Wenn ein geliebter Mensch – sei es Mutter, Vater, Partner oder Kind – krank ist, bedeutet die Pflege eine enorme Verantwortung. Oftmals ist man sich des immensen Stresses, der damit einhergeht, gar nicht bewusst. Da die volle Aufmerksamkeit dem Patienten gilt, vergisst man leicht sich selbst. Doch das kann sehr gefährlich sein. Denn unbehandelter Stress kann zu einer Depression führen.
Es ist normal, Traurigkeit und Niedergeschlagenheit zu empfinden, wenn man mit Herausforderungen, Rückschlägen oder Verlusten im Leben konfrontiert wird. Manchmal werden diese Traurigkeit und Niedergeschlagenheit jedoch so intensiv und lang anhaltend, dass ein normales Leben unmöglich wird. Dies bezeichnen wir als Depression oder, medizinisch ausgedrückt, als „Major Depression“.
Das Wichtigste ist, dass Depression keine persönliche Schwäche oder ein Zeichen dafür ist, dass man nicht in der Lage ist, sich um einen Angehörigen zu kümmern. Es handelt sich um eine Erkrankung, die mit der richtigen Behandlung vollständig geheilt werden kann.
Studien haben sogar gezeigt, dass mehr als die Hälfte der pflegenden Angehörigen Anzeichen einer Depression aufweisen. Sie greifen auch häufiger zu Medikamenten gegen Depressionen und Angstzustände als Gleichaltrige. Daher ist es sehr wichtig, dies frühzeitig zu erkennen und gegebenenfalls Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Warum ist es wichtig, bei Depressionen schnell eine Behandlung in Anspruch zu nehmen?
Zu denken, „alles ist in Ordnung“, kann gefährlich sein. Dafür gibt es mehrere Gründe:
- Unbehandelt kann sich eine Depression von Tag zu Tag verschlimmern .
- Schwere, unbehandelte Depressionen können sogar zum Selbstmord führen.
- Viele Menschen, die keine Behandlung in Anspruch nehmen, erholen sich nicht vollständig von einer Depression.
- Eine angemessene Behandlung kann einen Rückfall der Depression verhindern .
- Ihre Depression könnte ein Symptom einer anderen Erkrankung sein, die unbehandelt schwerwiegend werden kann.
Was sind die Symptome einer Depression?
Wenn Sie die unten aufgeführten Symptome seit mehr als zwei Wochen haben, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen und dies besprechen.
| Symptomkategorie | Gefühle und Veränderungen |
|---|---|
| Psychische und emotionale | Ich fühle mich innerlich leer, bin ständig traurig und ängstlich. Ich sehe die Zukunft düster, fühle mich schuldig, hilflos und wertlos. Ich bin ständig wütend und gestresst. |
| Energie und Begeisterung | Ständige Müdigkeit und Energielosigkeit, sowohl geistig als auch körperlich. Verlust des Interesses und der Freude an Dingen, die früher Spaß gemacht haben. |
| Schlaf und Essen | Veränderungen des Schlafrhythmus – frühes Aufwachen, Schlaflosigkeit oder übermäßiges Schlafen. Ess- und Gewichtsprobleme (Gewichtszunahme oder -abnahme). |
| Physikalische Eigenschaften | Häufiges Weinen. Unerklärliche Körperschmerzen, die trotz Medikamenteneinnahme nicht verschwinden. Magenbeschwerden und Verdauungsprobleme. Vermindertes sexuelles Verlangen. |
| Denkvermögen | Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich Dinge zu merken oder Entscheidungen zu treffen. |
| Die schlimmsten Symptome | Gedanken an Tod oder Selbstmord. |
Was, wenn ich Selbstmordgedanken habe?
Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe . Zögern Sie nicht. Rufen Sie die Nationale Telefonseelsorge für psychische Gesundheit in Sri Lanka unter 1926 an. Oder begeben Sie sich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
Welche Behandlungsmethoden gibt es bei Depressionen?
Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen mit Depressionen erfolgreich behandelt werden können. Es gibt zwei Hauptbehandlungsformen. Manchmal können beide kombiniert werden.
1. Antidepressiva:
Depression hat keine einzelne Ursache. Es handelt sich um eine komplexe Erkrankung. Man geht davon aus, dass sie mit Funktionsstörungen der Hirnschaltkreise zusammenhängt, die die Stimmung regulieren. Antidepressiva wirken, indem sie die Aktivität bestimmter Botenstoffe im Gehirn, sogenannter Neurotransmitter , ausgleichen und so die Kommunikation zwischen den Gehirnzellen verbessern. Dies führt zu einer Stimmungsverbesserung. Ihr Arzt wird Ihnen das für Ihre Erkrankung geeignete Medikament verschreiben.
2. Psychotherapie:
Einfach ausgedrückt handelt es sich hierbei um Gesprächstherapie . Sie sprechen mit einem ausgebildeten Therapeuten (einem Berater oder Psychiater), um sich auf die Verhaltensweisen, Gefühle und Gedanken (insbesondere negative Denkmuster) zu konzentrieren, die Ihre Depression verursachen. Durch diese Therapie können Sie anderen Menschen helfen zu verstehen, wie Situationen, wie beispielsweise die Pflege eines kranken Angehörigen, zu Depressionen beitragen können und was getan werden kann, um diese Probleme anzugehen. Dies kann ein wirksamer Weg sein, um wieder Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen und glücklicher zu sein.
Wann sollte ich ärztlichen Rat einholen?
Wenn Sie eines oder mehrere der folgenden Symptome verspüren, suchen Sie umgehend professionelle Hilfe auf, z. B. Ihren Arzt.
| Wann sollte man einen Arzt aufsuchen? | |
|---|---|
| Depressive Symptome, die länger als zwei Wochen anhalten | Ein deutlicher Rückschlag im Beruf oder in der Ausbildung |
| übermäßige Sorgen | Alkohol- oder Drogenabhängigkeit |
| Unfähigkeit, alltägliche Aufgaben zu bewältigen | Irrationale Angst ohne Grund |
| Eine wesentliche Veränderung der Schlaf- oder Essgewohnheiten | Anhaltende körperliche Schmerzen und Krankheiten |
| Lange Zeit isoliert und von anderen isoliert gewesen zu sein | |
| Situationen, die eine sofortige Einweisung ins Krankenhaus erfordern (gehen Sie auf die Notaufnahme) | |
| Suizidgedanken oder Gedanken, anderen Schaden zuzufügen. | |
| Selbstverletzendes, selbstzerstörerisches oder gefährliches Verhalten. | |
Lässt sich Depression nicht verhindern?
Ja, es gibt einige praktische Dinge, die Sie tun können, um Ihr Depressionsrisiko zu verringern.
- Durch körperliche Fitness und eine ausgewogene Ernährung können Sie anderen Krankheiten vorbeugen, die Depressionen verursachen können.
- Wenn Sie Medikamente gegen andere Erkrankungen einnehmen, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes genau . Depressionen können auch als Nebenwirkung bestimmter Medikamente auftreten.
- Am wichtigsten ist es, ärztlichen Rat einzuholen, sobald Sie sich von Ihren Pflegeaufgaben überfordert fühlen oder wenn Sie Veränderungen in Ihrem Gesundheitszustand, Ihren Gedanken oder Ihrem Verhalten bemerken.
Kernaussage
- Die Belastung, die mit der Pflege eines geliebten Menschen einhergeht, ist normal, kann aber, wenn sie ignoriert wird, zu einer Depression führen.
- Depression ist keine Schwäche, sondern eine Erkrankung, die durch Behandlung vollständig geheilt werden kann.
- Achten Sie auf Symptome wie anhaltende Traurigkeit, Antriebslosigkeit und den Verlust des Interesses an Dingen, die Ihnen früher Freude bereitet haben.
- Sich um sich selbst zu kümmern ist genauso wichtig wie sich um andere zu kümmern. Wenn Sie Hilfe benötigen, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
- Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, rufen Sie sofort die 1926 an oder begeben Sie sich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
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