Hvordan lever man lykkeligt med ankyloserende spondylitis?

Starter du også din dag med en stiv, øm ryg, når du vågner om morgenen? Aftager denne smerte gradvist, efter du har gået lidt og gjort noget nyttigt? Hvis du har symptomer som disse, kan det være et tidligt tegn på en tilstand kaldet ankyloserende spondylitis. Vær ikke bange, når du hører dette navn. Dette er ikke en dødsdom. Du kan leve succesfuldt og lykkeligt med denne tilstand. I dag vil vi tale om alt i enkle vendinger.

Kort sagt, hvad er ankyloserende spondylitis (AS)?

Ankyloserende spondylitis, eller AS forkortet, er faktisk en type gigt. Den påvirker primært leddene i rygsøjlen . Ved denne sygdom er der alvorlig betændelse omkring leddene i rygsøjlen og hofterne. Når denne betændelse varer i lang tid, forsøger vores krop at hele den. Men i denne proces dannes nye knoglefragmenter, og ryghvirvlerne smelter sammen. Ligesom et bambustræ kan rygsøjlen blive lige og ude af stand til at bøje eller strække sig. Dette kaldes spinal fusion . Det er dette, der forårsager rygsmerter og stivhed.

Hvad er behandlingen for denne sygdom?

Der findes nu mange avancerede behandlinger til at håndtere AS. Din læge vil undersøge din tilstand og ordinere den behandling, der er bedst for dig. Lad os se på nogle af de almindeligt anvendte lægemidler.

Vigtigt: Du må aldrig selv træffe beslutninger om disse lægemidler eller ændre doseringen . Følg altid din læges anvisninger.

Gør motion til en del af dit liv.

Motion er som medicin for en person med AS. Uden motion kan rygstivheden øges, og bevægelsesområdet kan begrænses. Så det er vigtigt at forblive så aktiv som muligt.

Hvilken slags motion er god?

• Bevægelighedsøvelser: Disse er øvelser, der øger bevægelsesområdet i dine led. Kort sagt, ting som at rotere din nakke og vride dine hofter fra side til side. Disse er gode til at reducere rygstivhed.
• Styrkeøvelser: Øvelser, der opbygger styrke. Disse styrker musklerne og giver god støtte til leddene. Men du bør gøre disse inden for dine grænser. Hvis du for eksempel laver armbøjninger, kan du gøre dem med knæene i gulvet. Hvis du løfter vægte, bør du gøre dem forsigtigt, så du ikke belaster ryggen.
• Aerob træning: Øvelser, der øger pulsen. Ting som gang, cykling osv. Svømning er en af ​​de bedste øvelser for AS-patienter. Fordi kroppen ikke føles tung i vandet, er der intet pres på leddene.

Sørg også for at tænke på mental sundhed.

Det kan være stressende at leve med en langvarig sygdom, ikke kun fysisk, men også mentalt. Det er almindeligt at føle sig trist, vred og frustreret, når man ikke kan gøre de ting, man plejede at nyde (at bestige bjerge, løbe, hoppe).

Hvad gør du ved dette?

1. Tal: Hold ikke dine følelser inde i dig. Tal med din familie eller en betroet ven om det. At sige: "Min ryg gør meget ondt i dag, så det er hårdt for mit sind," kan også være en stor lettelse.

2. Søg rådgivning: Hvis det er nødvendigt, er det meget vigtigt at søge hjælp hos en rådgiver. Det er ikke noget at skamme sig over. De kan hjælpe dig med at håndtere denne situation mentalt og følelsesmæssigt.

3. Skab en rutine: Skab en rutine, hvor du vågner op, arbejder og træner på samme tidspunkt hver dag. Dette vil give dit liv disciplin og mening. Det er meget bedre mentalt at engagere sig i selv en lille opgave end bare at blive hjemme og se fjernsyn.

4. At have et kæledyr: Den psykologiske lettelse, der følger med at have et kæledyr, især en hund, er enorm. Den kærlighed og støtte, de giver, er uvurderlig.

I sidste ende er dit liv ikke noget værd på grund af denne sygdom. Du er stadig værdifuld for din familie, dine venner og det arbejde, du udfører. Du bliver måske nødt til at foretage nogle ændringer, du bliver måske nødt til at opgive nogle ting. Men det er ikke slutningen på dit liv. Få mest muligt ud af hver dag, du har.