Gadewch i ni ddeall eich adroddiad colesterol (Proffil Lipid)

Ydych chi erioed wedi codi eich adroddiad colesterol ar ôl cael prawf gwaed, edrych ar y rhifau arno, a meddwl, "Beth yw hyn?"? Mae llawer o bobl yn gwneud hynny. Ond peidiwch â phoeni. Nid yw deall yr adroddiad hwn mor anodd ag y gallech feddwl. Heddiw, gadewch i ni siarad am yr hyn y mae eich adroddiad colesterol, neu "broffil lipid," yn ei ddweud mewn gwirionedd. Gall gwybod hyn fynd yn bell i'ch amddiffyn rhag clefyd y galon a strôc.

Beth sydd wedi'i gynnwys mewn adroddiad colesterol?

Mae eich adroddiad Proffil Lipid yn cynnwys manylion am bedwar prif adran. Beth am edrych ar beth ydyn nhw?

• Cyfanswm y Colesterol: Dyma swm yr holl fathau o golesterol yn eich gwaed.
• LDL (Lipoprotein Dwysedd Isel): Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n "golesterol drwg" oherwydd dyma'r hyn sy'n cronni yn y pibellau gwaed ac yn eu tagu.
• HDL (Lipoprotein Dwysedd Uchel): Rydym yn galw hwn yn "golesterol da" oherwydd ei fod yn tynnu colesterol drwg o'r pibellau gwaed ac yn ei gario i'r afu.
• Triglyseridau: Nid math o golesterol yw'r rhain, ond math arall o fraster a geir yn y gwaed. Maent yn cael eu storio yn y corff fel egni ychwanegol o'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta.

Gadewch i ni ddysgu am golesterol 'drwg' LDL

LDL yw'r rhan fwyaf o'r colesterol yn ein gwaed. Mae angen ychydig bach o LDL ar y corff mewn gwirionedd i adeiladu celloedd, cynhyrchu hormonau a fitaminau. Ond mae'r broblem yn dechrau pan fydd yr LDL hwn yn mynd yn rhy uchel. Yna mae'n mynd yn sownd ar waliau'r pibellau gwaed, gan eu tagu'n araf. Dyma'r hyn a alwn ni'n "atherosglerosis" neu "dewychu'r pibellau gwaed." Mae hwn yn un o brif achosion trawiadau ar y galon a strôc. Felly po isaf yw eich lefel LDL, y lleiaf yw eich risg.

Os yw eich lefel LDL yn 190 mg/dL neu'n uwch , fe'i hystyrir yn uchel iawn. Yn yr achos hwnnw, mae'n debyg y bydd eich meddyg yn argymell eich bod yn dechrau cymryd meddyginiaeth gostwng colesterol o'r enw "statin" ynghyd â newidiadau i'ch ffordd o fyw (deiet, ymarfer corff).

Weithiau, hyd yn oed os yw eich lefel LDL yn is na 190, gall eich meddyg benderfynu dechrau meddyginiaeth yn seiliedig ar eich ffactorau risg eraill (megis diabetes a phwysedd gwaed uchel).

Beth yw colesterol 'da' HDL?

Mae HDL fel uwcharwr yn ein corff. Mae'n dal colesterol LDL drwg sydd ar fin cronni yn ein pibellau gwaed ac yn ei gymryd yn ôl i'r afu. Yna mae'r afu yn ei dynnu o'r corff. Mae hyn yn golygu po uchaf yw eich lefel HDL, y mwyaf diogel ydych chi rhag clefyd y galon.

Gall ymarfer corff rheolaidd a rhai mathau o statinau gynyddu lefelau HDL ychydig.

• Dylai HDL dyn fod yn uwch na 40 mg/dL .
• Dylai HDL menyw fod uwchlaw 50 mg/dL .

Mae lefelau HDL sy'n is na'r lefelau hyn yn cynyddu'r risg o glefyd y galon. Hefyd, nid yw lefelau HDL sy'n llawer uwch na 100 mg/dL yn dda, yn ôl rhai astudiaethau.

Beth yw triglyseridau?

Triglyseridau yw'r calorïau ychwanegol rydyn ni'n eu cael o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta, fel siwgr, olew a charbohydradau, sy'n cael eu storio yn y corff fel braster. Yn syml, dyma'r ynni sy'n cael ei storio yng nghelloedd braster y corff.

Mae lefelau triglyserid uchel hefyd yn cynyddu eich risg o glefyd y galon. Yn enwedig os yw eich lefelau triglyserid yn uchel, mae'n debygol y bydd gennych lefelau isel o HDL 'da' a lefelau uchel o LDL 'drwg'. Mae cyfuniad y tri hyn yn cynyddu eich risg o drawiad ar y galon a strôc yn fawr.

Beth yw achosion triglyseridau uchel?

• Aros mewn un lle heb ymarfer corff
• Bwyta gormod o fwydydd sy'n uchel mewn siwgr, blawd ac olew
• Yfed gormodol
• Cyflyrau fel diabetes, clefyd yr arennau, a chlefyd y thyroid
• Gordewdra
• Rhai meddyginiaethau (e.e. meddyginiaethau ar gyfer canser y fron, HIV)
• Achosion genetig sy'n dod o genedlaethau

Os yw eich lefelau triglyserid yn uchel, bydd eich meddyg yn eich cynghori i ymarfer corff yn rheolaidd, rheoli eich diet, colli pwysau, a chyfyngu ar faint o alcohol rydych chi'n ei yfed . Os oes angen, gall ef neu hi hefyd ragnodi meddyginiaeth ar gyfer hyn.

Sut ydych chi'n deall eich lefelau colesterol?

Iawn, nawr gadewch i ni weld beth ddylai'r gwerthoedd hyn fod ar lefelau arferol. Mae'r gwerthoedd hyn yn cael eu mesur mewn miligramau fesul deciliter (mg/dL). Cofiwch, os oes gennych gyflyrau meddygol eraill (diabetes, clefyd y galon), gall eich lefelau targed fod yn wahanol. Siaradwch â'ch meddyg am hyn.

Ar ba oedran ddylech chi wirio'ch colesterol?

Mae llawer o bobl yn meddwl y dylent wirio eu lefelau colesterol pan fyddant yn mynd yn hŷn. Ond nid yw hynny'n wir. Dylai gwirio lefelau colesterol ddechrau yn ifanc.

• Plant: Mae'n ddoeth cael prawf am y tro cyntaf rhwng 9-11 oed a'r ail dro rhwng 17-21 oed.
• Oedolion: Ar ôl 20 oed, ewch i gael archwiliad o leiaf bob 5 mlynedd .
• Mae'n bwysig i ddynion gael prawf o leiaf unwaith bob 1-2 flynedd ar ôl 45 oed ac i fenywod ar ôl 55 oed .
• Dylai pawb dros 65 oed gael eu gwirio o leiaf unwaith y flwyddyn.

Os oes gennych ddiabetes, gordewdra, hanes teuluol o glefyd y galon, neu ysmygu, efallai y bydd eich meddyg yn gofyn i chi wirio'ch colesterol yn amlach.