Ðe nèse le ɖokuiwò me kpɔ be seƒoƒo ʋeʋĩ aɖe ƒe ʋeʋẽ, alo dzudzɔ ʋeʋĩ ƒe ʋeʋẽ le nyaƒoɖeamenu aɖe dzi ɖem kpɔtɔa? Alo balsam si nèzãna ne ta le vevem na wò ƒe ʋeʋẽ, alo? Le nyateƒe me la, ʋeʋẽ nye nusi ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe míaƒe susu kple ŋutilã dzi. Egbea míele nu ƒom tso atikewɔwɔmɔnu aɖe si wotu ɖe nukpɔsusu ma dzi ŋu.
Kpuie ko la, nukae nye atike ʋeʋẽe?
Atike ʋeʋĩwo zazã nye atike siwo kpena ɖe ame ŋu kple esiwo wozãna ɖe wo teƒe (CAM) ƒomevi aɖe . Ezãa ami veviwo, siwo nye ami ʋeʋĩ siwo woɖe tso numiemiewo me, tsɔ naa wò nyonyo nyona ɖe edzi. Enye atikewɔwɔ blibo si doa alɔ wò susu, ŋutilã, kple gbɔgbɔ. Wowɔa ʋeʋẽ lilili koŋ to ami vevi siawo gbɔgbɔ alo wo sisi (siwo woɖe ɖe tsi me) ɖe ŋutigbalẽa ŋu me.
Amewo le mɔnu sia zãm le xexeame katã ƒe alafa geɖee nye esia. Le míaƒe dukɔa me la, wokafua mɔnu sia zi geɖe na amesiwo ŋu nɔnɔmewo abe dzimaɖitsitsi ene le, tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ bubuwo ŋu. Amewo zãa atike ʋeʋĩwo hã be woanɔ lãmesẽ me eye woƒe susu nadze akɔ anyi le goawo katã me.
Nu vevitɔe nye be togbɔ be wò ŋutɔ àte ŋu awɔ esia le aƒeme hã la, ele vevie be nànya nusi tututu wɔm nèle eye nàwɔe dedie. Eyata anyo wu be nàƒo nu kple wò ɖɔkta hafi adze nane si le abe esia ene gɔme be nànya ne esɔ na wò kple alesi nàwɔe dedie.
Aleke ʋeʋẽ sia kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe ŋutilã dzii?
Esia nye nuwɔna wɔnuku aɖe ŋutɔ. Ne ègbɔ ʋeʋẽ aɖe la, ekpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe lãmekawo dzi tẽ. Kpuie ko la, ne ègbɔ ami vevi aɖe la, ami ma ƒe akpa suesuesuewo dona ɖe yame.
Ne nusue mawo ge ɖe wò ŋɔti me la, lãmenugbagbevi tɔxɛ siwo le wò ŋɔti me siwo woyɔna be ``olfactory receptors`` dea dzesi wo. Emegbe lãmenugbagbevi mawo ɖoa gbedasiwo ɖe wò ahɔhɔ̃ to ``ʋeʋẽ ƒe lãmeka.`` dzi
Gbedasi siawo ʋãa ahɔhɔ̃a ƒe akpa siwo woyɔna be hypothalamus kple limbic system, siwo kpɔa nuwo abe seselelãmewo kple ŋkuɖodzinyawo ene dzi . Dzideƒoname sia nana ahɔhɔ̃a ɖea lãmetsi vovovowo doa goe.
- Serotonin si woyɔna be Serotonin
- Endorphins ƒe atikewo
- Dopamine ƒe atike
Lãmetsiŋusẽ siawo ɖɔa nu geɖe ɖo, siwo dometɔ aɖewoe nye míaƒe seselelãme, alɔ̃dɔdɔ, kple nuɖuɖumeŋusẽ. Eyata lãmetsi siawo ƒe dodo ate ŋu aɖe vi geɖe, abe wò dzimaɖitsitsi dzi ɖeɖe kpɔtɔ kple wò vevesese ƒe seselelãme dzi ɖeɖe kpɔtɔ ene .
Nɔnɔme kawoe woate ŋu aɖe to atike ʋeʋĩwo zazã me?
Numekukuwo ɖee fia be atike ʋeʋĩwo zazã ate ŋu akpe ɖe ame ŋu woakpɔ nɔnɔme siwo gbɔna gbɔ:
- Nuteɖeamedzi
- Alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo
- Dzinukpɔkpɔ ƒe ʋuʋu
- Vidzidzi ƒe vevesese kaba
Aleke atike ʋeʋĩwo zazã kpena ɖe ame ŋu le dzimaɖitsitsi me?
Numekuku geɖe ɖee fia be atike ʋeʋĩwo zazã ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖu dzimaɖitsitsi dzi. Eɖea vi ŋutɔ na ɣeyiɣi kpui aɖe ƒe dzimaɖitsitsi (dukɔa ƒe dzimaɖitsitsi) si míekpɔna ne míedze ŋgɔ nɔnɔme si me nuteɖeamedzi alo afɔku le. Le kpɔɖeŋu me:
- Ne wole dodokpɔ aɖe wɔm abe MRI scan ene
- Hafi woawɔ dɔ nɛ
- Le vidzidziɣi
Numekuku aɖewo ɖee fia be ate ŋu akpe ɖe ame ŋu le nɔnɔme ƒe dzimaɖitsitsi hã me, ke menye dzimaɖitsitsi si dzɔna le nɔnɔme aɖewo me ɖeɖeko o. Le kpɔɖeŋu me, woate ŋu akpɔ dzimaɖitsitsi sia ƒomevi le amesiwo ŋu dzimaɖitsitsidɔ si bɔ ɖe afisiafi le ŋu. Àte ŋu aƒo nu tso viɖe siwo le atike ʋeʋẽe zazã ŋu na wò ɖɔkta be nàsrɔ̃ nu geɖe tso eŋu.
Nukae Nye Ami Veviwo Kple Ami Siwo Wotsɔna Ðea Nu?
Ele vevie ŋutɔ be míanya nu tso ame eve siawo ŋu pɛpɛpɛ.
| Ami ƒomevi | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Ami Veviwo | Esiawo nye numiemie siwo woɖe tso numiemiewo ƒe akpa vovovowo, abe seƒoƒowo, kewo, kple aŋgbawo ene, siwo me wode nu geɖee. Bu eŋu kpɔ be, ebia rose seƒoƒo kilo ɖeka hafi woate ŋu awɔ rose-mi ʋɛ aɖewo ko. Esiawo nye ŋusẽtɔ ma gbegbe. |
| Ami Siwo Wotsɔna Ðea Nu | Wokpɔa esiawo hã tso numiemiewo me, gake ʋeʋẽ sesẽ aɖeke mele wo me o. Wozãa wo abe ‘ʋu’ ene tsɔ tsɔa ami vevi sẽŋu mawo yia míaƒe ŋutigbalẽ gbɔ dedie. Ele abe aha vivi sesẽ aɖe tsakatsaka kple tsi ene. Nusiwo tsia dzoxɔxɔ nu siwo wɔa dɔ na ŋutigbalẽ hã le wo me. (Ex: koklozi ƒe ami, weintsetse ƒe nuku ƒe ami, almond-mi) |
Mɔnu kawoe nye atike ʋeʋĩ zazã?
Mɔnu vevi geɖewo li wozãna.
- Yagbɔgbɔ: Mɔ vovovowo li siwo dzi woato agbɔ ami veviwo. Àte ŋu atsɔ ami ʋɛ aɖewo akpe ɖe tsi dzodzoe ƒe agba me, ami ŋku, eye nàgbɔ yaƒoƒoa. Alo àte ŋu azã nusi wotsɔna kakaa ʋeʋẽa atsɔ akaka ʋeʋẽa ɖe xɔa me katã.
- Atike ʋeʋĩ ƒe Asisisi: Ame bibi ate ŋu azã atike alo ami si me ami veviwo le atsɔ awɔ asilili ame ŋu. Ne èle ewɔm le aƒeme la, kpɔ egbɔ be ami vevi aɖe si wotsɔ ami si wotsɔna tsɔa nu ƒoe nyuie koe nèzã.
- Tsilele: Àte ŋu atsɔ ami veviwo hã akpe ɖe wò tsileƒetsi ŋu. Gake mègatsɔ ami ƒe tsitetewo de tsia me tẽ o. Esia wɔwɔ ana amia maganɔ tsia me o, eye ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutigbalẽ hã ŋu. Eyata ele be nàtsakae kple ami si wotsɔna tsɔa nu gbã hafi nàtsɔe ade tsia me.
Kpɔ ɖokuiwò dzi! Kpɔ egbɔ be yeɖo ŋku nusiawo dzi.
Ami veviwo nye dzɔdzɔmenuwo, gake ŋusẽ le wo ŋu ŋutɔ. Woate ŋu agblẽ nu le ŋuwò ne womezã wo nyuie o.
- Tsɔ ami sisi ɖe ŋutigbalẽa ŋu ɣesiaɣi hafi nàtsɔe asisi ɖe ŋutigbalẽa ŋu: Mègatsɔ ami vevi aɖeke asisi ɖe ŋutigbalẽa me tẽe gbeɖe o. Tsɔe tsaka kple ami si wotsɔna tsɔa nu alo atike si me ʋeʋẽ lilili mele o ɣesiaɣi.
- Mègadzrae ɖo ɖe dzo gbɔ o: Ami siawo te ŋu xɔa dzo. Eyata mègadzra wo ɖo alo azã wo le dzo, bosomikaɖi, kple bubuawo gbɔ o.
- Mèganoe le susu aɖeke ta o: Afɔku le eme ŋutɔ be nàno `ami veviwo`, alo atsɔ wo akpe ɖe tii alo tsi ŋu.
- Te ɖa le ɖeviwo kple aƒemelãwo ŋu: Ami siawo ate ŋu anye aɖi ne woɖu wo le agbɔsɔsɔ gã me. Na aŋetuwo natu nyuie eye ɖeviwo kple aƒemelãwo mate ŋu akpɔ wo o.
Ne ɖevi alo ame bubu aɖe no ami sia le vo me la, te ɖe Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Dukɔa ƒe Kɔdzi le Colombo ŋu enumake. Woaɖo aɖaŋu na wò le nu si nàwɔ ŋu.
Afɔku kawoe le atike ʋeʋĩwo zazã me?
Zi geɖe la, afɔkua mebɔna ne wozãe nyuie o, gake ɣeaɖewoɣi la, nu siawo tɔgbe ate ŋu adzɔ:
- Ŋutilã ƒe dzikudodo
- Allergic contact dermatitis ƒe dɔléle si nye nulɔdɔ
- Ŋutilã ƒe amadede ƒe tɔtrɔ ne wodoe ɖe ɣe ƒe keklẽ me (Photosensitivity) .
Atike siwo gblẽa nu le ŋutigbalẽa ŋu sɔ gbɔ ate ŋu anɔ ami aɖewo me, vevietɔ clove oil.
Ele be ame siawo naɖɔ ŋu ɖo vevietɔ.
Ne èle hatsotso siwo gbɔna dometɔ ɖeka me la, kpɔ egbɔ be yebia ɖɔkta hafi adze atike ʋeʋẽe zazã gɔme.
- Fufɔfɔ alo agbagbadzedze be yeafɔ fu: Togbɔ be zi geɖe la, atike ʋeʋẽe zazã mele dedie le fufɔɣi hã la, ami kple mɔnu aɖewo masɔ na wò o.
- Ame siwo ŋu atikewɔwɔ me dɔléle bubuwo le: Ðewohĩ atike ʋeʋẽewo masɔ na amesiwo ŋu asrã, asrã, kple ŋutigbalẽ ƒe dɔléle aɖewo le o.
- Ame siwo le atikewo nom: Togbɔ be dzɔdzɔmenuwoe esiawo nye hã la, woate ŋu awɔ dɔ kple atike siwo zãm nèle. Eyata na wò ɖɔkta nanya nu tso atike siwo katã zãm nèle ŋu.
Vevietɔ wu la, atike ʋeʋĩwo zazã menye atike si woŋlɔ na ame teƒe o. Mègadzudzɔ wò atikewo nono gbeɖe atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
Ðe atike ʋeʋĩwo zazã wɔa dɔ ŋutɔŋutɔa?
Ŋuɖoɖoa sesẽ vie. Numekuku aɖewo ɖee fia be ewɔa dɔ nyuie na nɔnɔmewo abe dzimaɖitsitsi kple alɔ̃madɔmadɔ ene. Gake numekuku bubuwo gblɔ be mekpɔa ŋusẽ boo aɖeke ɖe dzesi aɖewo dzi o (e.g., blanuiléle le kansadɔnɔwo me).
Susu geɖewo li siwo tae emetsonuwo toa vovo le mɔ sia nu ɖo. Nu geɖe kpɔa ŋusẽ ɖe esia dzi, siwo dometɔ aɖewoe nye vovototo si le numekukumɔnu, ami siwo wozã ƒe nyonyome, kple gomekpɔlawo ŋutɔ ƒe nyawo.
Eyata, mègabu atike ʋeʋĩwo zazã be enye ‘akunyawɔwɔ’ ƒe atike na nusianu o. Gake ne wozãe nyuie eye wòle dedie la, ate ŋu anye atikewɔwɔ kpeɖeŋutɔ gã aɖe si ate ŋu ana gbɔdzɔe wò susu kple ŋutilã ƒe nyonyo.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Atike ʋeʋĩ nye atike si kpena ɖe ame ŋu si woate ŋu azã tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ ŋu, gake menye atike si woatsɔ aɖo atikewɔwɔ teƒe o.
- Ŋusẽ le ami veviwo ŋu ŋutɔ. Tsɔ ami si wotsɔna tsɔa nu, abe akɔɖumi ene, ƒo wo ɣesiaɣi hafi nàtsɔ wo asisi ɖe ŋutigbalẽa ŋu.
- Ƒo asa na ami veviwo mimi le susu ɖesiaɖe ta. Afɔku le eme ŋutɔ.
- Na ami siawo nanɔ dedie eye nànɔ adzɔge tso ɖevi suewo kple aƒemelãwo gbɔ.
- Ne èfɔ fu, dɔléle bubuwo le ŋuwò, alo nèle atikewo zãm la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta hafi dze atike ʋeʋẽe zazã gɔme.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment