Depression ist nicht für jeden gleich: Sprechen wir über atypische Depression.

Wir alle kennen das Wort „Depression“. Dabei denken wir meist an jemanden, der ständig traurig ist und sich an nichts erfreuen kann. Aber wussten Sie, dass sich Depressionen auch anders äußern können? Fühlen Sie sich vielleicht auch den ganzen Tag niedergeschlagen und traurig, aber wenn Sie gute Nachrichten von einem Freund bekommen oder ein leckeres Essen genießen, fühlen Sie sich etwas glücklicher und entspannter? Genau diese Art von Depression meinen wir heute. Sie wird „atypische Depression“ genannt. Obwohl der Name „atypisch“ (ungewöhnlich) lautet, ist sie tatsächlich eine häufige Erkrankung.

Was genau ist eine atypische Depression?

Vereinfacht gesagt, ist die atypische Depression eine Unterform der Major Depression oder Dysthymie, einer langfristigen, leichten depressiven Störung. Viele Betroffene erleben erste Symptome bereits in jungen Jahren, oft im Teenageralter.

Um dies besser zu verstehen, betrachten wir zunächst die klassische/typische Depression. Für die Diagnose einer typischen Depression müssen mindestens 5 der folgenden 9 Symptome vorliegen:

• Den größten Teil des Tages traurig oder ängstlich sein, quasi jeden Tag der Woche.
• Keine Freude mehr an Dingen, die man früher gern getan hat.
• Plötzliche, große Veränderungen des Appetits und des Körpergewichts (mehr als 5 % Zunahme oder Abnahme des Körpergewichts innerhalb eines Monats).
• Fast jeden Tag der Woche entweder gar nicht oder zu viel schlafen.
• Er wirkt auf andere ständig unruhig, zappelig oder ungewöhnlich müde.
• Ich fühle mich ständig leblos und müde.
• Gefühle der Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit oder unnötiger Schuldgefühle.
• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen.
• Häufige Gedanken an Tod oder Selbstmord, Planung oder Versuch.

Atypische Depression unterscheidet sich, wie der Name schon sagt, etwas von der „normalen“ Depression. Sie unterscheidet sich insbesondere von einer anderen Form der Depression, der sogenannten melancholischen Depression. Schauen wir uns die Unterschiede zwischen den beiden genauer an.

Was sind die spezifischen Symptome einer atypischen Depression?

Das Hauptmerkmal der atypischen Depression ist die sogenannte Stimmungsreaktivität . Das bedeutet, dass, egal wie traurig oder niedergeschlagen man ist, die Traurigkeit verschwindet, sobald etwas Schönes passiert (z. B. Besuch von einem Freund, das Lieblingsessen oder ein guter Film). In diesem Moment fühlt man sich glücklich. Doch dieses Glück hält nur kurz an. Sobald das Ereignis vorbei ist, kehren die alte Traurigkeit und die bedrückenden Gefühle zurück.

Zusätzlich zu dieser „Stimmungsreaktivität“ kann ein Arzt eine atypische Depression diagnostizieren, wenn mindestens zwei der folgenden Symptome vorliegen:

• Zu viel Schlaf: Mehr als 10 Stunden am Tag schlafen oder sich ständig schläfrig fühlen, auch tagsüber.
• Gesteigerter Appetit oder Gewichtszunahme: Übermäßiges Verlangen nach kohlenhydratreichen Lebensmitteln (Reis, Brot, Süßigkeiten), was zu einer Gewichtszunahme führt.
• Ablehnungssensibilität: Selbst Kleinigkeiten, die andere sagen, können Sie tief verletzen. Wenn Sie kritisiert oder zurückgewiesen werden, empfinden Sie unerträgliche Traurigkeit. Dies kann zu Problemen in sozialen Beziehungen und im Beruf führen.
• Bleierne Lähmung: Es fühlt sich an, als ob etwas Schweres, wie Blei, an den Gliedmaßen hängt. Der Körper fühlt sich so schwer und müde an, dass es unmöglich ist, sich zu bewegen.

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird dieser zunächst prüfen, ob eine andere körperliche Ursache für Ihre Symptome vorliegt. Beispielsweise kann eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose), bei der die Schilddrüse zu wenig Hormone produziert, ebenfalls Symptome wie Depressionen und Gewichtszunahme hervorrufen. Gegebenenfalls werden auch Blutuntersuchungen angeordnet.

Was verursacht diese Situation?

Für Depressionen wurde noch keine eindeutige Ursache gefunden, aber Ärzte glauben, dass es etwas mit der Funktionsweise unseres Gehirns zu tun hat.

Vereinfacht gesagt, kann eine Depression entstehen, wenn die Hirnkreisläufe, die unsere Stimmung steuern, gestört sind. Die Nervenzellen in unserem Gehirn kommunizieren mithilfe spezieller Botenstoffe, sogenannter Neurotransmitter . Serotonin und Dopamin sind die wichtigsten. Eine Depression entsteht, wenn das Gleichgewicht dieser Botenstoffe gestört ist. Antidepressiva wirken, indem sie dieses Gleichgewicht wiederherstellen und die Funktion der Hirnkreisläufe wiederherstellen.

Darüber hinaus gibt es mehrere Faktoren, die das Risiko einer Depression erhöhen:

• Depression bei jemandem in der Familie (Eltern, Geschwister).
• Ein schwerwiegender Verlust, wie der Tod eines geliebten Menschen oder eine Scheidung.
• Konflikte mit anderen und die daraus resultierenden Schuldgefühle.
• Körperlicher, sexueller oder psychischer Missbrauch, der in der Kindheit stattfand.
• Wichtige Lebensveränderungen (z. B. Umzug, Verlust des Arbeitsplatzes).
• Schwere Erkrankungen wie Diabetes und Herzkrankheiten.
• Drogen- oder Alkoholmissbrauch.

Gibt es irgendwelche Behandlungsmöglichkeiten?

Ja, absolut. Atypische Depression ist eine Erkrankung, die behandelt und geheilt werden kann. Je nach Schweregrad Ihrer Symptome wird Ihr Arzt Ihnen die am besten geeignete Behandlung vorschlagen.

In der Regel werden zwei Behandlungsmethoden kombiniert:

1. Medikamente: Wie bereits erwähnt, gibt es verschiedene Antidepressiva, die das Gleichgewicht der Neurotransmitter im Gehirn wiederherstellen. Ihr Arzt wird Ihnen das für Ihre Beschwerden am besten geeignete Medikament verschreiben.

2. Psychotherapie: Auch „Gesprächstherapie“ genannt. Dabei spricht man mit einem ausgebildeten Berater oder Psychologen, um die eigenen Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster zu verstehen und zu lernen, damit umzugehen.

Falls erforderlich, kann Ihr Arzt Sie an einen Spezialisten, beispielsweise einen Psychiater oder Psychologen , überweisen.

Wie soll man mit dieser Situation leben?

Zusätzlich zur Behandlung gibt es viele Dinge, die Sie für Ihre Selbstfürsorge tun können. Diese werden Ihnen auf Ihrem Genesungsweg sehr helfen.

• Sprechen Sie mit einer vertrauten Person: Teilen Sie Ihre Gefühle einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Berater mit.
• Ernähre dich gesund, schlafe ausreichend und bewege dich regelmäßig: Diese drei einfachen Dinge können einen großen Unterschied für deine psychische Gesundheit ausmachen. Fang mit etwas so Einfachem an wie einem täglichen Spaziergang von mindestens 30 Minuten.
• Gehen Sie an die frische Luft und tanken Sie Sonnenlicht: Studien haben gezeigt, dass Sonnenlicht die Stimmung verbessert.
• Probieren Sie etwas Neues: Beginnen Sie ein neues Hobby. Zeichnen Sie, pflanzen Sie eine Pflanze, lesen Sie ein Buch.
• Führen Sie ein Tagebuch: Ihre Gefühle und Gedanken im Laufe des Tages aufzuschreiben, kann eine große Quelle des Trostes sein.

Wie können Sie einem Ihnen nahestehenden Menschen helfen?

Wenn jemand in Ihrer Familie oder Ihrem Freundeskreis an dieser Krankheit leidet, können Sie eine große Stütze für ihn sein.

• Ermutigen Sie ihn, sich Hilfe zu suchen: einen Arzt aufzusuchen, ihn zu einer Beratungsstelle mitzunehmen.
• Sprich offen, höre aufmerksam zu: Höre dir an, was sie sagen, ohne zu urteilen.
• Bleiben Sie in Kontakt: Melden Sie sich regelmäßig telefonisch oder per Nachricht bei ihnen.
• Mach ihnen keine Vorwürfe: Sag nicht so etwas wie: „Das hast du dir ausgedacht.“ Depressionen sind nicht die Schuld des Betroffenen.
• Bieten Sie praktische Hilfe an: Sie benötigen möglicherweise Hilfe beim Kochen oder bei der Hausarbeit, aber ermutigen Sie sie auch, Dinge zu tun, die sie selbstständig erledigen können.