Ðe nènye ʋu gã aɖe abe agbatsɔʋu, bɔs, alo nugoe ene ƒe ʋukulaa? Ekema ènya alesi gbegbe agbanɔamedzi le wò dɔa ŋui. Wò dedienɔnɔ kpakple ame bubu siwo le mɔ dzi ƒe dedienɔnɔ le asiwò. Eya ta, be nàwɔ agbanɔamedzi sia nyuie la, ele vevie be nànɔ lãmesẽ me le ŋutilã kple susu me. Egbea, míele nu ƒom tso atikewɔwɔ ŋuti dodokpɔ tɔxɛ aɖe si wowɔna tsɔ ɖoa kpe dzedze ma dzi ŋu.
Nukae nye nusi woyɔna be atikewɔwɔ me dodokpɔ (DOT Physical) sia?
Kpuie ko la, esia nye atikewɔwɔ me dodokpɔ tɔxɛ aɖe si wowɔna tsɔ léa ŋku ɖe ʋu sesẽwo (Asitsaʋuwo) ʋukulawo ƒe ŋutilã kple susu ƒe lãmesẽ ŋu. Eɖoa kpe edzi be lãmesẽ si hiã be nàte ŋu aku ʋu sesẽ dedie hã le asiwò hã.
Togbɔ be ŋkɔ "DOT Physical" tso United States ƒe Ʋuɖonyawo Gbɔkpɔƒe gbɔ hã la, wowɔa atikewɔwɔ dodokpɔ mawo tɔgbe na ʋukulawo le dukɔ ɖesiaɖe kloe me le xexeame. Le Sri Lanka la, wobiaa atikewɔwɔ ŋuti ɖaseɖigbalẽ ma tɔgbe hã ne wole ʋu sesẽwo ƒe mɔɖegbalẽ xɔm alo le ewɔm yeyee.
Bu eŋu kpɔ, ele be nàte ŋu ase ʋuwo ƒe ɖiɖi le mɔa dzi nyuie, akpɔ mɔfiadzesiwo nyuie, eye nàte ŋu anɔ ŋudzɔ ɖeɖi manɔmee. Dɔléle aɖewo alo atike aɖewo siwo nènona ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe nusiawo dzi. Azɔ hã, atikewɔwɔ me nɔnɔme aɖewo siwo ate ŋu adzɔ kpata (le kpɔɖeŋu me, dzidɔ alo alɔ̃madɔmadɔ kpata) ate ŋu ade ame maɖifɔ geɖe abe wò ene ƒe agbe afɔku me ne wodzɔ esime wole ʋu kum. Taɖodzinu vevitɔ si le atikewɔwɔ me dodokpɔ sia ŋue nye be woaxe mɔ ɖe nɔnɔme siwo me afɔku le alea nu.
Zi geɖe la, ele be nàwɔ dodokpɔ sia ƒe eve ɖesiaɖe atsɔ aɖo kpe edzi be yeƒe lãme sẽ. Gake le wò atikewɔwɔ ƒe nɔnɔmewo nu la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu be nàgadoe kpɔ le ɣeyiɣi kpui aɖe me. Ne ènya to dodokpɔ sia me ko la, àxɔ Atikewɔwɔ Ŋuti Ðaseɖigbalẽ.
Aleke nèdzrana ɖo ɖe dodokpɔ sia ŋu?
Ne èdzra ɖo vie hafi yi ɖawɔ atikewɔwɔ dodokpɔ sia la, àte ŋu aƒo asa na heheɖemegbe madzemadzee eye nàwɔ wò dɔa bɔbɔe wu. Anɔ eme be wò dɔtɔ alo dɔwɔƒe si na wò ʋukugbalẽvi agblɔ afisi nàwɔ dodokpɔ sia le na wò. Anyo wu be nàƒo ka na teƒe ma ahanya nusi tututu wobia tso asiwò.
Le goawo katã me la, ele be nàdzra nu siwo gbɔna ɖo:
| Nusiwo wòle be nàtsɔ vɛ | Nukatae wòle vevie? |
|---|---|
| Wò atikewɔwɔ ŋutinya bliboa | Wò dɔléle siwo nèkpɔ va yi, amekoko siwo nèwɔ, kple atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme siwo me nèle fifia ŋuti nyatakakawo. Nyatakaka siawo nyanya akpe ɖe wò ɖɔkta ŋu wòase wò lãmesẽ gɔme nyuie wu. |
| Atike siwo wozãna fifia ƒe ŋkɔwo | Ŋlɔ atike siwo katã nèno (vitamin gɔ̃ hã) kpe ɖe agbɔsɔsɔme si nàzã ŋu. Esia le vevie ŋutɔ elabena atike aɖewo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò ʋukuku ŋutete dzi. |
| Glasses alo ŋkumeɖonu siwo wotsɔna kpɔa ŋkume | Ne èdo ŋkumeɖonu alo ŋkumeɖonu la, kpɔ egbɔ be yetsɔe vɛ. Woado wò nukpɔkpɔ kpɔ kpli wo. |
| Atikewɔwɔ ŋuti nyatakaka bibiwo | Ne dɔléle siwo nɔa anyi didi abe suklidɔ, dzidɔ, alo ʋusɔgbɔdɔ ene le ŋuwò la, ele vevie ŋutɔ be nàtsɔ nyatakaka yeye siwo tso eŋutinunyala bibi si le atike wɔm na wò gbɔ vɛ. |
Nusiwo hiã na atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme tɔxɛ aɖewo:
- Ne suklidɔ le ŋuwò: Tsɔ wò HbA1c ʋudodokpɔ ŋuti nyatakaka yeyetɔ kekeake vɛ.
- Ne aɖuɖɔtoe kple alɔ̃dɔdɔ ƒe gbɔgbɔtsixe tsia ƒowò: Ne èzãa CPAP mɔ̃ na esia la, àte ŋu ahiã na Sedziwɔwɔ Ŋuti Nyatakaka be nàkpɔ alesi nèle ezãm nyuie.
- Ne èle atike siwo nana ʋu mekɔna o zãm (e.g. Warfarin): Tsɔ wò INR dodokpɔ ŋuti nyatakaka si nèwɔ nyitsɔ laa la vɛ.
Nu siawo dzadzraɖo do ŋgɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe heheɖemegbe si ate ŋu adzɔ le wò atikewɔwɔ ŋuti ɖaseɖigbalẽ xɔxɔ me nu.
Nukae wowɔna le atikewɔlawo ƒe dodokpɔ me?
Esia nye atikewɔwɔ me dodokpɔ blibo si alé ŋku ɖe wò lãmesẽ bliboa ŋu. Naneke meli si ŋu nàtsi dzi ɖo o. Ðɔktaa aɖe nusianu me na wò.
Gbã la, woaƒo nu tso wò atikewɔwɔ ŋutinya ŋu. Woabia nya tso wò atikewɔwɔ ƒe nɔnɔmewo kple atike siwo zãm nèle ŋu. Emegbe woawɔ dodokpɔ siwo gbɔna:
- Woléa ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi kple wò ʋu ƒe sisi ŋu.
- Wodzidzea eƒe kɔkɔme kple eƒe kpekpeme.
- Woɖea aɖuɖɔ ƒe kpɔɖeŋu aɖe hedonɛ kpɔna (aɖuɖɔtoe me dzodzro). Esia koŋ léa ŋku ɖe nuwo abe sukli alo protein ene le aɖuɖɔ me ŋu.
- Wò tɔeWoléa ŋku ɖe ŋku ƒe nukpɔkpɔ kple nusese ŋu .
- Wozãa nuƒomɔ̃ tsɔ ɖoa to wò dzi kple wò lãkusi ƒe gbeɖiɖiwo .
- Woléa ŋku ɖe nuwo abe alesi nèzɔnae, azɔlizɔzɔ kple dadasɔ ene ŋu.
- Wodoa nusiwo nana ame ƒe susu nɔa nu ŋu la kpɔna.
To esiawo katã me la, ɖɔktaa le agbagba dzem be yeanya ne lãmesẽkuxi aɖewo li siwo ate ŋu agblẽ nu le wò ʋukukudɔa ŋu.
Nukae dzɔna le dodokpɔa megbe?
Ne wowu dodokpɔa nu la, ɖɔktaa aɖe emetsonuwo kple nusi wòle be nàwɔ emegbe la me nyuie. Nusiwo dona tso eme ƒomevi vovovowo li nàte ŋu akpɔ.
| Metsonu | Nukae ema fia? |
|---|---|
| Atikewɔwɔ ƒe Dɔwɔwɔ Nyuie | Míele kafuwòm! Kuxi aɖeke mele ŋuwò o. Zi geɖe la, àxɔ atikewɔwɔ ŋuti ɖaseɖigbalẽ si anɔ anyi ƒe eve. |
| Wòsɔ ɖe nɔnɔmewo nu | Àte ŋu aku ʋu, gake le nɔnɔme aɖewo me. Le kpɔɖeŋu me, "ele be nàdo ŋkumeɖobolo ne èle ʋu kum." Azɔ hã, ne dɔléle aɖe le ŋuwò si wòle be nàɖu, abe ʋusɔgbɔdɔ ene la, woate ŋu ana ɖaseɖigbalẽ wò hena ɣeyiɣi kpui aɖe, abe ɣleti 3-6 ene, eye emegbe woabia tso asiwò be nàgatrɔ ava doe kpɔ ake. |
| Ɣeyiɣi kpui aɖe si medze o | Esia fia be womate ŋu aɖo kpe edzi na wò le ɣeyiɣi sia me o elabena ɣeyiɣi kpui aɖe ƒe lãmesẽkuxi aɖe le ŋuwò si hiã be woadae ahadae (e.g., amekoko aɖe si wowɔ nyitsɔ laa). Ne wonya kpɔ kuxi ma gbɔ ko la, woate ŋu agbugbɔ ŋku alé ɖe ŋuwò kple eŋutinunyala bibi si ŋu nya ku ɖo ƒe aɖaŋuɖoɖo. |
| Womedze le Atikewɔwɔ me o | Ne dɔléle sesẽ aɖe si dzi màte ŋu aɖu o le ŋuwò si xea mɔ na wò be màte ŋu aku ʋu o la, ɖewohĩ màte ŋu axɔ ɖaseɖigbalẽ o. Ne nenemae la, wò ɖɔkta aɖe susu siwo tae wòle alea ɖo la me na wò. |
Nukatae atikewɔwɔ me dodokpɔ sia le vevie nenema gbegbe ɖo?
Ʋu sesẽ kula ƒe dɔ mele bɔbɔe abe alesi nàsusui ene o. Etea ɖeɖi ame ŋu ŋutɔ, le ŋutilã kple susu siaa gome.
- Dɔwɔɣiwo ate ŋu anye esiwo mesɔ o.
- Ɣeaɖewoɣi la, nyemedɔa alɔ̃ nyuie o.
- Ɣeaɖewoɣi, le nɔnɔme sesẽ ŋutɔwo me la, ehiãna be woawɔ nyametsotsowo kaba.
- Ʋu gã dzi ɖuɖu bia ŋutilã me ŋusẽ.
- Ele be nàwɔ nuwo abe adzɔnuwo ɖeɖe, ʋu siwo wotsɔna tsoa xɔdɔmewo me ƒe kadodo, kple atrakpuiwo lialia ene.
- Ele be woanɔ adzɔge tso aƒe kple ƒomea gbɔ ŋkeke geɖe.
Taɖodzinu si le atikewɔwɔ me dodokpɔ sia ŋue nye be wòaɖo kpe edzi nenye be èle klalo na nusiawo katã eye ne wò lãmesẽ ɖe mɔ ɖe eŋu. Menye ɖeko esia ɖoa kpe wò dzedze na dɔa dzi ko o, ke ena nèsea wò lãmesẽ gɔme nyuie wu hã.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Menye be woatsɔ wò ade kuxi me o, ke boŋ be woakpɔ egbɔ be yele dedie eye ame bubu ɖesiaɖe si le mɔa dzi la le dedie .
- Ne èyi ɖado wò kpɔ , mègaɣla naneke tso wò lãmesẽnyawo ŋu o. Gblɔ nya sia nya na ɖɔktaa anukwaretɔe.
- Dzra atikewɔwɔ ŋuti nuŋlɔɖi siwo hiã, atikewo ƒe xexlẽdzesiwo, kple bubuawo ɖo do ŋgɔ . Esia ana nàkpɔ ɣeyiɣi geɖe.
- Ne dɔléle aɖe si nɔa anyi didi abe suklidɔ alo ʋusɔgbɔdɔ ene le ŋuwò la, ele vevie ŋutɔ be nàɖu edzi nyuie .
- Ne ètsi dzi alo ɖikeke aɖe le dodokpɔ sia ŋu la, taflatse ƒo nu kple wò ɖɔkta si nèwɔna edziedzi hena aɖaŋuɖoɖo hafi nàdoe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment