Επίσκεψη για την υγεία του 11χρονου παιδιού σας: Ας το φροντίσουμε!

Το παιδί σας είναι τώρα 11 ετών, σωστά; Αυτή η ηλικία είναι μια πολύ σημαντική περίοδος στη ζωή του, και είναι επίσης μια περίοδος μεγάλης αλλαγής. Σε αντίθεση με όταν ήταν μικρά, τώρα γίνονται σταδιακά μεγάλα παιδιά. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε σωστά την υγεία του κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δηλαδή να κάνετε έναν έλεγχο από έναν γιατρό. Ας δούμε τι συμβαίνει σε αυτή την 11ετή κλινική ευεξίας, ή αλλιώς «Επίσκεψη για το Παιδί», και τι πρέπει να γνωρίζουμε ως γονείς;

Τι συμβαίνει σε αυτή την κλινική;

Εντάξει, τώρα ας δούμε τι συμβαίνει συνήθως όταν εσείς και το παιδί σας πηγαίνετε στον γιατρό και τι θα ψάξει ο γιατρός. Δεν υπάρχει τίποτα ανησυχητικό, αυτό είναι κάτι που το παιδί σας τα πάει πολύ καλά.

Βάρος, ύψος και ΔΜΣ

Αρχικά, ο γιατρός ή η νοσοκόμα θα μετρήσει με ακρίβεια το βάρος και το ύψος του παιδιού. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας αυτές τις μετρήσεις, θα υπολογίσει τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) . Αυτός ο ΔΜΣ χρησιμοποιείται συχνά για να προσδιοριστεί εάν το παιδί έχει υγιές βάρος για το ύψος του. Όλες αυτές οι μετρήσεις καταγράφονται σε ένα ειδικό διάγραμμα ανάπτυξης . Αυτό σας επιτρέπει να δείτε πώς η ανάπτυξη του παιδιού σας συγκρίνεται με άλλα παιδιά της ηλικίας του και αν είναι σε καλό δρόμο με προηγούμενους ελέγχους.

Αρτηριακή πίεση, ακοή

Στη συνέχεια, ελέγχουν την αρτηριακή πίεση του παιδιού. Χρησιμοποιούν τον ίδιο εξοπλισμό που βλέπουμε σήμερα. Είναι καλό να σκεφτόμαστε την αρτηριακή πίεση σε αυτή την ηλικία. Μερικές φορές μπορεί επίσης να ελεγχθεί η ακοή του παιδιού. Αυτή είναι επίσης μια απλή εξέταση.

Ερωτήσεις που κάνει ο γιατρός και ερωτήσεις που έχετε εσείς

Εδώ είναι που ο γιατρός θα ρωτήσει εσάς, και πιθανώς το παιδί σας, για τις ανησυχίες και τους φόβους σας και θα ζητήσει τη συμβουλή του γιατρού. Συζητήστε τα πάντα χωρίς δισταγμό.

Σχετικά με το φαγητό

Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά θα πρέπει σταδιακά να μαθαίνουν να επιλέγουν υγιεινές, θρεπτικές τροφές . Ο γιατρός θα ρωτήσει αν η διατροφή του παιδιού σας περιλαμβάνει άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής αλέσεως (όπως καστανό ρύζι, βρώμη), φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Ένα παιδί αυτής της ηλικίας θα πρέπει να πίνει 3 φλιτζάνια (περίπου 720 ml) γάλα χαμηλής ή μη λιπαρής περιεκτικότητας σε λιπαρά την ημέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (γιαούρτι, τυρί) ή εμπλουτισμένο γάλα σόγιας που είναι κατάλληλα για αυτήν την ποσότητα. Θα ελέγξει επίσης αν το παιδί σας προσπαθεί να συμπεριλάβει τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.

Σχετικά με τον ύπνο

Ένα παιδί αυτής της ηλικίας σίγουρα χρειάζεται περίπου 9-12 ώρες καλού ύπνου κάθε βράδυ . Εάν δεν κοιμάται αρκετά, θα δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί στα μαθήματά του στο σχολείο και μπορεί να νιώθει υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, ορίστε μια τακτική ώρα ύπνου, ώστε το παιδί σας να έχει τον χρόνο που χρειάζεται για έναν άνετο ύπνο. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει κάτι χαλαρωτικό πριν τον ύπνο, όπως να διαβάσει ένα βιβλίο. Το πιο σημαντικό, μην αφήνετε ηλεκτρονικές συσκευές όπως τηλεοράσεις, τηλέφωνα και tablet στο δωμάτιο του παιδιού σας. Διαταράσσουν τον ύπνο.

Φυσική Δραστηριότητα & Χρόνος σε Οθόνες

Ένα παιδί αυτής της ηλικίας θα πρέπει να συμμετέχει σε τουλάχιστον 60 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα που το κάνει να ιδρώνει . Αυτό σημαίνει τρέξιμο, άλματα, αθλήματα κ.λπ. Ο χρόνος που περνάει μπροστά σε πράγματα όπως τηλεόραση, βιντεοπαιχνίδια, smartphone, tablet και υπολογιστές, δηλαδή ο «χρόνος μπροστά σε οθόνες», θα πρέπει να περιορίζεται ανά ημέρα . Οι γιατροί μιλούν επίσης για αυτό.

Ανάπτυξη και Ανάπτυξη Παιδιού

Τα παιδιά συχνά εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα μέχρι την ηλικία των 11 ετών. Αυτά είναι φυσιολογικά, οπότε μην ανησυχείτε.

• Σημάδια εφηβείας: Αυτή είναι η μεγαλύτερη και πιο σημαντική σωματική αλλαγή που παρατηρείται σε αυτή την ηλικία.
• Η εφηβεία στα κορίτσια ξεκινά συνήθως μεταξύ 8 και 13 ετών. Τα πρώτα σημάδια είναι η ανάπτυξη του μαστού και η ηβική τρίχα . Η περίοδος συνήθως ξεκινά περίπου 2 χρόνια μετά την ανάπτυξη του μαστού.
• Το πρώτο σημάδι της εφηβείας στα αγόρια είναι η διεύρυνση των όρχεων . Αυτό συνήθως ξεκινά γύρω στην ηλικία των 11 ετών, αλλά μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την ηλικία των 9 ή και μέχρι την ηλικία των 15 ετών. Ακολουθεί η διεύρυνση του πέους, η ανάπτυξη τριχοφυΐας στην ηβική περιοχή και η βάθυνση της φωνής.
• Λιπαρό δέρμα ή/και ακμή.
• Ενεργώντας χωρίς να σκέφτεστε πάντα τις πιθανές μελλοντικές συνέπειες αυτών που κάνετε. (π.χ., κάνοντας άθελά σας κάτι που σας λέει ένας φίλος να κάνετε)
• Δείχνουν έντονο ενδιαφέρον για την μόνο εργασία, τη λήψη αποφάσεων για τις δικές τους υποθέσεις και την συναναστροφή με φίλους.
• Το να σκέφτεσαι υπερβολικά την εμφάνιση, το χτένισμα, τα ρούχα και τη συμπεριφορά σου, και να ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσένα.
• Μερικές φορές μπαίνει στον πειρασμό να εμπλακεί σε επικίνδυνες συμπεριφορές (π.χ. προσπάθεια πηδήματος από ψηλό μέρος, γρήγορη οδήγηση ποδηλάτου).

Φανταστείτε πόσα ερωτήματα και περιέργεια δημιουργούν στο μυαλό ενός παιδιού αυτές οι αλλαγές. Γι' αυτό πρέπει να το βοηθήσουμε.

Θα μιλήσει ο γιατρός μόνος του στο παιδί;

Αφού μιλήσει μαζί σας, ο γιατρός μπορεί να σας ρωτήσει για άλλα προβλήματα που αντιμετωπίζει το παιδί σας, ειδικά για ευαίσθητα ζητήματα όπως η εφηβεία, και μπορεί να σας ζητήσει να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι σας με το παιδί σας. Αυτό είναι φυσιολογικό και αν επιτρέψετε στο παιδί σας να μιλήσει ελεύθερα για ό,τι σκέφτεται, θα το βοηθήσει να νιώσει πιο άνετα.

Φυσική εξέταση

Στη συνέχεια, ο γιατρός εξετάζει το παιδί. Αυτό περιλαμβάνει την εξέταση του δέρματος (για εξανθήματα, σπυράκια κ.λπ.), την ακρόαση της καρδιάς και των πνευμόνων με στηθοσκόπιο, τον έλεγχο για πάθηση όπως η σκολίωση (το παιδί γέρνει προς τα εμπρός και εξετάζεται η σπονδυλική στήλη) και την αναζήτηση σημαδιών εφηβείας.Ελέγχουν επίσης αν το μωρό αναπτύσσεται σωστά. Είναι καλύτερο να υπάρχει ένας γονέας, κηδεμόνας ή άλλος ενήλικας κατά τη διάρκεια αυτού του ελέγχου. Είναι καλύτερο να υπάρχουν και άλλα αδέρφια έξω για να υπάρχει ιδιωτικότητα στο μωρό.

Εμβόλια

Εάν υπάρχουν εμβόλια κατάλληλα για αυτήν την ηλικία (π.χ., δόσεις εμβολίου Tdap, HPV), ο γιατρός σας θα τα χορηγήσει επίσης. Τα εμβόλια μπορούν να προστατεύσουν τα παιδιά από σοβαρές ασθένειες, επομένως είναι σημαντικό να τα κάνετε εγκαίρως . Ωστόσο, η σειρά με την οποία χορηγούνται τα εμβόλια μπορεί να διαφέρει ελαφρώς από παιδί σε παιδί, επομένως είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας σχετικά.

Απαιτούμενες δοκιμές

Εάν ο γιατρός κρίνει απαραίτητο, μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος ή άλλες εξετάσεις για να ελέγξει για παθήσεις όπως αναιμία , υψηλή χοληστερόλη και φυματίωση . Αυτές δεν γίνονται για όλους, αλλά μόνο εάν είναι απαραίτητο.

Ας τα θυμόμαστε αυτά μέχρι τον επόμενο έλεγχο.

Εντάξει, τώρα ας δούμε ποια πράγματα εσείς, ως μητέρα και πατέρας, πρέπει να προσέχετε μέχρι να φτάσει ο 12χρονος προληπτικός έλεγχος του παιδιού σας.

Σχολικές εργασίες (Σχολείο)

• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετέχει σε διάφορες δραστηριότητες . Για παράδειγμα, μουσική, τέχνη, αθλήματα, λέσχες μετά το σχολείο και άλλα πράγματα που του αρέσουν. Αυτά θα βοηθήσουν στην οικοδόμηση της αυτοπεποίθησης και των δεξιοτήτων του παιδιού σας.
• Επαινέστε το παιδί σας όταν κάνει κάτι καλά, κάντε του ένα μικρό δώρο και στηρίξτε το και βοηθήστε το σε δύσκολα πράγματα.
• Δημιουργήστε ένα ήσυχο, θετικό περιβάλλον στο σπίτι για τις εργασίες και το διάβασμα. Μειώστε τους περισπασμούς από πράγματα όπως η τηλεόραση και τα τηλέφωνα.
• Το παιδί σας μπορεί να γίνει αδύναμο όταν οι σχολικές εργασίες γίνονται δύσκολες . Αν ναι, συνεργαστείτε με τους δασκάλους του σχολείου για να μάθετε την αιτία. Θα μπορούσε να είναι μαθησιακή δυσκολία, προβλήματα προσοχής, εκφοβισμός από άλλα παιδιά ή άλλο στρες.
• Η πίεση από τους συνομηλίκους είναι πολύ ισχυρή σε αυτή την ηλικία. Έτσι, μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνα πράγματα όπως το ποτό και το κάπνισμα. Μάθετε λοιπόν με ποιους κάνει παρέα το παιδί σας και αν βρίσκεται υπό την επίβλεψη ενηλίκου. Συζητήστε με το παιδί σας γι' αυτό.

Προσωπικά αντικείμενα παιδιού (Εαυτός)

• Αφιερώστε λίγο χρόνο μιλώντας στο παιδί σας κάθε μέρα . Τρώτε μαζί, παίζετε μαζί και συζητήστε για πράγματα που είναι σημαντικά για το παιδί σας.
• Θέστε τους κανόνες του σπιτιού και εξηγήστε τις προσδοκίες σας . Επιβάλετε δίκαιες συνέπειες για την παραβίαση των κανόνων. Επαινέστε το παιδί σας για τις καλές επιλογές.
• Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε στις ερωτήσεις του παιδιού σας σχετικά με την εφηβεία και τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτήν . Μην το αποφεύγετε λέγοντας: «Α, τι ερωτήσεις είναι αυτές;»Επιτρέψτε στο παιδί σας να κάνει ερωτήσεις σχετικά με την ταυτότητα φύλου και τη σεξουαλικότητα. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να σας μιλήσει για τα προβλήματα και τις ανησυχίες του.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να αναβάλλει τις σεξουαλικές επαφές με άλλους μέχρι να μεγαλώσει . Εξηγήστε σύντομα τους κινδύνους των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ) και των ανεπιθύμητων εγκυμοσύνων .
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει ντους/μπάνιο καθημερινά . Εάν η οσμή του σώματος αποτελεί πρόβλημα, αφήστε το παιδί σας να χρησιμοποιεί αποσμητικό .
• Το παιδί σας πρέπει να βουρτσίζει τα δόντια του δύο φορές την ημέρα , να χρησιμοποιεί οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα και να επισκέπτεται τον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες .
• Ελέγξτε για σημάδια κατάθλιψης. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα θυμού, λύπης, απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιά απολαμβάνατε, χαμηλούς βαθμούς στο σχολείο και συζητήσεις για αυτοκτονία. Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια, μιλήστε με έναν γιατρό.

Ασφάλεια

• Συζητήστε με το παιδί σας για τους κινδύνους του καπνίσματος, του ηλεκτρονικού τσιγάρου, του αλκοόλ και των ναρκωτικών . Συζητήστε για τη βλάβη που μπορεί να προκαλέσει στον οργανισμό και για τον εθισμό.
• Τα παιδιά αυτής της ηλικίας θα πρέπει πάντα να κάθονται στο πίσω κάθισμα ενός αυτοκινήτου και να φορούν πάντα ζώνη ασφαλείας . Είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιείτε παιδικό κάθισμα μέχρι το παιδί σας να φτάσει σε ύψος 150 εκατοστά (4 πόδια και 9 ίντσες) . Αυτό συμβαίνει συνήθως μεταξύ 8 και 12 ετών.
• Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας φοράει κράνος όταν κάνει ποδήλατο, σκέιτμπορντ ή σκούτερ. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιεί τον κατάλληλο εξοπλισμό ασφαλείας, όπως προστατευτικά στόματος και επιγονατίδες και επιαγκωνίδες, όταν ασχολείται με αθλήματα.
• Εφαρμόστε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο τουλάχιστον 15 λεπτά πριν βγείτε έξω. Επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες , ειδικά αν ιδρώνετε ή παίζετε στο νερό.
• Προστατέψτε το παιδί σας από το παθητικό κάπνισμα . Εάν κάποιος καπνίζει κοντά, απομακρύνετε το παιδί σας από την περιοχή.
• Να είστε ενήμεροι για τη χρήση του Διαδικτύου από το παιδί σας . Κρατήστε το στον οικιακό σας υπολογιστή σε σημείο που να μπορείτε να το δείτε. Ρυθμίστε φίλτρα ασφαλείας και ελέγξτε το ιστορικό του προγράμματος περιήγησης για να δείτε ποιες ιστοσελίδες επισκέπτεται το παιδί σας.
• Συζητήστε με το παιδί σας για την ασφάλεια στο διαδίκτυο και τον διαδικτυακό εκφοβισμό . Προειδοποιήστε το για τους κινδύνους της κοινοποίησης προσωπικών πληροφοριών (διεύθυνση, αριθμό τηλεφώνου, κωδικό πρόσβασης, φωτογραφίες) σε αγνώστους .
• Χωρίς να έχω όπλο στο σπίτιΠροστατέψτε το παιδί σας από τραύματα από πυροβολισμούς. Εάν έχετε όπλο, φυλάξτε το άδειο, κλειδωμένο και μακριά από παιδιά . Φυλάξτε τα πυρομαχικά κλειδωμένα ξεχωριστά. Φυλάξτε τα κλειδιά μακριά από παιδιά.
• Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα με τις συνθήκες διαβίωσής σας (π.χ., δεν έχετε αρκετό φαγητό, δεν έχετε ασφαλές μέρος για να ζήσετε, δεν έχετε αρκετά χρήματα για να αγοράσετε φάρμακα για μια ασθένεια), μην διστάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας γι' αυτό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενημερώσει για τους κοινοτικούς πόρους ή να σας παραπέμψει σε έναν κοινωνικό λειτουργό .

Σύντομα σημεία που πρέπει να θυμάστε

Έτσι, μπορείτε να καταλάβετε ότι η ηλικία των 11 ετών είναι ένα πολύ σημαντικό ορόσημο στη ζωή ενός παιδιού. Είναι απαραίτητο εμείς ως γονείς να φροντίζουμε ιδιαίτερα τη σωματική, ψυχική και κοινωνική του ανάπτυξη σε αυτή την ηλικία.

Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό, μην φοβάστε να ρωτήσετε για τα προβλήματά σας και τις αλλαγές στο μωρό σας. Καμία ερώτηση δεν είναι χαζή.

Αυτή η κλινική ευεξίας, ή «Επίσκεψη για το Παιδί», θα προσφέρει μεγάλη ανακούφιση και καθοδήγηση σε εσάς και το παιδί σας. Να θυμάστε ότι όλοι θέλουμε τα παιδιά μας να μεγαλώσουν υγιή, ευτυχισμένα και γεμάτα αυτοπεποίθηση! Τέτοιου είδους εξετάσεις είναι πολύ σημαντικές για αυτό.

Κλινική Ευεξίας, Επίσκεψη για την Ευεξία του Παιδιού, Παιδί 11 ετών, Εφηβεία, Υγεία των Παιδιών, Σρι Λάνκα, Συμβουλές Γονέων