Ðe wòɖia ƒo ɣeaɖewoɣi, gake dɔ gawua wò le ɣeyiɣi aɖe megbea? Alo ɖe nèsena le ɖokuiwò me ɣesiaɣi be yeaɖu nanea? Le nyateƒe me la, esia nye susu gã aɖe si tae wòlolona ɖo. Dɔwuame ƒe seselelãme sɔ, eye wògblɔna na míaƒe ŋutilã be ehiã ŋusẽ. Gake ne dɔ le wuwòm atraɖii eye esesẽna be nàɖu edzi la, màte ŋu axe mɔ na wò lolo o. Eyata egbea míaƒo nu tso nenye be nuɖuɖudzroametikewo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu abe esia gbɔ kpɔnu ene ŋu.
Nuka tututue nye nuɖuɖudzroame ƒe atike siawo?
Kpuie ko la, esiawo nye atike tɔxɛ siwo ɖea wò nuɖuɖu ƒe dzodzro dzi kpɔtɔna alo nana nèɖia ƒo ne èɖu nu sue aɖe gɔ̃ hã. Wozãa esiawo le lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ ƒe atikewɔwɔwo me.
Gake esia menye atike si ame sia ame ate ŋu ano o. Zi geɖe la ɖɔktawo kafua nusiawo na amesiwo lolo akpa , alo amesiwo ŋu lãmesẽkuxi bubuwo abe suklidɔ kple ʋusɔgbɔdɔ ene le tsɔ kpe ɖe lolo akpa ŋu . Ele be woano atike siawo katã ne ɖɔkta aɖe kafui ko.
Ɣeaɖewoɣi la, àkpɔ nusiwo wodzrana abe ‘kpeɖeŋunuwo’ ene siwo gblɔna be woɖea nuɖuɖu ƒe dzodzro dzi kpɔtɔna. Gake womenye atike siwo dzi dziɖuɖua da asi ɖo, siwo le dedie, eye woƒe nyonyome le dedie o. Eyata ele be nàɖɔ ŋu ɖo le wo ŋu vevie.
Atike siwo ɖɔktawo kafu na wo hena atikewɔwɔ ɣeyiɣi didi
Atike geɖe li siwo dzi dziɖuɖua da asi ɖo siwo woate ŋu azã ɣeyiɣi didi aɖe atsɔ akpe ɖe ame ŋu wòaɖu lolo dzi. Ele be woazã atike siawo katã kpe ɖe nuɖuɖu si me nunyiame mesɔ gbɔ ɖo o kple kamedede ŋu . Ðɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo ko hafi woate ŋu ano nusiawo katã.
| Atikea ƒe ŋkɔ (atikea ƒe ŋkɔ) . | Ale si woazãe | Alesi wòwɔa dɔe bɔbɔe |
|---|---|---|
| Semaglutide (Wegovy) ƒe lãgbalẽ. | Atike si wodona zi ɖeka kwasiɖa sia kwasiɖa | Ewɔa dɔ abe lãmetsi si míaƒe dɔgbowo wɔna le dzɔdzɔme nu ene, eye wòɖoa dzesi ɖe ahɔhɔ̃a be míeɖi ƒo. Eɖea alesi nuɖuɖu dona le dɔgboa me hã dzi kpɔtɔna. (Esia le Ozempic, si nye suklidɔtike hã me) |
| Tirzepatide (Zepbound) ƒe atike . | Atike si wodona zi ɖeka kwasiɖa sia kwasiɖa | Abe Wegovy ene la, ewɔa dɔ to lãmetsi eve siwo kpɔa dɔwuame dzi sɔsrɔ̃ me. (Esia le Mounjaro, si nye suklidɔtike hã me) |
| Liraglutide (Saxenda) ƒe lãgbalẽ . | Dɔlékuiwutike si wozãna gbesiagbe | Abe Wegovy ene la, ewɔa dɔ ɖe lãmetsi aɖe si ɖua dɔwuame dzi dzi. |
| Naltrexone/bupropion (Nu si tsi tre ɖe eŋu) . | Atikekuiwo | Ekpɔa ŋusẽ ɖe ahɔhɔ̃a ƒe ‘vivisese’ teƒewo, si ɖea dzidzeme ƒe seselelãme dzi kpɔtɔna ne wole nuɖuɖu aɖewo ɖum. Ekpɔa ŋusẽ ɖe ahɔhɔ̃a ƒe akpa si kpɔa dɔwuame dzi (hypothalamus) hã dzi. |
| Phentermine/topiramate (Qsymia) ƒe dɔlékuiwutike . | Atikekuiwo | Atike eve ƒe ƒuƒoƒo. Eɖea dɔwuame dzi kpɔtɔna esime wònana ame ƒe seselelãme be yeɖi ƒo. |
Ðe Orlistat hã nye nuɖuɖudzroamenutsitikea?
Ao, ɖewohĩ èse `Orlistat` (Xenical alo Alli) ŋkɔ kpɔ. Enye atike si wotsɔna ɖea lolo dzi kpɔtɔna hã. Gake metsia nuɖuɖu ƒe dzodzro nu o. Ke boŋ enaa ŋutilãa megaxɔa ami siwo le nuɖuɖu siwo míeɖuna me la dometɔ aɖewo o.
Atike siwo woazã ɣeyiɣi kpui aɖe
Atike aɖewo hã li siwo dzi woda asi ɖo be woazã ɣeyiɣi kpui aɖe ko, abe kwasiɖa 12 ene. Esiawo nye atikekui siwo le atikekui siwo doa ŋusẽ ame ƒe hatsotso me.
- Benzphetamine (Atike si woyɔna be Regimex) .
- Diethylpropion (Atike si me woɖea nu le) .
- Phendimetrazine (Prelu-2) ƒe dɔlékuiwutike .
- Phentermine (Adipex-P) - Wo dometɔ ɖeka si woŋlɔna na ame wu le esiawo dome.
Wobua nusiawo be wonye atike siwo dzi wokpɔna elabena afɔku le wo me be woazu numame . Eyata wo zazã le ɖɔkta ƒe mɔfiame godo nye afɔku gã aɖe.
Kpɔ nyuie le kpeɖeŋutɔ siwo wozãna le asi me ŋu.
Adzɔnu geɖewo li siwo wodzrana dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe gɔmeɖoanyi aɖeke manɔmee, eye wogblɔna be wokpena ɖe ŋuwò be nàɖe wò lolo dzi akpɔtɔ alo axe mɔ na wò nuɖuɖudzroame. Esiawo menye atikewo o, ke boŋ nuɖuɖu kpeɖeŋutɔe. Kakaɖedzi aɖeke meli be wole dedie o.
Nusiwo woate ŋu ade esia me enye:
- Ti dama me tsiwo: Ate ŋu akpɔ ŋusẽ sue aɖe ko, gake dedienɔnɔ ŋuti nya aɖewo li ne wozãe le agbɔsɔsɔ gã me abe atikekui ene.
- Caffeine: Tso nuwo abe kɔfi kple guarana ene me. Ne wosɔ gbɔ akpa ate ŋu ana ame nazu alɔ̃madɔmadɔ kple dzimaɖitsitsi.
- Orange veve: Atike si doa ŋusẽ ame si me afɔku le si ate ŋu ana dzi ƒe tsotso kple ʋu ƒe sisi nadzi ɖe edzi.
- Capsaicin: Nusi le ʋeʋẽm si le chili pepper me. Ate ŋu ana dɔgbo nase veve, aɖu nu, eye ate ŋu adze abe ɖe wòɖea nuɖuɖu ƒe dzodzro dzi kpɔtɔna ene.
Ne èle atike si kpena ɖe ame ŋu abe esia ene zazã ŋu bum la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta, vevietɔ ne nɔnɔme aɖewo abe ʋusɔgbɔdɔ, suklidɔ, dzidɔ, alo aklãdɔ ene le ŋuwò, elabena esiawo ate ŋu agblẽ nu le ŋuwò ŋutɔ.
Aleke atike sia wɔa dɔ le ŋutilãa me?
Atike yeyetɔwo (Wegovy, Zepbound, Saxenda) wɔa dɔ le mɔ wɔnuku aɖe ŋutɔ nu.
Bu eŋu kpɔ, ne míeɖu nu la, míaƒe dɔgbowo wɔa lãmetsi aɖe si woyɔna be `GLP-1` (Glucagon-like peptide-1). Lãmetsi sia ɖoa dzesi ɖe ahɔhɔ̃a be, "Enyo, fifia meɖi ƒo, megaɖu nu azɔ o."
Nusi atike yeye ƒomevi siawo wɔna enye be woblea wò ŋutilã wòsusuna be le nyateƒe me la, ele lãmetsiŋusẽ si nye `GLP-1` geɖe wɔm . Eyata:
- Dɔ megawua wò boo o.
- Ne meɖu nu vie gɔ̃ hã la, meɖi ƒo.
- Esi nuɖuɖu nɔa dɔgboa me ɣeyiɣi didi ta la, dɔ mewua wò kaba nenema o.
- Wokpɔa sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me hã dzi.
Atike xoxowo wɔa dɔ le mɔ bubu nu. Le kpɔɖeŋu me, atike siwo doa ŋusẽ ame abe Phentermine ene kpɔa ŋusẽ ɖe ahɔhɔ̃a dzi tẽ eye woɖea nuɖuɖu ƒe dzodzro dzi kpɔtɔna.
Ðe esiawo wɔa dɔ ŋutɔŋutɔa? Amekawoe ate ŋu azã wo?
Ẽ, atike sia wɔa dɔ nyuie. Gake menye ‘akunyawɔwɔ’ abe alesi nàsusui ene o. Numekukuwo ɖee fia be ame siwo noa atike sia ate ŋu aɖe woƒe kpekpeme dzi akpɔtɔ tso 3% va ɖo 12% le ƒe ɖeka me. Esia de ŋgɔ wu agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ ko. Ne àte ŋu aɖe wò kpekpeme ƒe 5%-10% dzi akpɔtɔ la, enye viɖe gã aɖe na wò lãmesẽ (suklidɔ, ʋumemi, kple ʋu ƒe sisi dzi ɖuɖu).
Vevietɔ wu: Atike sia ɖeɖe mewɔa dɔ o. Nu nyuitɔ kekeake dona tso eme ne wozãe kpe ɖe nuɖuɖu nyui kple kamedede edziedzi ŋu .
Zi geɖe la, ɖɔkta nɔa te ɖe wò BMI (Body Mass Index) , si nye dzesi si dzidzea wò kpekpeme kple kɔkɔme dzi ŋlɔa atike sia na wò.
- Ne BMI nye 30 alo esi wu nenema (lolo akpa).
- Ne wò BMI nye 27 alo esi wu nenema eye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖe abe ʋusɔgbɔdɔ alo suklidɔ ƒomevi eve ene le ŋuwò.
Mele be funɔwo alo vidada siwo le no nam wo viwo nazã atike sia o.
Ðe esiawo le dediea? Nukawoe nye eƒe nugbegblẽ le ame ŋu?
Zi geɖe la, atike siawo siwo dzi woda asi ɖo la mele dedie o ne wozã wo le agbɔsɔsɔ si woŋlɔ nɛ me eye le ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo te. Gake abe atikewo katã ene la, woate ŋu ahe nugbegblẽ le ame ŋu vɛ.
| Atike ƒomevi | Nusiwo bɔ siwo ate ŋu agblẽ le ame ŋu |
|---|---|
| Atike siwo wozãna ɣeyiɣi didi (abe Wegovy, Saxenda ene) . |
|
| Atike siwo doa ŋusẽ ame ɣeyiɣi kpui aɖe (abe Phentermine ene) . |
Ne èdze atike sia zazã gɔme eye nèkpɔ eƒe nugbegblẽ le ŋuwò la, na wò ɖɔkta nanya enumake.
Dzɔdzɔmenuɖuɖu siwo ɖua nuɖuɖu ƒe dzodzro dzi atike manɔmee
Tsɔ kpe ɖe atikewo zazã ŋu la, àte ŋu aɖu dɔwuame hã dzi to nusiwo nèɖuna me. Nuɖuɖu siwo me protein kple fibre sɔ gbɔ ɖo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàse le ɖokuiwò me be yeɖi ƒo ɣeyiɣi didi.
- Koklozi, tɔmelã
- Mɔliwo abe gbegãdzi, peas, lentils ene
- Nuku blibowo (buckwheat, oats) kple abolo
- Akɔɖu, avoka
- Yogurt si wotsɔ wɔa nuɖuɖui
- Nuku ƒomeviwo
- Poppy si woyɔna be Poppy
Azɔ hã, tsi geɖe nono kpena ɖe ŋuwò nèɖia ƒo. Nunono dzodzoewo abe tii kple kɔfi si me sukli mele o hã nyo.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Nuɖuɖudzroame ƒe atikewo menye akunyawɔwɔ o. Wonye atike siwo woŋlɔ na ame na lolo akpa kple nɔnɔme siwo do ƒome kplii siwo wòle be woano le ɖɔkta ƒe dzikpɔkpɔ te ko.
- Hafi nàzã atike sia la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso eƒe viɖewo, afɔku siwo le eme, kple eƒe nugbegblẽ le ame ŋu ŋu.
- Ne wotsɔ atike sia kpe ɖe nuɖuɖu nyui kple kamedede ŋu ko hafi wokpɔa nu nyuitɔ kekeake.
- Mègana ‘atike siwo kpena ɖe ame ŋu’ siwo le asi me siwo dzi dzɔdzɔmeŋutinunya me gɔmeɖoanyi aɖeke mele o la naflu wò o. Woate ŋu agblẽ nu le ame ŋu.
- Ne kpekpeme dzi ɖuɖu ƒe kuxi aɖe le ŋuwò la, anyo wu be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo tsɔ wu be nàtso nya me le ɖokuiwò si.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee