Føler du dig også trist og ensom efter at have fået en baby? Lad os tale om fødselsdepression (PPD)!

Det er en stor glæde at bringe en baby hjem. Men nogle gange kan en nybagt mor, sammen med den glæde, føle en stor byrde, ensomhed og tristhed. Har du nogensinde spekuleret på: "Hvorfor sker det her for mig?" Er du den eneste, der føler sig trist, når alle andre er glade? Bare rolig, du er ikke alene. Dette er en situation, som mange mødre oplever. I dag taler vi om den mentale stress, der opstår efter at have fået en baby, eller som det lægeligt kaldes, fødselsdepression (PPD).

Hvad er fødselsdepression (PPD) præcist?

Kort sagt er PPD en alvorlig depressiv lidelse, der opstår efter fødslen af ​​et barn, og som er karakteriseret ved en kombination af fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige ændringer. Den begynder normalt inden for de første tre måneder efter barnets fødsel. Den kan dog nogle gange vare op til et år.

Mange mødre oplever en mild tristhed og humørsvingninger kaldet "baby blues" efter at have født en baby. Det forsvinder af sig selv i løbet af et par dage eller højst to uger. Men PPD er en mere alvorlig og langvarig tilstand. Det er en medicinsk tilstand, der kræver behandling.

Din læge kan også kalde dette "perinatal depression", hvilket betyder depression, der opstår under graviditet eller efter fødslen.

Hvad er symptomerne på denne tilstand?

Det er nemt at forveksle nogle af de normale postpartum symptomer med PPD-symptomer, så det er vigtigt at forstå forskellen.

Hvornår skal du se en læge?

Hvis du oplever et af følgende, skal du ikke udsætte at kontakte en læge.

• Hvis disse symptomer varer ved i mere end to uger .
• Hvis du ikke engang kan udføre dine normale daglige opgaver.
• Hvis du har lyst til at skade dig selv eller din baby. Dette er en nødsituation. Kontakt straks en læge eller tag til den nærmeste skadestue.
• Hvis du føler intens frygt, angst og ukontrollerbar panik i løbet af dagen.

Nogle mennesker oplever symptomer som angst og søvnløshed sammen med postpartum panikangst. Andre kan udvikle tilstande som postpartum panikangst, som er en pludselig, ukontrollerbar frygt. Vær ikke bange for at tale med din læge om nogen af ​​disse.

Hvorfor opstår PPD? Hvad er årsagerne?

Der er ikke én enkelt årsag til PPD. Det kan være forårsaget af mange faktorer.

• Hormonelle ændringer: Tænk over det, under graviditeten stiger din krops østrogen- og progesteronniveauer dramatisk, ligesom at bestige et bjerg. Når babyen er født, falder disse hormoner drastisk. Denne pludselige ændring kan have en enorm indflydelse på dit humør. Lavt niveau af skjoldbruskkirtelhormoner kan også være en faktor.
• Fysiske forandringer: Ting som at sove igennem natten, mens man passer en baby, den deraf følgende træthed og forandringer i kroppen kan få selv et lille problem til at virke overvældende.
• Følelsesmæssige og sociale årsager:Ansvaret ved en ny baby, pengebekymringer, ændringer i arbejds- og socialliv, bekymringer om dit udseende og følelsen af ​​at miste din identitet – alle disse ting kan lægge et stort pres på dit sind.

Faktorer, der øger risikoen for PPD

Bare fordi du har PPD, betyder det ikke, at det er din skyld. Visse faktorer kan øge din risiko for at udvikle tilstanden.

• Hvis du tidligere har haft depression, angst eller andre psykiske lidelser.
• Hvis nogen i familien har haft psykisk sygdom.
• Hvis der er ringe social støtte under eller efter graviditeten, det vil sige hjælp fra familie, mand og venner.
• Hvis der er problemer i dit ægteskab eller forhold.
• Hvis barnet har særlige helbredsproblemer, eller hvis du venter tvillinger.
• Hvis du har oplevet en stressende begivenhed, såsom at miste dit job.

Hvad er behandlingerne for PPD?

PPD er en behandlingsbar tilstand. Behandlingsmulighederne varierer afhængigt af sværhedsgraden af ​​dine symptomer.

1. Medicin: Din læge kan ordinere dig et antidepressivt middel. Hvis du ammer, skal du sørge for at fortælle det til din læge . Din læge vil derefter vælge den sikreste medicin for både dig og din baby. Så vær ikke bange.

2. Psykoterapi: Dette er en form for samtaleterapi. Det kan være meget nyttigt at tale med en professionel om måder at håndtere dine tanker og følelser på. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en effektiv metode, der bruges til dette.

Ting du kan gøre for at håndtere denne situation

Mens du er i behandling, er der flere ting, du kan gøre for at støtte dit mentale velbefindende.

• Bed om hjælp: Vær ikke genert. Bed om hjælp fra familie, venner og ægtefælle. Vær tydelig omkring, hvordan du kan hjælpe.
• Hvile: Sov, når babyen sover. Udsæt dine lektier et stykke tid. Du har brug for hvile.
• Spis en god kost: Spis nærende fødevarer. Hold dig fra alkohol og koffein.
• Motion: Dyrk noget motion efter din læges anvisning. Gå i det mindste en kort tur i haven. Det vil gøre en stor forskel for dit sind.
• Vær ikke alene: Tal med familie og venner. Del dine følelser med en, du stoler på.
• Forsøg ikke at være perfekt: Hav ikke høje forventninger til dig selv eller din baby. Ikke alt behøver at være perfekt. Accepter at der vil være gode dage og dårlige dage.

Hvis PPD ikke behandles, kan det udvikle sig til en langvarig psykisk sygdom og påvirke dine forhold til din baby og andre familiemedlemmer. Derfor er det så vigtigt at få hjælp.