Ein schönes Lächeln ist etwas sehr Wertvolles, das jedem Gesicht viel Ausstrahlung verleiht. Doch damit ein Lächeln wirklich schön ist, müssen die Zähne gesund und sauber sein. Mundhygiene beschränkt sich aber nicht nur auf die Schönheit. Sie beeinflusst die Gesundheit des gesamten Körpers und ist ein viel komplexeres Thema, als wir oft annehmen. Sprechen wir heute über Mundgesundheit und finden wir heraus, wie wir unser Lächeln und unseren gesamten Körper gesund erhalten können.
Was ist Mundhygiene?
Einfach ausgedrückt: Mundhygiene bedeutet, den Mundraum – also Zähne, Zahnfleisch und Zunge – sauber und gesund zu halten. Es reicht nicht, sich nur zweimal täglich die Zähne zu putzen. Es ist ein Prozess, der zur Gewohnheit wird.
- Tägliches Zähneputzen und Zahnseide verwenden: Das ist die Grundlage.
- Richtige Ernährung: Zuckerhaltige Lebensmittel und gesüßte Getränke so weit wie möglich meiden.
- Gehen Sie rechtzeitig zum Zahnarzt: Auch wenn keine Probleme vorliegen, sollten Sie zur Kontrolle und Zahnreinigung gehen.
Nur wenn all diese Faktoren zusammenwirken, kann eine gute Mundgesundheit erhalten werden.
Warum ist Mundgesundheit so wichtig?
Wir sagen: „Vorbeugen ist besser als Heilen.“ Mundgesundheit ist genau das. Es geht um präventive Maßnahmen . Das bedeutet: Wer seine Zähne und sein Zahnfleisch gut pflegt, kann vielen Problemen in der Zukunft vorbeugen.
Was sind das für Fragen?
- Hohlräume
- Zahnfleischentzündung
- Mundgeruch oder Halitosis
- Viele andere orale Infektionen
Doch die Geschichte geht noch weiter. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Ihrer Mundgesundheit und Ihrer allgemeinen Gesundheit. Stellen Sie sich Ihren Mund wie die Haustür vor. Wenn Schädlinge wie Einbrecher durch diese Tür eindringen, gerät das ganze Haus in Unordnung. Schädliche Bakterien und Infektionen im Mund können in den Blutkreislauf gelangen und sich im ganzen Körper ausbreiten. Dies kann sogar zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Schlaganfall führen. Gesunde Zähne sind daher nicht nur für ein schönes Lächeln, sondern auch für ein gesundes Leben unerlässlich.
Welche Erkrankungen stehen im Zusammenhang mit der Mundgesundheit?
Forschungen haben gezeigt, dass Gingivitis und schwerere Zahnfleischerkrankungen (Parodontitis) mit einer Reihe anderer Erkrankungen in Zusammenhang stehen können. Darüber hinaus können auch bestimmte Erkrankungen die Mundgesundheit negativ beeinflussen.
| Krankheiten, die durch schlechte Mundgesundheit beeinflusst werden können | Krankheiten, die die Mundgesundheit negativ beeinflussen |
|---|---|
| Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall: Bakterien im Mund können in die Blutgefäße gelangen und diese verstopfen. | Diabetes: Diabetes erhöht das Risiko, an Zahnfleischerkrankungen zu erkranken. Zahnfleischerkrankungen erschweren zudem die Blutzuckerkontrolle. |
| Endokarditis: Eine Entzündung der Herzinnenhaut und der Herzklappen. Sie kann auch durch Bakterien im Mund verursacht werden. | Osteoporose: Diese Krankheit, die die Knochen schwächt, kann den Kieferknochen schwächen und das Risiko von Zahnverlust erhöhen. |
| Lungenentzündung: Einige Atemwegserkrankungen, insbesondere bei älteren Menschen, können durch Bakterien im Mund verursacht werden, die in die Lunge gelangen. | HIV/AIDS: Diese Erkrankung schwächt die körpereigene Abwehr, wodurch Pilzinfektionen im Mundraum und Zahnfleischerkrankungen häufig auftreten. |
| Schwangerschaftskomplikationen: Mütter mit Zahnfleischerkrankungen haben ein erhöhtes Risiko für niedriges Geburtsgewicht und Frühgeburt. | Alzheimer-Krankheit: Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Zusammenhang zwischen Bakterien, die mit Zahnfleischerkrankungen in Verbindung gebracht werden, und der Alzheimer-Krankheit bestehen könnte. |
Wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie an dieser Erkrankung leidet, ist es sehr wichtig, mit Ihrem Zahnarzt zu sprechen und sich beraten zu lassen, wie Sie Ihre Mundgesundheit richtig erhalten können.
Was sind die Symptome einer schlechten Mundgesundheit?
Selbst bei geringfügigen Problemen mit Ihrer Mundgesundheit sendet Ihr Körper Ihnen entsprechende Hinweise. Es ist sehr wichtig, diese Warnsignale zu kennen.
| Warnschild | Was bedeutet das? |
|---|---|
| Zahnfleischbluten | Wenn Ihr Zahnfleisch blutet, sei es beim Zähneputzen oder einfach so, könnte dies ein frühes Anzeichen einer Zahnfleischerkrankung sein. |
| Karies/Zahnschmerzen | Schwarze Flecken, Löcher oder plötzliche Zahnschmerzen sind Anzeichen für Karies. |
| Stink weiter. | Wenn Sie Mundgeruch haben, der auch zwischen Ihren Zähnen nicht verschwindet, könnte die Ursache eine Zahnfleischerkrankung oder eine Zahninfektion sein. |
| Zähneknirschen | Lockere Zähne bei einem Erwachsenen können ein Anzeichen für eine fortgeschrittene Zahnfleischerkrankung und eine Schädigung des Knochens um den Zahn herum sein. |
| Zahnfleischrezession | Wenn die Zähne länger als normal erscheinen, bedeutet das, dass sich das Zahnfleisch zurückgezogen hat und die Zahnwurzel freiliegt. Dies kann auch zu Taubheitsgefühlen im Zahn führen. |
| Kieferschwellung oder Mundgeschwüre | Bei Schwellungen, Schmerzen im Kieferbereich oder Mundgeschwüren, die länger als zwei Wochen nicht abheilen, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen. |
Wie kann ich meine Mundgesundheit verbessern?
Gute Mundgesundheit ist ein Geschenk an sich selbst. Sie sorgt nicht nur für ein schönes Lächeln, sondern kann Sie auch vor teuren Zahnbehandlungen bewahren. Hier sind einige einfache Schritte, die Sie befolgen können.
1. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich gründlich.
Das Zähneputzen morgens und abends vor dem Schlafengehen ist ein Muss.
- Die richtige Zahnbürste und Zahnpasta: Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta. Wählen Sie außerdem eine Zahnbürste mit weichen Borsten . Bürsten mit mittelharten oder harten Borsten können Ihr Zahnfleisch und den Zahnschmelz schädigen.
- So geht's richtig: Halten Sie die Zahnbürste in einem 45-Grad- Winkel zum Zahnfleischrand. Putzen Sie dann sanft in kleinen, kreisenden Bewegungen. Dadurch werden Speisereste und Zahnbelag entfernt, die sich zwischen Zahnfleisch und Zähnen festgesetzt haben. Achten Sie darauf, alle Seiten Ihrer Zähne zu putzen – die Rückseite, die Innenseite und die Kaufläche.
2. Täglich Zahnseide benutzen.
Stellen Sie sich vor, Sie fegen ein Zimmer, wischen aber nicht die Stühle und Tische ab. Wäre das Zimmer wirklich sauber? Wohl kaum. Genauso verhält es sich mit dem Zähneputzen. Zwischen den Zähnen gibt es Zahnzwischenräume, die die Zahnbürste nicht erreicht. Zahnseide dient dazu, diese Zwischenräume zu reinigen.
- So geht's: Nehmen Sie ein etwa 45 cm langes Stück Zahnseide und wickeln Sie es um Ihre Mittelfinger. Führen Sie die Zahnseide dann mit Daumen und Zeigefinger vorsichtig zwischen Ihre Zähne. Legen Sie die Zahnseide nun in Form eines „C“ um einen Zahn und bewegen Sie sie etwa 10 Mal sanft auf und ab . Wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Zahn. Reinigen Sie so die Zahnzwischenräume.
- Über Mundduschen: Mundduschen können mithilfe eines Wasserstrahls größere Speisereste zwischen den Zähnen entfernen. Sie können jedoch den bakteriellen Belag (Biofilm) , der sich auf der Zahnoberfläche befindet, nicht vollständig entfernen. Verwenden Sie daher neben einer Munddusche weiterhin Zahnseide.
3. Reinige auch deine Zunge.
Ihre Zunge ist wie ein Schwamm. Sie beherbergt Tausende von Bakterien. Diese Bakterien sind eine Hauptursache für Mundgeruch. Reinigen Sie daher Ihre Zunge jedes Mal gründlich, wenn Sie Ihre Zähne putzen – entweder mit Ihrer Zahnbürste oder mit einem speziellen Zungenreiniger .
4. Verwenden Sie eine antibakterielle Mundspülung.
Das Spülen des Mundes mit einer Mundspülung kann helfen, schädliche Bakterien zu bekämpfen. Außerdem reduziert es die Plaquebildung auf den Zähnen. Achten Sie jedoch darauf, eine alkoholfreie Mundspülung zu wählen, da alkoholhaltige Mundspülungen Mundtrockenheit verursachen können.
5. Gehen Sie rechtzeitig zum Zahnarzt.
Auch wenn keine Probleme vorliegen, sollte man mindestens einmal alle sechs Monate …Regelmäßige Kontrolluntersuchungen und Zahnreinigungen beim Zahnarzt sind wichtig. Bei häufigem Kariesbefall oder Zahnfleischerkrankungen empfiehlt Ihr Zahnarzt möglicherweise häufigere Besuche.
6. Vermeiden Sie Rauchen und Tabakkonsum vollständig.
Rauchen ist ein Hauptrisikofaktor für Zahnfleischerkrankungen und Mundkrebs . Am besten ist es, mit dem Rauchen ganz aufzuhören. Wenn Sie Hilfe beim Aufhören benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten.
Welche Vorteile bietet eine gute Mundgesundheit?
Die Vorteile einer guten Mundgesundheit sind unbezahlbar. Es ist eine großartige Investition in Ihr Leben.
- Gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch: Sie erhalten schmerzfreie, starke Zähne.
- Ein schönes, selbstbewusstes Lächeln: Sie können ohne zu zögern lächeln.
- Guter Atem: Sie brauchen sich keine Sorgen um Mundgeruch zu machen.
- Geringerer Bedarf an zahnärztlichen Behandlungen: Der Bedarf an teuren Behandlungen wie Füllungen , Kronen , Brücken , Implantaten oder Prothesen wird stark reduziert.
- Verringertes Risiko anderer Krankheiten: Dies trägt auch dazu bei, das Risiko von Krankheiten wie Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes zu verringern.
- Verringertes Mundkrebsrisiko: Gute Mundgesundheit und der Verzicht auf Rauchen können das Mundkrebsrisiko deutlich verringern.
Außerdem ist es für den Geldbeutel besser, Krankheiten vorzubeugen, als Geld für die Behandlung auszugeben, nachdem man bereits erkrankt ist.
Kernaussage
- Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta und einer Zahnbürste mit weichen Borsten.
- Verwenden Sie täglich Zahnseide . Es ist wichtig, die Zahnzwischenräume zu reinigen, die Ihre Zahnbürste nicht erreichen kann.
- Verzichten Sie vollständig auf Rauchen und Tabak. Sie sind die größten Feinde der Mundgesundheit.
- Beschränken Sie den Konsum von zuckerhaltigen Speisen und Getränken so weit wie möglich. Sie sind eine Hauptursache für Karies.
- Gehen Sie mindestens einmal alle sechs Monate zum Zahnarzt zur Untersuchung und Zahnreinigung.
- Bei Beschwerden wie Zahnfleischbluten, Zahnschmerzen, lockeren Zähnen oder Mundgeruch sollten Sie nicht zögern und sofort einen Zahnarzt aufsuchen.
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