Fühlst du dich nach der Geburt deines Babys auch traurig und einsam? Lass uns darüber sprechen (Wochenbettdepression).

Viele denken, dass man sich mit der Geburt eines Kindes wie im siebten Himmel fühlt. Es ist eine wahrhaft freudige Zeit. Doch für manche Mütter ist die Erfahrung ganz anders. Statt der erwarteten Freude empfinden sie Angst, Einsamkeit und Traurigkeit. Vielleicht geht es Ihnen genauso. Sie fragen sich vielleicht: „Wie soll ich mich nur um dieses Baby kümmern?“, „Werde ich das überhaupt schaffen?“ Sie sind nicht allein. Viele Mütter kennen diese Situation. Genau darüber sprechen wir heute.

Was ist Wochenbettdepression? Wie erkennt man sie?

Eines vorweg: In den ersten Tagen nach der Geburt fühlen sich viele Mütter etwas traurig, gereizt und sind oft den Tränen nahe. Man nennt das den „Babyblues“. Das ist normal, angesichts der neuen Verantwortung und der hormonellen Veränderungen. Dieser Zustand verschwindet in der Regel innerhalb von zwei Wochen.

Die Wochenbettdepression (PPD) ist jedoch eine andere, schwerwiegendere Erkrankung. Sie verschwindet nicht einfach nach ein paar Tagen wie der sogenannte „Babyblues“. Sie erfordert eine Behandlung. Ärzte fassen sie unter dem Oberbegriff „Perinatale Stimmungsstörungen“ zusammen. Das bedeutet, dass es sich nicht nur um Traurigkeit handelt, sondern auch um andere psychische Erkrankungen wie Angstzustände. Diese Symptome können sogar schon vor der Geburt, während der Schwangerschaft, auftreten.

Wenn Sie vermuten, dass Sie an dieser Erkrankung leiden, denken Sie an die folgenden Symptome.

Diese Symptome treten üblicherweise innerhalb der ersten drei Monate nach der Geburt auf. Manchmal erreichen sie ihren Höhepunkt um den vierten Monat. Werden sie jedoch nicht richtig diagnostiziert und behandelt, können manche Mütter jahrelang darunter leiden.

Wie wirkt sich diese Situation auf die familiären Beziehungen aus?

Eine Mutter, die unter Wochenbettdepressionen leidet, hat möglicherweise Schwierigkeiten, eine enge Bindung zu ihrem Baby aufzubauen. Sie fühlt sich womöglich wie in einem Nebel gefangen. Kostbare Momente wie das erste Lächeln, die ersten Worte und die ersten Schritte ihres Babys entgehen ihr vielleicht. Dies kann später zu Traurigkeit und Schuldgefühlen führen.

Dies beeinträchtigt nicht nur die Beziehung zwischen Mutter und Kind, sondern setzt auch die Beziehung zwischen Ehemann und Ehefrau stark unter Druck.

Manche Ehemänner sagen Folgendes: „Ich war sehr enttäuscht. Obwohl ich alles in meiner Macht Stehende getan habe, hat er seine Verantwortung nicht wahrgenommen. Er war ständig traurig und besorgt. Ich musste mich sowohl um das Neugeborene als auch um meine Frau kümmern.“

Wochenbettdepressionen betreffen die ganze Familie.

Glauben Sie nicht, dass dies nur Mütter betrifft. Umfragen zufolge können bis zu 10 % der frischgebackenen Väter davon betroffen sein. Daher ist die postpartale Depression eine Erkrankung, die die gesamte Familie betrifft.

Diese Situation führt dazu, dass Mütter sich so einsam fühlen, dass sie vergessen, dass auch der Vater Teil der Geschichte ist. Selbst nachdem manche Paare diese schwierige Zeit überstanden haben, tragen sie noch immer den Ärger und den Groll mit sich, die aus diesen Ereignissen entstanden sind.

Das bedeutet, dass es sich nicht um ein Problem für eine einzelne Person handelt, sondern um etwas, das beide gemeinsam lösen müssen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Wie kann ich Hilfe bekommen?

Wenn Sie glauben, diese Symptome zu haben, ist der wichtigste und erste Schritt, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Behalten Sie das nicht für sich und leiden Sie nicht allein. Es ist keine Schwäche, sondern eine behandelbare Erkrankung.

Wenn Sie mit der Behandlung beginnen, ist es sehr wichtig, Ihren Mann mit einzubeziehen. So können Sie verstehen, wie sich die Situation auf die Familie ausgewirkt hat, über die Probleme Ihres Mannes sprechen und ihm zeigen, wie er Sie unterstützen kann.

Die gute Nachricht ist: Sie sind nicht allein, und es gibt wirksame Behandlungsmethoden.

• Medikamente: Viele Mütter erfahren durch Medikamente wie Antidepressiva große Linderung. Wenn Sie stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über das für Sie am besten geeignete Medikament. Nehmen Sie niemals ohne ärztlichen Rat Medikamente ein.
• Beratung und Gruppentherapie: Ein/e Berater/in kann Ihnen Techniken beibringen, die speziell auf Ihre Symptome abgestimmt sind. Zum Beispiel Entspannungstechniken für ängstliche Mütter und Methoden, um unerwünschte Gedanken zu stoppen.
• Ein unterstützendes Netzwerk aufbauen: Mit Freundinnen zu sprechen, besonders mit anderen jungen Müttern, ist eine große Stärke. Mit jemandem zu reden, der deine Gefühle versteht, ist eine große Erleichterung.
• Lebensstiländerungen: Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf können die Symptome deutlich lindern. Das Baby hat Schlafprobleme, versuchen Sie aber, mit der Unterstützung Ihres Mannes und Ihrer Familie so viel Ruhe wie möglich zu finden.

Schließlich ist es wichtig, in dieser schwierigen Zeit füreinander da zu sein. Der Gedanke „Du kümmerst dich nicht um mich, also brauche ich dich nicht“ verschlimmert die Situation nur. Eine der besten Möglichkeiten, die eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, ist, auch an die Bedürfnisse des Partners zu denken. Das gibt ihm Kraft und stärkt ihn darin, gut für einen da zu sein.