Ni lernu pri la aparato, kiu mezuras vian korfrekvencon (korfrekvenca monitorilo)?

Nuntempe, multaj homoj uzas inteligentan horloĝon aŭ sportekzercilon. Iafoje ni vidas nian korfrekvencon, tio estas, la rapidecon de nia korbato. Do, hodiaŭ ni parolos pri kio estas ĉi tiuj korfrekvencaj mezuriloj, kiel ili funkcias, kaj kiom precizaj ili vere estas.

Kio estas ĉi tiuj korfrekvencaj monitoroj?

Simple dirite, korfrekvenca mezurilo estas malgranda aparato, kiu mezuras kaj montras la ritmon, je kiu via koro batas (korfrekvenco), aŭ vian pulsfrekvencon. Kun la progreso de teknologio, ĉi tiuj nun estas multe pli malgrandaj kaj haveblas en portebla formo. Multaj el la sensiloj, kiujn ili uzas, laŭdire estas tre precizaj.

Sed jen io tre grava por memori. Kvankam ĉi tiuj aparatoj estas bonegaj por nia persona uzo, ili ne estas 100-procente tiel precizaj kiel la medicinaj aparatoj, kiujn kuracistoj uzas en hospitaloj. Tiuj medicinaj aparatoj estas desegnitaj por fari multe pli precizajn kaj ĝustajn mezuradojn.

Kial ni uzas ĉi tiujn korfrekvencajn mezurilojn?

Estas multaj kialoj, kial multaj homoj uzas ĉi tiujn aparatojn. Eble vi interesiĝas pri tio pro unu aŭ pluraj el ĉi tiuj kialoj.

• Monitoru vian korfrekvencon dum ekzercado: Ĉi tio helpos vin monitori kiom rapide via koro batas dum vi kuras, marŝas aŭ ekzercas en la sportejo. Ĉi tio helpos vin kompreni ĉu vi ekzercas ĝuste aŭ tro forte.
• Monitoru streson kaj aktivecnivelojn dum la tuta tago: Iuj aparatoj povas doni al vi ideon pri via streĉo kaj via aktiva stato dum la tago, surbaze de via korfrekvenca ŝablono.
• Monitoru vian dormkvaliton nokte: Ĉi tiuj aparatoj povas diri al vi kiom bone vi dormas per kiel via korfrekvenco ŝanĝiĝas dum vi dormas.
• Monitoru viajn vivsignojn hejme: Povas esti utile monitori vian korfrekvencon hejme, precipe se vi havas sanproblemon (kiel ekzemple kormalsanon).

Kiu povas uzi ĉi tiun ekipaĵon?

Fakte, ĉiu, kiu pretas pagi por aparato kiel ĉi tiu, povas uzi ĝin. Ekzistas multaj el ili haveblaj en vendejoj kaj interrete.

Kiel funkcias ĉi tiuj aparatoj? Estas mirige, ĉu ne?

Jen io, kion ni bezonas kompreni. Estas eta diferenco inter via "korfrekvenco" kaj via "pulsfrekvenco", sed ambaŭ rilatas al la aktiveco de via koro.

• Korfrekvenco: Tio estas kiom da fojoj via koro batas minute.
• Pulsofrekvenco:Ĝi estas la nombro da fojoj kiam viaj sangaj vaskuloj (arterioj) kontraktiĝas (dilatiĝas) minute pro la premo de la sango pumpita de via koro kiam ĝi batas.

Kutime, ne estas granda diferenco inter ĉi tiuj du valoroj, kaj plej ofte ili estas la samaj. Tamen, por homoj kun certaj malsanoj, tiuj, kiuj prenas certajn medikamentojn, aŭ en aliaj specialaj kazoj, via pulso eble ne estos detektita ĝuste. Tiam, la mezuroj faritaj de ĉi tiuj aparatoj povas esti influitaj.

"Korfrekvenca monitorilo" povas mezuri aŭ vian korfrekvencon aŭ vian pulsfrekvencon. Ĉi tiuj funkcias laŭ du ĉefaj manieroj:

1. Elektra metodo - `Elektrokardiografio`: Ĉu vi sciis, ke ĉiun sekundon, kiam via koro batas, ĝi elsendas malgrandan elektran signalon (elektran kurenton). Same kiel en EKG-testo. Do, monitoroj, kiuj funkcias per ĉi tiu elektra metodo, povas detekti ĉi tiun elektran signalon kaj mezuri vian korfrekvencon laŭe.

2. Optika metodo (Fotopletismografio aŭ PPG): En ĉi tiu metodo, aparato sendas lumon, kiel ekzemple infraruĝan lumon, al via haŭto. Kiam via koro pumpas sangon, la malgrandaj sangaj vaskuloj sub via haŭto streĉiĝas, kaj la kvanto de tiu streĉiĝo estas mezurata per ĉi tiu lumo. Tiel via pulsfrekvenco estas kalkulata. Iuj aparatoj kiel ĉi tiu ankaŭ povas doni al vi proksimuman ideon pri la oksigenniveloj en via sango (Sangoksigenniveloj).

Kiajn aparatojn ni ofte vidas?

Nun ni rigardu la tipojn de "korfrekvencaj monitoroj", kiujn ni vidas kaj uzas ĉiutage.

• Brustbendaj aparatoj: Ĉi tiuj estas la rimenoj, kiujn oni portas ĉirkaŭ la brusto. Ili funkcias same kiel la elektra sistemo menciita antaŭe. Do, la korfrekvenco estas mezurata rekte. Sed por ke ĉi tiuj funkciu ĝuste, la rimeno devas esti malseka aŭ speciala ĝelo (Konduktiva Ĝelo) devas esti aplikita al la haŭto. Nur tiam la elektraj signaloj de la koro povas esti klare kaptitaj.

• Pojno- aŭ antaŭbrako-porteblaj aparatoj: Via inteligenta horloĝo, trejniĝbendo kaj aliaj porteblaj aparatoj falas en ĉi tiun kategorion. Ĉi tiuj ofte funkcias per lumo . Estas du gravaj sangaj vaskuloj en via pojno, la radiala arterio kaj la ulnara arterio. Ĉi tiuj provizas bonan sangoprovizon al la haŭto. La LED-lumoj kaj sensiloj sur la malsupra flanko de la portebla aparato detektas malgrandajn dilatadojn en ĉi tiuj sangaj vaskuloj.

• Inteligentaj ringoj: Ĉi tiuj estas aparatoj, kiujn oni portas sur la fingro, kiel ringo. Ili ankaŭ uzas lumon por mezuri aferojn kiel korfrekvencon. Sed ili estas ankoraŭ tre novaj, do ekzistas malmultaj datumoj pri kiom precizaj ili estas rilate al ekzercado.

• Pulsoksimetroj:Temas pri malgrandaj aparatoj, kiuj kutime alkroĉiĝas al la pinto de fingro. Ili ankaŭ uzas lumon. Ili povas mezuri kaj vian pulsfrekvencon kaj vian oksigennivelon en la sango. Ili ofte estas uzataj en hospitaloj. Ekzistas ankaŭ bateri-funkciigitaj aparatoj, kiujn vi povas uzi hejme.

• Poŝtelefonoj: Ankaŭ ekzistas aplikaĵoj en via telefono, kiuj povas mezuri vian pulsfrekvencon! Kelkaj el ili postulas, ke vi metu vian fingron super la kameraan lenson de la telefono. La fulmo de la kamerao tiam reflektas lumon kaj rigardas la sangajn vaskulojn sub via haŭto. Ankaŭ ekzistas aplikaĵoj, kiuj direktas la fotilon de la telefono al via vizaĝo kaj provas diri al vi vian pulsfrekvencon rigardante la etajn ŝanĝojn en via haŭto, kiujn ni ne povas vidi.

Kiom precizaj estas ĉi tiuj aparatoj vere?

Jen problemo, kiun multaj homoj havas. La precizeco de la aparato kutime dependas de ĝia funkciado (elektre aŭ lume) kaj kion vi faras dum vi portas ĝin.

• Brustbendaj aparatoj: Ĉi tiuj estas la plej precizaj , precipe se uzataj ĝuste, ĉar ili funkcias elektronike. Ĉar ili rekte mezuras la elektran aktivecon de la koro (ne la pulson), ili donas precizajn rezultojn eĉ kiam vi staras senmove, kuras, biciklas aŭ uzas aliajn ekzercekipaĵojn.
• Pojno- aŭ antaŭbrako-lokigitaj porteblaj aparatoj: Ĉi tiuj estas plejparte precizaj kiam vi staras aŭ marŝas. Multaj ankaŭ donas bonajn rezultojn kiam vi kuras aŭ biciklas. Tamen, ili foje povas doni malprecizajn mezurojn kiam vi faras ekzercojn kiuj uzas ambaŭ brakojn (ekz., elipsa trenmaŝino kun du brakoj).
• Inteligentaj ringoj: Ĉi tiuj estas novaj, do vi ankoraŭ ne vidos multajn sur la merkato. Tamen, aktuala esplorado sugestas, ke ili estas tre precizaj kiam vi nur staras senmove. Pli da esplorado estas necesa por vidi kiom precizaj ili estas dum ekzercado kaj aliaj aktivecoj.
• Pulsoksimetroj: Ĉi tiuj estas medicinaj aparatoj, kiuj estas aŭ alkroĉitaj al la fingro aŭ alkroĉitaj al la fingro. Ili helpas kuracistojn fari certajn testojn. Tamen, ne-medicinaj, senreceptaj pulsoksimetroj ne taŭgas por uzo dum ekzercado.
• Poŝtelefonoj: Aplikaĵoj, kiuj mezuras per metado de via fingro sur la fotilan lenson de la telefono, povas esti iom pli precizaj ol aplikaĵoj, kiuj skanas vian vizaĝon. Tamen, ĉar la telefono kaj fotilo ne estas desegnitaj por ĉi tiu celo, ekzistas pli granda ŝanco de eraro.

Grave: Sendepende de kiu aparato vi uzas, se vi havas dubojn pri la rezultoj, plej bone estas konsulti kuraciston.

Kiel uzi ĉi tiun ekipaĵon ĝuste?

La maniero uzi ĝin povas varii depende de la tipo de aparato, kiun vi uzas. Kelkaj estas pojnobendoj. Aliaj estas fingroringoj. Brustaj rimenoj havas sensilojn sur la rimeno mem. Kelkaj pli malnovaj modeloj konektiĝas al aparta ekrano, aŭ per kablo aŭ sendrate. Tiu ekrano povas esti alkroĉita al viaj vestaĵoj aŭ portata en via poŝo. Multaj pli novaj modeloj konektiĝas rekte al via telefono aŭ alia aparato sendrate.

Plej bone estas legi la instrukciomanlibron, kiu venas kun via aparato, por plej bone utiligi ĝin kaj atingi la plej precizajn rezultojn. Multaj el ĉi tiuj aparatoj havas retejojn kaj uzantoforumojn. Ĉi tio estas bonega loko por demandi demandojn kaj dividi informojn pri kiel aliaj uzas ilin.

Ĉu estas iuj riskoj en la uzado de ĉi tiuj?

Fakte, ne ekzistas grava risko uzante ĉi tiujn korfrekvencajn mezurilojn. La plej granda problemo, kiu povas ekesti en plej multaj kazoj, estas ke vi eble havas alergion al la materialo, el kiu la rimeno estas farita, aŭ al iu parto de la aparato.

Tamen gravas memori, ke kvankam ĉi tiuj aparatoj estas sekuraj por uzi, ili neniam anstataŭas medicine aprobitajn aparatojn. Se vi havas sanproblemon, kiun vi bezonas monitori, la plej sekuraj kaj plej precizaj aparatoj estas tiuj, kiuj estis aprobitaj de koncerna registara reguliga agentejo (ekz., la FDA en Usono, aŭ la NMRA en Srilanko). Ĉi tiu aprobo signifas, ke la aparatoj plenumas tre striktajn normojn pri kvalito kaj precizeco, kaj taŭgas por medicina uzo.

Kiujn rezultojn ni ricevas? Kion ili signifas?

Depende de la aparato, kiun vi uzas, la signifo de la rezultoj povas iomete varii.

• Elektrokardiogramoj: Ĉi tiuj estas tiuj, kiuj efektive mezuras vian korfrekvencon , ĉar ili rekte kaptas la elektran agadon de via koro.
• Aparatoj kiuj funkcias per lumo: Ĉi tiuj aparatoj mezuras vian pulsfrekvencon , ne vian korfrekvencon rekte.

Sed ĉu vi mezuras vian korfrekvencon aŭ vian pulsfrekvencon, la rezultoj provas diri al vi la saman aferon: kiom da fojoj via koro batas minute. Depende de la aparato, ĝi ankaŭ povas mezuri aliajn aferojn, kiel ekzemple korfrekvencan ŝanĝiĝemon (HRV). Kelkaj el ili funkcias kun aplikaĵoj, permesante al vi adapti la datumojn al viaj bezonoj.

Kiom longe necesas por ricevi la rezultojn?

Ĉi tiuj aparatoj mezuras vian korfrekvencon aŭ pulsfrekvencon dum vi portas ilin. Do estas tre facile vidi la rezultojn, ĉu vi rigardas la aparaton mem aŭ la aplikaĵon en via telefono, kiu konektas al ĝi.

Kiam mi devus telefoni al mia kuracisto?

Via korfrekvenco estas nekutime rapida aŭ malrapida.Se vi rimarkas ion, vi nepre devas informi vian kuraciston. Por plenkreskuloj, tio signifas:

• Se la korfrekvenco estas malpli ol 60 batoj minute (tio nomiĝas bradikardio).
• Se via korfrekvenco estas pli ol 100 batoj minute kiam vi nur staras senmove (tio nomiĝas takikardio).

Ankaŭ, se vi havas iujn ajn simptomojn de neregula korbato ("(Aritmio)"), precipe se vi sentas vian koron bati tre rapide (Palpitacioj) , tio estas, vi nur sentas vian koron bati, kio kutime estas malagrabla sento. Vi eble sentas kvazaŭ via koro batas rapide en via brusto, kvazaŭ ĝi ruliĝas en via brusto, aŭ kvazaŭ ĝi transsaltas ritmon. Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj, nepre informu kuraciston.

Kiam mi devus iri al la hospitalo?

Se vi havas simptomojn de koratako aŭ alia grava kormalsano, vi devas tuj iri al la hospitalo. Ĉi tiuj simptomoj inkluzivas la antaŭe menciitajn aritmiajn simptomojn, pulsan koron, kaj la jenajn:

• Brustdoloro (angino): Doloro, kiu sentiĝas kiel streĉiĝo aŭ konstrikto en la brusto.
• Spirmalfacilaĵo (dispneo): Spirmalfacilaĵo, sento kvazaŭ vi sufokiĝas.
• Vertiĝo aŭ kapturno (vertiĝo, kapturno): Sento de turniĝo, sento de svenado.
• Svenado aŭ perdo de konscio (sinkopo): Subita perdo de konscio.

Se vi vidas tian signon, ne perdu tempon kaj iru tuj al la hospitalo.

Fine, aferoj por memori

Korfrekvencaj monitoroj estas bonega, facile uzebla ilo, kiu helpas vin spuri la agadon de via koro. Depende de la aparato, kiun vi elektas, vi povas akiri diversajn informojn kaj datumojn. Tiuj datumoj povas helpi vin plibonigi vian sanon, krei kaj administri ekzercplanon, kaj pli.

Tamen, ĉi tiuj korfrekvencaj mezuriloj neniam anstataŭas regulajn kontrolojn ĉe via kuracisto. Gravas sekvi la konsilojn de via kuracisto, precipe se vi opinias, ke vi eble havas problemon aŭ se vi jam havas kormalsanon.

Vi povas paroli kun via kuracisto kaj ricevi konsilojn pri kiel uzi ĉi tiujn aparatojn avantaĝe kaj kiel zorgi pri via sano inteligente anstataŭ nur labori forte.

` Korfrekvenco, korfrekvenca monitorilo, inteligenta horloĝo, sporta spurilo, pulso, kora sano, ekzercado