Sut mae eich lefel colesterol? Gadewch i ni ddysgu am y prawf Proffil Lipid

Rydyn ni i gyd wedi clywed y gair 'colesterol', iawn? Mae rhai pobl ychydig yn ofni'r gair hwn. Yn aml, rydyn ni'n clywed pobl yn dweud, "O, mae fy ngholesterol ychydig yn uchel," ac rydyn ni'n gofyn iddyn nhw'n bryderus. Beth yn union yw colesterol? Ydy o'n dda neu'n ddrwg i'n cyrff? Heddiw, byddwn ni'n siarad yn syml iawn, fel pe baem ni'n siarad â ffrind, am y prawf gwaed o'r enw'r 'Proffil Lipid', sy'n cael ei wneud i fonitro'r lefelau hyn yn gywir.

Brasterau da, drwg a mathau eraill mewn colesterol

Yn syml, mae colesterol yn fath o fraster sy'n hanfodol i'n cyrff. Mae'n helpu i wneud haen allanol pob cell yn ein corff. Fodd bynnag, mae meddygon wedi gwybod ers tro bod pobl â lefelau uchel o golesterol cyfanswm mewn mwy o berygl o ddatblygu clefyd y galon.

Mae'r erthygl hon yn sôn yn benodol am ddau fath o golesterol: colesterol "da" a "drwg".

1. Colesterol "drwg" - LDL (Lipoprotein Dwysedd Isel): Dyma'r broblem. Fel rhwd yn ffurfio y tu mewn i hen bibell ddŵr, mae'r colesterol LDL hwn yn glynu wrth waliau ein pibellau gwaed. Dros amser, mae'r rhain yn cronni ac yn culhau'r pibellau gwaed. Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn atherosglerosis . Pan fydd y pibellau gwaed sy'n cyflenwi gwaed i'r galon yn culhau fel hyn, gall ceulad gwaed ffurfio'n sydyn ac achosi trawiad ar y galon .

2. Colesterol "da" - HDL (Lipoprotein Dwysedd Uchel): Dyma ein harwr. Yr hyn mae HDL yn ei wneud yw codi'r colesterol drwg (LDL) sydd wedi cronni yn y pibellau gwaed a'i gludo i'r afu i gael ei ddinistrio. Felly, po uchaf yw lefel yr HDL yn y corff, y gorau i ni.

3. Triglyseridau: Dyma fath arall o fraster sy'n cael ei fesur ynghyd â cholesterol. Mae lefelau triglyserid uchel hefyd yn cynyddu'r risg o drawiad ar y galon a strôc . Mae'r risg hon yn arbennig o uchel os oes gennych lefelau isel o golesterol da (HDL). Hefyd, gall triglyseridau uchel gyfrannu at ddatblygiad diabetes.

Sut mae'r prawf Proffil Lipid yn cael ei wneud?

Gelwir y prawf gwaed syml sy'n mesur y gwahanol fathau o frasterau yn eich gwaed yn broffil lipid neu'n banel lipid.

Fel arfer, bydd eich meddyg yn gofyn i chi ymprydio am 9 i 12 awr cyn y prawf hwn.Y rheswm am hyn yw y gall y braster o'r bwyd a fwytasom yn ddiweddar effeithio ar y gwerthoedd yn yr adroddiad. Ond nid yw ymprydio bob amser yn angenrheidiol. Weithiau, os ydych chi'n ifanc, neu os nad yw'r meddyg eisiau gweld proffil lipid cyflawn, nid oes angen ymprydio.

Felly, y cyngor gorau ar hyn yw ymgynghori â'ch meddyg. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn iddo neu iddi a oes angen i chi ymprydio cyn y prawf.

Beth mae'r rhifau yn eich adroddiad yn ei olygu?

Beth am edrych ar yr hyn mae'r rhifau ar yr adroddiad a gewch ar ôl y prawf yn ei ddweud? Mae'r gwerthoedd hyn yn cael eu mesur mewn miligramau fesul deciliter (mg/dL).

Ond nid yw'r niferoedd hyn yr un peth i bawb. Bydd eich meddyg yn penderfynu pa nodau sy'n iawn i chi yn seiliedig ar ffactorau fel a oes gennych gyflyrau eraill, fel diabetes neu bwysedd gwaed uchel, ac a oes gan unrhyw un yn eich teulu glefyd y galon. Er enghraifft, gellir cynghori rhywun sydd mewn perygl uchel o glefyd y galon i gadw ei lefel LDL islaw 100, efallai hyd yn oed islaw 70.

Os yw lefelau colesterol allan o'r safon, beth ydym ni'n ei wneud?

Dychmygwch fod y gwerthoedd yn eich adroddiad ychydig allan o gydbwysedd. Peidiwch â phoeni. Mae yna lawer o bethau y gallwn eu gwneud.

Yn gyntaf, mae angen i chi ddechrau gyda newidiadau i'ch ffordd o fyw.

Gall diet sy'n gostwng colesterol da leihau colesterol "drwg" (LDL) tua 30%.

• Lleihau braster dirlawn: Rheoli bwydydd brasterog fel cig, menyn, caws ac olew cnau coco.
• Torrwch draws-frasterau allan yn llwyr: Chwiliwch am "olewau wedi'u hydrogenu'n rhannol" ar label bwydydd wedi'u pecynnu. Mae'r rhain yn draws-frasterau. Maent yn afiach iawn.
• Bwytewch fwy o ffibr a sterolau planhigion: Cynhwyswch bethau fel ffrwythau, llysiau, ceirch a grawn cyflawn yn eich diet.
• Ymarfer corff: Mae ymarfer corff dyddiol fel cerdded, rhedeg a beicio yn lleihau colesterol drwg ac yn cynyddu colesterol da.
• Os ydych chi'n ysmygu, rhowch y gorau iddi heddiw: Mae ysmygu yn gostwng lefelau HDL ac yn niweidio pibellau gwaed.

Mae meddyginiaethau hefyd yn helpu.

Weithiau gall fod yn anodd rheoli eich lefelau colesterol gyda newidiadau i'ch ffordd o fyw yn unig. Mewn achosion o'r fath, bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau priodol.

• Statinau: Dyma'r math o feddyginiaeth a ddefnyddir amlaf a mwyaf effeithiol. Maent yn gweithio trwy atal yr afu rhag cynhyrchu colesterol.
• Ffibradau: Mae'r rhain yn helpu i ostwng lefelau triglyserid a chynyddu lefelau HDL.
• Meddyginiaethau eraill: Yn ogystal â'r rhain, mae meddyginiaethau eraill fel Ezetimibe, Niacin, ac atalyddion PCSK9. Bydd eich meddyg yn penderfynu pa feddyginiaeth sydd orau i chi yn seiliedig ar eich cyflwr.

Ai colesterol yn unig sy'n pennu risg?

Na. Nid yw eich adroddiad colesterol yn ddogfen a fydd yn pennu eich dyfodol. Cofiwch, mae pethau eraill heblaw colesterol yn effeithio ar eich risg o glefyd y galon. Mae diabetes, pwysedd gwaed uchel, gordewdra, diffyg ymarfer corff, ysmygu, a dylanwadau genetig ymhlith y prif rai.

Felly, bydd eich meddyg yn ystyried hyn i gyd ac yn asesu eich risg gyffredinol.

Yn gyffredinol, argymhellir cael y prawf hwn o leiaf unwaith bob 5 mlynedd. Fodd bynnag, os nad yw gwerthoedd eich adroddiad ar lefel dda, neu os oes gennych ffactorau risg eraill, mae'n bwysig iawn cael eich profi'n amlach, fel yr argymhellir gan eich meddyg.