Schlafstörungen? Sollten wir genau wissen, was Schlaftabletten sind?

Gibt es etwas Ärgerlicheres, als abends wach zu liegen und sich im Bett herumzuwälzen? Schlaflosigkeit ist eine echte Belastung für Körper und Geist. In solchen Momenten denken manche: „Eine Schlaftablette würde mir guttun.“ Aber wissen wir wirklich, was diese Schlaftabletten sind und wie gut oder schlecht sie sind? Heute werden wir das genauer besprechen.

Einfach ausgedrückt: Was sind diese Schlaftabletten?

Wie der Name schon sagt, sind Schlaftabletten Medikamente, die beim Einschlafen helfen. Bei Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit können sie das Einschlafen beschleunigen. Auch Menschen, die nachts häufig aufwachen, können so besser durchschlafen. Schlaftabletten sind unter verschiedenen anderen Bezeichnungen bekannt.

• Hypnose
• Beruhigungsmittel
• Schlafmittel
• Schlafmittel
• Beruhigungsmittel

Wie auch immer man sie nennt, ihre Hauptfunktion besteht darin, Ihre Gehirnaktivität zu kontrollieren, Ihren Körper zu beruhigen und Ihnen beim Einschlafen zu helfen.

Welche Hauptarten von Schlaftabletten gibt es?

Schlaftabletten lassen sich in drei Hauptgruppen einteilen. Es ist unbedingt erforderlich, vor der Einnahme einer dieser Tabletten mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Wie wirkt dieses Medikament im Körper?

Nicht alle Schlaftabletten wirken auf die gleiche Weise.

• Rezeptfreie Tabletten: Die in diesem Produkt enthaltenen Antihistaminika blockieren einen Botenstoff (Histamin) in unserem Körper, der uns wach hält. Dadurch werden wir schläfrig.
• Natürliche Nahrungsergänzungsmittel: Melatonin ist ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus unseres Körpers reguliert. Die Einnahme von Melatonin kann helfen, diesen Rhythmus zu regulieren.
• Verschreibungspflichtige Medikamente: Benzodiazepine und ähnliche Substanzen stimulieren die Ausschüttung des Botenstoffs GABA im Gehirn. Dieser entspannt die Muskulatur, reduziert Angstzustände und fördert den Schlaf. Z-Substanzen hingegen verlangsamen die Hirnaktivität direkt.

Welche Nebenwirkungen und Risiken bergen Schlaftabletten?

Schlaftabletten sind nicht risikofrei. Bei ihrer Einnahme gibt es einiges zu beachten.

Häufig auftretende Nebenwirkungen

Viele Menschen verspüren am Tag nach der Einnahme von Schlaftabletten einen „Kater“. Das bedeutet:

• Ich bin den ganzen Tag müde .
• Ein Zustand der Unklarheit , in dem man Schwierigkeiten beim Denken hat.
• Schwindel und ein Gefühl des Gleichgewichtsverlusts.

Dies kann den Alltag beeinträchtigen, beispielsweise beim Autofahren, beim Gang zur Arbeit und beim Schulbesuch.

Darüber hinaus können auch folgende Dinge passieren:

• Verstopfung oder Durchfall
• Mundtrockenheit
• Kopfschmerzen
• Muskelschwäche
• Zunehmendes Schnarchen und Verschlechterung der Schlafapnoe

Was passiert, wenn man es über einen längeren Zeitraum benutzt?

Wenn Sie anfangen, jeden Abend Schlaftabletten einzunehmen, gewöhnt sich Ihr Körper daran. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht mehr ohne sie schlafen können. Wenn Sie dann versuchen, die Einnahme zu beenden, kann sich Ihre Schlaflosigkeit verschlimmern. Dies nennt man Rebound-Schlaflosigkeit .

Nehmen Sie Schlaftabletten niemals zusammen mit Alkohol oder anderen Beruhigungsmitteln ein. Dies kann zu einer Überdosis und sogar zum Tod führen.

Besondere Risiken von verschreibungspflichtigen Medikamenten

Manche rezeptfreie Schlafmittel, insbesondere Z-Substanzen , können eine Erkrankung namens Parasomnie auslösen , bei der man im Schlaf gefährliche Dinge tut.

Stellen Sie sich vor, Sie nehmen abends eine Tablette und schlafen ein. Wenn Sie morgens aufwachen, finden Sie vielleicht Essensreste in der Küche, haben sich mit jemandem unterhalten oder sind Auto gefahren. Aber Sie erinnern sich an nichts davon. Obwohl es Ihnen so vorkommt, als wären Sie wach, schläft Ihr Gehirn in Wirklichkeit völlig. Das ist eine sehr gefährliche Situation.

Wer sollte besonders vorsichtig sein?

• Schwangere und stillende Mütter: Alle Medikamente, die Sie einnehmen, können Auswirkungen auf Ihr Baby haben. Nehmen Sie daher keine Schlaftabletten oder Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
• Kleinkinder: Manche Eltern geben ihren Kindern rezeptfreie Schlafmittel. Diese sind für Kinder nicht zugelassen. Es besteht ein hohes Risiko einer Überdosierung. Geben Sie Ihrem Kind daher auf keinen Fall etwas, ohne vorher einen Kinderarzt zu konsultieren.
• Ältere Menschen (über 65 Jahre): Mit zunehmendem Alter verbleibt dieses Medikament länger im Körper. Dies kann zu Verwirrtheit, Gedächtnisproblemen und Gleichgewichtsstörungen führen. Dadurch kann das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen steigen.
• Herzpatienten und Krebspatienten: Schlaflosigkeit tritt bei diesen Erkrankungen häufig auf. Ärzte empfehlen jedoch oft, zunächst Lebensstiländerungen und kognitive Verhaltenstherapie (KVT) auszuprobieren, bevor sie Schlaftabletten verschreiben.

Gibt es keine Möglichkeiten, ohne Schlaftabletten gut zu schlafen?

Das gibt es tatsächlich. Diese Maßnahmen sind langfristig viel sicherer und wirksamer als Medikamente. Man nennt das kognitive Verhaltenstherapie (KVT) . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

Beachten Sie außerdem folgende Vorgehensweisen:

• Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten und Alkohol vor dem Schlafengehen.
• Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum (Kaffee, Tee, Schokolade, einige Erfrischungsgetränke) über den Tag verteilt und insbesondere am Abend.
• Wenn du rauchst, hör auf.
• Hören Sie beruhigende Musik, lesen Sie ein Buch oder meditieren Sie, bevor Sie ins Bett gehen.
• Benutzen Sie Ihr Handy, Tablet oder Ihren Fernseher mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen nicht mehr.
• Bleiben Sie tagsüber körperlich aktiv. Treiben Sie Sport.
• Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, auch am Wochenende .
• Gestalte dein Schlafzimmer zu einem dunklen, ruhigen und kühlen Ort.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie bereits Schlaftabletten einnehmen und diese Symptome bei Ihnen auftreten, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.

• Wenn Sie anhaltende Müdigkeit verspüren.
• Wenn Sie Verwirrtheit oder Gedächtnisprobleme haben.
• Wenn Sie im Schlaf seltsame Dinge tun (Parasomnie-Verhalten).
• Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auf Aufgaben wie Autofahren zu konzentrieren.
• Bei starken Magenbeschwerden.

Im Falle einer Überdosierung begeben Sie sich bitte umgehend in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses. Gegebenenfalls können Sie sich auch an das Nationale Giftinformationszentrum im Colombo National Hospital wenden, um Rat einzuholen.