Ðe wò afɔkpodzi hã vuvu le afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒea tamea? Mina míasrɔ̃ nu tso High Ankle Sprain ŋu!

Ebɔ ŋutɔ be wò afɔkpodzi navuvu, alo? Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu anye tɔtrɔ sue aɖe, gake ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu asẽ vie wu. Èse "High Ankle Sprain" ŋu nya kpɔa? Esia to vovo vie tso afɔkpodzi ƒe ŋeŋe edziedzi gbɔ, eye exɔa ɣeyiɣi didi vie hã hafi wòhaya. Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito egbea, abe nuƒoƒo na xɔ̃wò ene.

Nukae nye afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si kɔkɔ?

Kpuie ko la, afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si kɔkɔ nye lãkusi siwo do ƒome kple wò afɔkpodziƒu (si nye afɔkpodzi) kple wò afɔkpodziƒu (fibula) ƒe gota gome la ƒe vuvu alo gbegblẽ. Woyɔa lãkusi sia le atikewɔwɔ me be syndesmosis. Wò ɖɔkta ate ŋu ayɔe hã be syndesmotic injury.

Bu eŋu kpɔ, míaƒe afɔwo ƒe ƒuwo do ƒome kple afɔ ƒe ƒu siwo le afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒe. Afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒea ƒe akpa aɖe le etame eye eƒe akpa aɖe le ete. Akpa si le etame enye ``Tibia`` kple ``Fibula`` ƒuwo. Le ƒu eve siawo dome kple afɔ ƒe ƒuwo gbɔ la, ƒu aɖe li si woyɔna be ``Talus``. Lãmetsiwo nye lãkusi siwo me ka le, abe ka sesẽwo alo ka sesẽwo ene. Esiawoe doa ka kple ƒuawo ɖe wo nɔewo ŋu eye wònana ƒunukpeƒewo nɔa te.

Vovototo kae le afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si kɔkɔ kple afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si bɔbɔ dome?

Menye afisi abi la le koe vovototo si le wo ame evea dome o. Afɔkpodzi ƒe ŋeŋe kɔkɔ dzɔna ne wò afɔkpodzi ƒo ɖe dzi eye nètrɔe yi eme alo gota. Zi geɖe la, ʋuʋudedi gbɔe esia tsona.

Gake afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si bɔbɔ, si míeyɔna zi geɖe be "afɔkpodzi si vuvu" la dzɔna ne afɔkpodzia ʋuʋu yi eme. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu adzɔ ne eʋuʋu yi gota hã. Le afɔkpodzi ƒe ŋeŋe siawo siwo le bɔbɔe me la, lãkusi siwo le etame megblẽna o. Eyae nye be ne èmli wò afɔ ko esime nèle du ƒum alo le titim la, afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si le bɔbɔe la dzɔna zi geɖe.

Lãmetsi kawoe ate ŋu agblẽ le afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si kɔkɔ me?

Lãmetsi gã geɖe li siwo ate ŋu agblẽ le afɔkpodzi ƒe ŋeŋe gã aɖe me:

• Anterior Inferior Tibiofibular Ligament: Esia le Tibia kple Fibula ƒuwo ƒe ŋgɔgbe.
• Posterior Inferior Tibiofibular Ligament: Esia le Tibia kple Fibula ƒuwo ƒe megbe.
• Interosseous Membrane: Esia le abe lãkusi ene. Ele ƒu eveawo `(Tibia)` kple `(Fibula)` dome eye wòkpena ɖe ƒu eveawo ŋu be woali ke.

Woate ŋu akeke lãkusi siawo dometɔ ɖesiaɖe, avuvui ɖe afã me, alo avuvu keŋkeŋ le afɔkpodzi ƒe ƒoƒo kɔkɔ aɖe me.

Aleke gbegbee afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si kɔkɔe bɔe?

Le nyateƒe me la, afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si kɔkɔ mebɔ abe afɔkpodzi ƒe ŋeŋe bɔbɔe ene o. Nu siawoWokpɔnɛ zi geɖe le kamedefefewɔlawo dome, vevietɔ:

• Bɔl
• Basketball ƒoƒo
• Kɔdada
• Hockey le tsikpe dzi
• Ski-ƒoƒo
• Bɔl ƒoƒo

Nɔnɔme sia bɔ ɖe amesiwo ƒoa kamedefefewo abe basketball, volleyball, kple volleyball ene dome wu. Esia le alea elabena kamedefefe siawo lɔ afɔku gã aɖe ɖe eme be woadze anyi kpata, woadze anyi, eye afɔwo natrɔ le mɔ si mele dzɔdzɔme nu o nu.

Nukae nye afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si kɔkɔ ƒe dzesiwo?

Ne afɔkpodzi ƒo wò ŋutɔ la, àte ŋu akpɔ dzesi siawo abe esiawo ene:

• Afɔkpodzi ƒe akpa aɖewo vuvu, gake ɖewohĩ masẽ abe afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si le bɔbɔe ene o.
• Esesẽna be woatsɔ kpekpeme ade afɔ si xɔ abi la dzi, vevietɔ ne wowɔ nuwo abe atrakpuiwo lialia ene.
• Màte ŋu anɔ tsitre ɖe wò afɔbidɛwo dzi (mia wò ɖa o). Esia wɔwɔ ate ŋu ana ame nase veve vevie.
• Nuveviwɔame dzea egɔme ŋkeke ʋɛ aɖewo le abixɔxɔa megbe. Woate ŋu akpɔ esia ɣeaɖewoɣi le afɔkpodzia tame tututu.

Nu vevitɔe nye be nàkpɔ ɖɔkta ne dzesi siawo le ŋuwò, eye menye be nàsusui ko be enye "ʋuʋudedi" o.

Nukawoe hea afɔkpodzi ƒe ʋuʋu sesĩe vɛ?

Abe alesi míeƒo nu tso eŋu va yi ene la, afɔkpodzi ƒe ŋeŋe kɔkɔ dzɔna ne wò afɔ ƒo ɖe dzi eye kasia wòtrɔ yi eme, yi gota, alo ɖe axadzi. Esia ate ŋu adzɔ ne èdo go tsɔ wu be nàʋuʋu wò afɔ ko. Le kpɔɖeŋu me, ne èle du dzi eye ame aɖe ƒo wò afɔ, alo ne èdze anyi ɖe wò afɔ dzi vodadatɔe esime nèle titim. Esia dzɔna zi geɖe ne èle du ƒum alo le ti kpom.

Aleke wowɔna kpɔa afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si kɔkɔ?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, woabia wò gbã be aleke esia dzɔe, wò atikewɔwɔ ŋutinya, kple bubuawo Emegbe woawɔ ŋutilãmedɔ.

Be wò ɖɔkta nanya be afɔkpodzi ƒe ŋeŋe gã aɖe le ŋuwò la, ate ŋu awɔ nu siwo gbɔna:

• Ànɔ zikpui dzi, eye wò klowo nabɔbɔ eye wò afɔwo kple afɔkpodziwo nadze anyi. Emegbe ɖɔktaa atutu wò afɔ ɖe dzi eye wòatrɔe vie ayi gota. Ne èse veve sesẽ aɖe la, anɔ eme be afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si kɔkɔ ŋutɔe wònye. Ðɔktaa ate ŋu awɔ dodokpɔ sia hã le abixɔxɔa megbe ŋkeke ʋɛ aɖewo.
• Wowɔa syndesmosis squeeze dodokpɔa. Le dodokpɔ sia me la, ɖɔktaa ƒoa wò afɔkpodzi kple afɔkpodzi ƒe ƒuwo ɖekae. Esia dea nyaƒoɖeamenu ɖe ​​ƒuwo dome lãkusi si ma ƒuawo dome la dzi. Ne èse veve le wò afɔ tame la, anɔ eme be afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si kɔkɔ ŋutɔe wònye.
• Womia teƒe si ``Interosseous Membrane'' le be woakpɔe ɖa be vevesese aɖe le eme hã.
• Woblaa lãkusi si le afɔkpodzia ŋgɔ la sesĩe be woakpɔe ɖa be vevesese aɖe le eŋu hã.
• Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ɖɔkta ate ŋu abia be woawɔ nɔnɔmetatawo dodokpɔ. Le kpɔɖeŋu me, X-ray, MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan, CT (Computed Tomography) scan, kple ɖewohĩ ultrasound gɔ̃ hã. MRI ye nye dodokpɔ nyuitɔ kekeake si woatsɔ anya afɔkpodzi ƒe ŋeŋe gã aɖe. Gake ɖɔkta ate ŋu abia gbã be woawɔ X-ray atsɔ akpɔe ɖa be nɔnɔme bubuwo, abe lãmekawo ƒe gbagbã ene hã le eŋu.

Aleke nèwɔa nu ɖe ​​afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si kɔkɔ ŋu?

Ne abi aɖe le ŋuwò abe esia ene la, àte ŋu adze edada gɔme kple RICE mɔnu le ŋkeke etɔ̃ va ɖo atɔ̃ gbãtɔawo me. Ema fia be:

• R - Gbɔɖeme: Gbɔ ɖe eme afɔ si xɔ abi la. Mègaʋuʋu fũu akpa o.
• I - Ice: De tsikpe aɖabaƒoƒo 15-20 zi geɖe gbesiagbe. Esia aɖe abi kple vevesese dzi akpɔtɔ. Mègatsɔ tsikpe la asisi ɖe ŋutigbalẽa ŋu tẽ o, ke boŋ tsɔ avɔ blae.
• C - Compression: Wotsɔa aŋe si wotsɔna blaa afɔkpodzia sesĩe. Gake menye sesĩe ale gbegbe be wòatso ʋu ƒe sisi o.
• E - Kɔkɔme: Na wò afɔ nakɔ ɖe dzi wu wò dzi alesi nàte ŋui, abe ɖe wòle akɔtaɖonu tame ene.

Ne èdi be yeaʋuʋu la, ahiã be nàzã atizɔtiwo.

Ne èdi vevesese kple abi la, àte ŋu azã atike siwo me steroid mele o siwo tsia dzodzodzoetsitsi nu (NSAIDs) siwo nàte ŋu aƒle le atikedzraƒe. Woate ŋu ano nusiawo abe atikekuiwo ene alo atsɔ wo asisi ɖe wo ŋu ɣeaɖewoɣi abe kreme, atike, alo atike si wotsɔna ƒua gbe ene. Anyo wu be nàbia ɖɔkta hafi azã wo.

Wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò hã be nàzã akɔtaɖonu, kasɛt, alo nusi wotsɔna ƒoa afɔkpodzi be wò afɔkpodzi nagaʋuʋu o.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, kamedede le vevie ŋutɔ. Ate ŋu anye kamedede tɔxɛwo, kamedede siwo zãa atikewɔmɔ̃wo, kple kamedede le tsi me (tsidɔdamɔnu). Kamedede le tsi me nɔa bɔbɔe wu elabena metsɔa kpekpeme sue aɖe dea afɔkpodziwo dzi o.

Negbe ɖe abi la nu sẽ ŋutɔ, alo afɔkpodzia meli ke o la, anɔ eme be mahiã be woawɔ dɔ nɛ o.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si kɔkɔ la hayana?

Zi geɖe la , exɔa abe kwasiɖa ade va ɖo enyi ene hafi wòhaya tso afɔkpodzi ƒe ƒoƒo sesẽ aɖe me. Ne kamedefefewɔlae nènye la, ate ŋu axɔ ɣeyiɣi didi wu gɔ̃ hã hafi nàgatrɔ ayi fefea dzi. Zi geɖe la, afɔkpodzi ƒe ŋeŋe hayana kabakaba ŋutɔ, eyata ele vevie be nàgbɔ dzi ɖi ahada wo.

Aleke nàwɔ aɖe afɔkpodzi ƒe ŋeŋe gã ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ?

Afɔkpodzi ƒe ŋeŋe nye afɔku. Womate ŋu axe mɔ ɖe afɔkuwo nu keŋkeŋ o. Gake nu ʋɛ aɖewo li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe mɔnukpɔkpɔ si li be nàxɔ afɔkpodzi ƒe ʋuʋu sesĩe dzi akpɔtɔ:

• Wɔ ɖe kamedede ƒe ɖoɖo aɖe si doa ŋusẽ wò ƒunukpeƒewo eye wòbɔbɔna la dzi.
• Wɔ kamedede ƒe ɖoɖo aɖe si ana wò dadasɔ kple wò ŋutɔ wò nukpɔsusu nanyo ɖe edzi. Proprioception nye wò ahɔhɔ̃ ƒe seselelãme le wò ŋutilã ƒe nɔnɔme ŋu. Esia le vevie be nàda asɔ.
• Zã ametakpɔnuwo abe akɔtaɖonu alo kasɛt ene nàtsɔ akpɔ wò afɔkpodzi ta ne èle kamedefefe wɔm.

Nukae nye mɔkpɔkpɔ/nyagblɔɖi na afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si lolo?

Zi geɖe la , woate ŋu ada afɔkpodzi ƒe ŋeŋe dzidzedzetɔe amekoko manɔmee. Gake ate ŋu adzɔ be àgade abi wò afɔkpodzi ake. Àte ŋu ana ƒunukpeƒea nasẽ vie hã le etsɔme. Eyata ele vevie be nàdae vaseɖe esime wòahaya nyuie eye emegbe nàyi kamedede dzi be wò afɔkpodzi nasẽ.

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta le afɔkpodzi ƒe ƒoƒo sesẽ ta?

Ne wò afɔ xɔ abi eye màte ŋu atsɔ kpekpeme ade edzi o la, ele be nàyɔ ɖɔkta godoo alo ayi xɔ si me wowɔa dɔ kpata le. Ele vevie be nànya ne ƒu aɖe gbã. Emegbe, ele be nàda abi la abe alesi wò ɖɔkta gblɔ na wò ene.

Mí katã míaƒe afɔkpodziwo vuvu ɣeaɖeɣi, gake ne ède abi wò afɔkpodzi esime nèle titim alo le du dzi la, ate ŋu anye afɔkpodzi ƒe ʋuʋu kɔkɔ. Eyata kpɔ egbɔ be yewɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi nyuie vaseɖe esime wò lãme nasẽ bliboe.

Nu vevitɔ kekeake siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

• Afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si kɔkɔ nye nɔnɔme si nu sẽ vie wu afɔkpodzi ƒe ŋeŋe si le bɔbɔe. Edzɔna ne lãkusi siwo le afɔkpodzia tame la gblẽ.
• Esia dzɔna zi geɖe le kamedefefewo me, vevietɔ ne wodo go wo nɔewo.
• Dzesiawo dometɔ aɖewoe nye abi, kpekpeme tsɔtsɔ sesẽ, tsitretsitsi ɖe asibidɛwo ƒe nugbɔ, kple abi siwo kplɔe ɖo .
• Ele vevie be woayi ɖɔkta gbɔ be woakpɔ dɔlélea nyuie ahadae. Zi geɖe la, ehiãna be woawɔ MRI-dɔdamɔnu.
• Dɔdamɔnu vevitɔwoe nye RICE mɔnu, vevesesenutsitikewo, kple lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ. Ate ŋu axɔ kwasiɖa 6-8 alo esi wu nenema hafi wòahaya.
• Ne ègbɔ dzi ɖi le atikewɔwɔ me, wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi, eye nèwɔ kamedede tsɔ do ŋusẽ wò afɔkpodzi la, àte ŋu ahaya nyuie.

Ne nuteƒekpɔkpɔ sia tɔgbe dzɔ ɖe dziwò kpɔ, alo ne nya bubu aɖewo le asiwò ku ɖe esia ŋu la, mègahe ɖe megbe le nuƒoƒo kple ɖɔkta me o. Nɔ lãmesẽ me!

`afɔkpodzi ƒe ʋuʋu kɔkɔ, syndesmotic injury, afɔkpodzi ƒe ʋuʋu, ligaments, tibia, fibula, kamedefefe ƒe abixɔxɔ