Lass uns über dein Körperfett sprechen. Was sind Lipide?

Hallo! Wie geht es dir? Heute sprechen wir über etwas, das sich in unserem Körper befindet, über das wir aber oft nicht viel wissen: Lipide . Du hast vielleicht schon mal von Cholesterin gehört. Genau das sind Lipide. Keine Sorge, ich erkläre es dir ganz einfach.

Was sind Lipide? Lasst es uns einfach erklären.

Lipide sind eine Gruppe von chemischen Stoffen in unserem Körper, ähnlich wie Fette und Wachse . Sie erfüllen wichtige Funktionen. Das Besondere daran ist, dass sich diese Lipide nicht in Wasser lösen. Sie verhalten sich wie Öl, das auf Wasser schwimmt. Diese Lipide werden von unserem Körper selbst produziert.

Welche Hauptarten von Lipiden gibt es in unserem Körper?

Bei Lipiden gibt es verschiedene Arten. Schauen wir uns die wichtigsten an.

1. Cholesterin

Sie haben sicher schon oft das Wort „Cholesterin“ gehört, oder? Auch Cholesterin ist eine Art Lipid. Unser Körper braucht es ebenfalls. Wissen Sie, warum? Cholesterin hilft dem Körper, die Fette und Vitamine aus unserer Nahrung aufzunehmen und Hormone zu bilden.

Aber jetzt kommt der Clou: Cholesterin und eine andere Art von Lipiden, die Triglyceride , sind wasserabweisend und können daher nicht selbstständig im Blut transportiert werden. Es ist, als hätte jemand Angst vor Wasser. Deshalb verbinden sie sich mit Proteinen zu Transportproteinen, den Lipoproteinen . Diese Transportproteine ​​befördern sie dann durch den Körper.

Vielleicht haben Sie schon von den beiden Haupttypen von Lipoproteinen gehört:

• HDL (High-Density-Lipoproteine) – „gutes Cholesterin“

Diese werden gemeinsam von Leber und Dünndarm gebildet. HDL transportiert überschüssiges Cholesterin zurück zur Leber. Dort wird es in Gallensäure umgewandelt und ausgeschieden. Darüber hinaus wirkt HDL entzündungshemmend, beugt Blutgerinnseln vor und reduziert oxidativen Prozessen . Deshalb wird es auch als „gutes“ Cholesterin bezeichnet.

• LDL (Low-Density-Lipoproteine) – „schlechtes Cholesterin“

Unsere Leber produziert auch VLDL (Lipoproteine ​​sehr niedriger Dichte) . Diese VLDL transportieren Triglyceride von der Leber zu anderen Zellen. Sobald die VLDL ihre Aufgabe, Triglyceride und Cholesterin zu transportieren, erfüllt haben, werden sie etwas schwerer und bilden LDL. Dieses LDL ist das „schlechte“ Cholesterin, da es sich an den Wänden unserer Blutgefäße ablagern kann . Dadurch kann der Blutfluss blockiert und beeinträchtigt werden.

2. Triglyceride

Dies ist eine weitere wichtige Lipidart in unserem Körper. Ihre Hauptfunktion besteht darin , Energie zu speichern und bei Bedarf bereitzustellen . Die zusätzlichen Kalorien, die wir über die Nahrung aufnehmen, werden im Körper als Triglyceride gespeichert.

Welche Funktion erfüllen Lipide in unserem Körper?

Es gibt viele verschiedene Arten von Lipiden, und jede Art hat eine andere Funktion in unserem Körper. Schauen wir uns an, welche das sind.

• Triglyceride:Diese speichern Energie und geben sie bei Bedarf wieder ab.
• Steroidhormone: Diese Hormone helfen unseren Zellen bei der Kommunikation. Man kann sie sich wie kleine Briefträger in unserem Körper vorstellen.
• Gallensalze, die aus Cholesterin gebildet werden: Diese helfen, das Fett in der Nahrung, die wir essen, aufzulösen, also zu verdauen.
• Fettsäuren: Diese werden verstoffwechselt und liefern Energie.
• Phospholipide und Cholesterin: Diese beiden bilden zusammen die äußere Hülle unserer Zellen, die Zellmembranen . Die Phospholipide fungieren wie Torwächter. Sie lassen manche Stoffe in die Zelle, andere wiederum werden mithilfe von Proteinen aufgenommen.

Einfach ausgedrückt: Lipide sind für jede Zelle unseres Körpers unerlässlich und helfen bei nahezu jedem Prozess.

Wo befinden sich Lipide in unserem Körper?

Lipide finden sich in unserem Blut und überall in unserem Körper. Jede Zelle unseres Körpers enthält Lipide.

Woraus bestehen Lipide?

Lipide bestehen aus den Elementen Sauerstoff, Kohlenstoff und Wasserstoff . Wie Cholesterin sind auch Lipide Bestandteil unserer Zellmembranen. Sie verleihen den Zellen ihre Form und regulieren den Stoffaustausch zwischen Zellen und Umgebung.

Welche Krankheiten stehen häufig im Zusammenhang mit Lipiden?

Normalerweise kann unser Körper die benötigte Menge an Lipiden selbst produzieren. Manchmal kann die Menge dieser Lipide jedoch zu niedrig oder zu hoch sein. In diesem Fall können verschiedene gesundheitliche Probleme auftreten.

• Hyperlipidämie: Dies bedeutet einen Anstieg der Blutfettwerte.
• Hypolipidämie: Dies bedeutet eine Verringerung des Lipidspiegels im Blut.
• Hypercholesterinämie: Hierbei steigen ausschließlich die Cholesterinwerte.
• Arteriosklerose: Wie bereits erwähnt, kommt es dabei dazu, dass sich Dinge wie schlechtes Cholesterin in den Arterien ablagern, was zu einer Verdickung und Verengung der Arterienwände führt.
• Koronare Herzkrankheit: So etwas passiert, wenn sich Ablagerungen wie diese in den Arterien bilden, die das Herz mit Blut versorgen.
• Hypertriglyceridämie: Dies ist der Zustand, in dem die Triglyceridwerte ansteigen.

Was sind die Symptome von Fettstoffwechselstörungen?

In den meisten Fällen zeigen Menschen mit hohen Blutfettwerten keine Symptome . Das ist das Gefährlichste daran. Sind die Cholesterinwerte jedoch sehr hoch, können einige Symptome auftreten:

• Xanthelasmen: Gelbliche Beulen bilden sich auf der Haut um die Augen herum.
• Xanthom: Cholesterinablagerungen unter der Haut, die Knoten bilden.
• Arcus corneae:Es sieht aus wie ein weißer Ring um das Auge.

Deshalb ist es wichtig, die Lipidwerte in regelmäßigen Abständen, wie vom Arzt empfohlen, überprüfen zu lassen, auch wenn keine Symptome vorliegen.

Welche Tests werden durchgeführt, um Ihre Lipidwerte zu überprüfen?

Ihr Arzt kann Sie bitten, ein Lipidprofil erstellen zu lassen, bei dem die Menge an Cholesterin und Triglyceriden in Ihrem Blut gemessen wird.

Sie müssen vor diesem Test etwa 12 Stunden fasten . Nur so erhalten Sie genaue Ergebnisse. Am einfachsten ist es, den Test morgens gleich nach dem Aufwachen durchzuführen, da wir nachts im Schlaf nichts essen.

Auch wenn Sie krank oder gestresst sind, liefert dieser Test keine genauen Ergebnisse. Informieren Sie Ihren Arzt außerdem, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Ihre Blutfettwerte beeinflussen.

Ein Lipidprofil kann Ihrem Arzt einen Hinweis auf Ihr Risiko geben, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erkranken.

• Wenn der Gesamtcholesterinspiegel über 200 mg/dL (Milligramm pro Deziliter) und der LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) über 130 mg/dL liegt, ist das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.
• Ärzte raten Menschen, die bereits an einer koronaren Herzkrankheit gelitten haben oder einen Schlaganfall erlitten haben, die LDL-Zielwerte noch niedriger anzusetzen.
• Ein HDL-Wert (gutes Cholesterin) von 60 mg/dL oder mehr ist sehr gut, da HDL dabei hilft, LDL abzubauen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Fettstoffwechselstörungen?

Wenn Ihre Blutfettwerte erhöht sind und Sie ein Risiko für Herzerkrankungen haben, kann Ihnen Ihr Arzt cholesterinsenkende Medikamente verschreiben. Beispiele hierfür sind:

• Statine
• Gallensäurebinder
• Fibrate
• PCSK9-Inhibitoren

Diese Medikamente sollten nur nach ärztlicher Anweisung angewendet werden.

Einfache Maßnahmen, die wir ergreifen können, um einen gesunden Lipidspiegel aufrechtzuerhalten

Zum Glück können wir durch ein paar einfache Änderungen unseres Lebensstils die schlechten Blutfettwerte senken und auf einem guten Niveau halten.

• Reduzieren Sie die Kalorienzufuhr: Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie benötigen, werden diese überschüssigen Kalorien im Körper als Triglyceride gespeichert.
• Reduzieren Sie gesättigte Fettsäuren: Diese sind in großen Mengen in Lebensmitteln wie Vollfettmilchprodukten enthalten.
• Wählen Sie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und fettarme Milchprodukte.
• Regelmäßige Bewegung ist wichtig: Es ist sehr gut, mindestens 5 Tage pro Woche 30 Minuten pro Tag Sport zu treiben.
• Gut schlafen: Schlafen Sie jede Nacht mindestens 7-9 Stunden.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht, das zu Ihnen passt.
• Verzichten Sie auf Tabakprodukte: Rauchen kann Ihren HDL-Cholesterinspiegel (gutes Cholesterin) senken und Ihren LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) erhöhen.

Denk daran, das alles geht nicht von heute auf morgen. Versuche, diese Gewohnheiten schrittweise zu entwickeln.

Abschließend noch einige Dinge, an die man sich erinnern sollte.

Lipide sind für die Zellen unseres Körpers und verschiedene Körperprozesse unerlässlich. Sind jedoch bestimmte Lipide, insbesondere LDL-Cholesterin und Triglyceride, zu stark erhöht, kann dies zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Herzkrankheiten führen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und informieren Sie sich über Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Fragen Sie auch, wie oft Sie Ihre Blutfettwerte überprüfen lassen sollten. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Ihre Blutfettwerte im Normbereich zu halten. Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen!

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