Sie haben wahrscheinlich schon einmal von L-Arginin gehört. Vielleicht nimmt es ein Freund von Ihnen, oder Sie haben es online gesehen. Was genau ist L-Arginin? Ist es gut für unseren Körper? Kann man es einfach in der Apotheke kaufen und trinken? Wir klären das alles ganz einfach und verständlich.
Was genau ist L-Arginin?
Einfach ausgedrückt: L-Arginin ist eine Aminosäure . Wir nehmen sie auf natürliche Weise über Nahrungsmittel wie Fisch, Fleisch und Nüsse auf.
Dies ist eine sogenannte „semi-essentielle“ Aminosäure. Das bedeutet, dass unser Körper einen Teil davon selbst herstellen kann. Um jedoch gesund zu bleiben, müssen wir sie über die Nahrung aufnehmen.
Was bedeutet also der Buchstabe „L“ in diesem Namen?
Das „L“ am Anfang des Namens bedeutet, dass es sich um eine freie Form handelt, die unser Körper sehr leicht aufnehmen kann. Da sie den Aminosäuren, die unser Körper selbst produziert, sehr ähnlich ist, wird sie vom Körper besonders schnell verwertet.
Warum sind Aminosäuren und Proteine wichtig für uns?
Aminosäuren sind kleine Moleküle in unserem Körper. Diese Aminosäuren verbinden sich zu Proteinen . Man kann sich Aminosäuren wie Ziegelsteine vorstellen. Diese Ziegelsteine bilden zusammen eine Wand, die wir „Protein“ nennen.
Jede Zelle unseres Körpers enthält Protein, daher ist Protein für unser Überleben unerlässlich.
Hier sind einige Wege, wie Protein unserem Körper hilft:
- Neue Zellen bilden und reparieren, die für das Wachstum des Körpers notwendig sind.
- Repariert verletztes und geschädigtes Gewebe im ganzen Körper.
- Hilf den Zellen, ihre Aufgaben ordnungsgemäß zu erfüllen.
- Hilf uns, die Nahrung zu verdauen, die wir essen.
Für welche Erkrankungen wird L-Arginin eingesetzt?
L-Arginin kann von Ärzten zur Behandlung bestimmter Erkrankungen empfohlen werden.
| Zustand | Eine einfache Erklärung |
|---|---|
| Brustschmerzen oder Engegefühl in der Brust (Angina pectoris) | Brustschmerzen, die durch eine Verengung der Blutgefäße, die das Herz mit Blut versorgen, verursacht werden. |
| Erektile Dysfunktion | Der Penis ist nicht erigiert oder kann nicht ausreichend erigiert bleiben, um Geschlechtsverkehr zu haben. |
| Herzinsuffizienz | Das Herz ist nicht in der Lage, genügend Blut in den Körper zu pumpen. |
| Bluthochdruck (Hypertonie) | Erhöhter Druck des Blutes auf die Wände der Blutgefäße. |
| Migräne | Starke Kopfschmerzen auf einer Kopfseite. |
Welche Lebensmittel enthalten von Natur aus L-Arginin?
Proteinreiche Lebensmittel sind reich an L-Arginin. Versuchen Sie, diese in Ihre Ernährung aufzunehmen.
| Lebensmittelgruppe | Beispiele |
|---|---|
| Fleisch | Rotes Fleisch (Rindfleisch), Hähnchen, Pute |
| Fischarten | Lachs, Makrele und Sardinen |
| Nüsse und Samen | Mandeln (Cashewnüsse), Kürbiskerne |
| Hülsenfruchtsamen | Soja, Kichererbsen, Linsen |
| Vollkornprodukte | Brauner Reis, Hafer |
| Milchprodukte | Milch, Joghurt, Käse |
Wie nimmt man L-Arginin ein und wie hoch ist die Dosierung?
Dies kann auf zwei Hauptwegen erreicht werden.
1. Kapseln oder Tabletten zum Einnehmen: Diese können als Nahrungsergänzungsmittel in Apotheken erworben werden.
2. Als Flüssigkeit, die in eine Vene injiziert wird (intravenös - IV): Dies erfolgt nur im Krankenhaus unter ärztlicher Aufsicht.
Am wichtigsten ist jedoch: Bevor Sie ein solches Nahrungsergänzungsmittel in der Apotheke kaufen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen und fragen, ob es für Sie geeignet ist.
Die übliche Tagesdosis liegt zwischen 6 und 30 Gramm. Diese wird jedoch nicht auf einmal eingenommen, sondern auf zwei bis drei Dosen pro Tag verteilt. Nehmen Sie niemals mehr als die von Ihrem Arzt empfohlene Dosis ein.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?
Ja, wie alles andere kann auch L-Arginin bei manchen Menschen Nebenwirkungen hervorrufen. Einige davon sind häufig, andere können schwerwiegend sein.
| Art der Nebenwirkung | Eigenschaften |
|---|---|
| Häufige Nebenwirkungen | |
| Diese Beschwerden sind in der Regel nicht schwerwiegend, sollten sie aber anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. | Blähungen |
| Durchfall | |
| Schwindel | |
| Übelkeit oder Erbrechen | |
| Schwerwiegende Nebenwirkungen, die eine sofortige ärztliche Behandlung erfordern | |
| Wenn eines dieser Symptome auftritt, begeben Sie sich unverzüglich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses. | Allergische Reaktion – Hautausschlag, Juckreiz |
| Atembeschwerden oder Engegefühl in der Brust | |
| Symptome der Herzinsuffizienz | |
Was sollte man vor der Einnahme von L-Arginin beachten?
L-Arginin kann Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. Wenn Sie also bereits Medikamente gegen andere Erkrankungen einnehmen, sollten Sie mit der Einnahme nicht beginnen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.
Personen mit folgenden Erkrankungen sollten L-Arginin nicht ohne ärztlichen Rat einnehmen:
- Wenn Sie vor Kurzem einen Herzinfarkt erlitten haben.
- Wenn Sie an einer seltenen Erkrankung namens „Guanidinoacetat-Methyltransferase-Mangel“ leiden.
- Wenn Sie schwanger sind oder stillen.
- Wenn du ein Kind unter 16 Jahren bist.
- Wenn Sie über 65 Jahre alt sind (ohne ärztliche Genehmigung).
Insbesondere für schwangere und stillende Mütter
Wie bereits erwähnt, sollten Schwangere und Stillende L-Arginin-Präparate nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt einnehmen. Diese können in der Schwangerschaft unerwartete Komplikationen verursachen. Zudem ist noch nicht ausreichend erforscht, ob L-Arginin über die Muttermilch an das Baby weitergegeben wird.
Bevor Sie mit der Einnahme von L-Arginin beginnen, ist es daher sehr wichtig, dass Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und sonstige Erkrankungen informieren, die Sie derzeit einnehmen.
Kernaussage
- L-Arginin ist eine Aminosäure, die unser Körper benötigt. Sie kommt natürlicherweise in proteinreichen Lebensmitteln vor.
- Es wird als Ergänzungsmittel bei bestimmten Erkrankungen eingesetzt.
- Nehmen Sie L-Arginin-Präparate aus keinem Grund ohne ärztlichen Rat ein. Ihr Arzt sollte entscheiden, ob sie für Ihre Gesundheit geeignet sind.
- Wenn Sie schwerwiegende Nebenwirkungen (Atembeschwerden, Engegefühl in der Brust, allergische Reaktionen) verspüren, begeben Sie sich unverzüglich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
- Es ist unbedingt erforderlich, Ihren Arzt über alle anderen Medikamente, die Sie einnehmen, und Ihren Gesundheitszustand zu informieren.
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