Ðe wòva hiã be nàɖe aɖuɖɔ esime nèle nu kom sesĩe kple xɔ̃wòwo, alo ne èɖe aɖuɖɔ kpata, alo ne èkɔ aɖuɖɔ vie le fufɔɣia? Ðewohĩ eva hiã be nàyi tsileƒe enuenu. Menye wò ɖeka koe esia nye o. Vidada geɖe to esia me le fufɔɣi. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nusi hea esia vɛ, ɖe wònye nusi sɔa, kple nusi míate ŋu awɔ atsɔ aɖu nɔnɔme sia dzi ŋu.
Nukae nye ɖokuidzimademade?
Kpuie ko la, aɖuɖɔtoetetedɔ nye ŋutetemanɔamesi be nàɖu wò aɖuɖɔ ƒe sisi dzi. Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be yeaɖe aɖuɖɔ kpata, alo aɖuɖɔ suesuesue aɖewo ate ŋu ado vaseɖe esime nàɖo tsileƒe. Ðewohĩ ahiã hã be nàɖe aɖuɖɔ enuenu wu alesi nèwɔnɛ ɖaa. Nɔnɔme sia bɔ le fufɔɣi kple vidzidzi megbe.
Gake nusi nyo wue nye be zi geɖe la , aɖuɖɔtoe ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie sia le fufɔɣi nyea ɣeyiɣi kpui aɖe ko . Nɔnɔmea gatrɔna va ɖoa eƒe nɔnɔme tsãtɔ me le ɣleti ʋɛ aɖewo megbe le vidzĩa dzidzi vɔ megbe.
Nukawoe nye ʋuʋudedi ƒomevi siwo bɔ wu le fufɔɣi?
Mina míanya nɔnɔme sia ƒomevi vevi eveawo. Ne ènya se nusiawo gɔme ko la, anɔ bɔbɔe na wò be nàse nusi le dzɔdzɔm ɖe dziwò gɔme.
| Aɖuɖɔtoe ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ƒomevi | Kpuie ko la, nusiae dzɔna. |
|---|---|
| Nuteɖeamedzi ƒe Aɖuɖɔtoemeŋusẽ (SUI) . | Esia dzɔna zi geɖe le fufɔɣi. Ne nyaƒoɖeamenu aɖe le wò tsinyegoe ŋu, abe ne èle akɔta, le aɖuɖɔ ƒom, le nu kom sesĩe, alo le zɔzɔm ene la, àte ŋu ado aɖuɖɔ ʋɛ aɖewo le vo me. |
| Urge Aɖuɖɔtoemeŋusẽ (UUI) . | Esiae nye esime wò tsinyegoe ƒe lãmekawo ʋuʋu zi ɖeka mète ŋu ɖu wo dzi o. Esia nana be aɖuɖɔɖɔɖɔ ƒe didi zi ɖeka si metso lɔlɔ̃nu faa o la vaa dziwò . Àte ŋu ava wu enu gɔ̃ hã be aɖuɖɔ vi aɖe nado le eme ne èƒu du yi tsileƒe. |
Nukatae esia dzɔna le fufɔɣi?
Le fufɔɣi la, wò ŋutilã toa tɔtrɔwo me be wòana nɔnɔme nyui aɖe nanɔ viwòa be wòatsi. Gake tɔtrɔ mawo ate ŋu akpɔ ŋusẽ sue aɖe ɖe wò tsinyegoe dzi ɖuɖu dzi ɣeaɖewoɣi. Na míalé ŋku ɖe nusi hea wo vɛ ŋu.
- Vidzidɔ si lolo: Wò vidzidɔ le wò tsinyegoe megbe. Ne viwòa le tsitsim la, wò vidzidɔ hã tsina. Esia naa wò tsinyegoe ƒe nyaƒoɖeamenu, abe kpekpeme sue aɖe si le ʋuƒo si me tsi yɔ fũu dzi ene. Esia ɖea aɖuɖɔ si wò tsinyegoe ate ŋu alé ɖe asi dzi kpɔtɔna.
- Lãmetsiŋusẽ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi: Le fufɔɣi la, lãmetsiwo abe progesterone ene nana wò akɔta ƒe lãmekawo ɖea dzi ɖi eye wotrɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu. Lãmetsi siawo le abe ɖɔ si léa wò tsinyegoe kple vidzidɔ ɖe teƒea ene. Lãmetsi siawo le vevie na viwòa ƒe tsitsi kple vidzidzi. Gake ne lãmeka siawo gbɔdzɔ la, eva sesẽna be nàlé wò aɖuɖɔ me hena ɣeyiɣi aɖe.
- Vidzidzi ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi: Nɔnɔme sia ate ŋu agado gã ɖe edzi, vevietɔ le vidzidzi to vidzidɔ me.
- Lãmetsiŋusẽ ƒe gbegblẽ: Ne vidzidzi sesẽ alo exɔa ɣeyiɣi didi la, akɔta ƒe lãmeka siwo kpɔa tsinyegoe ƒe dɔwɔwɔ dzi ate ŋu agblẽ.
- Nusiwo gblẽna le lãmekawo ŋu: Ɣeaɖewoɣi ne wozã aŋenu tsɔ dzi vidzĩ la, afɔku li be wòagblẽ nu le akɔta ƒe lãmekawo ŋu.
- Pelvic Organ Prolapse (POP): Ɣeaɖewoɣi le fufɔfɔ alo vidzidzi me la, akɔta ƒe lãmekawo gbɔdzɔna ale gbegbe be womegate ŋu léa ŋutinuwo ɖe wo nɔƒe o. Le kpɔɖeŋu me, tsinyegoea ate ŋu aɖiɖi ɖe anyi. Míeyɔa esia be cystocele. Le nɔnɔme mawo me la, aɖuɖɔtoe dzi ɖuɖu ƒe kuxiwo hã doa mo ɖa.
Nukawoe nye afɔku siwo hea nɔnɔme sia vɛ?
Nɔnɔme sia medzea funɔwo katã dzi le mɔ ɖeka nu o. Ame aɖewo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe edzi wu. Na míalé ŋku ɖe nusi ate ŋu ahee ŋu.
| Afɔku ƒe nusi gbɔ wòtso | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Kpekpeme ƒe dzidziɖedzi | Ne wò kpekpeme le dzidzim ɖe edzi (ne wò BMI wu 25) la, wotsɔa nyaƒoɖeamenu geɖe wu vaa akɔta ƒe lãmekawo dzi. Esia ate ŋu ahe aɖuɖɔtoe dzi ɖuɖu ƒe kuxiwo vɛ. |
| Ƒe | Ame siwo xɔ wu ƒe 30 ne wodzi wo vi gbãtɔ la ate ŋu axɔ dɔléle sia wu amesiwo mexɔ ƒe 30 haɖe o. |
| Vidzidzi ƒe nɔnɔme | Afɔku si le nɔnɔme sia me lolona le vidzidzi to vidzidɔ me wu le vidzidɔ me elabena akɔta ƒe lãmekawo tea ɖeɖi ame ŋu wu. |
| Episiotomy ɖeɖeɖa | Esia bia be woaɖe lã sue aɖe le nyɔnu ƒe vidzidɔa gbɔ be vidzidzi nanɔ bɔbɔe. Togbɔ be wosusui tsã be eɖea afɔkuwo dzi kpɔtɔna hã la, wokpɔe fifia be ate ŋu ana akɔta ƒe lãmekawo nagbɔdzɔ. |
| Vidzĩ ƒe kpekpeme | Ne vidzĩa ƒe kpekpeme wu kilogram 9 (anɔ abe kilogram 4 ene) le edziɣi la, afɔku si li be lãmekawo nagblẽ le vidzidzi me la lolo vie. |
| Nuɖuɖu kple agbenɔnɔ | Nunono siwo me caffeine le abe kɔfi, aha sesẽ, aha siwo me carbon le, kple nuɖuɖu siwo me nu ʋeʋĩwo le kple esiwo me acid le ate ŋu aʋã tsinyegoea eye wòana wòahiã be wòaɖe aɖuɖɔ kpata. |
Nukae míate ŋu awɔ tso esia ŋu? Ðe nanewo li mía ŋutɔwo míate ŋu awɔa?
Ẽ, keŋkeŋ. Nu geɖe li nàte ŋu awɔ atsɔ akpɔ nɔnɔme sia gbɔe. Esiawo nye nu bɔbɔe ŋutɔ.
Kegel Kamededewo - Wò Xɔlɔ̃ Vevitɔ!
Anɔ eme be èse ŋkɔ sia kpɔ. Esiae nye kamedede nyuitɔ kekeake si ado ŋusẽ wò akɔta ƒe lãmekawo. Ne lãmeka siawo sesẽ la, àte ŋu aɖu wò tsinyegoea dzi nyuie wu.
Aleke tututue Kegel dea kamee?
Tsɔe be yedi be yeadzudzɔ aɖuɖɔtoe, alo yedi be yeadzudzɔ ya si toa eme. Esiawoe nye lãmeka siwo nèsẽna ɖe edzi ɣemaɣi.
1. Gbã la, de dzesi lãmeka mawo. (Dze agbagba nàdzudzɔ aɖuɖɔtoe kpata esime nèle aɖuɖɔ tom. Esiawoe nye lãmeka siwo me sẽna. Gake mègawɔ esia abe kamedede ene ɣesiaɣi o, ɖeko nàwɔe be nàde dzesi lãmekaawo.)
2. Azɔ do ŋusẽ lãmeka mawo sesĩe eye nàlé wo ɖe te abe sɛkɛnd 10 ene . Kpɔ egbɔ be mègate wò afɔwo, akɔta, alo ƒodo ƒe lãmekawo le ɣeyiɣi sia me o. Gbugbɔ gbɔgbɔ le mɔ si sɔ nu.
3. Emegbe nàɖe dzi ɖi na lãmeka mawo.
4. Wɔ esia zi gbɔ zi 15 sɔŋ . Ema nye ƒoƒo ɖeka.
5. Dze agbagba nàwɔ abe 5 ene abe esia ene gbesiagbe.
Nu vevitɔe nye be nàwɔ kamedede sia gbesiagbe . Ðewohĩ axɔ kwasiɖa ʋɛ aɖewo hafi woakpɔ emetsonuwo. Eyata mègana ta o. Esia kpena ɖe ame ŋu ŋutɔ le abiwo dada le vidzidzi megbe hã me. Gake anyo wu be nàƒo nu kple wò ɖɔkta ahaɖo aɖaŋu na wò hafi nàdze esia gɔme le vidzidzi megbe.
Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ bubuwo
Tsɔ kpe ɖe Kegel kamededewo ŋu la, tsɔ nu bɔbɔe siawo kpe ɖe wò agbe ŋu.
- Ðe caffeine dzi kpɔtɔ: Trɔ ɖe tsi alo aha siwo me caffeine mele o ŋu tsɔ wu be nàno kɔfi kple tii. Azɔ hã, ɖe nuɖuɖu siwo me nu ʋeʋĩwo le kple esiwo me aɖi le dzi kpɔtɔ.
- Ðe tsinono dzi kpɔtɔ le zã me: Ƒo asa na tsi geɖe nono hafi amlɔ anyi. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe tsileƒe yiyi enuenu le zã me dzi akpɔtɔ.
- Ðu nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo: Aɖuɖɔtoe dzi ɖena kpɔtɔna ne èɖu nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo abe mɔli, amagbewo, kple atikutsetsewo ene. Teteɖeanyi be woaɖe aɖuɖɔ ne dɔmeɖui le eŋu hã ate ŋu ana tsinyegoe nate ŋu aƒoe eye wòana aɖuɖɔ nado.
- Lé lolo nyuie me ɖe asi: Togbɔ be lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ le fufɔɣi ate ŋu asesẽ hã la, àte ŋu adze agbagba alé wò lolo nyuie me ɖe asi. Esia aɖe nyaƒoɖeamenu si anɔ wò tsinyegoea dzi dzi akpɔtɔ.
- Tsinyegoe ƒe Hehenasuku: Ŋlɔ ɣeyiɣi si nèɖea aɖuɖɔ kple zi nenie nèɖea aɖuɖɔ le agbalẽ me. Emegbe, srɔ̃ tsileƒe yiyi hafi nàse le ɖokuiwò me be yeaɖu aɖuɖɔ. Dze agbagba vivivi be yeadzi ɣeyiɣi si le mɔzɔzɔ yi tsileƒe dome ɖe edzi.
Ne èle nusiawo wɔm la, àte ŋu azã afɔkpa siwo wotsɔna blaa nu alo awu siwo me womezãa nu le o ne ehiã. Esia menye nusi ŋu wòle be ŋu nakpe le o. Ðo ŋku edzi be vidada bubu geɖewo hã le nuteƒekpɔkpɔ sia me tom abe wò ke ene.
Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?
Togbɔ be esia sɔ le fufɔɣi hã la, ele vevie be nàgblɔe na wò ɖɔkta ale be wòate ŋu aɖo aɖaŋu si nèhiã la wò.
- Ne nɔnɔme sia gakpɔtɔ li le vidzĩa dzidzi kwasiɖa 6 megbe gɔ̃ hã la , kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ.
- Ne aɖuɖɔtoetetedɔ sia le nu gblẽm le wò gbesiagbegbenɔnɔ ŋu , le kpɔɖeŋu me, ne èle asa ƒom na hadomewɔnawo alo nèle vɔvɔ̃m be yeado go la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta.
Ðɔktaa ado wò kpɔ eye ne ehiã la, aɖo wò ɖe dodokpɔ vovovowo (Tsinyegoe ƒe nuteɖeamedzi dodokpɔ, Cystoscopy, Ultrasound, Urinalysis, Urodynamic dodokpɔ) be woake ɖe nusi gbɔ wòtso ŋu.
Ðe aɖuɖɔ sia le dodoma? Ðe wònye tsi si dona le vidzidɔ mea? Alo...?
Esia nye kuxi si le vidada geɖe ŋu, vevietɔ le fufɔfɔ ƒe akpa mamlɛa me. Ele vevie ŋutɔ be woade vovototo ame etɔ̃ siawo dome.
| Nuƒoƒo | Amadede | Ʋeʋẽ | Dzᴐdzᴐme |
|---|---|---|---|
| Aɖuɖɔtoe | Nusi me kɔ alo ɣie si me kɔ | Amonia ƒe ʋeʋẽ sesẽ aɖe alo ʋeʋẽ aɖeke kura o | Tsi si le abe tsi ene |
| Tsi si dona le nyɔnuwo ƒe vidzidɔ me | Ate ŋu anye esi me kɔ, ɣie, ɣie, aŋutiɖiɖi, amadede dzẽ, alo aŋutiɖiɖi | Ʋeʋẽ si mevivina o, abe tɔmelã ƒe ʋeʋẽ ene, ne dɔlékui aɖe le eŋu | Ate ŋu anye notsi, ʋeʋẽ, futukpɔ, alo ƒuƒoƒo |
| Amniotic Fluid ƒe tsi | Ate ŋu anye esi me kɔ, eƒe amadede nye gbe, alo aŋutiɖiɖi/amadede dzẽ | Ʋeʋẽ si meʋẽna o alo vivina vie | Tsi si le abe tsi ene |
Vevietɔ ŋutɔ:Ne ɖikeke suetɔ kekeake gɔ̃ hã le ŋuwò be vidzidɔ me tsi le dodom, si fia be wò "tsi gbã" la, yɔ wò ɖɔkta enumake alo yi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU). Esia menye susu nyui aɖeke be woatsɔ wo ɖokui ade afɔku me o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Aɖuɖɔtoe dzi ɖuɖu sesẽna le fufɔɣi bɔ ŋutɔ eye zi geɖe la , enɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe .
- Nuteɖeamedzi ƒe aɖuɖɔtoetetedɔe nye aɖuɖɔtoemedɔléle ƒomevi si bɔ wu.
- Kegel kamedede gbesiagbe ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòado ŋusẽ akɔta ƒe lãmekawo eye wòaɖu nɔnɔme sia dzi vaseɖe afi aɖe.
- Nuwo abe nuɖuɖu nyui, lolo dzi ɖuɖu, kple tsinyegoe ƒe hehexɔxɔ ate ŋu akpe ɖe esia ŋu.
- Mègana nɔnɔme sia nakpe ŋu na wò alo akpe ŋu na wò o. Ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta gaglãa.
- Ne ɖikeke le ŋuwò nenye be tsi si dona le eme nye aɖuɖɔ alo vidzidɔ me tsi la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee