Du kan også overvinde depression - Værdien af ​​støtte fra ligemænd

Har du nogensinde følt dig så tung, ensom og tom, at du ikke kan gøre noget? Det er normalt at have det sådan. Du er ikke alene, der er mange andre mennesker, der lever med disse følelser. I dag skal vi tale om denne mentale stress, eller depression, og en helt særlig måde, der kan hjælpe os med at overvinde denne situation, nemlig 'jævnaldrendestøtte'.

Hvad er lige præcis peer-støtte?

Kort sagt er peer support den hjælp og forståelse, du får fra en person, der har gennemgået de samme udfordringer, som dig, og har overvundet dem. Forestil dig, hvor styrkende det er at kunne tale med en person, der har været, hvor du er.

Peer-supportere er mennesker, der har oplevet psykiske problemer, og som nu er ved at komme sig og har det godt. De bruger deres erfaringer til at hjælpe og opmuntre andre, der kæmper med de samme udfordringer som dig. Det er som en person, der kender vejen foran dig på en mørk vej og viser dig vejen.

Der er forskellige måder at få denne støtte på:

• Støttegrupper: Grupper hvor flere personer med lignende oplevelser mødes for at tale.
• Individuel mentor: Du kan tale en-til-en med en dedikeret mentor.
• Gennem forskellige medier: Du kan møde disse mennesker på hospitaler og klinikker. Der er også muligheder for at komme i kontakt online eller over telefonen.

Hvad er de særlige fordele ved denne metode?

Forskning har endda vist, at folk, der modtager denne form for støtte fra andre, kommer sig hurtigere og bedre over depression end andre. Lad os se på nogle af de fordele, dette kan give dig.

Denne støtte fra andre er meget værdifuld, der hjælper dig med at passe bedre på dig selv, tage kontrol over dit liv og være mere optimistisk.

Forskellen mellem peer support og karriererådgivning

Her er vi nødt til at forstå et meget vigtigt punkt: Peer-støtte er ikke en erstatning for behandling fra en professionel, såsom en psykiater eller psykolog.

Forestil dig, at lægen giver dig medicin og behandling. I mellemtiden er der en ven, der holder din hånd, opmuntrer dig og hjælper dig på din rejse. Sådan fungerer disse to metoder sammen. Derfor er begge lige vigtige for din helingsproces.

Hvordan kan jeg få denne form for støtte?

Selvom dette koncept stadig er nyt i Sri Lanka, er sådanne tjenester gradvist ved at blive etableret. De, der yder støtte, er kendt under forskellige navne. For eksempel 'peer specialists', 'peer recovery coaches'.

Det bedste og sikreste for dig er at tale om dette med din familielæge eller den psykiater, du behandler.

• De kan henvise dig til en betroet, kvalificeret peer-støttegruppe eller enkeltperson.
• Nogle hospitaler og psykiatriske klinikker tilbyder muligvis også sådanne programmer. Spørg din læge om dem.
• Der er også grupper, der yder specialiseret støtte til specifikke problemer, såsom stofmisbrug.

Stol ikke på alle grupper på internettet.Sørg altid for at søge lægehjælp og gå det rette sted hen.

Du kan også hjælpe nogen.

Hvis du også er kommet dig over et psykisk problem som dette og nu har det godt, kan du også hjælpe andre. Der findes træningsprogrammer og certificeringskurser til det. Det er en fantastisk mulighed for at gøre andres liv lysere med dine oplevelser.