Elsker du at klatre i bjerge? Lad os lære præcis om højdesyge!

Har du nogensinde pludselig følt hovedpine, en følelse af svaghed eller en følelse af opkastning, når du pludselig tager til et højtliggende sted som Nuwara Eliya, Haggala eller Horton Plains? Du har måske troet, at det var på grund af kulden og trætheden under rejsen. Men i virkeligheden kan årsagen til det være den tilstand, vi taler om i dag, kaldet 'højdesyge'. Selvom mange mennesker ikke er klar over dette, er det noget, vi bør være forsigtige med, når vi tager til høje steder. Så lad os tale om alt enkelt og tydeligt i dag.

Kort sagt, hvad er højdesyge?

Tænk over det, vi bor normalt nær havets overflade. Atmosfæren her har meget ilt. Men når vi går op på et bjerg eller op i en meget høj højde, bliver atmosfæren tyndere. Det betyder, at selvom vi trækker vejret lige så meget, får vores kroppe mindre ilt.

Højdesyge er en tilstand, der opstår, når vores kroppe ikke er i stand til at tilpasse sig det lave iltniveau, når vi pludselig stiger op i en højere højde. Det tager et stykke tid for vores kroppe at tilpasse sig denne ændring. Dette problem opstår kun, hvis vi stiger op for hurtigt uden at give det den tid.

Hvad er de vigtigste typer af højdesyge?

Denne tilstand er ikke altid den samme. Den kan opdeles i tre hovedtyper afhængigt af dens sværhedsgrad. Det er meget vigtigt at vide dette, da nogle tilfælde kræver akut behandling.

Hvor almindelig er denne tilstand?

Dette er faktisk mere almindeligt, end du måske tror. Det er især almindeligt hos personer, der ikke er vant til store højder. Det er mindre almindeligt under 2.438 meter over havets overflade. Men enhver, der pludselig stiger op til en højde på 3.352 meter, kan udvikle AMS i en vis grad.

Hvad er symptomerne på dette?

Symptomerne varierer afhængigt af tilstandens sværhedsgrad. Typisk begynder AMS-symptomer at vise sig inden for den første dag efter højdesyge. Symptomer på mere alvorlige tilstande, såsom HAPE eller HACE, kan tage to til fem dage.

Hvad er de risikofaktorer, der bidrager til denne tilstand?

Hovedårsagen til højdesyge er, at man tager for hurtigt op i en stor højde uden at give kroppen tid til at tilpasse sig. Derudover er der flere andre risikofaktorer.

• Stigningens højde: Jo højere stigningshøjden er, desto højere er risikoen for at udvikle denne tilstand.
• Opstigningshastigheden: Dette er det vigtigste. Forestil dig, at du kører ud af byen i en bil. Så har din krop tid til at vænne sig til forandringen. Men hvis du pludselig flyver til et højtliggende land, har din krop ikke tid til at vænne sig til forandringen. Derfor er risikoen meget højere. Hvis du normalt kommer over 8.000 fod, er det bedst ikke at komme op i mere end 1.640 fod (500 meter) på en dag.
• Alkohol og visse stoffer: Indtagelse af alkohol og brug af beroligende midler øger denne risiko betydeligt.
• Hvis du har haft højdesyge før: Hvis du har haft denne tilstand før, især et alvorligt tilfælde som HAPE eller HACE, er der større sandsynlighed for, at du får den igen.

Hvordan behandles det?

Den eneste og bedste "kur" mod dette er straks at gå ned til lavere terræn. Det er den bedste måde at redde dit liv på.

Men det er ikke altid muligt at komme helt til bunds på én gang. Der er et par ting, du kan gøre i tider som disse, og når dine symptomer ikke er så alvorlige.

• Stop og hvile: Hvis du føler dig utilpas, så stop med det, du laver, og hvil et stykke tid. Gå ikke højere op. Giv din krop tid til at hvile og tilpasse sig højden.
• Nedstigning: Hvis dine symptomer er alvorlige (såsom svimmelhed, træthed, kvalme) eller gradvist forværres, bør du helt sikkert gå ned. Reglen er at gå ned, indtil dine symptomer forbedres. Typisk skal du gå ned fra 300 meter til 1000 meter.
• Tilførsel af supplerende ilt: Tilførsel af ilt fra en ilttank kan hjælpe med at lindre symptomerne.
• Medicin: Der findes medicin, som en læge kan ordinere til dette formål. For eksempel kan medicin som acetazolamid, dexamethason eller nifedipin hjælpe med at kontrollere denne tilstand og forhindre, at den forværres. Disse bør kun tages efter lægelig anvisning .
• Hyperbarisk terapi: Dette svarer til behandlingen af ​​'bøjninger', der forekommer hos havdykkere. I store højder kan bærbare trykposer (Gamow-poser) bruges til kunstigt at skabe tryk i den nedre del af kroppen og dermed give lindring. Dette gøres for at kontrollere forværringen af ​​symptomerne, indtil patienten kan bringes ned til overfladen.

Kan højdesyge forebygges?

Den gode nyhed er, at dette er en tilstand, der i vid udstrækning kan forebygges. Der er et par ting, du kan gøre ved det.

1. Gå langsomt op: Dette er det vigtigste. Når du planlægger din tur, så planlæg at gå lidt op hver dag. Som tidligere nævnt, når du går over 2.500 meter, skal du kun gå op mellem 300 meter og 500 meter om dagen.

2. Hold hviledage: Under din opstigning skal du tage en fridag i samme højde hver anden til tredje dag. Dette giver din krop tid til at akklimatisere sig til højden.

3.Hvis det er muligt, så kom lidt ned for at sove: Hvis du kan gå op i løbet af dagen og komme lidt ned for at sove om natten, kan det i høj grad reducere forekomsten af ​​denne tilstand.

4. Forebyggende medicin: Hvis du rejser til stor højde, kan du tale med din læge om at bruge medicin (f.eks. acetazolamid) for at forebygge denne tilstand. Dette bør kun gøres efter lægelig anvisning.

5. Undgå alkohol og rygning: Undgå at drikke alkohol de første to til tre dage, når du tager til stor højde. Hvis du ryger, er det også bedst at stoppe med at ryge inden rejsen, da det påvirker iltniveauet.

6. Drik rigeligt med vand: Dehydrering kan forværre symptomerne på højdesyge. Så drik rigeligt med vand og væske.

Hvornår skal du se en læge? Hvornår skal du tage på en ETU?

Det er bedst at tale med din læge, inden du rejser til stor højde. De kan rådgive dig om de forholdsregler, du bør tage baseret på din helbredstilstand, og om nødvendigt om forebyggende medicin.

Men hvis du eller en anden, du er sammen med, udvikler et af følgende alvorlige symptomer, er det en nødsituation. Den umiddelbare handling er at komme ned så hurtigt som muligt og tage til den nærmeste akutmodtagelse (ETU).

Højdesyge er noget, der nemt kan håndteres og forebygges, hvis du planlægger ordentligt og er opmærksom på symptomerne. Så næste gang du tager ud til højlandet eller endda højereliggende områder, så husk disse tips og nyd din tur sikkert.