Amekae nye Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla sia? Mɔfiame si ku ɖe wò lãmesẽ mɔzɔzɔ ŋu (Lãmesẽ kple Dzedzeme ƒe Hehenala) .

Ðe nèsusuna ɣeaɖewoɣi be, "Ele be made kame tso egbe dzia," alo "Ele be madzudzɔ nuɖuɖu siwo me ami le kple nunono siwo me sukli le ɖuɖu fifiaa?" Gake emegbe, le ŋkeke ɖeka alo eve megbe la, dzonɔameme ma nu yina vivivi, eye nègava gena ɖe wò numame xoxoawo me, alo? Le nyateƒe me la, esia nye nusi dzɔna ɖe ame geɖe dzi. Mí katã míenya be míedi be míanɔ lãmesẽ me, gake nusi sesẽ wue nye tɔtrɔ siwo hiã la wɔwɔ le míaƒe agbenɔnɔ me. Le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me la, Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla (si woyɔna ɣeaɖewoɣi be Lãmesẽ Kple Dzedzeme ƒe Hehenala) nye amesi ate ŋu ana kpekpeɖeŋu wò, ade dzi ƒo na wò, eye wòanɔ anyi kpli wò abe xɔ̃wò ene be wòakpe ɖe ŋuwò nàɖo wò lãmesẽ taɖodzinuwo gbɔ.

Kpuie ko la, amekae nye Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla sia?

Bu Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla be enye wò ŋutɔ wò lãmesẽnyawo ŋuti aɖaŋuɖola, mɔfiala, kple kpekpeɖeŋu. Abe alesi hehenala le kamedefefewɔla si ene la, wokpena ɖe ŋuwò be nàwɔ tɔtrɔ siwo le lãmesẽ me le wò agbenɔnɔ me. Tɔtrɔ siawo le vevie na wò ŋutilã ƒe lãmesẽ kpakple wò susu ƒe lãmesẽ hã.

Ɣeaɖewoɣi la, wò ƒomea ƒe ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàwɔ dɔ kple lãmesẽnyawo gbɔ kpɔla. Le kpɔɖeŋu me, ne èdi be yeaɖu yeƒe suklidɔ dzi, aɖe wò lolo dzi akpɔtɔ, alo aɖu ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ dzi la, woate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖo taɖodzinu mawo gbɔ. Mɔnukpɔkpɔ ate ŋu asu asiwò hã be nàwɔ dɔ kple lãmesẽnyawo gbɔ kpɔla to dɔwɔƒe ƒe lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe ɖoɖo aɖe si le wò dɔwɔƒea dzi.

Aleke kee nèɖadze egɔmee o, Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla akpe ɖe ŋuwò nàtsɔ nuwo abe:

• Kamedede: Ðoe kplikpaa be yeade kame gbesiagbe eye nàyi edzi anɔ ewɔm.
• Nunyiame: Ƒo nuɖuɖu si naa lãmesẽ eye nàɖe nuɖuɖu siwo me nunyiame mele o dzi akpɔtɔ.
• Kpekpeme dzi kpɔkpɔ: Ðe wò lolo dzi kpɔtɔ alo nàlé eme ɖe asi.
• Nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu: Di mɔ siwo dzi nàto aɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ.
• Atamanono kple atamanono: Ðe asi le numame gbegblẽ siawo ŋu.
• Alɔ̃dɔdɔ: Tu numame siwo hiã be nàdɔ alɔ̃ nyuie ɖo.

Bu eŋu kpɔ, nu siawo katã do ƒome kple wo nɔewo. Ne mèdɔ alɔ̃ nyuie o la, màse le ɖokuiwò me be yeade kame le ŋufɔke o. Àse le ɖokuiwò me be kuviawɔwɔ le ye ŋu le nuɖaɖa me elabena ɖeɖi te ŋuwò eye nèdi be yeaxɔ nane le fiasea me. Ne nusiawo katã va ƒo ƒu la, ate ŋu asesẽ be míanya afi si nàdze egɔme tsoe. Ɣemaɣie Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla aɖe aƒo nu kpli wò eye wòakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ teƒe si nàte ŋu adze egɔme tsoe bɔbɔe. Ne wodze egɔme kple tɔtrɔ suesuesuewo la, woaʋu mɔ na taɖodzinu gãwo le ɣeyiɣi aɖe megbe.

Nuka tututue Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla wɔna?

Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla ƒe dɔ vevitɔe nye be wòaɖo taɖodzinu siwo sɔ na wò.Kpekpeɖeŋu nana wò be nàɖo taɖodzinuwo eye nàwɔ ɖoɖo be yeaɖo wo gbɔ. Ekpena ɖe ŋuwò hã be nàde dzesi mɔxenu siwo le mɔa dzi.

Le kpɔɖeŋu me, bu:

• Ðewohĩ èle eŋu bum be, "Nyemate ŋu awɔ tɔtrɔ siawo siwo ɖɔkta le gbɔgblɔm nam be mawɔ gbeɖe o."
• Alo ɖewohĩ èle eŋu bum be, "Ke ne mewɔ tɔtrɔ sue sia ya ɖe?"
• Ðewohĩ èwɔa dɔ eve eye ɣeyiɣi mele asiwò nàde kame le ŋkeke didi aɖe ƒe dɔwɔwɔ megbe o.

Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla aɖe aƒo nu kpli wò eye wòalé ŋku ɖe nu siawo katã siwo kpɔa ŋusẽ ɖe wò lãmesẽnyawo dzi ŋu. Emegbe mi ame evea miawɔ ɖoɖo aɖe si miate ŋu awɔ ŋutɔŋutɔ eye nuteɖeamedzi manɔ eme o .

Wò Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla anɔ kadodo me kpli wò edziedzi. Ðewohĩ to e-mail, kaƒoƒo, alo kpekpe le Internet dzi dzi. Zi geɖe la, ɖoɖo sia yia edzi ɣleti etɔ̃ ya teti. Le dzeɖoɖo siawo me la, abia nyawo wò. Nyabiase siawo nye be woakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ ŋuɖoɖo na wò ŋutɔ wò biabiawo.

Tsɔe be wò ɖɔkta gblɔ na wò be nàɖu amagbe kple atikutsetse geɖe wu. Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla ate ŋu abia nya siawo tɔgbe:

• "Ne míetsɔ dzesi tso 1 va ɖo 10 la, aleke gbegbee wòle vevie na wò be nàwɔ tɔtrɔ sia?"
• "Aleke nèsusu be woateŋu awɔ esia bɔbɔe, ne èdze egɔme?"
• "Kplamatsedonu kawoe nàte ŋu ado goe ne èle esia wɔm? Aleke wò ƒomea akpe ɖe ŋuwòe?"
• "Ðoɖo ka ƒomevie míate ŋu awɔ be míatsɔ amagbe kple atikutsetse geɖe akpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu?"

Èse egɔmea? Meɖoa eŋu o. Exɔa ŋuɖoɖoa tso gbɔwò. Elabena ŋuɖoɖo si nàkpɔ na ɖokuiwò koe nye mɔ si dzi nàto ayi edzi.

Kplamatsedonu siwo le míaƒe agbe me gɔmesese

Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla nya be ame ŋutɔ ƒe nyametsotsowo nye kuxia ƒe akpa sue aɖe ko. Màte ŋu agblɔ ko be, "Maɖu amagbewo o." Nu geɖewo le míaƒe agbe me siwo dzi míate ŋu aɖu o. Míeyɔa esiawo be hadomenu siwo ʋãa lãmesẽ .

Ne míebu eŋu le mɔ si sɔ na míaƒe agbenɔnɔ le Sri Lanka nu la:

• Nuɖuɖu siwo me nunyiame le ƒe amesinɔnɔ: Ðewohĩ atikutsetse kple amagbe nyuiwo mele asiwò le miaƒe nutoa me o, alo woate ŋu axɔ asi akpa be màte ŋu aƒle o.
• Teƒe si le dedie ƒe anyimanɔmanɔ: Ne afɔtoƒe aɖeke mele ablɔ si dzi wò aƒea le dzi o la, ke mele dedie be nàdo go aɖi tsa o.
• Agbanɔamedzi bubuwo:Ðewohĩ dzila tsitsiwo le asiwò nàlé be na le aƒeme, alo ɖewohĩ vi sue aɖe le asiwò. Esi agbanɔamedzi siawo katã le dziwò ta la, ɣeyiɣi mele asiwò nàbu wò lãmesẽ ŋu o. Le ŋkeke didi aɖe ƒe dɔwɔwɔ megbe la, mèsena le ɖokuiwò me be yeade kame ne ètso bɔs me ɖo aƒeme o.

Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla se nya siawo ƒomevi gɔme. Madrɔ̃ ʋɔnu wò alo abu fɔ wò o. Ke boŋ akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ nu suesuesue siwo nàte ŋu awɔ togbɔ be mɔxenu siawo li hã. Esia tae wòle vevie ŋutɔ be nàgblɔe faa ahaɖi anukware nɛ tso nɔnɔme ŋutɔŋutɔ si le wò agbe me ŋu.

Viɖe kawoe le Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla ŋu?

Viɖe geɖe le dɔwɔwɔ kple Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla ŋu, le susu kple ŋutilã siaa me. Woɖo kpe esiawo dzi le dzɔdzɔmeŋutinunya me.

Zi geɖe,Hehenana ƒe ɖoɖo siwo wotu ɖe kpeɖodziwo dzie nye mɔ nyuitɔ si dzi woato akpɔ emetsonu siawo. Lãmesẽnyawo ŋuti hehenala, si wò ɖɔkta alo dɔwɔƒe ɖe fia wò la, zɔna ɖe mɔnu siawo siwo dzi woda asi ɖo dzi zi geɖe.

Vovototo kae le Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla kple Ðɔkta dome?

Esia nye nusi ŋu ame geɖe tɔtɔna le. Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla menye ɖɔkta o. Meŋlɔa atike na wò alo kpɔa dɔlélea le ŋuwò o. Woƒe akpa siwo wowɔna la to vovo kura. Gake wo ame evea siaa le vevie ŋutɔ na wò lãmesẽ.

Kpuie ko la, ɖɔktaa gblɔna na wò be, "Ele be nàɖe wò lolo dzi akpɔtɔ." Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla akpe ɖe ŋuwò nàɖo taɖodzinu ma gbɔ.

Aleke woawɔ atia Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla nyui aɖe?

Esi wònye be dɔ sia gakpɔtɔ nye nu yeye le Sri Lanka ta la, amesiame ateŋu aɖo board si dzi woŋlɔ ɖo be "Health Coach". Eya ta ele vevie ŋutɔ be nàtia ame aɖe si dze nyuie eye kakaɖedzi le eŋu hafi nàzã wò ga kple ɣeyiɣi.

Ne èle Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla dim le ɖokuiwò si la, mègavɔ̃ be yeabia nya siawo o:

• Hehe kae le asiwò? (Ðe nèxɔ hehe tso dɔwɔƒe aɖe si dzi woda asi ɖo gbɔa?)
• Dɔnyala ƒe ɖaseɖigbalẽ kawoe le asiwò? (Ðaseɖigbalẽ si dzi woda asi ɖo le dukɔwo domee nyo wu).
• Nukae nye wò subɔsubɔdɔwo ƒe lolome? (Eyae nye be, di dɔ siwo woate ŋu awɔ le se nu. Le kpɔɖeŋu me, womate ŋu aŋlɔ atike na ame o.)
• Dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku ka ƒomevi dzie wotu wò hehenanamɔnua ɖo?
• Ðe mate ŋu axɔ nyatakaka siwo ŋu woƒo nu tsoe tso ame siwo xɔ subɔsubɔdɔwo va yi gbɔa?

Ne ame aɖe medi be yeana ŋuɖoɖo siwo me kɔ na biabia siawo o, alo ne ɖikeke le mewò le ŋuɖoɖoawo ŋu la, anyo wu be nàdi ame bubu. Mɔ nyuitɔ si le dedie wue nye be nàbia wò ɖɔkta tso esia ŋu eye nàyi ame aɖe si wòkafu gbɔ.