Έχετε συνηθίσει να προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα, αλλά μετά από μία ή δύο μέρες, θα βρεθείτε ξανά εκεί που ξεκινήσατε; Δεν είναι τόσο εύκολο όσο νομίζετε. Πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν τις προσπάθειές τους να κόψουν το κάπνισμα λόγω της σωματικής δυσφορίας και του ψυχικού στρες που νιώθουν όταν προσπαθούν να απελευθερωθούν από τον εθισμό τους στα τσιγάρα. Αλλά μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να περάσετε αυτό το ταξίδι μόνοι σας. Υπάρχουν ιατρικές μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν. Σήμερα, θα μιλήσουμε για μια τέτοια μέθοδο.
Με απλά λόγια, τι είναι η Θεραπεία Υποκατάστασης Νικοτίνης (NRT);
Η Θεραπεία Υποκατάστασης Νικοτίνης (NRT) είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη μείωση της επιθυμίας για κάπνισμα και των συμπτωμάτων στέρησης μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Περιλαμβάνει τη χρήση άλλων προϊόντων που περιέχουν νικοτίνη (όπως τσίχλες ή έμπλαστρα) σε πολύ χαμηλές δόσεις.
Σκεφτείτε το, ένα τσιγάρο δεν περιέχει μόνο νικοτίνη. Υπάρχουν χιλιάδες άλλες επιβλαβείς και τοξικές χημικές ουσίες, όπως καρκινογόνες ουσίες, που εισέρχονται στο σώμα μας με αυτόν τον καπνό. Τα προϊόντα NRT περιέχουν μόνο μια ελεγχόμενη, χαμηλή ποσότητα νικοτίνης. Δεν περιέχουν αυτές τις επικίνδυνες τοξίνες. Επομένως, σας βοηθούν να απαλλαγείτε σταδιακά από τον εθισμό στη νικοτίνη χωρίς τη βλάβη των τσιγάρων.
Αλλά να θυμάστε το εξής. Η θεραπεία νικοτίνης (NRT) δεν είναι μαγική. Μπορεί να μειώσει τη σωματική σας δυσφορία. Αλλά η NRT από μόνη της δεν είναι αρκετή για να σταματήσει τις ψυχικές, συναισθηματικές και κοινωνικές συνήθειες που σας παρακινούν να καπνίζετε (για παράδειγμα, το κάπνισμα ενός τσιγάρου ενώ πίνετε τσάι με φίλους). Επομένως, η χρήση άλλων μεθόδων, όπως η συμβουλευτική, μαζί με τη NRT, είναι πολύ σημαντική για επιτυχημένα αποτελέσματα.
Για ποιον είναι πιο κατάλληλη αυτή η θεραπεία NRT;
Η θεραπεία νικοτίνης (NRT) συνιστάται σε άτομα που είναι σοβαρά εθισμένα στα τσιγάρα (σοβαρή εξάρτηση από τη νικοτίνη) και θέλουν να διακόψουν το κάπνισμα. Η νικοτίνη είναι ένα διεγερτικό που βρίσκεται στον καπνό. Όταν καπνίζετε τσιγάρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα και ο εγκέφαλός σας συνηθίζουν στα επίπεδα νικοτίνης. Τότε δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς νικοτίνη. Αυτό είναι που ονομάζουμε εθισμό.
Αυτά τα συμπτώματα θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν έχετε σοβαρό εθισμό στα τσιγάρα.
| Χαρακτηριστικός | Τι σημαίνει αυτό; |
|---|---|
| Κάπνισμα περισσότερων από ενός πακέτου τσιγάρων την ημέρα. | Αυτό δείχνει ότι το σώμα χρειάζεται συνεχώς υψηλές ποσότητες νικοτίνης. |
| Κάπνισε ένα τσιγάρο μέσα σε 5 λεπτά από το να ξυπνήσεις το πρωί. | Η έντονη ανάγκη του σώματος να ξεπεράσει τα συμπτώματα στέρησης που προκαλούνται από τη μη λήψη νικοτίνης καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. |
| Κάπνισμα τσιγάρων ακόμα και όταν είσαι άρρωστος. | Παρά τη σωματική δυσφορία, η ψυχολογική και σωματική εξάρτηση από τη νικοτίνη παραμένει πολύ υψηλή. |
| Ξυπνώντας το βράδυ και καπνίζοντας ένα τσιγάρο. | Ο εθισμός είναι τόσο σοβαρός που ακόμη και ο ύπνος διαταράσσεται όταν πέφτουν τα επίπεδα νικοτίνης. |
| Κάπνισμα τσιγάρων για την αποφυγή συμπτωμάτων στέρησης. | Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ότι έχετε κολλήσει στον ίδιο κύκλο ξανά και ξανά. |
Η θεραπεία νικοτίνης (NRT) είναι γενικά ασφαλής για ενήλικες. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλη για έγκυες γυναίκες και μικρά παιδιά. Επίσης, εάν έχετε κάποια ηπατική ή νεφρική νόσο, η χρήση της μπορεί να είναι επικίνδυνη. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτήν τη θεραπεία και να λάβετε συμβουλές σχετικά με το εάν είναι κατάλληλη για εσάς.
Τύποι προϊόντων NRT και πώς να τα χρησιμοποιήσετε
Υπάρχουν διάφοροι τύποι προϊόντων που εμπίπτουν στο σύστημα NRT. Ορισμένα μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή, ενώ άλλα απαιτούν ιατρική συνταγή.
Οι κύριοι τύποι είναι:
- Τσίχλα νικοτίνης
- Παστίλιες νικοτίνης
- Επιθέματα νικοτίνης στο δέρμα
- Εισπνευστήρες νικοτίνης
- Ρινικά σπρέι νικοτίνης
Υπάρχουν πολλά πολύ σημαντικά σημεία κατά τη χρήση αυτών.
- Οι γιατροί συστήνουν την έναρξη της θεραπείας υποκατάστασης νικοτίνης (NRT) δύο εβδομάδες πριν από τη διακοπή του καπνίσματος ή την ίδια ημέρα που θα το κάνετε.
- Η αρχική δόση της θεραπείας υποκατάστασης νικοτίνης (NRT) καθορίζεται από τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίσατε την προηγούμενη ημέρα.
- Θα πρέπει να μειώνετε σταδιακά την ποσότητα νικοτίνης που χρησιμοποιείτε με την πάροδο του χρόνου.
- Κρατήστε αυτά τα προϊόντα μακριά από μικρά παιδιά και κατοικίδια, καθώς ακόμη και μικρές ποσότητες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή δηλητηρίαση από νικοτίνη.
Τώρα ας δούμε πώς να χρησιμοποιήσουμε καθέναν από αυτούς τους τύπους.
Τσίχλα νικοτίνης
Μπορείτε να το αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή από τα φαρμακεία. Μασάται όπως η κανονική τσίχλα, απελευθερώνοντας νικοτίνη. Όταν νιώσετε ένα τσούξιμο στο στόμα σας, θα πρέπει να κρατάτε την τσίχλα ανάμεσα στο μάγουλο και τα ούλα σας για περίπου 30 λεπτά.
- Αυτό πρέπει να χρησιμοποιείται τουλάχιστον 15 λεπτά μετά την κατανάλωση ποτών όπως καφές, τσάι και όξινων ποτών όπως πορτοκάλια.
- Για τις πρώτες 6 εβδομάδες, μπορείτε να χρησιμοποιείτε ένα κάθε δύο ώρες όταν νιώθετε την επιθυμία να καπνίσετε. Στη συνέχεια, θα πρέπει να μειώσετε σταδιακά τη συχνότητα χρήσης.
- Μην χρησιμοποιείτε περισσότερα από ένα κάθε φορά. Σχεδιάστε να διακόψετε εντελώς τη χρήση του μετά από περίπου 12 εβδομάδες.
Παστίλιες νικοτίνης
Αυτό μπορεί επίσης να ληφθεί χωρίς επιστόμιο. Είναι σαν παστίλια για τον πονόλαιμο. Όταν το βάζετε στο στόμα σας και το κρατάτε ανάμεσα στο μάγουλο και τα ούλα σας, η νικοτίνη απελευθερώνεται καθώς διαλύεται.
- Για τις πρώτες 6 εβδομάδες, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα κάθε δύο ώρες και στη συνέχεια να μειώνετε την ποσότητα που χρησιμοποιείτε με την πάροδο του χρόνου.
- Δεν είναι καλό να χρησιμοποιείτε περισσότερα από ένα ταυτόχρονα.
Επιθέματα νικοτίνης
Αυτό μπορεί επίσης να ληφθεί χωρίς έμπλαστρο. Είναι σαν έμπλαστρο. Το εφαρμόζετε σε μια καθαρή, στεγνή, άτριχη περιοχή του σώματός σας το πρωί (π.χ., ώμο, άνω μέρος του στήθους, άνω μέρος του βραχίονα). Στη συνέχεια, θα απορροφάτε μικρές ποσότητες νικοτίνης καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Η ισχύς του επιθέματος που είναι κατάλληλο για εσάς καθορίζεται από τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε την ημέρα.
- Συνήθως, ένα έμπλαστρο μπορεί να μείνει για 16 έως 24 ώρες. Δεν χρειάζεται να το αφαιρέσετε, ακόμα και όταν κάνετε μπάνιο.
- Μην το βάζεις στο ίδιο σημείο κάθε μέρα, άλλαξέ το.
Εισπνευστήρες νικοτίνης
Για να το χρησιμοποιήσετε, χρειάζεστε οπωσδήποτε ιατρική συνταγή. Διαθέτει φυσίγγιο που περιέχει νικοτίνη. Όταν εισπνέετε από αυτό, η νικοτίνη αναρροφάται στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
- Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν πρόκειται για ηλεκτρονικό τσιγάρο (ηλεκτρονικά τσιγάρα ή άτμισμα). Η συσκευή εισπνοής NRT είναι μια ιατρικά εγκεκριμένη, ασφαλής μέθοδος θεραπείας.
- Δεν είναι καλή στιγμή για βαθιές αναπνοές. Θα πρέπει να παίρνετε σύντομες, ρηχές αναπνοές.
- Μην τρώτε ή πίνετε για 15 λεπτά πριν ή κατά τη διάρκεια της χρήσης.
Ρινικά σπρέι νικοτίνης
Αυτό απαιτεί επίσης ιατρική συνταγή. Πρόκειται για ρινικό σπρέι. Όταν ψεκάζεται και στα δύο ρουθούνια, η νικοτίνη εισέρχεται στον οργανισμό μέσα σε 5-10 λεπτά και μειώνει γρήγορα την επιθυμία για τσιγάρο.
- Αυτό συχνά συνταγογραφείται σε άτομα με σοβαρούς εθισμούς. Επειδή δρα γρήγορα, έχει επίσης μεγάλη πιθανότητα να γίνει εθιστικό.
- Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε την ακριβή δόση που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Μην υπερβαίνετε τον μέγιστο αριθμό φορών που μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ανά ημέρα.
- Γενικά, δεν συνιστάται η χρήση αυτού του φαρμάκου για περισσότερο από 3 μήνες.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί δύο τύποι προϊόντων NRT;
Ναι, μερικές φορές οι γιατροί το συστήνουν αυτό. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα. Ονομάζεται συνδυαστική θεραπεία.
Με απλά λόγια, περιλαμβάνει τη χρήση ενός προϊόντος μακράς δράσης (όπως ένα επίθεμα νικοτίνης) που λειτουργεί όλη την ημέρα και ενός προϊόντος βραχείας δράσης (όπως μια τσίχλα ή ένα σπρέι) που χρησιμοποιείται μόνο όταν εμφανιστεί η επιθυμία για κάπνισμα.
Για παράδειγμα:
- Ένα επίθεμα νικοτίνης και μια τσίχλα νικοτίνης
- Ένας εισπνευστήρας νικοτίνης με ένα επίθεμα νικοτίνης
Αλλά αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνετε μόνοι σας. Θα πρέπει σίγουρα να ρωτήσετε τον γιατρό σας ποιος συνδυασμός είναι καλύτερος για την πάθησή σας και ποιες δοσολογίες να χρησιμοποιήσετε.
Οφέλη και πιθανές παρενέργειες της θεραπείας νικοτίνης (NRT)
Το κύριο πλεονέκτημα της χρήσης θεραπείας νικοτίνης (NRT) είναι ότι αυξάνει την πιθανότητα επιτυχίας στη διακοπή του καπνίσματος κατά 50% έως 70%. Αυτό σημαίνει ότι παρέχει σημαντική βοήθεια.
Και όπως όλα τα φάρμακα, τα προϊόντα NRT μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες σε ορισμένα άτομα, επομένως είναι καλύτερο να τις γνωρίζετε πριν τα χρησιμοποιήσετε.
| Τύπος προϊόντος NRT | Πιθανές παρενέργειες |
|---|---|
| Κοινό σε όλους τους τύπους | Ναυτία, πονοκέφαλος, ταχυπαλμία. |
| Επίθεμα νικοτίνης | Κνησμός ή ερυθρότητα του δέρματος όπου εφαρμόζεται το έμπλαστρο, προβλήματα ύπνου ή παράξενα όνειρα. |
| Τσίχλες νικοτίνης | Πονόλαιμος, πληγές στο στόμα, λόξυγκας. |
| Παστίλιες νικοτίνης | Λόξυγκας, φαγούρα στο λαιμό, βήχας, φλεγμονή στο στήθος. |
| Ρινικό σπρέι νικοτίνης | Φλεγμονή της μύτης και του λαιμού, καταρροή, υγρά μάτια, φτέρνισμα, βήχας (αυτά εμφανίζονται μόνο τις πρώτες 1-2 εβδομάδες και υποχωρούν). |
| εισπνευστήρας νικοτίνης | Βήχας, δυσφορία στο στόμα και τον λαιμό, καταρροή, δυσφορία στο στομάχι. |
Δηλητηρίαση από νικοτίνη - Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σε αυτό!
Αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση. Η χρήση υπερβολικής ποσότητας προϊόντων NRT ή το κάπνισμα κατά τη χρήση NRT μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα υψηλά επίπεδα νικοτίνης στον οργανισμό. Αυτό ονομάζεται δηλητηρίαση ή υπερβολική δόση νικοτίνης. Αυτό μπορεί να συμβεί, ειδικά εάν ένα μικρό παιδί φάει ένα μικρό κομμάτι αυτού του προϊόντος.
Εάν εσείς ή ένα παιδί εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα, μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) ενός νοσοκομείου.
| Επικίνδυνα συμπτώματα δηλητηρίασης από νικοτίνη | |
|---|---|
| - Ναυτία και έμετος | - Υπερβολική σιελόρροια |
| - Πόνος στο στομάχι | - Υπερβολική εφίδρωση |
| - Ο καρδιακός ρυθμός είναι πολύ γρήγορος | - Γρήγορη, βαθιά αναπνοή |
| - Αδυναμία ελέγχου του σώματος, δυσκολία στο περπάτημα | - Τρέμουλο |
| - Πονοκέφαλος και ζάλη | - Επιληπτικές κρίσεις |
Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μπορείτε επίσης να καλέσετε το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών για Δηλητηριάσεις που βρίσκεται στο Εθνικό Νοσοκομείο του Κολόμπο για συμβουλές. | |
Τι γίνεται αν η μέθοδος NRT δεν λειτουργήσει για μένα;
Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι κάτι που μπορεί να γίνει μονομιάς. Πολλοί άνθρωποι πρέπει να προσπαθήσουν αρκετές φορές. Εάν δεν έχετε τα αποτελέσματα που ελπίζατε με τη θεραπεία νικοτίνης (NRT), δεν είναι το τέλος του κόσμου. Μην ανησυχείτε. Συζητήστε ξανά με τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας συστήσει ένα διαφορετικό προϊόν NRT, διαφορετική δοσολογία ή ένα εντελώς διαφορετικό θεραπευτικό σχήμα.
Εκτός από τη θεραπεία νικοτίνης (NRT), υπάρχουν επίσης χάπια χωρίς νικοτίνη (π.χ. βαρενικλίνη, βουπροπιόνη) που μπορούν να σας βοηθήσουν να διακόψετε το κάπνισμα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να λαμβάνετε ένα από αυτά μαζί με μια θεραπεία νικοτίνης.
Επίσης, όπως αναφέραμε νωρίτερα, είναι πολύ σημαντικό να απαλλαγείτε από τον ψυχικό εθισμό καθώς και από τον σωματικό εθισμό. Τα προγράμματα συμβουλευτικής (προγράμματα διακοπής καπνίσματος) μπορούν να βοηθήσουν πολύ σε αυτό. Ρωτήστε και τον γιατρό σας και γι' αυτό. Το πιο σημαντικό είναι να μην τα παρατάτε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα δύσκολο ταξίδι. Η Θεραπεία Υποκατάστασης Νικοτίνης (NRT) είναι μια ιατρικά αποδεδειγμένη μέθοδος που μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό το ταξίδι.
- Τα προϊόντα NRT περιέχουν μόνο μια ελεγχόμενη ποσότητα νικοτίνης, χωρίς τις επικίνδυνες τοξίνες που βρίσκονται στα τσιγάρα.
- Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία νικοτίνης (NRT) , φροντίστε να μιλήσετε με έναν γιατρό και να επιλέξετε τη μέθοδο και τη δοσολογία που είναι καλύτερες για εσάς.
- Να φυλάσσετε πάντα τα προϊόντα NRT μακριά από παιδιά και κατοικίδια . Η δηλητηρίαση από νικοτίνη είναι πολύ επικίνδυνη.
- Η θεραπεία νικοτίνης δεν αποτελεί ολοκληρωμένη λύση. Για την επίτευξη επιτυχημένων αποτελεσμάτων, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε επίσης ψυχολογική και συμπεριφορική υποστήριξη, όπως συμβουλευτική.
- Μην τα παρατάτε μόνο και μόνο επειδή αποτύχατε μία φορά. Συζητήστε με τον γιατρό σας και συνεχίστε να προσπαθείτε μέχρι να βρείτε τη μέθοδο που σας ταιριάζει καλύτερα.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας