Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την L-αργινίνη (L-αργινίνη)

Πιθανότατα έχετε ακούσει το όνομα L-αργινίνη. Ίσως κάποιος φίλος σας το χρησιμοποιεί ή το έχετε δει στο διαδίκτυο. Τι ακριβώς είναι η L-αργινίνη; Είναι καλή για το σώμα μας; Είναι εντάξει να την αγοράσουμε απλώς από ένα φαρμακείο και να την πιούμε; Ας μιλήσουμε για όλα απλά και ξεκάθαρα.

Τι ακριβώς είναι η L-αργινίνη;

Με απλά λόγια, η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ . Είναι κάτι που λαμβάνουμε φυσικά από τροφές όπως το ψάρι, το κρέας και οι ξηροί καρποί.

Αυτό είναι γνωστό ως «ημι-απαραίτητο» αμινοξύ. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας μπορεί να παράγει ένα μέρος του μόνο του. Ωστόσο, για να παραμείνουμε υγιείς, πρέπει να το λαμβάνουμε από τις τροφές που τρώμε.

Τι σημαίνει λοιπόν το γράμμα "L" σε αυτό το όνομα;

Το «L» στην αρχή αυτού του ονόματος σημαίνει ότι πρόκειται για μια ελεύθερη μορφή που το σώμα μας μπορεί να απορροφήσει πολύ εύκολα. Επειδή είναι πολύ παρόμοιο με τα αμινοξέα που παράγει το σώμα μας, το σώμα το αποδέχεται πολύ γρήγορα.

Γιατί είναι σημαντικά για εμάς τα αμινοξέα και οι πρωτεΐνες;

Τα αμινοξέα είναι μικρά μόρια στο σώμα μας. Αυτά τα αμινοξέα συνδυάζονται για να σχηματίσουν πρωτεΐνες . Σκεφτείτε τα αμινοξέα ως τούβλα. Αυτά τα τούβλα συνδυάζονται για να σχηματίσουν ένα τοίχωμα που ονομάζεται «πρωτεΐνη».

Κάθε κύτταρο στο σώμα μας περιέχει πρωτεΐνη, επομένως η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για να διατηρούμαστε στη ζωή.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους η πρωτεΐνη βοηθά το σώμα μας:

• Δημιουργία και επιδιόρθωση νέων κυττάρων απαραίτητων για την ανάπτυξη του σώματος.
• Επιδιόρθωση τραυματισμένων και κατεστραμμένων ιστών σε όλο το σώμα.
• Βοηθήστε τα κύτταρα να κάνουν σωστά τη δουλειά τους.
• Βοηθήστε μας να χωνέψουμε την τροφή που τρώμε.

Σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται η L-αργινίνη;

Η L-αργινίνη μπορεί να συνιστάται από τους γιατρούς ως θεραπεία για ορισμένες ιατρικές παθήσεις.

Ποιες τροφές περιέχουν φυσικά L-αργινίνη;

Οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες είναι πλούσιες σε L-αργινίνη. Δοκιμάστε να τις προσθέσετε στη διατροφή σας.

Πώς να πάρετε L-αργινίνη και ποια είναι η δοσολογία;

Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με δύο βασικούς τρόπους.

1. Κάψουλες ή δισκία για χορήγηση από το στόμα: Μπορούν να αγοραστούν από τα φαρμακεία ως συμπλήρωμα.

2. Ως υγρό που εγχέεται σε φλέβα (Ενδοφλέβια - IV): Χορηγείται μόνο σε νοσοκομείο υπό την επίβλεψη γιατρού.

Η συνήθης ημερήσια δόση είναι μεταξύ 6 και 30 γραμμαρίων. Ωστόσο, η δόση αυτή δεν λαμβάνεται μονομιάς, αλλά διαιρείται σε δύο ή τρεις δόσεις την ημέρα. Ποτέ μην λαμβάνετε περισσότερο από τη δόση που σας συνέστησε ο γιατρός σας.

Υπάρχουν παρενέργειες;

Ναι, όπως και οτιδήποτε άλλο, η L-αργινίνη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες σε ορισμένα άτομα. Κάποιες από αυτές είναι συχνές, ενώ άλλες μπορεί να είναι σοβαρές.

Ποια είναι τα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν πάρετε L-αργινίνη;

Άτομα με τις ακόλουθες παθήσεις θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη L-αργινίνης χωρίς ιατρική συμβουλή:

• Εάν είχατε πρόσφατα καρδιακή προσβολή.
• Εάν έχετε μια σπάνια πάθηση που ονομάζεται «ανεπάρκεια γουανιδινοοξικής μεθυλοτρανσφεράσης».
• Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
• Εάν είστε παιδί κάτω των 16 ετών.
• Εάν είστε άνω των 65 ετών (χωρίς ιατρική έγκριση).

Ειδικά για έγκυες και θηλάζουσες μητέρες

Όπως αναφέραμε νωρίτερα, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων L-αργινίνης χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν απρόβλεπτες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, δεν υπάρχει ακόμη επαρκής έρευνα σχετικά με το εάν αυτά μεταδίδονται στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος.

Επομένως, πριν ξεκινήσετε να παίρνετε L-αργινίνη, είναι πολύ σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας για όλα τα φάρμακα, τις βιταμίνες, τα συμπληρώματα και οποιεσδήποτε άλλες ιατρικές παθήσεις παίρνετε αυτήν τη στιγμή.