Fühlst du dich auch so bedrückt? Lass uns über Depressionen sprechen.

Fühlst du dich manchmal von allem gelangweilt, hast du zu nichts Lust und spürst eine tiefe Leere in deinem Herzen? Hast du das Interesse an Dingen verloren, die dir früher Spaß gemacht haben? Du bist mit diesen Gefühlen nicht allein. Von zehn Menschen leidet etwa jeder an einer Depression . Dafür musst du dich also überhaupt nicht schämen.

Einfach ausgedrückt: Was ist Depression?

Depression ist nicht einfach nur Traurigkeit. Traurigkeit ist ein normaler Bestandteil des Lebens. Depression hingegen ist ein tieferliegender Zustand, der Wochen, ja sogar Monate andauern kann. Sie beeinflusst Gedanken, Gefühle, Verhalten und sogar den Körper.

Stell dir vor, du hast eine Freundin namens Nimali. Früher war sie ein sehr fröhlicher und aufgeweckter Mensch. Doch seit einigen Monaten ist sie wortkarger, bleibt zu Hause und geht nur noch ungern zur Arbeit. Sie sagt, sie könne nachts nicht schlafen, ist aber tagsüber einfach nur müde. Außerdem isst sie weniger. Das können typische Symptome einer Depression sein.

Wie kann man in Sri Lanka Hilfe erhalten?

Vielleicht fragen Sie sich: „Wenn ich so etwas hätte, wem würde ich es erzählen? Wo würde ich anfangen?“ Keine Sorge, es gibt verschiedene Möglichkeiten, Hilfe zu bekommen.

1. Ihr Hausarzt: Am besten wenden Sie sich zunächst an Ihren Hausarzt, der Sie gut kennt, und schildern Ihre Situation. Er oder sie kann eine grundlegende Untersuchung durchführen und feststellen, ob es sich um eine Depression oder eine andere körperliche Erkrankung handelt. Gegebenenfalls kann er oder sie Sie an einen Facharzt überweisen.

2. Facharzt für Psychiatrie: Eine angemessene Behandlung erhalten Sie in psychiatrischen Kliniken staatlicher Krankenhäuser oder durch ein persönliches Gespräch mit einem Facharzt für Psychiatrie. Viele dieser Leistungen sind in staatlichen Krankenhäusern kostenlos.

3. Beratung: In manchen Fällen kann es zusätzlich zum Psychiater sehr hilfreich sein, die Hilfe eines qualifizierten Beraters in Anspruch zu nehmen.

Am wichtigsten ist: Es ist nie zu spät, um Hilfe zu bitten. Jemandem seine Last anzuvertrauen, ist der erste Schritt zur Heilung.

Welche Behandlungsmethoden gibt es bei Depressionen?

Es gibt sehr wirksame Behandlungsmethoden gegen Depressionen. Zwei Hauptbehandlungsarten werden häufig angewendet. Manchmal können beide auch kombiniert werden.

Die Unterstützung Ihrer Familie und Freunde

Neben der Behandlung ist die Unterstützung Ihrer Familie und Ihrer engsten Freunde sehr wichtig. Sprechen Sie mit Ihren Lieben über Ihre Gefühle. Helfen Sie ihnen, Sie zu verstehen. Zu wissen, dass Sie nicht allein sind, ist eine große Stütze auf Ihrem Weg zur Genesung.

Hab keine Angst, denk an diese Dinge.

Viele Menschen scheuen sich, Hilfe zu suchen, weil in der Gesellschaft immer noch Missverständnisse über Depressionen bestehen. Doch behalten Sie folgende Fakten im Hinterkopf.

• Depression ist nicht deine Schuld: Es handelt sich um eine Krankheit, die behandelt werden muss, genau wie Diabetes oder Bluthochdruck.
• Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke: Zuzugeben, dass man Hilfe braucht, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen für eine starke Person, die selbstständig denkt.
• Eine Behandlung führt zu Erfolg: Mit der richtigen Behandlung können Sie wieder ein glückliches und normales Leben führen. Es braucht Zeit, aber es ist möglich.
• Ihre Behandlung ist vertraulich: Ihr Arzt/Ihre Ärztin verpflichtet sich, alles, was Sie mit ihm/ihr besprechen, vertraulich zu behandeln. Zögern Sie also nicht, Ihre Anliegen anzusprechen.

Deine psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie deine körperliche. Trage deine Lasten also nicht allein. Mach den ersten Schritt und bitte noch heute um Hilfe.