Ĉu iskiatalgio estas la kaŭzo de la doloro, kiu fluas laŭ via kruro? (Iskiatalgio) Ni parolu pri tio!

Hodiaŭ ni parolos pri kondiĉo, kiu ĝenas multajn homojn, kelkfoje malfaciligante plenumi ĉiutagajn taskojn. Tio estas iskiatalgio kaj la iskiata nervo , kiu estas asociita kun ĝi. Vi ankaŭ povas senti doloron aŭ pikadon, kiu iras laŭ via kruro. Se jes, ĉi tiu artikolo estos tre grava por vi.

Kio estas la iskiata nervo? Ĉu ĝi estas tre grava?

Simple dirite, via iskiata nervo estas la plej longa kaj plej granda nervo en via korpo. Imagu, ĝi komenciĝas tuj ekster la bazo de via spino. Poste ĝi kuras tra viaj gluteoj, malsupren laŭ la malantaŭo de viaj femuroj, kaj en ambaŭ krurojn.

Ĉi tio ne estas nur iu ajn nervo. Ĉi tio estas miksita nervo . Tio signifas, ke ĝi faras du aferojn:

• Motora funkcio: Ĉi tio rilatas al la muskoloj en viaj kruroj, kiuj helpas vin moviĝi, marŝi, kuri kaj stari.
• Sensa funkcio: Tio signifas, ke viaj piedoj sendas informojn al la cerbo pri tio, kion vi sentas - varmo, malvarmo, tuŝo, doloro, ktp.

Nur pensu, sen ĉi tiu iskiata nervo, ni ne povus marŝi, kuri, aŭ eĉ stari ĝuste. Ĝi estas tia esenca parto de nia korpo.

Do kio estas "iskiatalgio"? Ĉu ĝi okazas al ĉiuj?

Vi verŝajne aŭdis homojn diri, "Mi havas iskiatalgion." Iafoje, ĉi tiu nomo estas uzata por ia ajn doloro en la kruro, eĉ se ĝi ne estas fakte iskiatalgio. Sed pli precize, iskiatalgio estas kondiĉo, kie via iskiata nervo estas kunpremita, kunpremita aŭ inflama, kaŭzante simptomojn kiel akran doloron, sensentemon, kaj iafoje brulvundon de unu aŭ ambaŭ kruroj.

Estas kelkaj gravaj aferoj sciendaj pri tio:

• Ĉi tio estas tre ofta problemo . Fakte, ĉiuj el ni, kiel plenkreskuloj, povas sperti ĉi tiujn simptomojn iam en niaj vivoj. Do ne zorgu, ke ĉi tio okazas nur al vi.
• Doloro en la iskiatalo kutime sentiĝas kiel akra doloro , kiu iras laŭ la kruro. Ĝi ankaŭ povas sentiĝi kiel elektra ŝoko.
• La grava afero estas, ke iskiatalgion kutime ne kaŭzas grava malsano . Ekzemple, iskiatalgion malofte kaŭzas tumoro, infekto aŭ sangokoagulaĵo.
• En la plej multaj kazoj, iskiatalgio povas solviĝi memstare sen ia ajn traktado , aŭ ĝi povas esti traktata rapide per taŭga medicina traktado.

Memoru: Nur ĉar vi havas krurodoloron ne signifas, ke ĝi estas iskiatalgio, kaj eĉ se ĝi estas iskiatalgio, estas malverŝajne, ke ĝi estas io grava. Sed se la doloro estas severa kaj ne trankviliĝas post kelkaj tagoj, estas plej bone serĉi kuracistan konsilon.

Ni lernu iom pri la loko kaj grandeco de la iskiata nervo.

Kiel ni menciis antaŭe, la iskiata nervo komenciĝas ĉe la malsupra parto de via spino, kiu estas la lumba spino kaj sakro . Ĝi poste vojaĝas supren laŭ viaj gluteaj muskoloj, laŭlonge de la poplitaj tendenoj, kaj malsupren laŭ viaj suroj.

Ĉu vi povas imagi kiom dika estas ĉi tiu nervo? Komencante ĉe via spino, ĝi estas ĉirkaŭ 1 centimetron (ĉirkaŭ duonan colon) larĝa. Sed ĝi iom plilarĝiĝas dum ĝi iras laŭ via kruro. Ĉe sia plej larĝa punkto, la iskiata nervo estas ĉirkaŭ 2 centimetrojn (iom malpli ol colo). Tio estas proksimume la grandeco de du-rupia monero!

Kio estas la radikoj kaj branĉoj de la iskiata nervo?

Ĉi tiu granda iskiata nervo estas formita per la kuniĝo de kvin aliaj pli malgrandaj nervradikoj:

• Du nervradikoj komenciĝas en via malsupra dorso (lumba spino).
• La aliaj tri nervradikoj komenciĝas ĉe la fino de la spino (la sakro).

Ĉiuj ĉi tiuj nervradikoj kuniĝas post eliro el la mjelo por formi la iskiatan nervon. La radikoj sur la maldekstra flanko kuniĝas por formi la maldekstran iskiatan nervon, kaj la radikoj sur la dekstra flanko kuniĝas por formi la dekstran iskiatan nervon.

Tiam, kiam la genuo estas rekta, la iskiata nervo dividiĝas en du ĉefajn branĉojn:

• Komuna peronea nervo: Ĉi tio kuras de la malantaŭo de la genuo ĝis la ekstero de la plando de la piedo.
• Tibia nervo: Ĉi tio kuras laŭ la malantaŭo de la malsupra kruro kaj la tutan vojon al la kalkano kaj plando de la piedo.

Aldone al ĉi tiuj ĉefaj branĉoj, la iskiata nervo ankaŭ havas pli malgrandajn branĉojn, kiuj disbranĉiĝas en viajn koksojn, internajn femurojn, malsuprajn krurojn kaj piedojn. Ŝajnas kiel sufiĉe kompleksa reto, ĉu ne?

Kiuj estas la kondiĉoj, kiuj influas la iskiatan nervon? Kial okazas iskiato?

Kiel ni menciis antaŭe, iskiata doloro estas kaŭzata de kunpremo aŭ premo sur la iskiata nervo. Do povas esti multaj kialoj, kial ĉi tiu nervo povas esti kunpremita. Ni rigardu la ĉefajn kaŭzojn:

• Ostospronoj (Osteofitoj): Iafoje povas disvolviĝi ekstraj ostospronoj (kiel spinoj) sur la vertebroj de la spino. Ĉi tiuj povas premi sur la radikon de la iskiata nervo.
• Degenera diskomalsano: Inter la vertebroj de nia spino troviĝas molaj, ĵelecaj diskoj. Ĉi tiuj agas kiel "skusorbiloj". Kun la aĝo aŭ pro aliaj kialoj, ĉi tiuj diskoj povas eluziĝi kaj difektiĝi. Ĉi tio ankaŭ povas kaŭzi nervkunpremon.
• Herniaj diskoj: Ĉi tiu estas la plej ofta kaŭzo de iskiatalgio. Kio okazas ĉi tie estas, ke la ekstera kovraĵo de unu el la mjelaj diskoj, kiujn ni menciis, eksplodas, permesante al la ĵeleca materialo interne elstari kaj premi sur la proksiman iskiatan nervradikon. Estas kvazaŭ meti tubon tra veziketon.
• Piriformis-sindromo:La piriformis estas muskolo en via gluteo. Ĉe iuj homoj, la iskiata nervo kuras sub ĉi tiu muskolo. Se ĉi tiu muskolo streĉiĝas aŭ ŝveliĝas, ĝi povas premi la iskiatan nervon.
• Lumba spina stenozo: Ĉi tio estas mallarĝiĝo de la spina kanalo en la malsupra parto de la spino, kiu povas kaŭzi nervkunpremon.
• Spondilolistezo: Tio okazas kiam unu vertebro en la spino glitas antaŭen super la vertebron sub ĝi. Tio ankaŭ povas kaŭzi nervkunpremon.

Jen estas la ĉefaj kaŭzoj. En ĉiuj ĉi kazoj, premo estas metita sur la iskiatan nervon iel.

Kiuj estas la simptomoj de iskiata nervokondiĉoj?

Iskiata doloro povas esti spertata malsame de ĉiu. Por iuj homoj, la doloro aperas kaj malaperas, dum por aliaj ĝi estas konstanta (kronika doloro). Oftaj simptomoj inkluzivas:

• Brulsensacioj: Vi eble sentos kvazaŭ via kruro brulas.
• Muskola malforteco: Vi eble sentos, ke viaj kruroj perdas forton kaj eble estos malfacile marŝi.
• Sensentemo: Kelkaj areoj de la kruro sensentiĝas kaj perdas senton.
• Akra aŭ pikanta doloro: Jen la ĉefa simptomo. Ĝi estas subita doloro, kiu iras laŭ la kruro.
• Pikado aŭ "pinglado": Ĝi povas sentiĝi kiel tikleto en la kruro, kvazaŭ pikado de amaso da pingloj.

Ofte, ĉi tiu doloro pliiĝas kiam oni restas en la sama pozicio dum longa tempo (ekz., sidante, starante). Ankaŭ, ĉi tiu doloro povas esti pli malbona kiam oni faras subitan movon, kiel ekzemple ternadon, tusadon aŭ subitan levon de peza objekto.

Kiel mi povas kontroli la sanon de mia iskiata nervo? Kiuj testoj estas haveblaj?

Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, estas plej bone konsulti kuraciston. La kuracisto kutime unue faros fizikan ekzamenon . Ili eble petos vin fari aferojn kiel:

• Levu unu kruron samtempe.
• Sidiĝu (Kaŭru).
• Iru en kalkanumoj.

Ĉi tiuj povas doni al via kuracisto ideon pri via muskola forto, sensacio kaj doloro.

Plie, se necese, bildigaj testoj povas esti faritaj por ekzameni la iskiatan nervon kaj ĝiajn rilatajn strukturojn. Ekzemple:

• Komputa tomografio: Uzas rentgenradiojn kaj komputilan teknologion por produkti transsekcajn bildojn de la interno de la korpo.
• Elektromiogramo (EMG): Testo kiu mezuras la elektrajn signalojn de nervoj al muskoloj kaj la respondon de la muskolo. Ĉi tio gravas por vidi ĉu estas nervdamaĝo.
• MR-skanado (MRB):Ĝi uzas magnetajn kampojn kaj radioondojn por produkti detalajn bildojn de molaĵoj (kiel nervoj, diskoj kaj muskoloj). Ĉi tio estas tre utila por trovi la kaŭzon de iskiatalgio.
• Rentgena foto: Povas serĉi ostajn problemojn (kiel ekzemple ostaj spronoj, vertebra deglitado).

Via kuracisto determinos la plej taŭgan kuracadon surbaze de viaj simptomoj kaj testrezultoj.

Kion mi povas fari por konservi mian iskiatan nervon sana kaj redukti doloron?

Estas pluraj aferoj, kiujn vi povas fari mem por redukti iskiatan doloron kaj konservi vian iskiatan nervon sana:

• Varmaj kaj malvarmaj aplikoj: Apliku varmakvan botelon aŭ glacipakon al la dolora malsupra dorso. Kelkaj homoj trovas utile alterni inter la du.
• Varmiĝo kaj streĉado antaŭ ekzercado: Ĝusta streĉado antaŭ ekzercado malstreĉas la muskolojn kaj reduktas vundojn. Ekzistas streĉadoj aparte utilaj por la dorso kaj kruroj.
• Paŭzoj dum la laboro: Se vi laboras en unu loko la tutan tagon, leviĝu almenaŭ unufoje hore por promeni kaj streĉi vian korpon. Tio reduktos la premon sur via dorso.
• Topikaj dolorpiloloj: Ekzistas ĝeloj kaj kremoj, kiujn oni povas apliki al la dolora areo. Ekzemple, kremoj enhavantaj kapsaicinon (ekz. Capsagel®, Zostrix®), mentolon aŭ metilsalicilaton (ekz. Bengay®) aŭ trolaminan salicilaton (ekz. Aspercreme®, Myoflex®) povas esti uzataj. Tamen, estas plej bone konsulti kuraciston antaŭ ol uzi ilin.
• Porti dorsan aŭ koksobandagon: Iafoje kuracistoj rekomendas uzi ĉi tiun specon de subteno por stabiligi la spinon.

Kiu havas pli altan riskon disvolvi problemojn de la iskiata nervo?

Ekzistas certaj faktoroj, kiuj pliigas la riskon disvolvi kondiĉojn kiel iskiatalgio. Ni rigardu, kiaj ili estas:

• Aĝo: Ĉi tiu risko estas pli alta por homoj inter la aĝoj de 30 kaj 50.
• Diabeto: Diabeto pliigas la riskon de iskiatalgio ĉar ĝi pliigas la riskon de nervdamaĝo (neuropatio).
• Laborpostenoj kiuj postulas pezan levadon kaj dorstordadon: Homoj kiuj ofte levas pezajn pezojn kaj faras laborojn kiuj postulas fleksi siajn dorsojn povas evoluigi spinajn problemojn.
• Gravedeco: Dum gravedeco, pezpliiĝo kaj hormonaj ŝanĝoj povas premi la spinon kaj kaŭzi iskiajn simptomojn.
• Kurado: Iafoje kurado povas kaŭzi streĉiĝon de la piriforma muskolo, kaŭzante iskiatalgion.
• Sidema vivstilo: Homoj, kiuj sidas la tutan tagon kaj kondukas sideman vivstilon, havas pliigitan riskon de dorsproblemoj kaj iskiatalgio.
• Fumado aŭ tabakuzo: Ĉi tiuj povas influi la sangocirkuladon kaj redukti la nutraĵon, kiun la diskoj ricevas.

Kiel vi povas vidi, iujn el ĉi tiuj aferoj ni povas kontroli. Tial estas tiel grave adopti sanan vivstilon.

Fine, kelkaj aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Nu, ni multe parolis pri la iskiata nervo kaj iskiato hodiaŭ. Memoru ĉi tion:

• La iskiata nervo estas la plej granda nervo en via korpo. Ĝi estas esenca por marŝado, starado kaj sentado en viaj kruroj.
• Iskiatalgio estas doloro kiu radias laŭ la kruro pro kunpremo de ĉi tiu nervo. Ĝi estas tre ofta, sed plej ofte ĝi ne estas grava.
• Diskoherniita estas la ĉefa kaŭzo de iskiatalgio.
• Povas okazi simptomoj kiel doloro, sensentemo, inflamo kaj muskola malforteco.
• Bonaj vivstilkutimoj (ĝusta pozo, ekzercado, pezokontrolo) povas redukti la riskon de iskiatalgio.
• Se la doloro estas severa, ne trankviliĝas post kelkaj tagoj, aŭ se estas sensentemo aŭ malforteco en la kruro , nepre serĉu kuracistan konsilon . La plej grava afero estas ne paniki kaj serĉi taŭgan kuracadon.

Do, se vi havas ĉi tiujn simptomojn, ne paniku. Plejofte, ĉi tiu estas kondiĉo, kiu povas esti kuracita per simplaj kuracadoj. Restu sana!

` Iskiata nervo, iskiato, dorsdoloro, krurodoloro, sensentemo, neuropatio, spino