Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Leben sinnlos ist? Sprechen wir über Existenztherapie!

Kennst du das Gefühl? „Wer bin ich?“, „Warum bin ich auf dieser Welt?“, „Was ist der Sinn meines Lebens?“ … Solche Fragen tauchen immer wieder in unseren Köpfen auf. Manchmal lasten sie schwer auf uns und verursachen Gefühle von Frustration und Einsamkeit. Heute sprechen wir über eine spezielle psychologische Therapie, die uns in solchen Momenten helfen kann.

Was ist „Existenztherapie“?

Einfach ausgedrückt handelt es sich hierbei um eine Form der Psychotherapie. Sie unterscheidet sich jedoch etwas von anderen Therapieformen. Hierbei konzentrieren wir uns oft auf die philosophische Seite. Das heißt, wir sprechen über die grundlegenden Herausforderungen, denen wir uns als Menschen im Leben stellen müssen.

Denken Sie mal darüber nach: Manche Therapien, zum Beispiel die kognitive Verhaltenstherapie (KVT), untersuchen, wie Ihre vergangenen Erfahrungen Ihr aktuelles Verhalten beeinflussen. In der Existenztherapie hingegen betrachten wir, wie Ihre Entscheidungen und Handlungen Ihre Lebenserfahrungen prägen. Sie hilft Ihnen also, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen.

Durch diese Therapie können Sie entdecken, woran Sie wirklich glauben, was Ihrem Leben Sinn und Zweck verleiht.

Wem hilft diese Behandlung?

Tatsächlich kann diese Therapie für jeden hilfreich sein, der sich selbst und die Welt um sich herum besser verstehen möchte. Sie hilft Ihnen zu verstehen, wie Ihre Entscheidungen zu bestimmten Ergebnissen führen. Außerdem unterstützt sie Sie dabei, wirklich wertvolle und sinnvolle Entscheidungen zu treffen.

Dies kann sehr hilfreich sein, insbesondere für diejenigen, die mit folgenden Beschwerden zu kämpfen haben:

• Substanzkonsumstörungen
• Alkoholabhängigkeit
• Andere Substanz- oder Verhaltenssüchte
• Angst und Furcht
• Depression
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Leben mit einer chronischen körperlichen oder psychischen Erkrankung.

Was sind die Hauptziele dieser Behandlung?

Diese Therapie basiert auf vier Grundpfeilern. Sie hilft uns, diese vier Aspekte, denen wir alle als Menschen begegnen und die Teil unserer Existenz sind, zu verstehen und erfolgreich mit ihnen zu leben.

Diese Therapie zielt darauf ab, Ihre Ängste und Sorgen bezüglich dieser vier Säulen abzubauen und Ihnen zu helfen, sie als normale Bestandteile des menschlichen Lebens zu akzeptieren. Ihr Therapeut wird mit Ihnen über diese tieferliegenden Themen sprechen und Sie dabei unterstützen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Wie läuft eine Existenztherapie ab?

Dies ähnelt anderen Gesprächstherapien. Der Therapeut schafft eine sichere Umgebung, in der Sie frei und ohne Wertung über alles sprechen können, was Sie beschäftigt.

Beim ersten Treffen mit Ihrem Therapeuten wird dieser Sie fragen, was Sie sich von der Therapie erhoffen und welche Ziele Sie verfolgen. Anschließend wird er das Gespräch so strukturieren, dass es Sie beim Erreichen dieser Ziele unterstützt. In diesem Gespräch werden Sie ausführlich darüber sprechen, wie beispielsweise Ihre Lebensentscheidungen Ihre Identität beeinflusst haben.

Das Hauptziel jeder Sitzung ist es, Ihnen dabei zu helfen, die vier Säulen, über die wir vorhin gesprochen haben, zu akzeptieren. Es ist normal, dass während dieser Therapie starke Gefühle und schwierige Erinnerungen wieder hochkommen.

Üblicherweise findet einmal pro Woche ein Treffen von etwa einer Stunde Dauer statt.

Welche Vorteile und Einschränkungen ergeben sich daraus?

Wie alles hat auch diese Behandlungsmethode ihre Vor- und Nachteile. Schauen wir uns beides einmal genauer an.

Wie lange sollte diese Behandlung dauern?

Dies ist in der Regel keine Langzeitbehandlung. Sie können diese Behandlung fortsetzen, bis Ihre Ziele erreicht sind. Die Dauer ist individuell verschieden und kann mehrere Monate betragen.

Was tun Sie, wenn Sie Hilfe benötigen?

Zu Beginn einer Therapie ist es normal, sich etwas unwohl zu fühlen, wenn man mit einer neuen Person (dem Therapeuten) über persönliche Dinge spricht. Es kann einige Sitzungen dauern, bis dieses Vertrauen aufgebaut ist. Bleiben Sie daher immer aufgeschlossen. Denken Sie daran: Der Therapeut ist da, um Ihnen zu helfen.

Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass sich Ihre Symptome, wie zum Beispiel Angstzustände, im Laufe der Behandlung verschlimmern, teilen Sie dies Ihrem Therapeuten oder Ihrem Arzt mit.

Der Beginn einer Therapie kann zunächst beängstigend wirken. Doch die Existenztherapie ist eine Reise, um sich selbst und seinen Platz in der Welt besser zu verstehen. Das Gespräch über diese schwierigen Themen kann Trost und Hoffnung spenden.