Lider dit barn af en traumatisk oplevelse? (Børnetraume) Lad os tale om det!

Som forældre forsøger vi altid at beskytte vores børn mod alt. Men desværre skal vores små nogle gange stå over for uventede ting. Disse ting kan forårsage dem en masse smerte og ubehag.

Hvad er traume?

Kort sagt er traumer enhver begivenhed, der påvirker et barn dybt, gør dem meget bange eller forårsager dem skade. Tænk over det, det kan være alvorlig vold i hjemmet, en større ulykke eller en pludselig naturkatastrofe (som en oversvømmelse, et jordskred). Nogle gange kan det at miste sit hjem og blive forældreløs, miste en forælder eller udvikle en alvorlig sygdom også være et traume for et barn. Disse typer begivenheder er meget alvorlige. Fordi barnet på dette tidspunkt kan føle , at dets liv er i fare, at det ikke er trygt .

Hvordan påvirker traumer et barn?

Når sådan noget sker, kan den psykologiske påvirkning nogle gange vare i lang tid. Det kan være svært at komme sig over. For nogle børn kan denne tilstand endda føre til en tilstand kaldet posttraumatisk stresslidelse (PTSD) .

Men det vigtigste er, at børn kan komme sig over sådanne traumatiske oplevelser. Der findes terapier, der kan hjælpe. Derudover kan den ekstra kærlighed, hengivenhed og støtte, du som forælder får, være meget værdifuld for dem i denne tid.

Lad os nu se på, hvordan præcis denne form for traume påvirker et barn.

Ting, der føles mentalt

Efter et traume kan et barns følelse af tryghed og tillid blive alvorligt skadet. Selv efter lang tid kan de stadig føle sig bange og chokerede. Nogle kan føle sig ensomme, triste, vrede eller skyldige. De kan endda tænke : "Det er min skyld." Nogle børn kan føle, at deres selvværd og selvrespekt bliver ødelagt. Andre kan opleve dyb, uudholdelig sorg.

Adfærdsmæssige og andre ændringer

Traumer kan også påvirke et barns humør, adfærd eller søvn . Nogle børn kan blive meget irritable og ofte triste, en tilstand kaldet depression . De kan være mere tilbøjelige til at stille spørgsmål end før, og de kan være mindre tilbøjelige til at klare sig godt i skolen. De kan udvikle nye frygter, og de kan have problemer med at sove om natten. Nogle børn kan have tilbagevendende, ubehagelige minder om den begivenhed, de oplevede. Vi kalder også disse flashbacks . Ofte forsøger børn at undgå ting, der minder dem om, hvad der skete med dem.

Hvorfor taler nogle børn ikke om det?

Efter en traumatisk begivenhed deler nogle børn deres følelser med andre. Andre holder dog alt indelukket. De forsøger måske at skjule deres følelser eller skubbe dem væk. De tænker måske : "Andre forventer, at jeg kommer hurtigt over det her." Nogle mennesker ved bare ikke, hvordan de skal sætte ord på deres følelser. Af en eller anden grund forstår du som forælder måske ikke, hvad dit barn går igennem.

Hvordan terapi kan hjælpe dig med at komme dig

Okay, så lad os se, hvilken hjælp et barn får af terapi på et tidspunkt som dette.

Hvad du får ud af terapi

Terapi er en fantastisk måde for børn at dele deres følelser på en sikker måde, fortælle deres historier og få den støtte, de har brug for. I terapi lærer børn at tale om, hvad de har været igennem. De lærer mestringsstrategier og beroligende færdigheder , der hjælper dem med at forblive mentalt stærke. De lærer også at ændre den måde, de tænker og føler om den traumatiske begivenhed. Gradvist begynder de at se ting i øjnene, de tidligere har undgået. Terapi hjælper børn med at finde deres eget mod og opbygge selvtillid.

Tænk på det på denne måde: Terapi er som at lægge medicin på en såret del af et barns hjerte, hele det og hjælpe barnet med at komme i gang igen.

Lad os lære om traumefokuseret kognitiv adfærdsterapi (TF-CBT)

Der findes en specifik metode til behandling af traumer hos børn kaldet traumefokuseret kognitiv adfærdsterapi (TF-CBT) . Dette involverer samtale, leg og læringsaktiviteter for at hjælpe barnet med at bearbejde traumet.

Denne TF-CBT -behandlingsmetode er også meget nyttig for forældre. Faktisk er det meget naturligt, at forældre føler sig triste og kede af det, deres barn har været igennem. Under terapien modtager forældrene også den nødvendige støtte. De får rådgivning om, hvordan de kan hjælpe deres barn derhjemme.

I TF-CBT kan forældre spille en stor rolle i deres barns bedring. Du trænes til at lytte på en måde, der hjælper dit barn med at tale om, hvad det tænker på, lette dets byrder og få kontakt med dig. Du kan hjælpe dit barn med at øve mestringsstrategier derhjemme. Efterhånden som dit barn gradvist kommer sig, kan du dele glæden.

Hvordan finder man terapi?

Nu tænker du måske: "Hvordan finder jeg denne form for terapi til mit barn?" Det er ikke så svært.

• Først dit barns børnelægeTal med din læge. Fortæl ham/hende om, hvad dit barn har været igennem. Husk, at lægen er bekymret for dit barns fysiske helbred såvel som dets mentale helbred.
• Bed din læge om at henvise dig til en børnepsykiater , psykolog eller kvalificeret rådgiver , der er uddannet inden for dette område og kan hjælpe dit barn.
• Du skal muligvis tage dit barn med i terapi en gang om ugen i et par måneder, men gradvist vil du se positive forandringer hos dit barn.

Sådan kan du hjælpe dit barn derhjemme

Efter et traume har børn mere end nogensinde brug for din støtte og kærlighed . Sørg for at tænke over disse ting:

• Brug tid sammen med dit barn: Lav ting sammen, der beroliger, slapper af eller har det sjovt. Lav mad sammen, gå en tur, leg, læs bøger, tegn, syng sange. Hvis det er muligt, så sæt tid af til dette hver dag, i det mindste et par minutter. Tænk over, hvor værdifuldt det ville være at bruge lidt tid på at bygge et hus med din lille søn om eftermiddagen, eller at læse en lille historie med din lille datter inden sengetid om aftenen.
• Vær tålmodig og varm: Brug venlige ord. Ros dit barn, når de gør noget godt eller gør en indsats. Sig: " Jeg er stolt af dig, søn/datter ." Vær tålmodig, når dit barn laver en fejl. Vis dem, hvordan de kan prøve igen.
• Vis kærlighed: Lad dit barn føle din kærlighed. Kram det, smil, sig kærlige ord, vis det med omsorgsfulde handlinger. Trøst det med beroligende ord, når det er ked af det eller ked af det.
• Etabler en beroligende rutine: For et lille barn, brug et par minutter på at læse en historie, hold ham/hende eller syng en lille sang før sengetid (eller når som helst i løbet af dagen). For et ældre barn, gør det til en vane at kramme ham/hende og sige 'godnat' før sengetid, og brug et par minutter på at tale med ham/hende, lytte til, hvad han/hun har at sige, eller grine sammen. Disse ekstra minutter med dig kan hjælpe dit barn meget med at føle sig roligt, trygt og godt tilpas .

Du tænker måske: "Åh ... det er bare de små ting, vi plejer at gøre." Men at give dit barn ekstra støtte og tid på denne måde vil hjælpe dit barn med at føle din kærlighed og det tætte bånd, du har med dem. Efter en traumatisk oplevelse er den nærhed mere værdifuld end nogensinde.

Endelig ting at huske

Okay, så ud fra det vi har talt om, er det sikkert tydeligt for dig, hvor meget traumer et barn oplever kan påvirke deres små sind. Men det vigtigste er:

• Traumer er alvorlige, men børn kan komme sig. Giv ikke op håbet.
• Korrekt terapi, og især metoder som TF-CBT, kan være meget nyttige. Så vær ikke bange for at søge lægehjælp.
• Som forælder er din kærlighed, hengivenhed, tålmodighed og støtte afgørende for dit barns helingsproces. Du er dit barns største styrke.
• Små ting kan gøre en stor forskel. At bruge tid med dit barn, værdsætte dem, behandle dem med kærlighed – alt dette er meget værdifuldt.

Husk, du er ikke alene. Der findes professionelle, der kan hjælpe og vejlede dig på denne rejse. Og dit elskede barn kan helt sikkert komme igennem denne svære tid og blive lykkeligt igen.

Barndomstraumer , mental sundhed, PTSD, TF-CBT, forældrestøtte, børns heling, psykologisk terapi