Haben Sie sich einen Muskel geprellt? (Muskelprellung) Alles, was Sie wissen müssen!

Manchmal passieren kleine Unfälle, mit denen wir nicht rechnen, nicht wahr? Stellen Sie sich vor, Sie werden beim Cricketspielen von einem harten Ball am Bein getroffen, stoßen beim Herumrennen im Haus gegen einen Stuhl oder rutschen auf der Treppe aus und stürzen. In diesem Fall ist Ihre Haut vielleicht nicht verletzt, und Sie sehen möglicherweise nicht einmal einen Kratzer. Aber die darunter liegenden Muskeln können stark geprellt sein. Genau darum geht es heute, oder medizinisch ausgedrückt: um eine Muskelprellung. Das kann etwas schmerzhaft sein, aber es gibt keinen Grund zur Sorge. Lassen Sie uns das genauer besprechen.

Was ist eine Muskelprellung?

Vereinfacht gesagt, ist eine Muskelzerrung eine Prellung des Muskels. So wie wenn man mit einem stumpfen Gegenstand (nicht scharf) hart auf den Muskel schlägt, werden die Muskelfasern und das Bindegewebe im Inneren gequetscht, ohne dass die Haut reißt. Man kann es sich wie eine zerdrückte Banane vorstellen.

Bei einer solchen Muskelprellung platzen die kleinen Blutgefäße, die den Muskel mit Blut versorgen. Das Blut tritt dann aus den geplatzten Gefäßen in den verletzten Muskel aus. Manchmal ist das von außen nicht sichtbar, es ist nur ein blauer Fleck auf der Haut. Die Schmerzen sind aber sehr stark .

Diese Muskelzerrungen können von leicht bis schwer reichen. In den meisten Fällen lassen sie sich mit einfachen Hausmitteln behandeln.

Was sind die Symptome einer Muskelzerrung?

Bei einer Muskelzerrung steht der Schmerz im Vordergrund . Je nach Schweregrad der Verletzung können jedoch auch andere Symptome auftreten. Prüfen Sie, ob eines der folgenden Symptome bei Ihnen vorliegt:

• Schwellung an der Verletzungsstelle: Es ist normal, dass der Bereich der Verletzung anschwillt. Manchmal wird diese Schwellung auch als Ödem bezeichnet.
• Bläuliche Hautverfärbung oder Blutergüsse: Manchmal kann die Haut aufgrund von Blutungen im Muskelgewebe blau, violett oder schwarz erscheinen. Diese Verfärbung verblasst nach einigen Tagen und verschwindet dann wieder.
• Schwäche oder Steifheit des verletzten Muskels: Der Bereich kann sich steif anfühlen und schwer beweglich sein. Er kann sich auch schwach anfühlen, wenn Sie den Muskel belasten.
• Schwierigkeiten bei der Nutzung des Gelenks in der Nähe der Verletzung: Wenn Sie sich beispielsweise einen Muskel im Oberschenkel verstauchen, kann es schwierig sein, Ihr Knie zu beugen oder zu strecken.

Je nach Schwere der Verletzung können auch andere Dinge wie diese auftreten:

Je nach Schwere des Aufpralls können neben Muskelzerrungen auch andere Verletzungen auftreten. Dazu gehören:

• Muskelhämatom: Dabei sammelt sich Blut im Inneren eines gequetschten Muskels und bildet einen kleinen Knoten.
• Verstauchung: Dies geschieht, wenn die Bänder in einem Gelenk überdehnt oder gerissen werden.
• Gelenkverrenkung: Wenn sich zwei Knochen in einem Gelenk zwischen ihren eigentlichen Positionen hin und her bewegen.
• Muskelzerrung:Dies stellt ebenfalls eine Schädigung der Muskelfasern dar.
• Knochenbruch: Bei zu starker Wucht des Aufpralls kann es sogar zu einem Knochenbruch kommen.
• Innere Organschäden bei einem direkten Schlag in den Magen: Das ist etwas ernster. Bei einem heftigen Schlag in den Magen können innere Organe wie Leber und Milz verletzt werden.

Wie entsteht dieser Bluterguss?

Eine Muskelzerrung entsteht meist durch einen direkten, harten Schlag mit einem stumpfen Gegenstand auf den Muskel . Dies kommt häufig beim Sport vor. Besonders häufig treten solche Verletzungen bei Kontaktsportarten oder Extremsportarten auf.

Stell dir vor, du spielst Fußball und jemand schubst dich heftig, oder du läufst und stößt gegen etwas. Oder du spielst Cricket und wirst von einem Schläger oder Ball getroffen. Jeder harte Schlag dieser Art kann eine Muskelzerrung verursachen.

Die Quadrizepsmuskeln im Oberschenkelbereich sind beispielsweise sehr häufig betroffen, insbesondere bei Sportarten wie Fußball. Da sich einige der größten Muskeln unseres Körpers in den Oberschenkeln befinden, sind sie ein leichtes Ziel. Wenn jemand auf einen springt oder fällt, können diese Muskeln verletzt werden.

Solche Verletzungen können auch durch einen einfachen Sturz oder das Anstoßen an einen stumpfen Gegenstand entstehen. Selbst im Haushalt kann dies passieren, wenn man gegen ein Stuhlbein stößt oder auf dem Boden ausrutscht und gegen einen Tisch knallt.

Wer ist am stärksten gefährdet?

Wie bereits erwähnt, neigen Menschen, die Kontaktsportarten und risikoreiche Sportarten ausüben, eher zu Muskelzerrungen. Diese können jedoch auch durch Stürze oder plötzliche Unfälle wie Autounfälle entstehen.

Darüber hinaus gibt es einige weitere Faktoren, die dieses Risiko erhöhen. Diese sind:

• Alter: Menschen über 65 stürzen häufiger und erleiden daher eher solche Verletzungen.
• Mangelernährung: Wird der Körper nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt, kann dies zu Schwäche, Schwindel und anderen Symptomen führen. Auch das Risiko von Stürzen und Muskelzerrungen kann sich dadurch erhöhen.
• Blutgerinnungsstörungen: Wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung wie Hämophilie leiden, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie sich selbst bei kleineren Verletzungen ein Blutgefäß reißen und einen Muskelprellung erleiden.
• Rauchen: Rauchen verringert die Durchblutung und verlangsamt den Heilungsprozess von Wunden, sodass eine Muskelprellung schwerwiegender sein kann.

Welche Komplikationen können dadurch entstehen?

Während die meisten Muskelzerrungen problemlos ausheilen, können einige mittelschwere oder schwere Zerrungen zu Komplikationen führen. Es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein.

1. Kompartmentsyndrom:

Dies ist eine Situation, die Vorsicht erfordert.Stellen Sie sich die Muskeln in Ihrem Bein oder Arm wie separate Kammern im Inneren vor. Diese Kammern sind von einer festen Membran umgeben. Wenn ein Muskel gequetscht wird und das Blut schnell zu fließen beginnt, steigt der Druck in dieser Kammer schlagartig an. Das ist vergleichbar mit dem Aufblasen eines Ballons mit Wasser.

Mit steigendem Druck werden Muskeln, Nerven und Blutgefäße in dieser Kammer nicht mehr ausreichend mit Blut, Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Dies ist sehr schmerzhaft und gefährlich . Es kann zu schweren Schäden führen und unter Umständen sogar einen Noteingriff erforderlich machen.

Wenn Sie in dem verletzten Bereich Taubheitsgefühle oder Schwäche verspüren oder wenn die Schwellung rasch zunimmt, sollten Sie so schnell wie möglich ein Krankenhaus aufsuchen.

2. Myositis Ossificans:

Das ist eine weitere Komplikation. Dabei bilden sich nach einer schweren Verletzung Knochenfragmente im Muskelgewebe . Unglaublich, oder? Ja, Knochen können sich tatsächlich im Muskelgewebe bilden. Das passiert manchmal nach einer starken Muskelzerrung, wenn man den Muskel zu schnell und ohne ausreichende Erholung belastet.

Diese Erkrankung (Myositis Ossificans) wird möglicherweise erst etwa zwei bis vier Wochen nach der Verletzung sichtbar.

Wie kann ein Arzt sicher feststellen, ob dies vorliegt?

Wenn Sie zum Arzt gehen, wird dieser zuerst Ihre Wunde untersuchen. Er wird Sie nach Ihren Symptomen und dem Unfallhergang befragen.

Anschließend übt der Arzt Druck auf verschiedene Bereiche des verletzten Muskels aus und überprüft den Bewegungsumfang der Gelenke in diesem Bereich.

Um in Ihr Weichgewebe hineinzusehen, führt der Arzt manchmal auch Tests wie diese durch:

• Magnetresonanztomographie (MRT).
• Eine Ultraschalluntersuchung.

Wenn der Arzt den Verdacht hat, dass Sie eine Knochenprellung, einen Bruch oder die zuvor erwähnte Erkrankung „Myositis Ossificans“ haben, wird er eine Computertomographie (CT) oder eine Röntgenuntersuchung anordnen.

Wie heilt man einen geprellten Muskel?

Die gute Nachricht ist: Die meisten Menschen erholen sich von einer Muskelzerrung durch Ruhe und rezeptfreie Medikamente . Am besten vermeiden Sie Sport für mindestens fünf bis sieben Tage nach der Verletzung. Geben Sie dem Muskel Zeit zum Heilen.

Je nach Schwere der Verletzung kann Ihr Arzt Ihnen Folgendes empfehlen:

• Anwendung der RICE-Methode: RICE ist der Anfangsbuchstabe von vier englischen Wörtern.
• R – Ruhe: Gönnen Sie dem verletzten Muskel eine Pause. Das bedeutet, seine Belastung zu reduzieren.
• I – Eis: Legen Sie Eis auf die verletzte Stelle. Dies lindert Schmerzen und Schwellungen. Kühlen Sie die Stelle nicht länger als 15–20 Minuten am Stück. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich.
• C – Kompression: Wickeln Sie die verletzte Stelle mit einer elastischen Binde ein. Achten Sie aber darauf, dass die Binde nicht zu eng sitzt.
• E – Hochlagerung: Lagern Sie die verletzte Stelle beim Ausruhen über Herzhöhe. Legen Sie beispielsweise bei einer Beinverletzung ein Kissen darauf.

Die RICE-Methode ist eine große Hilfe bei der Linderung von Schmerzen und Schwellungen.

• Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR): Diese Schmerzmittel sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. Sie lindern Schmerzen und Entzündungen bzw. Schwellungen. NSAR sollten jedoch nicht länger als einige Tage ohne ärztliche Rücksprache eingenommen werden.

• Physiotherapie: Bei mittelschweren bis schweren Muskelzerrungen kann Physiotherapie erforderlich sein. Dabei zeigt Ihnen ein Physiotherapeut/eine Physiotherapeutin spezielle Übungen, die Sie in der Praxis und zu Hause durchführen können. Ihr Physiotherapeut/Ihre Physiotherapeutin kann den verletzten Muskel auch massieren oder Elektrostimulation (Elektrotherapie) anwenden, um das Gewebe zu stimulieren. Diese Behandlungen können helfen, Schmerzen zu lindern und die Heilung zu beschleunigen.

In sehr seltenen Fällen, etwa bei einem Kompartmentsyndrom oder einer Myositis ossificans, kann eine Operation erforderlich sein.

Wie lange dauert die Genesung?

Die Heilungsdauer einer Muskelzerrung hängt vom Schweregrad der Verletzung und der Behandlung ab . Eine mittelschwere oder schwere Muskelzerrung kann etwa vier bis sechs Wochen zur Heilung benötigen. Eine leichte Zerrung heilt deutlich schneller, in der Regel innerhalb von fünf bis sieben Tagen .

Bedenken Sie aber, dass die Heilung länger dauern kann, wenn Sie den Muskel nach einer Verletzung überbeanspruchen oder überdehnen.

Ihr Arzt kann Ihnen am besten sagen, wie lange die Genesung dauern wird. Befolgen Sie daher seine oder ihre Anweisungen genau, dann verläuft Ihre Genesung reibungslos und schmerzfrei.

Können Muskelzerrungen verhindert werden?

Genauso wie wir nicht jeden Unfall verhindern können, können wir auch nicht jede Muskelzerrung verhindern. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu verringern:

• Trainieren und treiben Sie richtig, um eine Überanstrengung Ihrer Muskeln zu vermeiden.
• Führe vor und nach dem Sport Aufwärm- und Abkühlübungen durch.
• Beim Ausüben von Kontaktsportarten und bei risikoreichen Aktivitäten muss Schutzausrüstung getragen werden.
• Um Stürze zu vermeiden, entfernen Sie unnötige Gegenstände und Stolperfallen aus Ihrem Haus und Ihrer Umgebung und halten Sie diese ordentlich.
• Wenn Sie ein hohes Sturzrisiko haben, sollten Sie beim Gehen einen Gehstock oder eine Gehhilfe benutzen.
• Bei einer Blutgerinnungsstörung ist es ratsam, Aktivitäten, die zu Verletzungen führen könnten, so weit wie möglich zu vermeiden.

Wann sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen?

Bei einer leichten Muskelzerrung ist ein Arztbesuch wahrscheinlich nicht nötig. Treten jedoch Symptome einer mittelschweren oder schweren Zerrung oder Anzeichen einer möglichen Komplikation auf, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen . Zu diesen Symptomen gehören:

• Wenn Sie Schwäche oder Taubheitsgefühl im verletzten Bereich verspüren.
• Wenn die Benutzung des verletzten Gelenks schwierig ist.
• Wenn die Schwellung sehr schnell zunimmt und stark wird.
• Wenn die Schmerzen unerträglich sind und sich durch gewöhnliche Schmerzmittel nicht lindern lassen.

Zum Schluss sollten Sie sich Folgendes merken.

Eine Verletzung ist nie schön. Die gute Nachricht ist aber: Zerrungen der Oberschenkelmuskulatur lassen sich mit Ruhe zu Hause behandeln. Es mag schwerfallen, eine Pause von den gewohnten Aktivitäten und Sportarten einzulegen, aber es ist wichtig . Wer zu früh nach einer Verletzung wieder mit dem Sport beginnt, kann die Verletzung verschlimmern und die Heilung verzögern.

Denken Sie daran: Bei plötzlicher Schwellung, Taubheit, Schwäche oder unerträglichen Schmerzen nach einer Muskelverletzung suchen Sie umgehend einen Arzt auf . Bewahren Sie Ruhe, lassen Sie sich fachgerecht behandeln und Sie werden schnell wieder gesund.

Wir wünschen Ihnen eine schnelle Genesung!

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