Lächelst du nach außen, leidest aber innerlich? Lass uns mehr über (lächelnde Depression) erfahren!

Kennst du jemanden, der immer lächelt, Witze macht und so glücklich wirkt? Wir denken vielleicht, dass er keine Probleme hat und alles bestens läuft. Aber wusstest du, dass sich hinter diesem strahlenden Lächeln viel Traurigkeit, Einsamkeit und Stress verbergen können? Heute sprechen wir über ein wichtiges Thema: „Lächelnde Depression“.

Was genau ist „lächelnde Depression“?

In den offiziellen Werken zur Klassifizierung psychischer Erkrankungen findet man keine Bezeichnung für „lächelnde Depression“. Denn das ist kein offizieller medizinischer Fachbegriff. Fachleute im Bereich der psychischen Gesundheit verwenden ihn jedoch, um eine bestimmte Gruppe von Menschen zu beschreiben: Menschen, die nach außen hin fröhlich wirken, obwohl sie innerlich an einer Depression leiden.

Einfach ausgedrückt: Sie fühlen sich innerlich sehr traurig und leer, sagen aber anderen: „Mir geht es gut.“ Man merkt Ihnen nicht an, dass Sie Probleme haben. Sie gehen zur Arbeit, erledigen den Haushalt und lachen und unterhalten sich mit Freunden. Manchmal nennt man das „hochfunktionale Depression“. Das bedeutet, dass Sie Ihren Alltag so normal wie möglich gestalten, sodass Ihre Familie und Freunde nicht merken, dass Sie Hilfe brauchen. Manchmal ist Ihnen vielleicht nicht einmal bewusst, dass dieser innere Kampf ein Symptom einer Depression ist.

Wer ist von dieser Erkrankung am stärksten betroffen?

Da „lächelnde Depression“ keine offizielle Diagnose ist, wurde sie bisher kaum erforscht. Laut Ärzten treten diese Symptome jedoch am häufigsten bei folgenden Personengruppen auf:

• In Kulturen, in denen das Sprechen über psychische Probleme beängstigend und peinlich ist: Selbst in unserer Gesellschaft hat man Angst, als „verrückt“ abgestempelt zu werden, wenn man sagt: „Ich fühle mich niedergeschlagen.“ Deshalb verbergen viele Menschen ihre Traurigkeit.
• Perfektionisten: Menschen, die denken: „Ich darf nichts falsch machen“, „Ich muss immer stark sein“ und die ihre Schwächen nicht zeigen wollen.
• Menschen, die nach außen hin ein erfolgreiches Leben führen: diejenigen, die einen guten Job haben, ein Familienleben, eine Ausbildung besitzen und keine äußeren Anzeichen von Schwäche zeigen.
• Menschen, die an einer leichten oder mittelschweren Depression leiden, die schon lange andauert: Medizinisch bezeichnen wir diesen Zustand als „anhaltende depressive Störung“.

Generell kann eine Depression jeden betreffen, unabhängig von Alter und Geschlecht. Bestimmte Gruppen haben jedoch ein höheres Risiko. Zum Beispiel:

• Frauen
• Menschen, die der LGBTQI+-Community angehören
• Wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie schon einmal an Depressionen gelitten hat
• Menschen, die in ihrem Leben mit großen Rückschlägen, Traumata und hohem Stress konfrontiert sind
• Menschen mit schweren Erkrankungen wie Diabetes, Krebs und Herzkrankheiten.

Was sind diese versteckten Symptome?

Wenn Sie an einer sogenannten „lächelnden Depression“ leiden, können Sie die typischen Symptome einer Depression erleben. Der Unterschied besteht darin, dass Sie diese vor anderen verbergen. Schauen wir uns diese Symptome einmal genauer an.

Wichtig ist, dass Sie nicht alle diese Symptome haben müssen. Wenn mehrere davon Ihr Leben länger als zwei Wochen beeinträchtigen, auch wenn es für andere nicht offensichtlich ist, könnten Sie an einer Depression leiden.

Welche Gefahr besteht darin, dies geheim zu halten?

Wenn Sie Ihre Trauer verbergen, erkennen die Menschen in Ihrem Umfeld möglicherweise nicht, dass Sie Hilfe benötigen. Dies kann die notwendige Behandlung verzögern. Hier sind einige Folgen, die eintreten können, wenn Sie keine Behandlung in Anspruch nehmen:

• Erhöhtes Risiko der Abhängigkeit von Alkohol oder anderen Drogen.
• Abnormale Veränderungen des Körpergewichts.
• Erhöhtes Risiko körperlicher Erkrankungen.
• Selbstverletzung, zum Beispiel das Schneiden des eigenen Körpers.

Das Gefährlichste daran ist, dass Depressionen das Risiko von Suizidgedanken erhöhen. Denn es kostet viel Kraft, auch nur zu lächeln und zu handeln. Wenn diese Kraft fehlt, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, eine gefährliche Entscheidung zu treffen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken hat, bleiben Sie bitte nicht allein. Suchen Sie sofort Hilfe.

• Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt.
• Begeben Sie sich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
• Rufen Sie die Sri Lankan Friends an (Tel.: 0112692909). Sie sind bereit, Ihnen zuzuhören.
• Im Falle einer Überdosierung rufen Sie bitte umgehend das Nationale Giftinformationszentrum (0112686143) im Colombo National Hospital an.

Woran erkennt man mit Sicherheit, ob es sich um eine Krankheit handelt?

Wenn Sie den Verdacht haben, an einer Depression zu leiden, sollten Sie als Erstes Ihren Hausarzt aufsuchen. Er oder sie wird Ihnen Fragen stellen und gegebenenfalls Bluttests durchführen, um andere körperliche Ursachen, wie beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion, auszuschließen. Falls erforderlich, wird er oder sie Sie an einen Psychiater oder Psychotherapeuten überweisen.

Dort erhalten Sie möglicherweise eine Reihe von Fragebögen, um mehr über Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erfahren. Nach Auswertung all dieser Angaben wird anhand des offiziellen Klassifikationssystems für psychische Erkrankungen, dem Diagnostischen und Statistischen Manual Psychischer Störungen (DSM-5), Ihre Diagnose gestellt. Diese kann entweder eine schwere depressive Episode oder eine anhaltende depressive Episode lauten.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Die gute Nachricht ist, dass auch die sogenannte „lächelnde Depression“ vollständig behandelbar ist. Es gibt zwei Hauptbehandlungsoptionen:

1. Medikamente:Die am häufigsten verwendete Medikamentengruppe sind die selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI). Diese wirken, indem sie die Aktivität von Neurotransmittern im Gehirn, wie beispielsweise Serotonin, regulieren. Es kann einige Zeit dauern, bis das richtige Medikament für Sie gefunden ist.

2. Psychotherapie: Dies wird auch einfach „Beratung“ genannt. Hierbei sprechen Sie mit einem ausgebildeten Therapeuten über Ihre Probleme, helfen ihm, seine Denkmuster zu verändern und neue Bewältigungsstrategien zu erlernen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine gängige Methode hierfür.

Dinge, die Sie selbst tun können (Selbsthilfe)

Neben der Behandlung gibt es verschiedene Dinge, die Sie selbst tun können, um Ihr psychisches Wohlbefinden zu verbessern:

• Bewegung: Schon 30 Minuten Spazierengehen pro Tag können einen großen Unterschied machen.
• Regelmäßiger Schlafrhythmus: Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.
• Ernähre dich gesund: Iss regelmäßig und achte auf eine ausgewogene Ernährung.
• Sprechen Sie mit einer vertrauten Person: Teilen Sie Ihre Gedanken einem Freund oder Familienmitglied mit.
• Finger weg von Alkohol und Drogen!

Wie können Sie einem Freund in dieser Situation helfen?

Es kann schwierig sein, jemanden mit „lächelnder Depression“ zu erkennen. Allerdings können Ihnen subtile Veränderungen wie diese auffallen:

• Veränderungen des Schlafverhaltens (zu viel oder zu wenig Schlaf).
• Veränderungen des Appetits.
• Reagiert nicht mehr so ​​schnell auf Anrufe und Nachrichten wie früher.
• Häufige Klagen über Kopf- und Gliederschmerzen ohne erkennbaren Grund.

Falls Sie jemanden in dieser Richtung verdächtigen, können Sie folgendermaßen helfen:

• Sprechen Sie die Person an: „Ich sehe, dass du nicht mehr so ​​bist wie früher. Ist etwas nicht in Ordnung?“ Fragen Sie liebevoll.
• Erklären Sie, dass Depressionen nichts sind, wofür man sich schämen muss, sondern eine behandelbare Krankheit.
• Ich schlage vor, einen Arzt aufzusuchen. Sie können ihn begleiten, wenn Sie möchten.
• Bleib bei dieser Person. Zu sagen „Ich bin bei dir“ ist ebenfalls eine große Stärke.