Νοιάζεστε πραγματικά για την στοματική σας υγιεινή; Ιδού το μυστικό για ένα όμορφο και υγιές χαμόγελο!

Ένα όμορφο χαμόγελο είναι κάτι πολύτιμο που φέρνει πολύ φως στο πρόσωπο οποιουδήποτε. Αλλά για να είναι όμορφο αυτό το χαμόγελο, τα δόντια πρέπει να είναι υγιή και καθαρά. Αλλά αυτή η στοματική υγιεινή (Oral Hygiene) δεν περιορίζεται στην ομορφιά. Επηρεάζει άμεσα την υγεία ολόκληρου του σώματός σας και είναι ένα πολύ βαθύτερο θέμα από ό,τι συχνά νομίζουμε. Ας μιλήσουμε για αυτή την στοματική υγεία σήμερα και ας μάθουμε ακριβώς πώς να διατηρήσουμε το χαμόγελό μας καθώς και ολόκληρο το σώμα μας υγιές.

Τι είναι η Στοματική Υγιεινή;

Με απλά λόγια, η στοματική υγιεινή αφορά τη διατήρηση του στόματός σας, συμπεριλαμβανομένων των δοντιών, των ούλων και της γλώσσας, καθαρού και απαλλαγμένου από ασθένειες. Δεν πρόκειται απλώς για το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα. Είναι μια διαδικασία που γίνεται συνήθεια.

• Βούρτσισμα και χρήση οδοντικού νήματος καθημερινά: Αυτά είναι τα βασικά.
• Σωστή διατροφή: Αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα ζαχαρούχα τρόφιμα και τα γλυκαμένα ποτά.
• Επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο εγκαίρως: Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν προβλήματα, θα πρέπει να πάτε για έναν έλεγχο και καθαρισμό των δοντιών.

Μόνο όταν όλα αυτά συνδυάζονται μπορεί να διατηρηθεί η καλή στοματική υγεία.

Γιατί είναι τόσο σημαντική η στοματική υγεία;

Λέμε, «Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία». Η στοματική υγεία είναι ακριβώς αυτό. Είναι προληπτική φροντίδα . Αυτό σημαίνει ότι αν φροντίζετε καλά τα δόντια και τα ούλα σας, μπορείτε να αποτρέψετε πολλά προβλήματα στο μέλλον.

Ποιες είναι αυτές οι ερωτήσεις;

• Κοιλότητες
• Ουλίτιδα
• Κακή αναπνοή ή δυσοσμία του στόματος
• Πολλές άλλες στοματικές λοιμώξεις

Αλλά η ιστορία δεν τελειώνει εκεί. Υπάρχει μια μεγάλη σύνδεση μεταξύ της στοματικής σας υγείας και της υγείας ολόκληρου του σώματός σας. Σκεφτείτε το στόμα σας ως την κύρια πόρτα του σπιτιού σας. Αν κακά πράγματα, όπως κλέφτες, μπουν από αυτήν την πόρτα, ολόκληρο το σπίτι θα επικρατήσει χάος. Τα επιβλαβή βακτήρια και οι μολύνσεις στο στόμα σας μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και να ταξιδέψουν σε όλο σας το σώμα. Αν συμβεί αυτό, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε σοβαρές παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο. Επομένως, τα υγιή δόντια είναι απαραίτητα όχι μόνο για ένα όμορφο χαμόγελο, αλλά και για μια υγιή ζωή.

Ποιες ιατρικές παθήσεις σχετίζονται με την στοματική υγεία;

Έρευνες έχουν δείξει ότι η ουλίτιδα και η πιο σοβαρή ουλίτιδα (περιοδοντίτιδα) μπορούν να συνδεθούν με μια σειρά από άλλες ασθένειες. Επιπλέον, ορισμένες παθήσεις μπορούν επίσης να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην στοματική σας υγεία.

Ποια είναι τα συμπτώματα της κακής στοματικής υγείας;

Αν υπάρχει έστω και το παραμικρό πρόβλημα με την στοματική σας υγεία, το σώμα σας θα σας δώσει ενδείξεις. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια.

Πώς μπορώ να βελτιώσω την στοματική μου υγεία;

Η καλή στοματική υγεία είναι ένα δώρο που κάνετε στον εαυτό σας. Δεν μπορεί μόνο να κάνει το χαμόγελό σας όμορφο, αλλά μπορεί επίσης να σας γλιτώσει από ακριβές οδοντιατρικές θεραπείες. Ακολουθούν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε.

1. Βουρτσίστε τα δόντια σας σωστά τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Το βούρτσισμα των δοντιών σας το πρωί και πριν τον ύπνο το βράδυ είναι απαραίτητο.

• Η σωστή οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα: Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο . Επίσης, επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες . Οι βούρτσες με μεσαίες ή σκληρές τρίχες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα ούλα και στο σμάλτο των δοντιών σας.
• Ο σωστός τρόπος: Κρατήστε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών ως προς τη γραμμή των ούλων. Στη συνέχεια, βουρτσίστε απαλά με μικρές, κυκλικές κινήσεις. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση μικρών κομματιών τροφών και πλάκας που έχουν παγιδευτεί ανάμεσα στα ούλα και τα δόντια. Φροντίστε να βουρτσίζετε όλες τις πλευρές των δοντιών σας - την πίσω, την εσωτερική και την πλευρά της μάσησης.

2. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα καθημερινά.

Φανταστείτε να σκουπίζετε ένα δωμάτιο, αλλά να μην σκουπίζετε τις καρέκλες και τα τραπέζια. Θα καθάριζε αυτό πραγματικά το δωμάτιο; Όχι, σωστά; Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι το ίδιο. Υπάρχουν κενά ανάμεσα στα δόντια σας που δεν μπορεί να φτάσει μια οδοντόβουρτσα. Το οδοντικό νήμα χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό αυτών των κενών.

• Πώς να το κάνετε: Πάρτε ένα κομμάτι οδοντικό νήμα μήκους περίπου 45 εκατοστών και τυλίξτε το γύρω από τα μεσαία σας δάχτυλα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τον δείκτη και τον αντίχειρά σας, οδηγήστε απαλά το οδοντικό νήμα ανάμεσα στα δόντια σας. Τώρα τυλίξτε το οδοντικό νήμα γύρω από ένα δόντι σε σχήμα «C» και μετακινήστε το απαλά πάνω-κάτω περίπου 10 φορές . Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο γύρω από το άλλο δόντι. Καθαρίστε ανάμεσα σε κάθε δόντι με αυτόν τον τρόπο.
• Σχετικά με τα νήματα καθαρισμού με νερό: Τα νήματα καθαρισμού με νερό μπορούν να αφαιρέσουν μεγάλα κομμάτια τροφής που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας δημιουργώντας μια ροή νερού. Ωστόσο, δεν μπορούν να αφαιρέσουν εντελώς το βακτηριακό φιλμ (βιοφίλμ) που κολλάει στην επιφάνεια των δοντιών σας. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε νήματα καθαρισμού με νερό, μην εγκαταλείψετε τη χρήση του παραδοσιακού νήματος.

3. Καθαρίστε και τη γλώσσα σας.

Η γλώσσα σας είναι σαν σφουγγάρι. Φιλοξενεί χιλιάδες βακτήρια. Αυτά τα βακτήρια αποτελούν σημαντική αιτία κακοσμίας του στόματος. Κάθε φορά λοιπόν που βουρτσίζετε τα δόντια σας, καθαρίζετε καλά τη γλώσσα σας, είτε με την οδοντόβουρτσά σας είτε με μια ειδική ξύστρα γλώσσας .

4. Χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριδιακό στοματικό διάλυμα

Το ξέπλυμα του στόματος με στοματικό διάλυμα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιβλαβών βακτηρίων. Μειώνει επίσης τη συσσώρευση πλάκας στα δόντια σας. Αλλά φροντίστε να επιλέξετε ένα στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ , καθώς τα στοματικά διαλύματα με βάση το αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν ξηροστομία.

5. Επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο εγκαίρως

Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν προβλήματα, τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνεςΕίναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν οδοντίατρο για έλεγχο και καθαρισμό των δοντιών σας. Εάν έχετε συχνή τερηδόνα ή ουλίτιδα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει πιο συχνές επισκέψεις.

6. Αποφύγετε εντελώς το κάπνισμα και τη χρήση καπνού

Το κάπνισμα αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για ουλίτιδα και καρκίνο του στόματος . Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να κόψετε εντελώς τη συνήθεια. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να τη διακόψετε, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τις διαθέσιμες θεραπείες.

Ποια είναι τα οφέλη της καλής στοματικής υγείας;

Τα οφέλη από τη διατήρηση της καλής στοματικής υγείας είναι ανεκτίμητα. Είναι μια εξαιρετική επένδυση στη ζωή σας.

• Υγιή δόντια και ούλα: Θα αποκτήσετε μερικά δυνατά και ανώδυνα δόντια.
• Ένα όμορφο, γεμάτο αυτοπεποίθηση χαμόγελο: Μπορείτε να χαμογελάτε χωρίς κανένα δισταγμό.
• Καλή αναπνοή: Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την κακοσμία του στόματος.
• Μειωμένη ανάγκη για οδοντιατρικές θεραπείες: Η ανάγκη για δαπανηρές θεραπείες όπως σφραγίσματα , στεφάνες , γέφυρες , εμφυτεύματα ή οδοντοστοιχίες μειώνεται σημαντικά.
• Μειωμένος κίνδυνος άλλων ασθενειών: Αυτό βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις, το εγκεφαλικό επεισόδιο και ο διαβήτης.
• Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του στόματος: Η καλή στοματική υγεία και η αποφυγή του καπνίσματος μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του στόματος.