La mirinda subtensistemo en nia korpo: Ni lernu ĉion pri ostoj!

Ĉu vi iam pensis pri la ostoj en niaj korpoj? Vi verŝajne pensas pri ili kiam vi ie vundiĝas, aŭ kiam vi falas kiel infano kaj rompas brakon aŭ kruron. Sed ĉi tiuj ostoj estas fakte tre grava kaj mirinda parto de niaj korpoj. Do, hodiaŭ ni parolos pli detale pri ĉi tiuj ostoj, ilia funkcio, kaj kiel konservi ilin sanaj.

Kio precize estas ĉi tiuj ostoj?

Simple dirite, viaj ostoj estas la ĉefa subteno por via korpo. Ili estas kiel la kadro ene de la muroj kiam vi konstruas domon. Se vi spektis televidprogramojn pri konstruado de domoj, vi verŝajne vidis la kolonojn kaj trabojn ene de la domo. Jen kiaj estas niaj ostoj. Ĉi tiuj estas tio, kio donas formon al niaj korpoj, tenas ilin vertikalaj, kaj helpas nin moviĝi, kuri, salti kaj fari diversajn taskojn. Ili estas faritaj el tre forta, malmola histo.

Vi eble pensas, ke ostoj estas senvivaj, nur malmolaj aferoj. Sed ne miru, ostoj estas vivanta histo, same kiel la resto de niaj korpoj. Jes, tio estas vera. Dum ni vivas, ĉi tiuj ostoj daŭre kreskas, ŝanĝiĝas kaj renoviĝas. Fakte, ili konstante transformiĝas.

Se vi iam sentas strangan doloron aŭ malkomforton venantan el via korpo (ostodoloro), konsultu kuraciston. Ankaŭ, se vi opinias, ke vi havis akcidenton kaj rompis oston, estas plej bone tuj iri al hospitalo.

Kiun servon provizas ostoj al nia korpo?

Ostoj plenumas ne nur unu servon por niaj korpoj, sed multajn. Ni rigardu kelkajn el la ĉefaj.

• Subtenas la korpon: Ostoj provizas stabilecon kaj subtenon al niaj korpoj kiam ni staras, sidas kaj dormas.
• Helpas kun movado: Ostoj helpas kun ĉio ĉi kiam ni marŝas, kuras kaj movas niajn membrojn. Sed ne nur ostoj, ankaŭ muskoloj, tendenoj kaj ligamentoj estas implikitaj. Ĉiuj ĉi tiuj kunlaboras por igi nin moviĝi.
• Protektas esencajn organojn: Pensu pri la cerbo en nia kapo. Kiom sentema ĝi estas? La cerbo estas protektata de sistemo de ostoj nomata kranio. Simile, la esencaj organoj kiel la koro kaj pulmoj en nia brusto estas protektataj de ostoj nomataj ripkaĝo.
• Osta Medolo Stokas kaj Protekas: Ene de la ostoj troviĝas grava substanco nomata osta medolo. Ĝi estas kiel olea, mola histo. El ĉi tiu osta medolo produktiĝas la specoj de ĉeloj esencaj por nia korpo.
• Eritrocitoj: Ĉi tiuj estas tiuj, kiuj portas oksigenon tra la tuta korpo.
• Blankaj sangoĉeloj: Ĉi tiuj protektas nin per batalado kontraŭ malsanoj.
• Trombocitoj: Ĉi tiuj helpas kontroli sangadon kiam ĝi okazas.

Vidu, ostoj ne estas nur partoj de la korpo, ili plenumas tian gravan funkcion!

Kie estas la ostoj?

Jen tre simpla demando. Ostoj estas ĉie en niaj korpoj. De niaj kapoj ĝis niaj piedfingroj!

Kiom da ostoj ni havas en nia korpo?

La korpo de plenkreskulo kutime havas inter 206 kaj 213 ostojn . Sed surprize, novnaskito havas ĉirkaŭ 270 ostojn! Poste, ĉi tiuj malgrandaj ostoj kuniĝas por formi la plenkreskan skeleton.

Iuj homoj eble havas iomete pli da ostmaso ol aliaj. Estas pluraj kialoj por tio:

• Iuj homoj eble havas diferencon en la nombro de ripoj en sia brusto.
• Povas esti iometaj diferencoj en la nombro de vertebroj en la spino.
• Persono kun nenormale malalta nombro da fingroj sur siaj manoj aŭ piedoj ankaŭ havas reduktitan nombron da ostoj.

Kiaj estas la formoj de ostoj? Kiel ili estas klasifikitaj?

Kuracistoj kutime klasifikas ostojn laŭ ilia formo kaj grandeco. Ni rigardu la ĉefajn tipojn.

Longaj ostoj

Kiel la nomo sugestas, ĉi tiuj estas la plej longaj ostoj en la korpo. Ni aparte havas ĉi tiajn ostojn en niaj brakoj kaj kruroj. Ekzemple, la femurosto "(Femuro)" (tiu en la supra kruro), la brakosto "(Humero)" (tiu en la supra brako). Ankaŭ, la du ostoj en la malsupra kruro nomataj "(Tibio)" (krura osto) kaj "(Fibulo)" (suro-osto) estas ankaŭ longaj ostoj.

Mallongaj ostoj

Ĉi tiuj estas pli mallongaj ol longaj ostoj kaj ankaŭ iomete malpli fortaj. Ekzemploj de mallongaj ostoj inkluzivas la ostojn en niaj manoj kaj pojnoj, kaj la taluson en niaj maleoloj.

Plataj ostoj

Ĉi tiuj ostoj estas pli larĝaj kaj malpli rondaj ol la aliaj. Ili estas plataj ostoj, kiel la platoj kiuj konsistigas nian kranion, la ripojn en nia brusto, kaj la klaviklon en nia klaviklo.

Sezamoidaj ostoj

Ĉi tiuj estas iom specialaj. Ĉi tiuj ostoj estas enigitaj en tendenojn aŭ muskolojn. Ili ne estas konektitaj unu al la alia kiel aliaj ostoj, sed estas rekte enigitaj en la histon. La patelo kaj kelkaj el la metakarpalaj ostoj en la mano estas bonaj ekzemploj de ĉi tiuj ostoj.

El kio konsistas ostoj?

Ostoj konsistas ĉefe el ĉeloj kaj proteinoj. La malmola, forta ekstera tavolo de osto nomiĝas la kortekso. Tio estas la malmola, ŝelsimila parto de la osto, kiun vi vidas en bildoj. Interne de ĉi tiu kortekso estas tavolo nomata spongeca osto. Ĝi ne estas tiel malmola kiel la kortekso, ĝi estas iom pli fleksebla, kaj havas tuberojn kiel spongo. Via osta medolo ankaŭ troviĝas en ĉi tiu parto de la osto.

Niaj ostoj renovigas siajn ĉelojn dum nia tuta vivo. Ekzistas du specialaj ĉeltipoj, kiuj helpas pri tio: osteoblastoj kaj osteoklastoj . Simple dirite, osteoblastoj konstruas novan ostan histon. Osteoklastoj malkonstruas malnovan, difektitan ostan histon kaj forigas ĝin, farante lokon por nova, sana histo. Tio estas kiel konstanta riparo.

Kiuj estas la oftaj malsanoj, kiuj damaĝas ostojn?

Du el la ĉefaj problemoj, kiuj influas ostojn, estas frakturoj kaj kondiĉoj nomataj osteoporozo.

Ostofrakturoj

Ostofrakturo estas medicina termino por rompita osto. Simple dirite, ĝi estas rompo en osto. Osto povas esti rompita per falo, trafikakcidento aŭ alia akcidento dum sportado.

Grave: Se vi havis akcidenton kaj opinias, ke vi havas rompitan oston, iru tuj al urĝejo (UFA) . Estas tre grave, ke frakturo estu diagnozita kaj traktita rapide de kuracisto, por ke la osto povu resaniĝi ĝuste.

Osteoporozo

Osteoporozo estas malsano, en kiu ostoj malfortiĝas kaj facile rompiĝas. Multaj homoj nur ekscias, ke ili havas osteoporozon post kiam ili rompas oston. Tio estas ĉar ĝi kutime ne havas evidentajn simptomojn.

Virinoj kaj plenkreskuloj pli ol 65-jaraj estas aparte riskoplenaj je evoluigo de osteoporozo. Se vi apartenas al unu el ĉi tiuj riskogrupoj, estas bone paroli kun via kuracisto pri testo de ostodenseco. Ĝi povas detekti osteoporozon antaŭ ol osto rompiĝas.

Kiuj estas la komunaj traktadoj por ostoj?

Ĝenerale, krom se vi havis akcidenton, kiel ekzemple rompitan oston, aŭ oni diagnozis vin kun malsano kiel osteoporozo, viaj ostoj ne bezonas specialan traktadon.

Traktado por frakturo

Kiam osto estas rompita, la kuracado dependas de kiu osto estas rompita kaj kiel ĝi estis rompita. Vi verŝajne bezonos porti krurbendon aŭ gipson por teni la rompitan oston en sia loko. Iafoje, kirurgio povas esti necesa por fiksi la oston kaj permesi al ĝi resaniĝi.

Traktado de osteoporozo

La jenaj povas esti uzataj kiel kuraciloj por osteoporozo:

• Ekzercado
• Prenante vitaminojn kaj mineralajn suplementojn (precipe kalcion kaj vitaminon D)
• Medikamentoj preskribitaj de kuracisto

Osteoporozon oni ofte povas preventi per ekzercado kaj prenado de la necesaj nutraj suplementoj. Via kuracisto povas helpi vin trovi la plej bonan kombinaĵon de kuracadoj por vi kaj via osta sano.

Kiel mi povas konservi miajn ostojn sanaj?

Gravas sekvi dieton kaj ekzercplanon, kiuj estas bonaj por via ĝenerala sano kaj osta sano. Ankaŭ, per regulaj medicinaj kontroloj, vi povas rapide identigi iujn ajn problemojn aŭ simptomojn, kiuj eble influas viajn ostojn.

• Se vi estas pli ol 65-jaraĝa, aŭ se iu en via familio havas osteoporozon, parolu kun via kuracisto pri ostodenseca testo.
• Manĝu ekvilibran dieton.Precipe inkludu en vian dieton manĝaĵojn riĉajn je kalcio kaj vitamino D (lakto, jogurto, fromaĝo, verdaj legomoj, malgrandaj fiŝoj). La plej bona loko por akiri vitaminon D estas en la matena sunlumo.
• Ekzercu regule. Ekzercado kiel piedirado, kurado kaj pezlevado fortigas ostojn.
• Evitu fumadon kaj limigu la konsumon de alkoholo. Ĉi tiuj estas malbonaj por osta sano.

Ankaŭ, sekvu ĉi tiujn simplajn konsilojn por protekti vin kontraŭ akcidentoj:

• Portu sekurzonojn ĉiufoje kiam vi veturas en veturilo.
• Portu taŭgan protektan ekipaĵon dum ludado de sportoj kaj aliaj aktivecoj.
• Ne lasu aferojn kuŝantajn en via hejmo aŭ laborejo, kiuj povus fali. Tenu ilin ordigitaj.
• Kiam vi levas ion de la plafono, ĉiam uzu taŭgan ekipaĵon (kiel ŝtupetaron). Neniam grimpu sur seĝojn aŭ tablojn.
• Se vi havas malfacilaĵojn marŝi aŭ riskas fali, uzu lambastonojn aŭ irilon.

Kiu estas la plej longa kaj plej forta osto en la korpo?

La plej longa osto en nia korpo estas la femurosto (tiu ĉe la supro de via kruro). La femurosto ĉe plenkreskulo kutime longas ĉirkaŭ 45 centimetrojn.

Ankaŭ, la plej forta osto en la korpo estas la femurosto. Ĝi povas subteni ĉirkaŭ 30-oblan pezon! Malfacile imageble, ĉu ne?

Kiu estas la plej malgranda osto en la korpo?

La tri plej malgrandaj ostoj en nia korpo troviĝas interne de via orelo. Ili nomiĝas la ostetoj. Ĉi tiuj tri etaj ostoj helpas nin aŭdi. Ili portas sonvibrojn al la interna orelo. La martelo (malleus), inkuso (inkuso), kaj piedingo (stapes) estas ĉiuj malpli ol colon longaj. La piedingo estas la plej malgranda el ili - ĝi kutime estas ĉirkaŭ dekono de colo (3,5 milimetroj) longa.

Ĉu vi ripozas hejme, faras trankvilan promenadon, aŭ trejnas por maratono, viaj ostoj estas tio, kio subtenas vian korpon kaj tenas vin moviĝanta (aŭ helpas vin resti senmove sur la sofo!). De la plej malgranda osto en via orelo ĝis la plej longa osto en via kruro, ĉiu osto en via korpo estas grava.

Fine, kion memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Do, mi esperas, ke vi nun pli bone komprenas ostojn.

Ĉio, kion vi faras por konservi vian ĝeneralan sanon, ankaŭ helpos konservi viajn ostojn fortaj kaj sanaj.

Tio signifas manĝi bone, ekzerci, kaj preni antaŭzorgojn. Se vi estas pli ol 65-jara aŭ havas familian historion de osteoporozo, nepre parolu kun via kuracisto pri testo de ostodenseco. Nia skeleto estas mirinda afero, kiu protektos nin dum niaj tutaj vivoj, do estas nia respondeco bone prizorgi ĝin. Ĉu vi komprenas?

` Ostoj, ostoj, osta sano, osteoporozo, frakturoj, kalcio, vitamino D`