Ðe míaƒo nu tso dɔléle si wua ame ŋua? (Dɔléle Nuwuwu) .

Menya be nyati sesẽ aɖee nye esia si ŋu woaƒo nu tsoe. Gake mí katã míele nu wɔm kple nane si míate ŋu ado goe ɣeaɖeɣi le míaƒe agbe me, na mía ŋutɔwo alo na míaƒe ame vevi aɖe. Ema nye dɔléle si wua ame. Esia nyanya ate ŋu anye ŋusẽ gã aɖe le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me. Eyata mina míaƒo nu tso esia ŋu gaglãa eye míase egɔme.

Nukae nye dɔléle sia si wua ame?

Kpuie ko la, dɔléle si wua ame nye nɔnɔme si womate ŋu atsɔ atike aɖeke adae keŋkeŋ o eye awu enu godoo le ku me. Esia fia be womate ŋu atrɔ wò dɔlélea alo adae o.

Dɔléle sia ƒomevi ate ŋu asẽ kaba, alo ate ŋu adze egɔme vivivi le ɣeyiɣi aɖe megbe, si ana dzesiawo nagblẽ ɖe edzi vivivi.

Ne èva nya be dɔléle si wua ame le ŋuwò la, ate ŋu ase le ɖokuiwò me abe ɖe xexeame va dze dziwò ene. Mɔ nyui alo mɔ gbegblẽ aɖeke meli si dzi woato akpɔ nyadzɔdzɔ sia ƒomevi gbɔ o. Ðewohĩ àlé blanui, ado dziku, vɔvɔ̃ ɖo wò, alo wò gbɔdzɔe gɔ̃ hã. Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me gɔ̃ hã be yeɖi gbɔlo ale gbegbe be màte ŋu aɖo ŋku naneke dzi o. Ðewohĩ àse seselelãme siawo katã zi ɖeka. Aleke kee nèse le ɖokuiwò me o, esia sɔ.

Èɖanye amesi ŋu dɔléle sia le alo dɔnɔdzikpɔla o, nuƒoƒo tso ku ŋu mele bɔbɔe o. Gake nusi nàkpɔ mɔ na nyanya ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàzɔ mɔ sesẽ sia dzi.

Nukawoe nye dɔléle siwo wua ame siwo bɔ wu?

Esesẽna be woagblɔ dɔléle siawo siwo wua ame ƒe ŋkɔ blibo. Elabena dɔléle ɖeka ma ke ate ŋu awu ame ɖeka eye menye na ame bubu o. Gake dɔléle ʋɛ aɖewo li siwo ate ŋu awu ame le ɣeyiɣi aɖe megbe.

Vovototo kae le dɔléle si wua ame kple dɔléle si nɔa anyi didi dome?

Woate ŋu atɔtɔ nya eve siawo ɣeaɖewoɣi elabena wozãa wo ame evea siaa tsɔ fiaa agbemedɔlélewo. Gake vovototo gã aɖe le wo ame evea dome.

• Dɔléle si nɔa anyi didi: Dɔlélewo abe suklidɔ, asrã, alo dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔlélewo ene nye dɔléle siwo nɔa anyi didi. Amesiwo ŋu nusiawo le ate ŋu aɖu dɔlélea dzi ahakpɔ egbɔ to atikewɔwɔ me eye woanɔ agbe si sɔ.
• Dɔléle si nu metsina o: Le afisia la, atikewɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwòÐeko wònye be woana akɔfafa. Ema fia be woaɖu dzesiwo dzi, aɖe vevesese dzi akpɔtɔ, eye woana gbɔdzɔe ame. Gake atikewɔwɔ mawo maɖe wò tso ku me o.

Ɣeyiɣi didi kae amesi ŋu dɔléle sia ƒomevi le ate ŋu anɔ agbe?

Esia nye nyabiase si ame geɖe biana, gake enye nya siwo ŋuɖoɖo sesẽ wu hã dometɔ ɖeka. Ne míagblɔe tututu la, ŋuɖoɖo ɖeka aɖeke meli na esia o. Eto vovo ŋutɔ tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Ɣeyiɣi didi si wòle be nànɔ agbe nɔ te ɖe nu geɖe dzi. Le kpɔɖeŋu me:

• Dɔléle kae le ŋuwò?
• Aleke wò ŋutilã ƒe lãmesẽ le?
• Atikewɔwɔ ka wɔm nèle?

Wò ɖɔkta adze agbagba ɖesiaɖe be yeabu ɣeyiɣi didi si nànɔ agbe. Gake ame aɖeke mate ŋu agblɔe kple kakaɖedzi o. Ame siwo ŋu dɔléle siawo le ate ŋu anɔ agbe ŋkeke geɖe, kwasiɖa geɖe, ɣleti geɖe, alo ƒe geɖe gɔ̃ hã. Ne èdi be yeanya ko hafi wò ɖɔkta agblɔ nyatakaka siawo na wò.

Dzesi kawoe ate ŋu ado mo ɖa le eƒe agbe ƒe nuwuwu?

Togbɔ be dzesiawo ato vovo le wò nɔnɔmea nu hã la, dzesi aɖewo li siwo bɔ siwo nàte ŋu akpɔ ne èle agbe ƒe nuwuwu gogom.

Ele vevie be nàgblɔe na wò lãmesẽnyawo gbɔ kpɔha ne dzesi yeye aɖewo dze ŋuwò alo ne esi li xoxo la gagblẽ ɖe edzi . Mègatsi dzodzodzoe ne èkpɔ dzesi siawo o. Atikewo kple atikewɔmɔnu aɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu wo dzi eye wòana gbɔdzɔe wò.

Aleke wodaa dɔléle siwo wua ame?

Taɖodzinu vevitɔ si le atikewɔwɔ ŋu le afisiae nye be woana dɔnɔa naɖe dzi ɖi eye wòagase veve o alesi wòanya wɔe, tsɔ wu be woada dɔlélea. Atikewɔlawo ƒe ƒuƒoƒoa léa fɔ ɖe beléle na ame ƒe susu si nye beléle na ame ƒe dziɖeɖi ŋu . Ne míagblɔe bɔbɔe la, woate ŋu ayɔ esia be ‘akɔfafa ƒe beléle’. Taɖodzinu siwo do ƒome kple esiae nye:

• Wò agbenɔnɔ ƒe nyonyome dodo ɖe ŋgɔ.
• Wò dzesiwo (abe vevesese kple gbɔgbɔtsixetsixe ene) dzi kpɔkpɔ nyuie.
• Kpekpeɖeŋu nana wò seselelãme, susu kple gbɔgbɔ me nyonyo.

Dɔwɔha sia si kpɔa dɔlélenutsiŋutete gbɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò le wò senyawo ŋuti ɖoɖowo hã me (domenyinugbalẽ gbagbewo, senyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe ŋusẽ, kple bubuawo).

Aleke nàwɔ anya ɣeyiɣi si wòle be nàdi beléle na ame tsitsiwo?

Ame geɖe siwo ŋu dɔléle sesẽwo le la dze na beléle na ame tsitsiwo . Esia nye beléle ƒomevi aɖe si me wotsia dzi ɖe dɔnɔa ƒe akɔfafa ŋu. Woate ŋu awɔ beléle sia le wò ŋutɔ wò aƒeme, le amedzrodzeƒe tɔxɛ aɖe, le ame tsitsiwo dzikpɔƒe, alo le kɔdzi. Ame tsitsiwo dzikpɔƒe ƒe ƒuƒoƒoa ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàtso nya me le afisi wòanyo na wò le ŋu. Zi geɖe la, ne wò ɖɔkta susu be ɣleti ade alo esi mede nenema o susɔ na wò be nànɔ agbe la, ke èdze na beléle na wò le amedzrodzeƒe.

Se aɖeke meli si gblɔ be ele be woadze ame tsitsiwo dzi kpɔkpɔ gɔme le ŋkeke sia dzi o. Gake wò ɖɔkta ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàtso nya me le ɣeyiɣi nyuitɔ si nàtrɔ ŋu.

Ne dɔléle sia ƒomevi le ŋuwò la, aleke nàwɔ akpɔ ɖokuiwò dzii?

Enye nusi sɔ be susu akpe ɖeka nanɔ ta me na wò ne wokpɔ dɔléle aɖe le ŋuwò abe esia ene. Dzimaɖitsitsi kple blanuiléle hã bɔ. Le ɣeyiɣi sia me la, ele vevie wu tsã be nàlé be na ɖokuiwò. Ðewohĩ nusiawo akpe ɖe ŋuwò:

• Dze agbagba nàlɔ̃ ɖe nyateƒea dzi: Nyadzɔdzɔ sia wɔ nuku ŋutɔ. Axɔ ɣeyiɣi hafi wòaxɔe bliboe. Lɔlɔ̃ ɖe nyateƒe si wònye be àku dzi fia be nàɖe asi le etsɔme si ŋu nèku drɔ̃e le la ŋu. Mele bɔbɔe o. Gake nɔnɔmea ƒe nyateƒenyenye gɔmesese kple bubudede eŋu akpe ɖe ŋuwò nànɔ agbe le fifi ɣeyiɣia me eye nàwɔ ɣeyiɣi ɖesiaɖe ŋudɔ nyuie.
• Di ame aɖe si nàƒo nu kplii: Nuƒoƒo na wò lɔlɔ̃tɔwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ seselelãme sesẽ siawo gbɔ. Enaa mɔnukpɔkpɔ wo hã be woado alɔ wò. Ne mèse le ɖokuiwò me be yeaƒo nu kple ame aɖeke fifia o la, ekema naneke megblẽ le eŋu o. Ànya ne ɣeyiɣia de. Le ɣeyiɣi sia me la, agbalẽŋɔŋlɔ alo nuƒoƒo kple aɖaŋuɖola ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖo wò susuwo ɖe ɖoɖo nu.
• Ne anya wɔ la, lé wò ɖoɖowɔɖi si nèwɔna ɖaa me ɖe asi: Ne ète ŋu le ŋutilã me la, wɔ ɖoɖo ɖe wò ŋkekea ŋu abe ale si nèwɔnɛ ɖaa ene. Dze agbagba nàyi nu siwo doa dzidzɔ na wò la wɔwɔ dzi.
• Tsɔ nusiwo hea dzidzɔ vɛ na wò ɖo nɔƒe gbãtɔ: Dɔléle sia zi dziwò be nàge ɖe fifi ɣeyiɣia me. Zã ema wòaɖe vi na wò. Ƒo ɖokuiwò ɖe nusiwo ahe dzidzɔ kple akɔfafa vɛ na wò me. Ate ŋu anɔ bɔbɔe abe tii dzodzoe nono, agbalẽ si ame lɔ̃na xexlẽ, alo xeviwo ƒe hadzidzi le abɔ me sese ene.
• Te atikewɔmɔnu siwo kpena ɖe ame ŋu kpɔ: Nuwo abe abɔtasisi, reiki, yoga, asisisi, kple ŋugbledede ate ŋu ana gbɔdzɔe geɖe wò. Gake hafi nàdze nu sia tɔgbi gɔme la, bia wò ɖɔkta be mɔnu kawoe mesɔ na wò o.

Ne dɔ sesẽ aɖe le wò lɔlɔ̃tɔa ŋu la, aleke nàte ŋu akpe asi ɖe eŋu?

Nuxaxa si wokpɔna do ŋgɔ nye seselelãme si vea ame ŋutɔ. Enye agba kpekpe be míabu ku, alesi wòadzɔe, kple ɣeyiɣi si wòava eme ŋu.

Ne zi gbãtɔe nye esia nèle nu wɔm kple nane si le abe esia ene la, ɖewohĩ mànya nya si nàwɔ alo agblɔ o. Enye nusi sɔ be nàlé blanui. Gake beléle na ame sia tɔgbe mesesẽ abe alesi nàsusui ene o. Ame siwo le kukum la hiã nu mawo ke siwo mí katã míehiã - ame aɖe si aɖo to wo, ase wo gɔme, ahalɔ̃ wo. Mɔ aɖewo siwo dzi nàto akpe ɖe ŋuwòe nye esi:

• Nye toɖola nyui: Ne mènya nya si nàgblɔ o hã la, na mɔnukpɔkpɔ amea be wòaƒo nu. Se nusi wole sesem le wo ɖokui me ɖa. Esia nye ɣeyiɣi dziŋɔ aɖe na mi ame evea siaa. Mido alɔ mia nɔewo.
• Zã ɣeyiɣi ɖe wo ŋu: Afima nɔnɔ ɖeɖe dzaa fa akɔ na wo ŋutɔ. Mikpɔ sinima ɖekae. Ʋu ʋu kpuie. Se ha siwo wolɔ̃na wu. Xlẽ agbalẽ aɖe. Menye nusi nèwɔnae le vevie o, ke boŋ be èle wo gbɔ.
• Ne èsusu be yehiã kpekpeɖeŋu la, mègalala va se ɖe esime nàbia o: Ame siwo gogo woƒe agbe ƒe nuwuwu ate ŋu ahe ɖe megbe le kpekpeɖeŋu biabia me le esi womedi be yewoanye agba na ame bubuwo o ta. Ne ète ŋu kpɔ mɔ aɖe si dzi nàto akpe ɖe ŋuwò la, wɔe. Ate ŋu anye nane abe fiase me yiyi, fiẽnuɖuɖu, alo nudzadzra ene.
• De wo nu sia nu me: Mègasusui be womadi be yewoava naneke gbɔ o le esi wodze dɔ ta o. Kpe woawo hã, eye nàna woatso nya me.
• Togbɔ be nàɖi anukware le nɔnɔmea ŋu hã la, ka ɖe edzi na wo be yemagblẽ wo ɖi o: Ƒo nu tso dɔlélea ŋu bɔbɔe eye nàgblɔe nyateƒe. Mègawɔ nu abe ɖe mele dzɔdzɔm o ene o. Le ɣeyiɣi ma ke me la, na mɔkpɔkpɔ. Bia wo be nukae nye woƒe didi mamlɛawo hã, eye nàde wo ɖoɖo mawo me. Na woanya be yele yewo gbɔ eye màna ta gbeɖe o.
• De bubu woƒe didiwo kple nuhiahiãwo ŋu: Ðo to nusiwo dim wole kple nusiwo wohiã. Kpe ɖe wo ŋu le mɔ si nu wohiã kpekpeɖeŋu nu, ke menye le mɔ si nèdi be yeakpe ɖe wo ŋu nu o.