Ydych chi erioed wedi deffro'n sydyn a chlywed sŵn clicio o'ch gên? Neu ydych chi erioed wedi teimlo poen bach o flaen eich clustiau, ger cymal eich gên, ac wedi cael anhawster agor neu gau'ch ceg? Gallai hyn fod yn achos eich cur pen mynych. Mae llawer o bobl wedi profi hyn, ond dydyn nhw ddim yn gwybod beth sy'n ei achosi. Heddiw rydyn ni'n siarad am Anhwylder Cymal Temporomandibular (TMJ), cyflwr cyffredin ond braidd yn annifyr sy'n digwydd yn ein cymal gên.
Yn syml, beth yw TMJ?
Meddyliwch am eich gên fel colyn. Mae'r colyn hwn yn caniatáu inni symud ein gên i fyny ac i lawr ac o ochr i ochr pan fyddwn yn siarad, bwyta, neu ddeffro. Mae gennym ddau gymal o'r fath o flaen ein clustiau, ar bob ochr i'n hwyneb. Gelwir y cymalau hyn yn feddygol yn Gymal Temporomandibular (TMJ) .
Felly, pan fydd problem neu anhwylder yn y cymal hwn neu'r cyhyrau o'i gwmpas, rydym yn ei alw'n Anhwylder TMJ (TMD) . Fodd bynnag, mewn iaith lafar, mae llawer o bobl yn syml yn dweud mai'r cyflwr hwn yw "cael TMJ".
Nid yw hyn mor frawychus ag y gallech feddwl. Mae'n gyflwr cyffredin iawn. Mae'n fwyaf cyffredin mewn menywod rhwng 20 a 40 oed. Y peth gorau yw y gellir ei drin yn llwyddiannus ac anaml y mae'n achosi problemau difrifol hirdymor.
Beth yw symptomau'r cyflwr hwn?
Edrychwch i weld a oes gennych y symptomau hyn. Ni fydd gan bawb yr holl symptomau hyn, efallai dim ond un neu ddau.
| Symptom | Sut y gallech chi deimlo |
|---|---|
| Poen yn yr ên neu'r wyneb | Poen parhaus yn y foch, o amgylch y glust, neu ger cymal yr ên. Gall hyn fod yn waeth wrth gnoi bwyd. |
| Cur pen neu feigryn | Cur pen sy'n dod ac yn mynd, heb unrhyw achos amlwg. Weithiau mae'n teimlo fel ei fod yn dechrau y tu ôl i'r glust ac yn y gwddf. |
| Anystwythder neu dyndra'r genau | Mae'n anodd agor eich ceg pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, ac mae'n teimlo fel bod eich genau wedi'i gloi. Mae yna adegau pan na allwch chi agor eich ceg yn llwyr. |
| Sŵn 'Twc', 'clic' neu 'clic' | Clywir sŵn clicio o gymal yr ên wrth agor a chau'r geg, neu gnoi bwyd. Fodd bynnag, os mai dim ond sŵn clicio ydyw heb unrhyw boen, nid yw'n broblem fawr. |
| Poen clust neu ganu | Clywed sŵn canu neu suo yn y glust heb haint yn y glust. |
| Poen dannedd | Poen dannedd na all hyd yn oed deintydd ddod o hyd i achos iddo. |
| Poen yn y gwddf neu'r ysgwydd | Gall cyhyrau gên tynn hefyd achosi i'r cyhyrau yn y gwddf a'r ysgwyddau dynhau a dod yn boenus. |
Os yw'r symptomau hyn yn parhau heb wella o fewn ychydig ddyddiau, neu os ydynt yn ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol, dylech weld meddyg yn bendant.
Pam rydyn ni'n cael y cyflwr TMJ hwn?
Mae'n anodd nodi un rheswm yn unig am hyn. Yn aml, mae'n gyfuniad o sawl ffactor sy'n cyfrannu at hyn.
- Anafiadau i'r ên: Megis ergyd galed i'r wyneb, torri asgwrn yn yr ên, neu ddadleoli cymal.
- Malu dannedd (Brwcsiaeth): Mae malu dannedd, yn enwedig wrth gwsg neu wrth glymu'ch dannedd yn anymwybodol yn ystod y dydd, yn rhoi llawer o bwysau ar y cymalau a'r cyhyrau.
- Arthritis: Gall arthritis effeithio ar gymal y glun yn ogystal â'r pen-glin.
- Problemau gyda lleoli deintyddol: Gall brathiad sydd wedi'i gamlinio roi pwysau ychwanegol ar gymal yr ên.
- Straen: Pan fyddwn dan straen, rydym yn tynhau'r cyhyrau yn ein hwyneb a'n genau yn anymwybodol. Gall hyn arwain at boen os yw'n parhau.
Ein harferion ein hunain sy'n cynyddu'r risg
Weithiau gall y pethau bach a wnawn bob dydd achosi i'r boen TMJ hwn gynyddu.
- Cnoi ar bethau fel dolenni pen, ciwbiau iâ ac ewinedd.
- Eistedd gydag ystum gwael, yn enwedig wrth weithio wrth gyfrifiadur, gyda'ch gwddf a'ch pen wedi'u gogwyddo ymlaen.
- Wrth fwyta bwyd fel byrgyrs, agorwch eich ceg yn llydan a chnoi darnau mawr.
- Defnyddio'ch dannedd ar gyfer pethau fel agor capiau poteli.
- Gall cysgu ar eich stumog roi pwysau diangen ar eich gên.
Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?
Pan ewch chi i weld meddyg, y peth cyntaf y mae ef neu hi'n ei wneud yw gofyn cwestiwn manwl i chi am eich symptomau. Yna, bydd ef neu hi'n cynnal archwiliad corfforol.
Beth sy'n cael ei edrych arno yn ystod archwiliad meddygol?
- Rydyn ni'n gweld pa mor llydan allwch chi agor eich ceg heb boen.
- Bydd eich meddyg yn gwasgu cymal eich clun a'r cyhyrau o'i gwmpas yn ysgafn i wirio am boen neu anystwythder.
- Pan fyddwch chi'n agor ac yn cau'ch ceg, rydych chi'n teimlo'r cymal yn symud gyda'ch llaw ac yn gweld a oes sŵn.
Profion os oes angen
Fel arfer gellir gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn trwy archwiliad corfforol, ond weithiau gellir gwneud profion fel y rhain i gadarnhau'r achos.
- Pelydrau-X deintyddol: Gwiriwch gyflwr y dannedd a'r esgyrn genau.
- Sgan CT: Gweler manylion mân esgyrn y cymal.
- Sgan MRI: Canfod problemau gyda'r cartilag, meinweoedd meddal, a'r cyhyrau o amgylch y cymal.
Po gynharaf y caiff y cyflwr hwn ei ddiagnosio, yr hawsaf yw ei drin a'r cyflymaf yw'r adferiad.
Sut mae'n cael ei drin?
Mae triniaeth yn dibynnu ar achos eich symptomau a'u difrifoldeb. Y rhan fwyaf o'r amser, rydym yn dechrau gyda thriniaethau syml, nid pethau mawr fel llawdriniaeth.
Mathau o gyffuriau
Gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau fel y rhain i leihau poen, chwydd ac anystwythder cyhyrau.
| Categori cyffuriau | Enghreifftiau | Ymarferoldeb |
|---|---|---|
| Lliniaryddion poen | Asetaminoffen | I leddfu poen. |
| Cyffuriau gwrthlidiol (NSAIDs) | Ibuprofen, Naprocsen | I reoli poen a chwydd. |
| Ymlacwyr cyhyrau | (Ymlacwyr cyhyrau) | I leihau malu dannedd a thensiwn cyhyrau. |
| Gwrthiselyddion | (Cyffuriau gwrthiselder dos isel) | I reoli rhai mathau o boen hirdymor a lleihau malu dannedd yn ystod cwsg. |
| Pwysig: Dim ond ar gyngor eich meddyg y dylid defnyddio unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn. | ||
Triniaethau di-lawfeddygol
Mae llawer o bobl yn cael canlyniadau da o'r dulliau hyn.
- Gwarchodwyr ceg neu sblintiau: Dyfais arbennig a gynlluniwyd i'w gwisgo yn y nos wrth gysgu, yn enwedig ar gyfer pobl sy'n malu eu dannedd, i amddiffyn eu dannedd a lleihau pwysau ar gymal yr ên.
- Therapi corfforol: Ymarferion arbennig sy'n cryfhau cyhyrau'r ffêr ac yn cynyddu eu hyblygrwydd.
- Newid arferion: Osgowch gwm cnoi, gwm swigod, lleihau bwyta bwydydd caled (e.e. cig sych, bisgedi caled), a chynnal ystum da.
- Therapi uwchsain: Yn defnyddio gwres i ymlacio cyhyrau.
- Therapi TENS: Yn defnyddio cerrynt trydanol bach iawn i leihau poen a stiffrwydd cyhyrau.
Llawfeddygaeth
Dim ond os yw pob triniaeth arall wedi methu, y gall y meddyg ystyried llawdriniaeth.
- Arthrocentesis:Defnyddir chwistrell i chwistrellu hylif i'r cymal, gan lanhau tu mewn y cymal a chael gwared ar sylweddau sy'n achosi llid.
- Arthrosgopi TMJ: Llawfeddygaeth fach a berfformir trwy fewnosod camera bach iawn i'r cymal.
- Llawfeddygaeth ar y cymal agored: Llawfeddygaeth ychydig yn fwy cymhleth a gaiff ei pherfformio dim ond os oes problem strwythurol fawr gyda'r cymal.
A ellir gwella'r cyflwr hwn yn llwyr?
Ydy. Gall y rhan fwyaf o bobl ymdopi â'r cyflwr hwn yn dda, ac weithiau hyd yn oed wella'n llwyr . I rai pobl, bydd symptomau'n gwella mewn wythnos neu ddwy. I eraill, efallai y bydd angen triniaeth am gyfnod. Y peth pwysig yw, gyda diagnosis priodol a'r cynllun triniaeth cywir, y gall y rhan fwyaf o bobl gael rhyddhad o boen ac adennill swyddogaeth arferol eu gên.
P'un a yw eich poen yn fyrdymor neu'n hirdymor, mae cymorth ar gael. Os yw eich symptomau'n ymyrryd â'ch bywyd, peidiwch ag aros yn hirach a siaradwch â'ch meddyg .
Neges i'w Chwistrellu
- Mae Anhwylder TMJ yn gyflwr cyffredin a thrinadwy sy'n effeithio ar gymal yr ên a'r cyhyrau o'i gwmpas.
- Gall poen yn y genau, synau wrth agor y geg, cur pen heb esboniad, a phoen clust fod y prif symptomau.
- Gall malu dannedd, straen ac arferion drwg waethygu'r cyflwr hwn.
- Gall pethau syml fel osgoi bwydydd sbeislyd, lleihau straen, a chynnal ystum da ddarparu rhyddhad mawr.
- Os yw'r symptomau'n parhau neu'n gwaethygu, gwnewch yn siŵr eich bod yn ceisio cyngor meddygol. Peidiwch â'i anwybyddu.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw