mae hynny'n golygu y gallai fod yn gyflwr fel dermatitis, fel y soniasom yn gynharach. Mae yna ychydig o brif fathau:

• Dermatitis seborrheig: Cyflwr lle mae ardaloedd â nifer uchel o chwarennau olew, fel croen y pen, yr aeliau a'r trwyn, yn mynd yn goch, yn fflawiog, ac ychydig yn cosi. Mae dandruff yn ffurf ysgafn o'r cyflwr hwn.
• Dermatitis cyswllt alergaidd: Cyflwr sy'n digwydd pan fydd y croen yn dod i gysylltiad â rhywbeth y mae'n alergaidd iddo (e.e., rhai sebonau, gemwaith synthetig, rhai planhigion). Gall y cledrau a rhwng y bysedd fynd yn goch, yn gennog, a datblygu pothelli llawn dŵr.
• Dermatitis atopig: Mae hwn yn gyflwr hirdymor sydd fel arfer yn dechrau yn ystod plentyndod a gellir ei etifeddu. Mae'r croen ar yr wyneb a'r corff yn mynd yn hynod o sych ac yn cosi.
• Traed yr athletwr: Mae hwn yn haint ffwngaidd sy'n achosi i'r croen ar wadnau'r traed, ochrau'r traed, a rhwng y bysedd traed fynd yn sych ac yn fflawiog.

Os oes gennych symptomau fel y rhain, mae'n well gweld meddyg a chael y driniaeth gywir heb fynegi eich teimladau yn unig.

Sut i ofalu am eich croen wrth i chi heneiddio?

Drwy gydol ein bywydau, mae ein croen yn cael ei ddifrodi gan amlygiad i ymbelydredd uwchfioled (UV) niweidiol o'r haul. Rydym yn galw hyn yn heneiddio golau . Yn syml, "heneiddio croen a achosir gan yr haul." Y newidiadau sy'n digwydd yn y croen o ganlyniad yw:

• Croen garw
• Crychau
• Lliw croen anwastad, smotiau a namau
• Elastigedd croen wedi'i leihau
• Chwyddo chwarennau olew
• Digwyddiad lympiau canseraidd a di-ganseraidd

Er mwyn atal y sefyllfa hon rhag gwaethygu ymhellachMae defnyddio eli haul da a'ch amddiffyn eich hun rhag yr haul yn hanfodol. Hefyd, mae ysmygu'n cyflymu heneiddio'r croen. Felly, os ydych chi'n poeni am iechyd eich croen, dylech chi osgoi ysmygu'n llwyr. Mae bwyta diet da, cytbwys hefyd yn helpu i faethu'r croen ac atgyweirio'r difrod y mae wedi'i achosi.

Mae sawl math o gosmetigau a ddefnyddir i reoli'r newidiadau croen sy'n dod gydag heneiddio.

Beth i'w wneud ar gyfer croen sy'n dueddol o gael acne?

Mae acne yn broblem y mae llawer o bobl, yn enwedig pobl ifanc, yn ei hwynebu. Os ydych chi'n dueddol o gael acne, byddwch yn ymwybodol o'r pethau hyn.

• Dewiswch y glanhawr cywir: Defnyddiwch lanhawr sydd wedi'i lunio'n benodol ar gyfer acne. Yn aml, mae'r rhain yn cynnwys yr asid salicylig neu bensoyl perocsid a grybwyllwyd uchod, a all helpu i glirio acne.
• Golchwch eich wyneb yn drylwyr: Peidiwch â rhwbio na sgwrio'r ardaloedd sy'n dueddol o acne yn egnïol. Gall gwneud hynny waethygu acne neu achosi creithiau.
• Peidiwch â phopio pimples: Mae hwn yn gamgymeriad y mae llawer o bobl yn ei wneud. Mae gwasgu neu bopio pimples yn cynyddu'r risg o haint a gadael creithiau hyll.
• Defnyddiwch leithydd addas: Mae rhai pobl yn meddwl nad oes angen lleithydd ar groen olewog sy'n dueddol o gael acne, ond mae hynny'n anghywir. Yn lle hynny, dewiswch leithydd ysgafn nad yw'n seimllyd ac nad yw'n gomedogenig (sy'n golygu na fydd yn tagu'ch mandyllau).
• Byddwch yn ofalus gyda cholur: Yn enwedig i fenywod, os ydych chi'n gwisgo colur, dewiswch sylfaen heb olew, nad yw'n achosi comedogenau. Gall colur trwm, trwchus rwystro mandyllau a gwaethygu acne.

Pwysigrwydd amddiffyn y croen rhag yr haul

Yr haul yw'r prif droseddwr am niweidio ein croen. Mae hyn oherwydd bod golau haul yn cynnwys ymbelydredd uwchfioled (UV) . Gall dod i gysylltiad hir â'r pelydrau hyn achosi crychau, namau, smotiau oedran, a hyd yn oed canser y croen. Mewn gwirionedd, prif achos y rhan fwyaf o ganserau croen yw gormod o amlygiad i'r haul.

Mae dau brif fath o belydrau UV:

1. Pelydrau UVB: Dyma brif achos llosg haul a lliw haul.

2. Pelydrau UVA: Dyma brif achos heneiddio drwy’r haul, rhywbeth y gwnaethom siarad amdano’n gynharach.

Mae'r ddau fath wedi'u cysylltu â chanser y croen, felly nid jôc yw amddiffyn eich hun rhag yr haul, mae'n rhywbeth i'w gymryd o ddifrif iawn.

Dilynwch yr awgrymiadau hyn i amddiffyn eich hun rhag yr haul

• Osgowch yr haul llym: Pryd bynnag y bo modd, lleihewch yr haul llym rhwng 10 y bore a 3 y prynhawn.
• Gwisgwch ddillad amddiffynnol:Gwisgwch het lydan, dillad llewys hir, a throwsus.
• Mae eli haul yn hanfodol: Rhowch eli haul yn drylwyr tua 20 munud cyn mynd allan. Ail-ymgeisiwch bob 2-3 awr os ydych chi'n chwysu neu'n nofio. Does dim ots a yw'n bwrw glaw neu'n gymylog, gwnewch eli haul yn arfer dyddiol.
• Dewiswch yr eli haul cywir: Dewiswch un gyda SPF (Ffactor Amddiffyn rhag yr Haul) o 30 neu uwch . Hefyd, dewiswch un sy'n dweud "Sbectrwm Eang," sy'n darparu amddiffyniad rhag pelydrau UVA ac UVB.
• Osgowch welyau lliw haul: Mae'r gwelyau lliw haul artiffisial hyn bellach wedi'u nodi fel rhai carsinogenig.