Tsɔe be esi nèle kriket ƒom, le du dzi, alo le atrakpuiwo liam la, kasia nèse ‘tuck’ ƒe gbeɖiɖi aɖe tso wò afɔ megbe, le wò afɔkpodzi tame tututu, eye nèse veve si womate ŋu ado dzi atsɔ o. Alo ɖe nèsena le ɖokuiwò me ɣesiaɣi be yeƒe afɔkpodzi le te sesĩe eye nèsea veve ne èfɔ tso aba dzi le ŋdi mea? Nusi koŋ gbɔ esia tso ate ŋu anye kuxi aɖe si le wò Achilles Tendon ŋu. Togbɔ be mí katã míese be abi sia dzɔna ɖe kamedefefewɔlawo dzi hã la, le nyateƒe me la, amesiame ate ŋu axɔ nɔnɔme sia. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso Achilles, si nye lãkusi sesẽtɔ kekeake kple vevitɔwo dometɔ ɖeka le míaƒe ŋutilã me ŋu.
Nukae nye Achilles Tendon sia?
Kpuie ko la, Achilles ƒe lãkusi nye nu sesẽ aɖe si le abe ka ene le wò afɔ ƒe megbe, le wò afɔkpodzi tame tututu. Etsɔa wò nyitsu ƒe lãmekawo doa ka kple wò afɔkpodzi ƒe ƒu (calcaneus). Wogayɔnae le atikewɔwɔ me be ``Calcaneal tendon''.
Fifia ɖewohĩ ànɔ ɖokuiwò biam be, "Nukae nye lãkusi?" Lãmetsi nye lãkusi sesẽ ŋutɔ, si te ŋu trɔna bɔbɔe, si doa ka kple lãmeka aɖe kple ƒu aɖe le míaƒe ŋutilã me. Ele abe ka ene. Wokpɔa wo le míaƒe ŋutilã katã me.
Ŋutinya dodzidzɔname aɖe ŋutɔ mee wòxɔ ŋkɔ sia tso. Le Helatɔwo ƒe gliwo me la, kalẽtɔ aɖe li si ŋkɔe nye Achilles. Teƒe ɖeka kolia si gbɔdzɔ le eƒe ŋutilã ŋue nye akpa sia si le eƒe afɔkpodzi tame. Aŋutrɔ aɖe si ƒo ɖe afima le aʋawɔwɔ aɖe me la wui. Esia tae lãkusi sia xɔ ŋkɔ ɖo.
Nukae nye dɔ vevitɔ si Achilles ƒe lãkusi wɔna?
Achilles ƒe lãkusie kpena ɖe nyitsu ƒe lãmekawo ŋu be woaʋuʋu wò afɔ kple afɔkpodzi. Bu nusi dzɔna ne wò nyivi ƒe lãmekawo vuvu ŋu kpɔ. Emegbe Achilles ƒe lãkusi sia hea wò yia dzi eye wòkɔa wò afɔkpodzi ɖe dzi. Ne míagblɔe bubui la, ewɔa dɔ abe lever ene. Ne lãmekaa vuvu la, lãkusia hea ƒua, si wɔnɛ be wòʋãna.
Nu geɖe siwo míewɔna gbesiagbe le vevie na Achilles ƒe lãkusi sia.
- Esime wole zɔzɔm
- Esime wole du dzi
- Ne èle ti kpom
- Ne èle atrakpuiawo liam
- Ne ètsi tre ɖe wò afɔbidɛwo dzi
Wò Achilles lãkusie nye nu vevitɔ si wɔa dɔ le dɔwɔna siawo katã me. Eyata fifia èse alesi gbegbe wòle vevie la gɔme, alo?
Afikae lãkusi sia le? Aleke gbegbee wòloloe?
Achilles ƒe lãkusi dzea egɔme tso wò afɔkpodzi ƒe ƒu titina. Tso afima la, eƒua du toa wò afɔ dzi eye wòléna ɖe wò afɔkpodzi ŋu. Lãmetsi siawo dometɔ eve le wò afɔ ɖesiaɖe me.
Zi geɖe la, Achilles ƒe lãkusi si le ame tsitsi me didi tsoa sentimeta 15 va ɖo 26 (inch 6-10). Vevietɔ wu la, eyae nye lãkusi si le kpekpem wu eye wòsẽ wu le míaƒe ŋutilã me. Esẽ ale gbegbe be ate ŋu anɔ te ɖe ŋusẽ si ade wò kpekpeme ƒe teƒe ene nu.
Nukae wotsɔ wɔ Achilles ƒe lãkusi?
Protein ƒomevi eve koŋue nye lãkusi sesẽ sia.
1. Collagen: Esiae nye protein si bɔ ɖe míaƒe ŋutilã me wu. Collagen nye protein siwo katã le ŋutilãa me ƒe akpa etɔ̃lia lɔƒo. Enaa ŋusẽ si hiã na lãkusiwo.
2. Elastin: Esiae nana lãkusia te ŋu kekena. Elastin siae kpena ɖe lãkusia ŋu wòkekena eye wòtrɔna yia eƒe nɔnɔme gbãtɔ me ne míele ʋuʋum.
Lãmetsi sia xɔa eƒe ʋu tso ʋuka eve siwo le afɔ si le ete la me. Lãmetsi eve siwo nye sural nerve kple tibial nerve ye kpɔa eƒe seselelãme kple dɔwɔwɔ dzi.
Nukawoe nye abi siwo bɔ wu le Achilles ƒe lãkusi ŋu?
Achilles ƒe lãkusi nye abi si bɔ, vevietɔ le kamedefefewɔlawo dome. Gake ebɔ ɖe amehawo katã hã dome. Wo dometɔ aɖewoe nye esi.
| Nuveviwɔame ƒe Ŋkɔ | Kpuie ko la,... |
|---|---|
| Tendinitis ƒe dɔléle | Ʋukaa ƒe vuvu, biã, kple vevesese dzɔna le lãkusia zazã fũ alo eƒe nuteɖeamedzi ta. Esia nye dɔdzẽ ƒe nɔnɔme. |
| Achilles ƒe lãkusi ƒe gbagbã/aɖatsi | Lãmetsi aɖe ƒe vuvu keŋkeŋ alo eƒe akpa aɖe. Esia ate ŋu adzɔ le afɔku me alo ne wozã ŋusẽ si gbɔ eme. Gbeɖiɖi "popping" kple vevesese sesẽ kpena ɖe eŋu. |
| Afɔkpodzi ƒe bursitis | Akplo si me tsi yɔ fũu si woyɔna be bursa si le lãkusi kple afɔkpodzi ƒe ƒu dome la vuvu. Esia nana afɔkpodzia ƒe megbe vena. |
| Haglund ƒe nɔnɔme madeamedzi | Ƒu ƒe ʋuʋudedi bubu aɖe dona le afɔkpodzi ƒe megbe, afisi Achilles ƒe lãkusia léna ɖo. Esia ate ŋu ade nyaƒoɖeamenu ɖe lãkusia dzi eye wòana wòase veve. |
Aleke ɖɔkta awɔ anya dɔléle siae?
Ne èyi ɖɔkta gbɔ kple vevesese sia la, nu gbãtɔ si wòawɔe nye be wòalé ŋku ɖe wò afɔ, afɔ, kple afɔkpodzi ŋu nyuie. Abia nya wò tso wò dzesiwo ŋu.
- Ɣekaɣie vevesesea dze egɔme?
- Nuka wɔm nènɔ hafi vevesesea va?
- Ɣekaɣie vevesesea dzina ɖe edzi?
Wò ŋuɖoɖo na biabia siawo tɔgbe ate ŋu akpe ɖe ɖɔktaa ŋu wòakpɔ dɔlélea nyuie wu.
Tsɔ kpe ɖe eŋu la, woate ŋu awɔ ŋutilãmedodokpɔ tɔxɛwo, abe Thompson dodokpɔ ene, atsɔ akpɔe ɖa be lãkusi aɖe vuvu hã. Be woaɖo kpe dɔlélea dzi la, woate ŋu awɔ dodokpɔ siwo gbɔna la dometɔ ɖeka alo esi wu nenema hã.
- X-ray-mɔ̃ dzi
- Ultrasound ƒe fotoɖeɖe
- MRI Scan (Magnetic Resonance Nɔnɔmetatawo - MRI) .
- CT-dɔdamɔnu (Computed Tomography - CT) ƒe fotoɖeɖefia
Scan siawo te ŋu kpɔa alesi lãkusia kple lãkusi siwo ƒo xlãe le nyuie.
Aleke wowɔa atike na Achilles ƒe abi?
Atikewɔwɔ si ƒomevi nèhiã la anɔ te ɖe nusiwo le abe nuwɔametɔnyenye ƒomevi si le ŋuwò, nusi gbɔ wòtso, kple alesi nèwɔa dɔ nyuie dzi. Wò ɖɔkta aŋlɔ atike si nyo na wò wu.
Ðo ŋku edzi be menye amesiamee hiã be woawɔ dɔ na o. Zi geɖe la, woate ŋu atsɔ atikewɔwɔ bɔbɔewo akpɔ nɔnɔme sia gbɔ.
Dɔdamɔnu siwo wozãna zi geɖe na dɔléle siawo dometɔ aɖewoe nye esi.
| Atikewɔwɔ ƒe Mɔnu | Nukae dzɔna ɖe edzi? |
|---|---|
| RICE ƒe mɔnu | Esiae nye atikewɔwɔ vevitɔ kekeake. Gbɔɖeme , Tsikpe , Nutete , Kɔkɔme . Esia aɖe vevesese kple vuvu dzi akpɔtɔ. |
| Atikewo zazã | Be wòaɖe vevesese kple abi dzi akpɔtɔ la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ vevesesenutsitikewo abe NSAID ene na wò. Le go aɖewo me la, woate ŋu aŋlɔ atike siwo tsia dzodzodzoetsitsi nu abe corticosteroids ene hã na wo. |
| Mɔmaɖemaɖeɖenuŋu | Woana akɔtaɖonu alo afɔti tɔxɛ aɖe wò be wòana wò afɔ nagaʋuʋu o vaseɖe esime lãkusia nahaya. |
| Lãmesẽfefewɔwɔ | Le kamededeŋutinunyala ƒe mɔfiafia te la, wɔ kamedede tɔxɛ siwo doa ŋusẽ lãmeka siwo ƒo xlã lãkusia eye woana woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu. |
| Orthotics ƒe dɔwɔwɔ | Afɔkpa tɔxɛ siwo wotsɔ dea afɔkpaa me eye woana afɔ kple afɔkpodzi nalé ɖe te la zazã. Woate ŋu awɔ esiawo be woasɔ ɖe wò afɔ nu. |
| Amekoko | Mehiã be woawɔ dɔ na ame akpa gãtɔ o. Gake le nɔnɔme sesẽwo abe alesi wògbã keŋkeŋ ene me la, ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ na ame be wòagatsɔ lãkusia aƒo ƒui ake. |
Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe dɔléle sia ƒomevi nua?
Ɣeaɖewoɣi la, esesẽna be woaxe mɔ ɖe abi siwo tso afɔkuwo abe anyidzedze alo titri ene me nu. Gake le goawo katã me la, àte ŋu awɔ ɖe afɔɖeɖe siawo dzi be nàɖe wò afɔkua dzi akpɔtɔ.
- Do ametakpɔnu nyuitɔ: Do afɔkpa nyuitɔ siwo akpɔ wò afɔ ta, le kamedefefe alo dɔ si wɔm nèle nu.
- "Mègafe kple vevesesea o": Ne èse veve le kamedede me alo le kamedede vɔ megbe la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o eye nàyi edzi anɔ ewɔm. Na wò ŋutilã nagbɔ ɖe eme.
- Gbɔɖeme kple hayahaya: Ne èwɔ dɔ sesĩe vɔ la, na ɣeyiɣi wò ŋutilã wòhiã be wòahaya.
- Do ŋgɔ na kamedede kple le kamedede vɔ megbe: Do dzo nyuie hafi nàde kame.. Keke, vevietɔ Achilles ƒe lãkusi, ate ŋu aɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ ŋutɔ. Azɔ hã, wɔ fafa le kamedede vɔ megbe.
Ðe nàte ŋu azɔ ne ègblẽ nu le lãkusi aɖe ŋu gɔ̃ hã?
Nya sia nye nya si ame geɖe biana. Ẽ, àte ŋu azɔ afɔ ahaʋuʋu wò afɔkpodzi ne lãkusia vuvu alo gblẽ gɔ̃ hã. Gake ate ŋu ave ame ŋutɔ eye wòaɖe dzi ɖi.
Nu vevitɔe nye be, ne ète ŋu zɔna hetsɔa kpekpeme dea wò afɔ dzi gɔ̃ hã la, ne ɖikeke suetɔ kekeake gɔ̃ hã le mewò be Achilles ƒe lãkusi xɔ abi la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.
Ne èyi edzi zã wò afɔ eye nètsɔ kpekpeme ɖo eŋu la, abi si nèxɔ la ate ŋu asẽ ɖe edzi. Vaseɖe esime nàkpɔ ɖɔkta la, anyo wu be nàzã nusi léa ame ɖe te abe atizɔti ene ne anya wɔ.
Ðe Achilles ƒe lãkusia daa gbe le eɖokui sia?
Ame aɖewo ate ŋu akpɔe be woate ŋu aɖe vevesese suesuesuewo dzi akpɔtɔ ne yewotrɔ afɔkpa ƒomevi si wodona eye yewoƒo asa na dɔwɔnawo hena ɣeyiɣi aɖe. Gake mègasusui be nɔnɔmea nu ayi le eɖokui si atike aɖeke mawɔmawɔe o.
Ne èdze vevesese gɔme le wò afɔkpodzi tame, vevietɔ ne vevesesea nu sẽ eye gbeɖiɖi aɖe si le ʋuʋum kpe ɖe eŋu la, yi ɖɔkta gbɔ kaba.
Achilles ƒe lãkusi le abe kalẽtɔ si subɔa míaƒe ŋutilã nyuie ŋutɔ ene. Eya ta enye míaƒe agbanɔamedzi be míalé be nɛ nyuie. Ne èle veve sem la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi eye nàdi atikewɔla ƒe aɖaŋuɖoɖo nyuitɔ o. Emegbe àte ŋu ahaya kaba eye nàtrɔ ayi wò dɔwɔna siwo nèwɔna ɖaa dzi.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Achilles Tendon nye lãkusi sesẽtɔ kekeake le ŋutilã me, si le vevie na wò ʋuʋu katã, abe azɔlizɔzɔ, duƒuƒu, kple titri ene.
- Ne wò afɔ ƒe megbe, si le wò afɔkpodzi tame, le veve sem, wòsẽ, alo wòvuvu la, ate ŋu anye Achilles ƒe kuxi.
- Ne èse veve kpata si nu sẽ ŋutɔ eye gbeɖiɖi aɖe le dodom la, ate ŋu anye lãkusi ƒe gbagbã. Le nɔnɔme mawo me la, yi atikewɔƒe enumake.
- Mègaŋe aɖaba ƒu vevesesea dzi o. Mègatsɔe ko be, "Esia nu ayi le ɣeyiɣi kpui aɖe megbe," ke boŋ yi wò ɖɔkta gbɔ godoo eye nàxɔ aɖaŋuɖoɖo nyuitɔ.
- Dzoxɔxɔ kple kekeɖenudɔwɔwɔ hafi dea kame ate ŋu aɖe abi siawo ƒomevi xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ ŋutɔ.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee