Har du nogensinde spekuleret på, hvor mange gange om dagen vi blinker? Det sker hele tiden, uanset om vi taler, arbejder, læser en bog eller kigger på vores telefon, ikke sandt? Det er faktisk en automatisk, sund proces, der sker i vores kroppe. Men ved du, hvor meget denne enkle, lille ting kan gøre for vores øjne? I dag skal vi tale om at blinke.
Hvad er det præcist, at det ruller med øjnene?
Kort sagt er det at blinke en sund refleks, der forekommer naturligt. Ligesom vi ikke behøver at huske at trække vejret, behøver vi ikke bevidst at blinke. Vores autonome nervesystem tager sig af det. Men vi kan blinke, selvom vi vil. Der er faktisk tre måder at blinke på.
- Spontan blinken: Det er den type, vi gør oftest, uden at vi engang er klar over det. Det er ligesom at trække vejret.
- Frivillig blinken: Det er det, vi gør med vilje. Hvis du har lyst til at blinke lige nu, kan du gøre det, ikke? Det er det.
- Refleksblinken: Dette kaldes også hornhinderefleksen . Dette sker, når noget kommer for tæt på øjet, eller når du føler, at noget er ved at ske. Forestil dig, at du går på vejen og pludselig bliver fanget i en stor sandstorm. Eller noget i retning af en cricketbold flyver lige forbi dit ansigt. Før du overhovedet tænker over det, lukker dine øjne sig, ikke? Det er det.
Hvorfor er øjenkontakt så vigtig?
Hvad sker der, hvis vi ikke blinker? Vores øjne bliver tørre, ubehagelige og smertefulde. Derudover bliver vores syn mindre klart, og vores øjne bliver mere modtagelige for infektioner. Ligesom vinduesviskerne på en bil spiller blinken en vigtig rolle i at holde vores øjne sunde.
Med hvert trin sker disse ting:
- Beskytter øjnene mod støv, røg og andre farlige genstande.
- Tårer (lacrimal sekret) spreder sig gennem øjenlågene, holder øjnene fugtige og lindrer ubehag.
- Det fjerner døde celler, tørrede tårer og andet snavs fra indersiden af øjet.
- Forsyner øjnene med den nødvendige ilt og næring .
Hvor mange gange blinker en person i gennemsnit om dagen?
En voksen blinker i gennemsnit 14 til 17 gange i minuttet. Det er 840 til 1.020 gange i timen. Forestil dig, at du sover 8 timer om dagen. Det betyder, at du blinker mellem 13.440 og 16.320 gange om dagen, mens du er vågen!
Men dette er blot et gennemsnit. Nogle mennesker blinker mindre, andre blinker mere. Hvis din blinkefrekvens ikke forstyrrer dit normale liv, er der ingen grund til at bekymre sig om det.
Mindsker øjenbelastningen, når man ser på computeren?
Ja, absolut! Forskning har vist, at når vi stirrer på en computerskærm, tablet eller telefon i længere tid, falder vores blinkefrekvens betydeligt. Vi blinker i gennemsnit 14-17 gange i minuttet, men når vi stirrer på en skærm, kan dette tal falde til 5 gange i minuttet .
Denne pludselige nedgang i øjenbevægelse kan føre til øjenbelastning, træthed og kronisk tørre øjne.
Hvis du arbejder meget med en computer, har et barn, der tager onlinekurser, eller bruger meget tid på din telefon, så følg denne 20-20-20-regel .
- Tag øjnene væk fra skærmen hvert 20. minut .
- Se på noget mindst 20 fod væk .
- Stir på den ting i mindst 20 sekunder .
Hvis du praktiserer denne vane dagligt, kan du i høj grad reducere træthed og ubehag i dine øjne.
Helbredsproblemer forbundet med øjenbelastning
Der er flere hovedsituationer, der diskuteres, når det kommer til øjenbelastning.
- Overdreven blinken
- Blefarospasme, en tilstand, der forårsager øjenlågstrækninger
- Smerter ved blinkning
Overdreven blinken
Der er intet præcist tal, der siger "det er overdrevent, hvis det er mere end denne mængde." Men hvis din øjenbelastning er så stor, at den forstyrrer dine daglige aktiviteter eller dit liv, betragter vi det som "overdrevent".
| Årsager, der påvirker voksne | Årsager, der påvirker små børn |
|---|---|
| Øjenbelastning | Synshandicap (behov for briller) |
| Allergier | At vende øjnene udad (eksotropi) |
| Tørre øjne | Esotropi (at øjnene drejes indad) |
| Hornhindeafskrabning | Strabismus |
| Øjeninfektioner | Miljøændringer, såsom stærkt lys |
| Indgroede øjenvipper (Trichiasis) | Øjensygdomme (konjunktivitis) |
| Øjenlågsinfektion (blefaritis) | Stress |
| Ansigts-tics | Vanemæssig forekomst (forsvinder ofte af sig selv ) |
Nogle børn, især omkring 5-årsalderen, begynder af vane at blinke overdrevent. Selvom der ikke er nogen specifik årsag til dette, forsvinder tilstanden normalt af sig selv inden for et par måneder.
Blefarospasme
Dette er en lidt anderledes tilstand end overdreven blinken. Blefarospasme er en neurologisk tilstand, der får os til at blinke med øjnene på en ukontrollerbar måde. Selvom det kan ske for alle, er det ikke særlig almindeligt.
Smerter ved blinkning
Hvis du oplever smerter, når du blinker, kan der være flere årsager til det.
- Øjeninfektioner
- Hornhindesår
- Allergier
- Støv, røg osv. i øjnene
- Brug af dårligt passende kontaktlinser eller brug af dem for længe
- Uveitis , en betændelse i øjets indre
Hvordan stopper man vanen med at blinke for meget?
For det meste vil denne overdrevne blinken forsvinde af sig selv uden nogen form for behandling. Men i mellemtiden kan du prøve disse ting:
- Brug smørende øjendråber dagligt for at holde dine øjne fugtige.
- Tag regelmæssige pauser, når du læser bøger eller arbejder på computeren.
- Undgå miljøer, der er ubehagelige for dine øjne, såsom røgfyldte rum.
- Øv dig i stressreducerende teknikker såsom meditation.
- Få dine øjne tjekket regelmæssigt.
Det vigtige er, at overdreven øjenbelastning i de fleste tilfælde ikke er et tegn på en alvorlig sygdom. Men hvis det er alvorligt nok til at forstyrre din daglige tilværelse, skal du straks kontakte din læge . Han eller hun kan udføre en øjenundersøgelse for at fastslå den nøjagtige årsag.
Behandlingen afhænger af årsagen. Hvis du har dårligt syn, vil du få udleveret briller eller kontaktlinser. Hvis du har en allergi, infektion eller skade, vil du få den nødvendige medicin (øjendråber, salver). Hvis din tilstand er forårsaget af stress eller en tilstand som f.eks. ansigtstics, kan du blive henvist til en specialist.
Hvornår skal du se en læge?
Hvis du oplever et af følgende symptomer, skal du sørge for at se en læge.
- Øjensmerter
- Udslip af slim eller anden væske fra øjnene
- Hævelse eller rødme i øjnene
- Pludselige ændringer i synet
Mange af os tænker ikke så meget over at blinke med øjnene. Men denne lille procedure giver en god beskyttelse af vores øjne. Uden at blinke er vores øjne mere tilbøjelige til at blive inficerede og skadede. Så hvis du bemærker nogen unormalitet eller forandring i dine øjne, skal du ikke ignorere det, men tale med din læge.
Besked til hjemmet
- At blinke er en vital, naturlig proces, der holder vores øjne fugtige, beskyttede og rene.
- Antallet af gange du blinker, mens du kigger på skærme som computere og telefoner, reduceres betydeligt. Reducer øjenbelastning ved at følge "20-20-20"-reglen.
- Overdreven øjenbelastning er ofte ikke en alvorlig tilstand og kan være forårsaget af faktorer som øjenbelastning, allergier eller stress.
- Hvis din øjenbelastning forstyrrer din dagligdag, eller hvis du oplever øjensmerter, rødme, tåreflåd eller ændringer i synet, skal du straks søge lægehjælp .
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar