Ni eltrovu vian 'Pulsan Premon'. (Pulsa Premo) Ĉi tio estas tre grava por nia sano!

Vi certe aŭdis multe pri sangopremo, aŭ "premo" kiel ni nomas ĝin? Eble iu en via familio havas ĝin. Sed, eble vi ne aŭdis multe pri "pulsa premo" . Ĉi tio ankaŭ estas tre grava afero, kiu multe diras pri la sano de nia koro. Do, hodiaŭ ni simple parolos pri kio estas ĉi tiu "pulsa premo", kiel ĝi influas nian sanon , kio okazas se ĝi pliiĝas aŭ malpliiĝas, kaj kion ni devas fari por konservi ĝin je bona nivelo.

Kio estas 'Pulsa Premo'?

Simple dirite, kiam vi mezuras vian sangopremon, vi ricevas du valorojn. Unu estas la supra nombro, kiu nomiĝas "Sistolia Premo" . La alia estas la malsupra nombro, kiu nomiĝas "Diastola Premo" .

Pripensu ĝin, nia koro estas kiel akvopumpilo. Ĝi pumpas sangon tra nia korpo ĉiun sekundon.

• Sistola premo, aŭ la plej alta nombro , estas la maksimuma premo penita sur la murojn de viaj arterioj kiam via koro kuntiriĝas (t.e. batas) kaj puŝas sangon tra la arterioj al la korpo.
• 'Diastola premo', aŭ la malsupra nombro , estas la plej malalta premo ene de la arterioj dum la koro kuntiriĝas kaj poste denove malstreĉiĝas, tio estas, inter du korbatoj.

Do, 'Pulsa Premo' estas la diferenco inter la supra nombro (sistola) kaj la malsupra nombro (diastola). Ĉi tio donas al ni iun indikon pri la sano de nia koro kaj sangvaskula sistemo.

Kiel trovi 'Pulspremon'? Estas tre facile!

Ne necesas fari ian ajn ŝikan matematikon por eltrovi tion. La valoro, kiun vi ricevas subtrahante la supran nombron (sistolan) de la malsupra nombro (diastola) de via sangopremo, nomiĝas "pulsa premo".

Ekzemple, ni pensu:

Via sangopremo estas 120/80 mmHg (milimetroj da hidrargo).

Tiam la 'Pulsa Premo' fariĝas:

120 (sistolia) - 80 (diastola) = 40 mmHg .

Ĝenerale, ni konsideras la pulspremon de sana plenkreskulo kiel ĉirkaŭ 40 mmHg.

Sed memoru, ke dum ni maljuniĝas, niaj arterioj iom rigidiĝas, kio signifas, ke ili perdas sian flekseblecon. Ĉi tio estas natura. Ĉi tiu arteria rigideco estas aparte rimarkebla ĉe homoj kun diabeto kaj kronika rena malsano .

Kiam tiuj arterioj perdas sian flekseblecon kaj fariĝas pli rigidaj, kutime post la aĝo de 50 jaroj, jen kio okazas:

• Via sistola sangopremo (la supra nombro) komencas iom post iom plialtiĝi.
• Via diastola sangopremo (la malsupra nombro) komencos malpliiĝi iom post iom.

Tial la pulspremo pliiĝas dum ni maljuniĝas.

Kial la 'Pulspremo' ŝanĝiĝas ĉiujn kelkajn minutojn kiam mi kontrolas mian sangopremon?

Jes, estas tre normale, ke via pulspremo iomete varias. Ni nomas ĉi tion "Variado de Pulspremo". Nur pensu, eĉ kiam vi spiras, la kvanto da sango, kiun via koro pumpas, iomete varias. Ĉi tiuj varioj kutime estas tiel malgrandaj kiel 5 mmHg ĝis 10 mmHg. Ankaŭ, depende de la horo de la tago kaj via pozicio (starante, sidante aŭ kuŝante), via sangopremo kaj pulspremo povas iomete varii de momento al momento. Do ne tro zorgu, se vi vidas ĝin unufoje.

Kio estas 'Larĝa Pulsa Premo'? Ĉu ĝi estas danĝera?

Larĝa pulspremo, aŭ alta pulspremo, signifas, ke estas granda diferenco inter la supra kaj malsupra mezuroj de via sangopremo. Alta pulspremo, kutime ĉe iu, kiu ne estas tre fizike aktiva , povas esti signo de aktuala aŭ ebla sanproblemo.

Kuracistoj ĝenerale konsideras pulspremon de pli ol 100 mmHg kiel "larĝigitan" (tre altan) . Tamen, se via pulspremo komencas altiĝi super la normalan valoron de 40 mmHg, eĉ malgranda pliiĝo povas pliigi vian riskon disvolvi problemojn kun via koro kaj sangaj vaskuloj.

Konsideru ĉi tion: Esploroj trovis, ke por ĉiu 10 mmHg pliiĝo de via 'Pulspremo', la risko disvolvi 'Koronarterian Malsanon' pliiĝas je ĉirkaŭ 23%.

Se via pulspremo estas 50 mmHg aŭ pli alta, vi eble havas pliigitan riskon de:

• Kormalsano
• Korritmaj perturboj ('Aritmio')
• Apopleksio

Ankaŭ altaj pulsaj premovaloroj povas pliigi la damaĝon al la okuloj kaj renoj kaŭzitan de malsanoj kiel diabeto.

Tamen, homoj, kiuj estas tre fizike aktivaj, kiel ekzemple longdistancaj kuristoj, ankaŭ povas havi pliigitan "Pulspremon". Sed kuracistoj ne konsideras ĝin granda problemo. Tio estas ĉar iliaj koroj pumpas pli da sango ol la averaĝa homo. Ankaŭ, ĉar ili ekzercas regule, iliaj arterioj estas flekseblaj kaj sanaj.

Kiuj estas la kaŭzoj de 'Larĝa Pulsa Premo'?

• La aorta valvo (ĉefa valvo en la koro) likas aŭ mallarĝiĝas.
• 'Aterosklerozo' - Tio signifas, ke la arterioj mallarĝiĝas kaj malmoliĝas pro la deponiĝo de graso en la arteriaj muroj.
• Iafoje, "Larĝa Pulsa Premo" ankaŭ videblas ĉe hospitaligitaj homoj kiam ili havas infekton aŭ inflamon .

Kio estas 'Mallarĝa Pulsa Premo'?

"Mallarĝa Pulsa Premo" aŭ malalta valoro de "Pulsa Premo" signifas, ke via "Pulsa Premo" estas malpli ol unu-kvarono (1/4) de via Sistola Premo (la supra nombro).

Tia situacio okazas:

• Kiam via koro ne pumpas sangon ĝuste. Ekzemple, en kazoj kiel 'Korinsuficienco' (malfortiĝo de la funkcio de la koro) kaj 'Kora tamponado' (stato kie fluido amasiĝas ĉirkaŭ la koro) .
• Ankaŭ, tio povas okazi se estas interna sangado pro akcidento aŭ se multe da sango perdiĝas el la korpo.

Kial gravas ĝuste administri la "Pulspremon"?

Estas tre grave teni vian pulspremon sub kontrolo. Alta pulspremo povas signifi, ke via koro laboras pli forte ol kutime, aŭ ke viaj arterioj ne estas tiel flekseblaj kiel ili devus esti, aŭ ambaŭ.

Ambaŭ ĉi tiuj problemoj multe pliigas vian riskon de gravaj koraj kaj cirkulaj problemoj, kiel ekzemple koratako aŭ apopleksio. Ĉi tiu risko estas aparte alta por homoj pli ol 55-jaraj , ĉar en tiu aĝo, ambaŭ problemoj pli verŝajne okazas kune.

Kion mi devus fari por teni mian pulspremon je bona nivelo?

Regi vian "Pulspremon" kaj teni vian ĝeneralan sangopremon sub kontrolo ne estas du aferoj, ili estas unu. Do, estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por teni vian sangopremon sub kontrolo:

• Faru medicinan kontrolon almenaŭ unufoje jare: Alta sangopremo kaj rilataj problemoj ofte ne montras simptomojn ĝis la malsano fariĝas tre grava. Same kiel nia onklo Sunil, mi pensis, ke li ne havas malsanon. Sed dum la jara kontrolo mi rimarkis, ke la premo estis iom alta. Tiam mi povis rapide kontroli ĝin. Tial estas tre grave viziti vian kuraciston almenaŭ unufoje jare kaj fari kontrolon, por ke se estas iuj problemoj, vi povu rapide identigi ilin.
• Manĝu nutrigajn manĝaĵojn: Dieto malriĉa je salo (natrio) povas helpi kontroli vian sangopremon. Via kuracisto verŝajne diros al vi limigi vian salkonsumon al 2 300 miligramoj tage. Tio estas malpli ol kulereto.
• Restu aktiva: Korpa ekzercado estas bona por via koro kaj sangocirkulado. Aeroba ekzercado (kiel piedirado, kurado kaj biciklado) estas aparte utila. Provu ekzerci dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage.
• Limigu vian alkoholkonsumon: Virinoj ne devus trinki pli ol unu alkoholaĵon ĉiutage (ne pli ol 7 semajne) kaj viroj ne devus trinki pli ol du alkoholaĵojn ĉiutage (ne pli ol 14 semajne). Trinki pli ol tio povas pliigi vian sangopremon.
• Sciu viajn riskojn: Se iu en via familio havas kormalsanon, altan sangopremon, diabeton aŭ altan kolesterolon, informu vian familian kuraciston. Se iu en via familio havas iun ajn el ĉi tiuj, vi eble havas pliigitan riskon disvolvi unu aŭ plurajn el ili.
• Prenu viajn preskribitajn medikamentojn precize kiel preskribite: Se via kuracisto diagnozas vian sangopremon kaj preskribas medikamentojn, prenu ilin precize kiel preskribite, je la preskribitaj tempoj. Se vi prenas viajn medikamentojn nur kiam vi memoras, aŭ nur la tagon antaŭ via rendevuo, vi povus riski estontajn problemojn.
• Kontrolu vian sangopremon hejme: Se vi volas, vi povas kontroli vian sangopremon hejme. Vi povas aĉeti "Sangopreman Manumon" de apoteko aŭ interrete. Regula kontrolado de via sangopremo, vi povas ekscii ĉu via sangopremo estas konstante pli alta ol normale. Vi povas poste paroli kun via kuracisto pri tio.

Kiam mi devus konsulti kuraciston pri mia pulspremo?

Se vi regule mezuras vian sangopremon hejme, estas bone konsulti kuraciston kaj paroli pri tio, se vi vidas ion tian:

• Se via 'Pulsa Premo' estas konstante nenormale 'larĝa' (t.e. 60 mmHg aŭ pli alta).
• Se via 'Pulsa Premo' estas konstante 'mallarĝa' (tio estas, via 'Pulsa Premo' estas malpli ol unu-kvarono (1/4) de via supra limo).

Iafoje, kiam vi vidas viajn sangopremajn valorojn altiĝi kaj malaltiĝi, vi ne povas kompreni kio okazas. En tiaj kazoj, parolu kun via familia kuracisto. Li aŭ ŝi povas klarigi al vi ĉu ĝi estas nur normala parto de maljuniĝo aŭ ĉu ĝi ŝuldiĝas al iu alia sanstato.

Via pulspremo helpas kuracistojn lerni pli pri la sano de via koro kaj sangaj vaskuloj. Se vi havas demandojn pri via pulspremo aŭ sangopremo, la plej bona persono por demandi estas via kuracisto. Li aŭ ŝi povas respondi viajn demandojn kaj plusendi vin al aliaj specialistoj se necese. Tiamaniere, vi povas havi pli bonan ideon pri kio atendi poste.

Kio estas la plej grava afero, kiun ni volas kunporti hejmen el ĉi tiu rakonto? (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Nu, ni jam multe parolis pri "Pulsa Premo" hodiaŭ, ĉu ne? Jen la ĉefaj aferoj por memori:

• Pulspremo estas grava mezuro de la sano de via koro kaj sangaj vaskuloj. Ĝi ne estas nur nombro.
• Ne maltrankviliĝu se vi vidas unufojan plialtiĝon aŭ malplialtiĝon de via pulspremo kiam vi kontrolas vian sangopremon hejme. Tamen, se vi daŭre vidas tiajn ŝanĝojn, parolu kun via kuracisto pri tio.
• Sana vivstilo estas la ŝlosilo. Aferoj kiel bona manĝado, ekzercado kaj limigo de alkoholkonsumo povas helpi konservi ne nur vian pulspremon, sed ankaŭ vian ĝeneralan sanon en bona stato.
• Via kuracisto estas via plej bona konsilisto. Parolu kun li aŭ ŝi pri iuj ajn demandoj aŭ zorgoj, kiujn vi havas. Ne memdiagnozu.

Do, atentu ankaŭ vian 'Pulspremon'. Ĝi povus esti rakonto, kiun via koro rakontas al vi!

` pulspremo, sangopremo, sistola, diastola, kormalsano, sano, Srilanko