Kiel ĝuste mezuri vian sangopremon? (Mezurado de Sangopremo) Ni parolu!

Kiel vi fartas? Hodiaŭ ni parolos pri io grava por multaj homoj. Tio estas sangopremo, aŭ kiel ni nomas ĝin, mezurado de sangopremo. Kvankam ĉi tio estas tre simpla afero, ĝi estas testo, kiu multe diras pri nia sano . Ĉar ĝi ofte povas altiĝi sen montri iujn ajn gravajn simptomojn, estas tre grave mezuri kaj scii ĉi tion ĝuste. Ni vidu kiel fari tion precize kaj kion vi bezonas scii?

Kiam mi devus mezuri mian sangopremon?

Fakte, vi povas mezuri vian sangopremon ĉiutage. Sed se vi faras tion, estas plej bone mezuri ĝin je la sama horo ĉiutage . Ekzemple, vi povas mezuri ĝin je la sama horo ĉiumatene kaj/aŭ je la sama horo ĉiuvespere.

Ankaŭ, imagu, ke vi komencis novan medikamenton por via sangopremo. Se tio okazas, vi povas kontroli vian sangopremon dum kelkaj tagoj sinsekve, ĉirkaŭ du semajnojn post komenco de la medikamento, por vidi ĉu la medikamento funkcias ĝuste.

Ankaŭ, estas tre utile mezuri kaj registri vian sangopremon dum ĉirkaŭ semajno antaŭ ol iri al kuracisto. Tiam la kuracisto ankaŭ povas scii, kia estas via normala sangopremo hejme. Ĉu vi sciis? Iuj homoj havas ion nomatan "Blankmantela Sindromo" . Tio estas, kiam vi iras al kuracisto, via sangopremo povas ŝajni iomete pli alta pro iom da nervozeco aŭ streĉiteco en la hospitalo. Sed kiam vi kontrolas ĝin hejme, ĝi estas normala. Aliflanke, iuj homoj povas havi altan sangopremon hejme. Tial la kuracisto ankaŭ kontrolas la mezurojn, kiujn vi faras hejme.

Via kuracisto kutime kontrolos vian sangopremon en la jenaj situacioj:

• Monitoru vian sangopremon dum vi ricevas kuracadon en la hospitalo.
• Kontrolu ĉu vi havas altan sangopremon aŭ malaltan sangopremon.
• Kontrolu ĉu la medikamento preskribita por vi funkcias ĝuste.
• Eltrovu kiom da risko vi havas disvolvi kardiovaskulajn malsanojn.
• Decidu ĉu certaj kuracadoj estas riskaj por vi.
• Decidu ĉu vi povas fari certajn laborojn aŭ ludi sportojn.

Kiel funkcias ĉi tiu premmezurilo?

Vi verŝajne vidis bendon, kiun vi metas ĉirkaŭ vian brakon. Ni ankaŭ nomas ĝin "manumo". Ĉi tio estas konektita al malgranda mezurilo ("premomezurilo") sur la aparato. Do, kiam ĉi tiu bendo estas streĉita ĉirkaŭ via brako, la sangofluo al tiu areo de via brako ĉesas por iom da tempo. Poste, kiam vi malstreĉas la bendon, la sango rekomencas flui. En tiu momento, la aparato mezuras la kvanton da sango, kiu puŝas tra viaj arterioj (tipo de sanga vaskulo, kiu portas oksigenon kaj nutraĵojn al la histoj kaj organoj de nia korpo), tio estas, la minimuman kaj maksimuman premon . Simple, ĉu ne?

Kion vi devas fari por precize mezuri vian sangopremon?

Kiam vi mezuras vian sangopremon hejme, sekvu ĉi tiujn konsilojn por atingi la plej precizan mezuron :

• Vi devas ĉesi fumadon, manĝadon, ekzercadon kaj trinkadon de kafo almenaŭ 30 minutojn antaŭ ol mezuri vian sangopremon. Ĉu vi scias kion? Ĉi tiuj aferoj povas provizore ŝanĝi vian sangopremon, kaj la legado eble ne estos preciza.
• Iru al la necesejo por malplenigi vian vezikon. Plena veziko ankaŭ povas influi la premon.
• Sidu komforte en seĝo (sofo ne estas tiel bona) dum almenaŭ kvin minutoj por mezuri vian sangopremon.
• Certigu, ke vi sidas rekte, sen kruci viajn krurojn, kaj kun ambaŭ piedoj plataj sur la planko.
• Metu la brakon, per kiu vi mezuras vian sangopremon, sur tablon, tenu vian brakon je la kornivelo, kaj malstreĉu ĝin plene.
• Uzu manumon, kiu estas la ĝusta grandeco por via brako. Por plej multaj homoj, granda manumo por plenkreskuloj taŭgas. Uzi pli malgrandan manumon povas doni al vi malprecizan mezuron.
• Metu la sangopreman manumon ĉirkaŭ vian supran brakon (ĝuste super la kubuto). Vi povas uzi aŭ vian maldekstran aŭ dekstran brakon.
• Kontrolu ĉu via brako estas kaptita inter la manumo kaj via haŭto. La manumo estu rekte sur via haŭto. Estas plej bone porti mallongmanikan ĉemizon. Tiel vi ne devos suprenvolvi vian brakon.

Imagu, se vi faros ĉion ĉi ĝuste kaj kontrolos la premon, la mezuro, kiun vi ricevos, estos plejparte preciza.

Kiel kontroli vian sangopremon hejme per aŭtomata aparato

Kiam vi mezuras vian sangopremon, vi devas resti trankvila kaj kvieta. Ne parolu aŭ rigardu filmetojn per via telefono.

Se vi havas aŭtomatan sangopremmezurilon, sekvu ĉi tiujn paŝojn:

• Premu butonon sur la maŝino, plenblovu la manumon, kaj streĉu ĝin.
• La manumo aŭtomate malŝveliĝos kaj vi nur devos atendi momenton por ke la mezurado estu prenita. Jen tio!

Post kiam vi mezuros vian sangopremon unufoje, vi povas atendi minuton aŭ du kaj fari alian mezuron. Tiel vi povos ricevi pli precizan ideon.

Kiel kuracisto kontrolas sangopremon?

Iafoje kuracistoj mezuras sangopremon permane per stetoskopo kaj premmanumo. Jen kiel ili faras ĝin:

• La manumo, kiu estas volvita ĉirkaŭ via brako, estas plenblovita kaj streĉita.
• Poste, dum la manumo malrapide malŝveliĝas, la stetoskopo estas uzata por aŭskulti la pulson en la ĉefa arterio de via brako (la brakiala arterio).
• Ili mezuras kiam ili aŭdas la sonon de sango moviĝanta.
• Mi malŝvelas la manumon iom pli.
• Mi denove kontrolas la premon.

Sed nun, plej multaj kuracistoj mezuras vian sangopremon per aŭtomata aparato.

Post mezurado de la premo? Ĉu estas iuj riskoj?

Post kiam la premo estos mezurita, vi (aŭ la kuracisto) forigos la manumon. Vi ne spertos iujn ajn kromefikojn de ĉi tiu testo. Vi povas daŭrigi viajn normalajn agadojn.

Vi eble sentos iom da malkomforto dum la premmanumo streĉiĝas ĉirkaŭ via brako. Sed ĉi tiu testo daŭras nur ĉirkaŭ minuton, kaj via brako estas kunpremita dum eĉ malpli da tempo, do ĝi ne estas granda problemo.

Kion signifas premomezuro? Kiel vi komprenas ĝin?

Vi povas vidi la rezultojn tuj kiam vi mezuros vian sangopremon. Vi ricevos du nombrojn:

• La supra nombro, la unua nombro, aŭ "sistolia" premo: Ĉi tio rilatas al la premo ene de viaj arterioj kiam via koro batas, tio estas, kiam ĝi pumpas sangon.
• La malsupra nombro, la dua nombro, aŭ "diastola" premo: Ĉi tio rilatas al la premo ene de la arterioj kiam via koro iomete malstreĉiĝas por prepari por la sekva bato.

Tiuj ĉi du nombroj estas kutime skribitaj kun streketo en la mezo, kiel ĉi tie: 120/80. Ĉi tio estas mezurata en milimetroj da hidrargo (mmHg).

Sangopremaj mezuroj povas esti malaltaj, normalaj aŭ altaj.

• Normala: 120/80 mmHg aŭ malpli.
• Iomete levita: La supra valoro estas inter 120 kaj 129 kaj la pli malalta valoro estas 80 mmHg aŭ malpli.
• Alta sangopremo - Stadio 1 alta sangopremo: Sistola valoro inter 130 kaj 139 mmHg aŭ diastola valoro inter 80 kaj 89 mmHg.
• Alta sangopremo stadio 2: Supra valoro 140 mmHg aŭ pli alta / Malsupra valoro 90 mmHg aŭ pli alta. (Eĉ se iu el ĉi tiuj ĉeestas, vi falas en ĉi tiun stadion.)
• Hipertensiokrizo: La supra nombro estas pli granda ol 180 mmHg kaj/aŭ la malsupra nombro estas pli granda ol 120 mmHg. Jen krizo!

Sed unu aferon memoru. Homoj de malsamaj aĝoj, kaj tiuj kun certaj malsanoj (ekzemple, iu, kiu ĵus havis apopleksion), povas havi malsamajn personajn sangopremajn celojn ol ĉi tiuj averaĝaj plenkreskaj niveloj. Gravas paroli kun la kuracisto, kiu administras vian sangopremon (kiel ekzemple ĝenerala kuracisto, kardiologo aŭ nefrologo) por ekscii precize kiaj estas viaj personaj sangopremaj celoj.

Kio se la legado estas nenormala? Kion fari poste?

Nur ĉar vi havas altan sangopremon ne signifas, ke vi havas altan sangopremon. Ne paniku!

Por precize determini ĉu vi havas altan sangopremon, via kuracisto bezonos du aŭ pli da mezuroj faritaj en du apartaj tagoj. Ili ankaŭ uzos multajn datumojn kolektitajn laŭlonge de la tempo.

Se via kuracisto konfirmas, ke vi havas altan sangopremon, li aŭ ŝi preskribos medikamentojn por vi. Ekzistas multaj malsamaj specoj de medikamentoj por trakti altan sangopremon. Via kuracisto revizios vian medicinan historion kaj elektos la ĝustan por vi. Iuj homoj eble bezonos preni du aŭ tri medikamentojn por kontroli sian sangopremon.

Aldone al prenado de medikamentoj, kaj eble eĉ sen medikamentoj, ni bezonas fari kelkajn malgrandajn vivstilŝanĝojn. Konsideru ĉi tiujn aferojn:

• Konservante sanan pezon por vi.
• Ekzerci almenaŭ 150 minutojn semajne.
• Redukti la kvanton da salo, kiun vi konsumas el manĝaĵoj, al malpli ol 1 500 miligramoj ĉiutage.
• Manĝante multajn tutajn grenojn, fruktojn kaj legomojn, kaj reduktante saturitajn grasojn.
• Tute evitante tabakajn produktojn.
• Limigu vian alkoholkonsumon al unu aŭ du glasoj tage. (Ju malpli vi trinkas, des pli bone!)

Kiam vi bezonas vidi kuraciston?

Se vi ricevas altan mezuron, atendu iom da tempo kaj kontrolu denove. Se la mezuroj daŭre estas altaj, nepre informu vian kuraciston. Se viaj valoroj estas je la nivelo de "Hipertensio-krizo", tuj voku vian kuraciston.

Se via sangopremo estas je la nivelo de "hipertensia krizo" kaj vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, tuj serĉu krizhelpon:

• Malfacilaĵo spiri
• Brustdoloro
• Dorsdoloro
• Vizioŝanĝoj
• Malfacileco paroli
• Sensentemo
• Kapdoloro

Ankaŭ, se via sangopremo estas tre malalta (malalta sangopremo) , tio ankaŭ estas kondiĉo, kiu postulas kuracistan konsilon. Kelkaj simptomoj de malalta sangopremo estas:

• Sentante tre lacecon
• Kapturno
• Kapturno
• Sinkopo (svenado)

Do, la lastaj aferoj por memori estas

Mezuri vian sangopremon estas tre utila ilo, kiu helpas vian kuraciston taksi vian sanon. Scii kiel mezuri vian sangopremon hejme donas al vi la liberecon kontroli ĝin kiam ajn vi volas.

Se via sangopremo estas en la normala intervalo, ĝi povas trankviligi vin. Ĝi ankaŭ povas indiki, ke vi eble bezonas kuracadon por alta sangopremo, kiu povas esti sensimptoma. Ne paniku se vi havas unuopan altan mezuron. Necesas pli ol tio por determini ĉu vi havas altan sangopremon. Do, ĉiam parolu kun via kuracisto pri tio kaj sekvu la necesajn instrukciojn. Tiam vi povos resti sana!

` Sangopremo, sangopremo, premmezurado, alta sangopremo, sistola, diastola, kormalsano