Hvordan måler man sit blodtryk korrekt? (Blodtryksmåling) Lad os snakke!

Hvordan har du det? I dag skal vi tale om noget, der er vigtigt for mange mennesker. Det er blodtryk, eller som vi kalder det, måling af blodtryk. Selvom det er en meget simpel ting, er det en test, der siger meget om vores helbred . Da det ofte kan stige uden at vise nogen større symptomer, er det meget vigtigt at måle og kende det korrekt. Lad os se, hvordan man gør det præcist, og hvad du har brug for at vide.

Hvornår skal jeg måle mit blodtryk?

Faktisk kan du måle dit blodtryk hver dag. Men hvis du gør det, er det bedst at måle det på samme tidspunkt hver dag . For eksempel kan du måle det på samme tidspunkt hver morgen og/eller på samme tidspunkt hver aften.

Forestil dig også, at du er startet på en ny medicin for dit blodtryk. Hvis det sker, kan du kontrollere dit blodtryk et par dage i træk, cirka to uger efter du er startet på medicinen, for at se, om medicinen virker korrekt.

Det er også meget nyttigt at måle og registrere dit blodtryk i cirka en uge, før du går til lægen. Så kan lægen også vide, hvad dit normale blodtryk er derhjemme. Vidste du det? Nogle mennesker har noget, der kaldes 'White Coat Syndrome' . Det vil sige, at når du går til lægen, kan dit blodtryk virke lidt højere på grund af lidt nervøsitet eller spændinger på hospitalet. Men når du tjekker det derhjemme, er det normalt. På den anden side kan nogle mennesker have forhøjet blodtryk derhjemme. Derfor tjekker lægen også de målinger, du tager derhjemme.

Din læge vil normalt kontrollere dit blodtryk i følgende situationer:

• Overvåg dit blodtryk, mens du er i behandling på hospitalet.
• Tjek om du har forhøjet blodtryk eller lavt blodtryk.
• Tjek om den medicin, der er ordineret til dig, virker korrekt.
• Find ud af, hvor stor risiko du har for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.
• Afgør, om visse medicinske behandlinger er risikable for dig.
• Beslut dig for, om du kan udføre bestemte jobs eller dyrke sport.

Hvordan fungerer denne trykmåler?

Du har sikkert set et bånd, som du sætter om din arm. Vi kalder det også en 'manchet'. Dette er forbundet til en lille måler ('trykmåler') på maskinen. Så når dette bånd strammes om din arm, stopper blodgennemstrømningen til det område af din arm i et stykke tid. Når du så løsner båndet, begynder blodet at flyde igen. I det øjeblik måler maskinen mængden af ​​blod, der presser gennem dine arterier (en type blodkar, der transporterer ilt og næringsstoffer til kroppens væv og organer), det vil sige det minimale og maksimale tryk . Simpelt, ikke?

Hvad skal du gøre for at måle dit blodtryk præcist?

Når du måler dit blodtryk derhjemme, skal du følge disse tips for at få den mest nøjagtige aflæsning :

• Du bør holde op med at ryge, spise, motionere og drikke kaffe mindst 30 minutter før du måler dit blodtryk. Ved du hvad? Disse ting kan midlertidigt ændre dit blodtryk, og aflæsningen er muligvis ikke nøjagtig.
• Gå på toilettet for at tømme din blære. En fuld blære kan også påvirke trykket.
• Sid behageligt i en stol (en sofa er ikke så god) i mindst fem minutter for at måle dit blodtryk.
• Sørg for at du sidder ret op, uden at krydse benene, og med begge fødder fladt på gulvet.
• Placer den arm, du måler dit blodtryk på et bord, hold armen i hjertehøjde, og slap helt af.
• Brug en manchet, der har den rigtige størrelse til din arm. For de fleste er en stor voksenmanchet fin. Brug af en mindre manchet kan give dig en unøjagtig aflæsning.
• Vikl blodtryksmanchetten om din overarm (lige over albuen). Du kan bruge enten din venstre eller højre arm.
• Tjek om din arm sidder fast mellem manchetten og din hud. Manchetten skal være direkte på din hud. Det er bedst at have en kortærmet skjorte på. På den måde behøver du ikke at rulle armen op.

Forestil dig, at hvis du gør alt dette korrekt og kontrollerer trykket, vil den aflæsning, du får, stort set være nøjagtig.

Sådan tjekker du dit blodtryk derhjemme med en automatisk maskine

Når du måler dit blodtryk, skal du forholde dig rolig og stille. Tal ikke eller se videoer på din telefon.

Hvis du har en automatisk blodtryksmåler, skal du følge disse trin:

• Tryk på en knap på maskinen, pust manchetten op, og stram den.
• Manchetten vil automatisk tømmes for luft, og du skal bare vente et øjeblik på, at målingen bliver taget. Det er det!

Når du har målt dit blodtryk én gang, kan du vente et minut eller to og derefter foretage en ny måling. På den måde kan du få en mere præcis idé.

Hvordan måler en læge blodtrykket?

Nogle gange måler læger blodtrykket manuelt ved hjælp af et stetoskop og en trykmanchet. Sådan gør de:

• Manchetten, der er viklet om din arm, pustes op og strammes.
• Derefter, mens manchetten langsomt tømmes for luft, bruges stetoskopet til at lytte efter pulsen i din arms hovedarterie (arteria brachialis).
• De foretager en måling, når de hører lyden af ​​blod, der bevæger sig.
• Jeg tømmer manchetten lidt mere for luft.
• Jeg tjekker trykket igen.

Men nu måler de fleste læger dit blodtryk med en automatisk maskine.

Er der nogen risici efter måling af trykket?

Når trykket er målt, fjerner du (eller lægen) manchetten. Du vil ikke opleve nogen bivirkninger fra denne test. Du kan fortsætte med dine normale aktiviteter.

Du kan føle lidt ubehag, når trykmanchetten strammer sig om din arm. Men denne test tager kun cirka et minut, og din arm komprimeres i endnu kortere tid, så det er ikke noget stort problem.

Hvad betyder en trykmåling? Hvordan forstår man det?

Du kan se resultaterne, så snart du har målt dit blodtryk. Du vil modtage to tal:

• Det øverste tal, det første tal eller det 'systoliske' tryk: Dette refererer til trykket i dine arterier, når dit hjerte slår, det vil sige når det pumper blod.
• Det nederste tal, det andet tal eller det 'diastoliske' tryk: Dette refererer til trykket inde i arterierne, når dit hjerte slapper lidt af for at forberede sig på det næste slag.

Disse to tal skrives normalt med en bindestreg i midten, sådan her: 120/80. Dette måles i millimeter kviksølv (mmHg).

Blodtryksmålinger kan være lave, normale eller høje.

• Normalt: 120/80 mmHg eller mindre.
• Lidt forhøjet: Den øvre værdi er mellem 120 og 129, og den nedre værdi er 80 mmHg eller mindre.
• Forhøjet blodtryk - Stadie 1 forhøjet blodtryk: En systolisk aflæsning mellem 130 og 139 mmHg eller en diastolisk aflæsning mellem 80 og 89 mmHg.
• Forhøjet blodtryk i stadie 2: Øvre aflæsning 140 mmHg eller højere / Nedre aflæsning 90 mmHg eller højere. (Selv hvis en af ​​disse er til stede, falder du ind i denne stadie.)
• Hypertensiv krise: Det øvre tal er større end 180 mmHg og/eller det nedre tal er større end 120 mmHg. Dette er en nødsituation!

Men én ting skal du huske på. Mennesker i forskellige aldre og personer med visse medicinske tilstande (for eksempel en person, der for nylig har haft et slagtilfælde) kan have andre personlige blodtryksmål end disse gennemsnitlige voksenniveauer. Det er vigtigt at tale med den læge, der administrerer dit blodtryk (såsom en praktiserende læge, kardiolog eller nefrolog), for at finde ud af præcis, hvad dine personlige blodtryksmål er.

Hvad hvis aflæsningen er unormal? Hvad skal man gøre nu?

Bare fordi du har et højt blodtryk, betyder det ikke, at du har forhøjet blodtryk. Bare gå ikke i panik!

For præcist at kunne afgøre, om du har forhøjet blodtryk, skal din læge bruge to eller flere målinger taget på to separate dage. De vil også bruge en masse data indsamlet over tid.

Hvis din læge bekræfter, at du har forhøjet blodtryk, vil han eller hun ordinere medicin til dig. Der findes mange forskellige typer medicin til behandling af forhøjet blodtryk. Din læge vil gennemgå din sygehistorie og vælge den rigtige til dig. Nogle mennesker kan have brug for at tage to eller tre typer medicin for at kontrollere deres blodtryk.

Udover at tage medicin, og måske endda uden medicin, er vi nødt til at foretage nogle små livsstilsændringer. Overvej disse ting:

• At opretholde en sund vægt for dig.
• Motioner mindst 150 minutter om ugen.
• Reducer mængden af ​​salt, du indtager fra mad, til mindre end 1.500 milligram om dagen.
• Spis masser af fuldkorn, frugt og grøntsager og reducer indtaget af mættede fedtsyrer.
• Helt undgå tobaksvarer.
• Begræns dit alkoholindtag til et eller to glas om dagen. (Jo mindre du drikker, jo bedre!)

Hvornår skal du se en læge?

Hvis du får en høj aflæsning, skal du vente et stykke tid og kontrollere igen. Hvis aflæsningerne fortsætter med at være høje, skal du sørge for at informere din læge. Hvis dine værdier er på niveau med 'hypertensiv krise', skal du straks kontakte din læge.

Hvis dit blodtryk er på niveau med en 'hypertensiv krise', og du har et af disse symptomer, skal du straks søge akut behandling:

• Åndedrætsbesvær
• Brystsmerter
• Rygsmerter
• Synsændringer
• Talebesvær
• Følelsesløshed
• Hovedpine

Hvis dit blodtryk er meget lavt (lavt blodtryk) , er det også en tilstand, der kræver lægehjælp. Nogle symptomer på lavt blodtryk er:

• Føler mig meget træt
• Svimmelhed
• Svimmelhed
• Synkope (besvimelse)

Så de sidste ting at huske er

At måle dit blodtryk er et meget nyttigt værktøj, der hjælper din læge med at vurdere dit helbred. At vide, hvordan du måler dit blodtryk derhjemme, giver dig friheden til at tjekke det, når du vil.

Hvis dit blodtryk er inden for det normale område, kan det give dig ro i sindet. Det kan også give dig en indikation af, at du muligvis har brug for behandling for forhøjet blodtryk, som kan være asymptomatisk. Gå ikke i panik, hvis du har en enkelt høj måling. Det kræver mere end det at afgøre , om du har forhøjet blodtryk. Så tal altid med din læge om dette, og følg de nødvendige instruktioner. Så kan du forblive sund!

Blodtryk , blodtryk, trykmåling, forhøjet blodtryk, systolisk, diastolisk, hjertesygdom