Atikewɔwɔ ŋuti nyateƒenya siwo wòle be nànya ne èle vi xɔnyi ŋu bum

Vixɔnyinyi nye nyametsotso nyui aɖe si me lɔlɔ̃ le vavã. Ehea agbe yeye kple dzidzɔ vɛ na ƒome aɖe. Gake hafi míadze mɔzɔzɔ dzeani sia gɔme la, ɖe wòle be míanya lãmesẽkuxi siwo ɖevi sue si le gegem ɖe wò ƒomea me ate ŋu ado goe le eƒe agbe ƒe gɔmedzedzea me viea? Elabena, sidzedze kple dzadzraɖo mae naa wò kple wò ame yeye si nètsɔ kpe ɖe ƒomea ŋu la dzea egɔme nyuitɔ kekeake, si le dedie wu.

Kpuie ko la, nukae nye vixɔxɔnyi?

Kpuie ko la, vixɔxɔnyi nye hadome, seselelãme, kple senyawo ƒe ɖoɖo si dzi ɖevi si dzila ŋutɔŋutɔwo menyi o la va zua ƒome bubu me tɔ. Menye senyawo ŋuti nuŋlɔɖi dzro aɖe koe esia nye o. Efia be wonaa lɔlɔ̃, beléle, ametakpɔkpɔ, kple ƒome si li ke ɖevia. Le Sri Lanka la, woate ŋu awɔ esia to tsyɔ̃eviwo dzikpɔƒewo, dɔwɔƒe siwo menye ame ŋutɔ tɔ o, alo to ƒometɔwo dzi (le kpɔɖeŋu me, ƒometɔ kplikplikpli aɖe ƒe vi). Le ɖoɖo sia katã me la, ahiã be nàwɔ dɔ kplikplikpli kple senyalawo, hadomekpekpeɖeŋudɔwɔlawo, kple vevietɔ ɖeviwo ƒe dɔdalawo.

Nukawoe nye susu siwo tae lãmesẽkuxiwo dzina ɖe edzi na ɖevi siwo woxɔ nyi?

Abe ɖevi ɖesiaɖe ene la, ɖevi siwo woxɔ nyi ate ŋu axɔ dɔléle ɖesiaɖe. Gake numekukuwo ɖee fia be ɖevi siawo ƒe ŋutilã, susu, kple tsitsimekuxiwo ate ŋu adze wo dzi vie ne wotsɔe sɔ kple ɖevi bubuwo.

Nusi koŋ gbɔ esia tsoe nye nuteƒekpɔkpɔ gbegblẽ siwo wodoa goe le woƒe ɖevime. Le atikewɔwɔ me la, míeyɔa esiawo be Ðevimenɔɣi ƒe Nuteƒekpɔkpɔ Vɔ̃ɖiwo (ACEs) . Afɔku siawo nye nu ŋutɔŋutɔwo, gake ne èlɔ̃ ɖevi ma, beléle nɛ, eye nèɖo aɖaŋu na wò nyuie le atikewɔwɔ me la, ŋusẽ geɖe asu ɖevi ma si be wòaɖu kuxi siawo katã dzi ahatsi le lãmesẽ me ahakpɔ dzidzɔ.

Susu vevi siwo tae afɔku mawo dzina ɖe edzi ɖo dometɔ aɖewoe nye esi:

• Lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ nyuie ƒe anyimanɔmanɔ le fufɔɣi kple vidzidzi megbe: Ðewohĩ vidadaa maxɔ nunyiame, vitamin, kple atikewɔwɔ me dodokpɔ siwo hiã le fufɔɣi o. Ate ŋu ato atikewɔmɔnu siwo hiã kple atikewɔƒe ƒe atikewɔwɔwo hã ŋu le vidzĩa dzidzi vɔ megbe.
• Nunyiame ƒe veve: Nunyiame nyui ƒe anyimanɔmanɔ le ɖevime kpɔa ŋusẽ ɖe ɖevi ƒe tsitsi dzi tẽ.
• Seselelãme ƒe nuhiahiã siwo gbɔ womekpɔ o:Lɔlɔ̃, vividoɖeameŋu, kple dedienɔnɔ na ɖevi (aravaṇaippu - dzoxɔxɔ/asikpakpla kɔ na ame - Tamilgbe me nya si wozãna le nuƒoƒo me ɣeaɖewoɣi, gake ele be maƒo asa nɛ abe alesi mɔfiame gblɔe ene. Magbugbɔe agblɔe) Lɔlɔ̃, vividoɖeameŋu, kple dedienɔnɔ na ɖevi le vevie na ahɔhɔ̃ ƒe tsitsi. Ne wometsɔ nusiawo na o la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ame dzi ɣeyiɣi didi.
• Aɖinuwo zazã: Vidadaa noa aha, atama, kple bubuawo le fufɔɣi, alo nuto si me ɖevia le la gblẽa nu le lãmesẽ ŋu.
• Nuveviwɔame: Ðeviwo ƒe ŋlɔmiwɔwɔ (ŋutilã, seselelãme, gbɔdɔdɔ), kaklã tso dzilawo gbɔ, tɔtrɔ le vidzikpɔkpɔ ŋu enuenu, aƒeme ŋutasẽnuwɔwɔ kpɔkpɔ, kple bubuawo kpɔa ŋusẽ ɖe ɖevi ƒe ahɔhɔ̃ ƒe tsitsi kple susu ƒe lãmesẽ dzi si womate ŋu asusu o. Nuteɖeamedzi atraɖii si nu mawo hena vɛ ate ŋu atrɔ ŋutilã ƒe lãmetsiŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ eye wòana ŋutilãmedɔléle siwo nɔa anyi didi.

Lãmesẽkuxi kawoe bɔ wu?

Mina míadzro lãmesẽnya aɖewo siwo bɔ siwo wokpɔna le vixɔnyinyi dome la me. Menye ɖeviwo katãe nu siawo le o, gake ele vevie be nànya wo.

Ŋutilã ƒe Nɔnɔmewo

Zi geɖe la, nɔnɔme siawo ate ŋu ado mo ɖa le nunyiame alo atikewɔwɔ nyui ƒe anyimanɔmanɔ le ɖevia ƒe ƒe gbãtɔwo me ta.

Seselelãme & Susu ƒe Lãmesẽ

Ðevi aɖe ɖeɖe ɖa tso woƒe ƒome gbãtɔ kple nuto si wonya nyuie gbɔ nye susu me nuxaxa gã aɖe na ɖevi ɖeka kolia. Exɔa ɣeyiɣi hafi ɖevia te ŋu trɔna ɖe aƒe kple ƒome yeye ŋu. Le ɣeyiɣi ma me la, ɖevia ate ŋu aɖe nuwɔna siawo ƒomevi afia.

• Agbagbadzedze be ye ɖeka yeanɔ, ke menye nuƒoƒo o.
• Nuwɔwɔ le ŋumaɖɔɖo me, dzikudodo.
• Avifafa ɣesiaɣi.
• Alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo (alɔ̃dɔdɔ ƒe ŋɔdzidoname, alɔ̃madɔmadɔ).
• Ðetsɔleme manɔamesi ɖe nusiwo doa dzidzɔ na wò tsã ŋu.

Le nudzɔdzɔ dziŋɔ siwo me woto le ɖevime ta la, ɖevi aɖewo le afɔku me be woaxɔ susumedɔléle aɖewo.

• Dzimaɖitsitsidɔ: Vɔvɔ̃ kple ɖikeke nɔa ame ŋu ɣesiaɣi.
• Blanuiléle: Blanuiléle ɣeyiɣi didi, dziɖeleameƒo.
• Nuteɖeamedzi le nudzɔdzɔ dziŋɔ aɖe megbe (PTSD): Nudzɔdzɔ dziŋɔ aɖe si dzɔ va yi dzi kpɔkpɔ enuenu kple vɔvɔ̃ na nusiwo do ƒome kplii.
• Nuɖuɖukuxiwo: Nuɖuɖu ʋɛ alo nuɖuɖu fũ akpa le susuŋutinunya ta.

Nuwɔna & Ŋgɔyiyi Ŋuti Nyawo

Nuteƒekpɔkpɔ siwo va yi kpɔa ŋusẽ ɖe ɖevi ƒe nuwɔna kple tsitsi dzi tẽ.

• Seselelãmewo dzi ɖuɖu sesẽ: Dzikudodo akpa alo dzikudodo ɖe nu suesuesuewo ta.
• Nuwɔna si me wowɔa adã le: ame bubuwo ƒoƒo, nuwo tsɔtsɔ ƒu gbe.
• Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD): Mete ŋu nɔa teƒe ɖeka o, eƒe susu nɔa nu ŋu bɔbɔe, eye wòtsia dzimaɖi.
• Nuƒoƒo ƒe megbetsitsi: Nuƒoƒo ƒe ŋutete manɔamesi le mɔ si sɔ ɖe ƒexɔxɔ nu.
• Nusɔsrɔ̃ ƒe kuxiwo: Esesẽna be wò susu nanɔ sukudɔwo ŋu.

Lãmesẽnyatakaka siwo wòle be nànya hafi axɔ vi nyi

Hafi viwòa nava wɔ ɖeka kple wò ƒomea ko la, dze agbagba nàƒo lãmesẽnyatakaka geɖe nu ƒu tso eŋu. Nyatakaka siawo akpe ɖe mia kple viwòa ƒe ɖɔkta ŋu be miakpɔ viwòa dzi nyuie wu. Ɣeaɖewoɣi la, manya wɔ be woake ɖe nyatakaka siawo katã ŋu o. Gake dze agbagba alesi nàte ŋui.

Nyatakaka vevi siwo wòle be nàdze agbagba adi:

• Ðevia ƒe atikewɔwɔ ŋutinya:
• Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme kawoe le ɖevia ŋu fifia alo esiwo nɔ eŋu va yi?
• Ðe woxɔ wò ɖe kɔdzi kpɔa? Ðe wowɔ dɔ na wò kpɔa?
• Atike kawoe wole zazãm fifia?
• Ðe nulɔdɔ le ɖevia ŋua?
• Atike kawoe wodo na ame? (Aɖe vi ŋutɔ ne àte ŋu akpɔ atikewɔgbalẽvi la)
• Ʋudodokpɔ, scan, kple bubuawo siwo wowɔ va yi ŋuti nyatakakawo.
• Nyatakaka siwo ku ɖe vidzidzi ŋu:
• Vidzidzi ƒe kpekpeme, didime, kple ta ƒe gotagome.
• Kwasiɖa nenie wodzi wò? (Ðe wònye vidzidzi do ŋgɔ na ɣeyiɣia?)
• Ðe kuxi aɖewo do mo ɖa le vidzidzi me alo le edziɣia?
• Nyatakaka siwo ku ɖe vidadaa ƒe fufɔfɔ ŋu:
• Ðe vidadaa no aha alo sigaret le fufɔɣia?
• Ðe dɔléle aɖewo (e.g. gbɔdɔdɔ ƒe dɔlélewo) nɔ vidadaa ŋu ɣemaɣia?
• Ƒomea ƒe atikewɔwɔ ŋutinya:
• Domenyinu kawoe (e.g., suklidɔ, dzidɔ, kansa) le ɖevia dzila ŋutɔŋutɔwo kple nɔviaŋutsuwo ŋu? Esia nyanya ate ŋu asesẽ, gake ele vevie be nànya ne anya wɔ.
• Ŋgɔyiyi Kple Hadomegbenɔnɔ Ŋutinya:
• Nyatakaka siwo ku ɖe ɖevia ƒe tsitsi ƒe nu veviwo ŋu (ƒe si wotsɔ ƒua du, zɔna, heƒoa nu).
• Nyatakaka siwo ku ɖe nenye be wowɔ ŋlɔmi le ɖevia ŋu alo wogblẽe ɖi.
• Ne èyi suku kpɔ la, aleke sukua ƒe dɔwɔnawo le?

Akpa si ɖeviwo ƒe dɔdala wɔna le mɔzɔzɔ sia me

Le ƒome si le vi hem gome la, ɖeviwo ƒe dɔdala nye mɔfiala, aɖaŋuɖola, kple xɔlɔ̃ vevi. Dɔ si wòwɔna la yi ŋgɔ sasasã wu atike ŋɔŋlɔ na dɔléle aɖe ko.

• Míadzro atikewɔwɔ ŋuti nyatakaka siwo nèƒo ƒu tso viwòa ŋu me eye míana nànya nu tso atike tɔxɛ ɖesiaɖe si viwòa ahiã ŋu.
• Ne ɖevia nya va ge ɖe ƒomea me ko la, wowɔa ŋutilã kple susu me dodokpɔ bliboe be woatsɔ ade dzesi kuxi ɖesiaɖe si womekpɔ dze sii o.
• Ne ɖevia hiã na eŋutinunyala bibiwo ƒe kpekpeɖeŋu (e.g., ɖeviwo ƒe tagbɔdɔdala, dzidɔŋutinunyala, nuƒoƒoŋutinunyala) la, woaɖo wo ɖe ema ta.
• Woaɖo aɖaŋu na wò le ale si nàwɔ akpɔ seselelãmekuxi siwo ate ŋu ado mo ɖa ne viwòa le tɔtrɔm ɖe ƒome yeye ŋu la gbɔ.
• Míefiaa mɔ siwo dzi nàto akpe asi ɖe kadodo sesẽ aɖe tutuɖo ɖe ɖevia kple ƒomea dome ŋu wò.
• Woléa ŋku ɖe ɖevia ƒe atikewɔmɔnuwo kple eƒe lãmesẽ bliboa ŋu ɣesiaɣi.

Aleke esia kpɔa ŋusẽ ɖe ƒomea me tɔ mamlɛawo dzii?

Ne vidzĩ yeye va ƒomea me la, ate ŋu anye tɔtrɔ gã aɖe na aƒea me tɔ ɖesiaɖe. Esia ate ŋu anye nyateƒe vevietɔ ne ɖevi bubuwo le aƒeme.

• Nɔviwo ƒe ŋuʋaʋã: Ðevi bubuwo ate ŋu ase le wo ɖokui me be ɖevi yeyea le susu hem yi edzi. Esia ate ŋu ana woawɔ nu dzikutɔe ahaʋã ŋu. Mɔ nyuitɔ si dzi nàto akpɔ esia gbɔe nye be nàzã ɣeyiɣi ɖe ɖevi bubuawo ŋu ɖe vovo. Na woase le wo ɖokui me be yewogakpɔtɔ nye ame tɔxɛwo.
• Dɔnɔdzikpɔlawo ƒe Dzobibi: Dzilawo ate ŋu ase le wo ɖokui me be ɖeɖi te yewo ŋu le ŋutilã, susu, kple seselelãme gome ne wole ɖevi si hiahiã tɔxɛwo dzi kpɔm. Esia sɔ. Ele vevie be nàlé be na ɖokuiwò, aɖi ɖe eme, eye nàdi kpekpeɖeŋu tso xɔlɔ̃ siwo dzi nèka ɖo gbɔ. Mègahe ɖe megbe le kpekpeɖeŋu didi tso aɖaŋuɖola gbɔ ne ehiã o.

Ðe nèdzra ɖo ɖe agbanɔamedzi sia ŋu nyateƒea?

Esia nye nyametsotso si woawɔ le eƒe agbemeŋkekewo katã me. Eyata hafi nàtso nya me be yeaxɔ vi nyi la, bia nya siawo ɖokuiwò.

Manya wɔ be nàdzra ɖo ɖe nusianu ŋu do ŋgɔ o, gake zi alesi nèbu eŋu ŋutɔŋutɔ la, zi nenemae wòanɔ bɔbɔe na wò kple wò ƒomea me tɔ yeyea.