Skal vi kontrollere kolesterol? Lad os lære præcis om medicin og livsstilsændringer.

Viste din blodprøve, at dit kolesteroltal er lidt højt? Eller er du lidt bekymret, fordi nogen i din familie har kolesterol? Mange af os bliver faktisk bange, når vi hører ordet 'kolesterol'. Men hvis vi forstår det korrekt og håndterer det ordentligt, er det noget, der kan kontrolleres. Det er meget vigtigt at være opmærksom på dette, fordi det øger risikoen for alvorlige sygdomme som hjerteanfald og slagtilfælde. I dag skal vi tale om, hvordan man kontrollerer dette kolesteroltal.

Hvordan vælger du den behandlingsmetode, der passer til dig?

Kolesterol er ikke ens for alle, så behandlingen er ikke den samme for alle. Din læge vil udarbejde en behandlingsplan, der er specifik for dig, baseret på mange faktorer, herunder:

• Kolesterolniveauer i dit blod viser: Hvor højt dit kolesteroltal er.
• Alder og familiehistorie: Din alder, om nogen i din familie har forhøjet kolesterol eller hjertesygdom.
• Andre aktuelle medicinske tilstande: Har du sygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk, eller er du overvægtig?
• Din præference: Nogle mennesker kan lide at kontrollere deres kost, mens andre foretrækker at tage en pille hver dag. Din personlige præference er også vigtig her.
• Risiko for hjertesygdomme: Hvor sandsynligt det er, at du udvikler hjertesygdomme, et hjerteanfald eller et slagtilfælde inden for de næste 10 år.
• Præeksisterende hjertesygdom: Hvis du allerede har en hjertesygdom eller har haft et tidligere hjerteanfald eller slagtilfælde.

Skal vi lære om disse typer kolesterol og sunde niveauer?

Din læge vil bede dig om at tage en blodprøve kaldet en "lipidprofil". Dette er en test, der præcist kan måle typerne af kolesterol i dit blod og deres niveauer. Denne test bruges også til at se, hvor effektiv din behandling er.

Sådan bør en rask persons kolesteroltal se ud:

Men husk, at hvis du har andre medicinske tilstande, kan din læge give dig et lavere mål. For eksempel:

• Hvis du ikke har hjertesygdom og har lav risiko, kan dit LDL-mål være mindre end 100 mg/dL .
• Hvis du har hjertesygdom eller diabetes, kan du få at vide, at dit LDL-mål bør være mindre end 70 mg/dl .

Trin et: Ændr din livsstil

Som regel vil din læge ikke bare give dig medicin. Det første, de vil fortælle dig, er at foretage hjertesunde livsstilsændringer. Hvis dit kolesteroltal er lige på grænsen, bør du helt sikkert foretage disse ændringer. Hvis disse ting hjælper med at kontrollere dit kolesteroltal, behøver du muligvis slet ikke at tage medicin.

Selv hvis du tager medicin, er det meget vigtigt at fortsætte med disse vaner. Så vil du være i stand til at reducere dosis af medicinen.

Hvad er disse livsstilsændringer?

• Hjertesund kost: Reducer fødevarer med et højt indhold af mættede fedtstoffer . Det betyder at reducere rødt kød (oksekød, svinekød), fedtholdige mejeriprodukter og fedtholdige fødevarer. Spis i stedet fødevarer med et højt indhold af omega-3 fedtsyrer og opløselige fibre. Inkluder fisk, havre, frugt, grøntsager og nødder i din kost. Hold dig væk fra emballerede fødevarer og bagværk med et højt indhold af sukker og transfedt .
• Motion: Mindst 5 dage om ugen, én gang om dagenDyrk motion, såsom rask gang, løb eller svømning, i mindst 30 minutter.
• Undgå rygning: Stop helt med at ryge og vape. Det er heller ikke godt at være i nærheden af ​​andre, der ryger (passiv rygning).
• Begræns alkoholindtaget: Begræns til én drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for mænd.
• Tab dig: Hvis du er overvægtig, så prøv at tabe dig. Selv et tab på bare 10% af din samlede vægt kan have en stor indflydelse på dit kolesteroltal.

I hvilke situationer er medicin nødvendig?

Hvis du har foretaget livsstilsændringer, men dit kolesteroltal ikke er under kontrol, kan din læge ordinere medicin. Det er mere sandsynligt, at medicinering påbegyndes i tilfælde som disse:

• Hvis dit LDL-kolesterolniveau er 190 mg/dL eller højere.
• Hvis du er mellem 45-70 år gammel, har diabetes og har et LDL-niveau på 70 mg/dL eller højere.
• Hvis du har høj risiko for hjertesygdomme og har et LDL-niveau på 70 mg/dL eller højere.
• Hvis du allerede har haft et hjerteanfald, et slagtilfælde eller perifer arteriel sygdom.

Der findes flere typer medicin, der kan bruges til at sænke kolesterol.

Hvor lang tid tager det at se resultater?

Når du begynder at ændre din livsstil, vil din læge kontrollere dig regelmæssigt. Efter cirka 12 uger vil de kontrollere dit kolesteroltal igen og beslutte, om du skal foretage yderligere ændringer i din kost eller motionsplan.

Hvis dit kolesteroltal ikke falder efter det, kan du blive rådet til at starte medicin. Efter start af medicinen vil dit blod blive testet igen om 4-8 uger for at se, om medicinen virker. Derefter er det normalt en god idé at få dit kolesteroltal kontrolleret cirka en gang om året.