Ĉu ĉi tiu malgranda artiko estas la kaŭzo de ŝultrodoloro? Ni lernu pri la akromioklavikula artiko (AC-artiko)

Ĉu vi iam sentas strangan doloron aŭ streĉon en la supra parto de via ŝultro, specife kie la skapolo finiĝas? Eble ĝi komenciĝis kiam vi falis sur la teron ludante kriketon, aŭ kiam vi glitis kaj batis vian manon sur la teron post biciklado. Kvankam multaj homoj pensas, ke ĉi tiu ŝultrodoloro estas normala, muskola streĉo, la vera kaŭzo povas esti problemo kun malgranda sed tre grava artiko en nia ŝultro. Hodiaŭ, ni parolu pri la AC-artiko, pri kiu ne ĉiuj multe parolas, sed kiu estas tre grava.

Kio estas ĉi tiu AC-artiko?

Simple dirite, la akromioklavikla artiko estas unu el la du ĉefaj artikoj en via ŝultro. Ĝia plena nomo estas la akromioklavikla artiko . La nomo sonas iom komplika, ĉu ne? Sed ĝia formo estas tre simpla. La akromioklavikla artiko situas kie via klaviklo konektiĝas al la supro de via skapolo . Vi povas senti la supron de via ŝultro per la fingroj de via alia mano. Ĝi estas la malgranda ŝvelaĵo, kiu elstaras ĉe la fino de via klaviklo, kaj tie estas la artiko.

Do la nomo "Akromio-klavikula" formiĝas kombinante la nomojn de ĉi tiuj du ostoj. Ĉi tiu artiko estas tre grava por la movado kaj stabileco de nia ŝultro.

Kiun servon la alterna kurento provizas al nia korpo?

La ĉefa funkcio de la AC-artiko estas subteni la ŝultron kaj provizi lokon por ke la ligamentoj ĉirkaŭ la ŝultro alkroĉiĝu.

Pensu pri la AC-artiko kiel iom "pasiva" artiko, kiu ne povas moviĝi memstare. Tio estas, ĝiajn movojn kontrolas aliaj muskoloj kaj artikoj en la ŝultro. Kiam la muskoloj en la ŝultro moviĝas, la tuta ŝultro moviĝas, kaj tiam moviĝas la AC-artiko. Strikte parolante, ĝi estas ebena artiko , kiu permesas al du ostoj gliti glate unu super la alia.

Ekzemple, imagu, ke vi remas boaton kaj vi puŝas viajn brakojn antaŭen kaj poste tiras ilin malantaŭen. Dum ĉi tiu movado, via ŝultro moviĝas antaŭen kaj malantaŭen, kaj la AC-artiko helpas la ŝultron moviĝi ĝuste. Ĉi tiu artiko ankaŭ estas tre grava kiam vi levas vian brakon.

El kio konsistas la alterna kurento-krucvojo?

Ene de ĉi tiu malgranda kuniĝo estas pluraj tre gravaj partoj de nia korpo.

• Ostoj: Kiel ni jam diskutis, la klaviklo kaj la skapolo estas la du ĉefaj ostoj, kiuj konsistigas ĉi tiun artikon.
• Kartilago: Por malhelpi, ke ĉi tiuj du ostoj frotiĝu unu kontraŭ la alia, ekzistas kuseno inter ili. Ĉi tion ni nomas kartilago. Ĉi tio permesas al la du ostoj gliti glate unu super la alia sen ia difekto.
• Ligamentoj: Du ostoj en artiko estas konektitaj kune kaj tenataj en loko per ligamentoj. La AC-artiko havas tri ĉefajn ligamentojn. Ĉi tiuj estas tio, kio tenas la artikon en loko sen ke ĝi moviĝu.
• Nervoj: Ni ricevas doloron kaj sensacion ĉe ĉi tiu kuniĝo de la nerva sistemo, kiu etendiĝas de la kolo ĝis la ŝultroj.
• Sangaj vaskuloj: Kiel ĉiu organo, ĉi tiu kuniĝo havas sistemon de sangaj vaskuloj por provizi nutraĵon kaj oksigenon.

Kiuj estas la plej oftaj malsanoj kaj perturboj de la AC-artiko?

Traŭmoj de la AC-artiko estas fakte sufiĉe oftaj. Laŭ kuracistoj, ĉirkaŭ 40% de ĉiuj ŝultrotraŭmoj rilatas al la AC-artiko. Ĉi tiuj vundoj povas okazi diversmaniere.

• Ŝultrotordiĝoj: Ŝiro en la ligamentoj ĉirkaŭ la artiko.
• Apartigitaj ŝultroj: Ĉi tio estas disiĝo de la skapolo kaj la klaviklo pro ŝiro en la ligamentoj, kiuj tenas la skapolon kune. Ekzistas diversaj gradoj de severeco.
• Dislokigitaj ŝultroj: Ĉi tio pli ofte trafas la ĉefan artikon de la ŝultro ol la AC-artikon, sed en severa akcidento la AC-artiko ankaŭ povas esti trafita.
• Ŝultrofrakturoj: Rompo en la skapolo aŭ humero ĉe la artiko.

La ĉefa kaŭzo de ĉiu el ĉi tiuj estas subita, troa forto aplikita al la ŝultro. Sportakcidentoj (ekz., faloj dum rugbeo, kriketo aŭ flugpilkado), trafikakcidentoj kaj faloj de alto estas la plej oftaj.

Krome, artrito, kondiĉo kiu okazas kun aĝo, ankaŭ povas trafi ĉi tiun artikon. Tamen, multaj homoj kun artrito en ĉi tiu artiko ne spertas doloron aŭ simptomojn. Tial, kuracado eble ne necesas.

Kiel sentiĝas doloro en la AC-artiko?

Kiam via ŝultro doloras, povas esti iom malfacile identigi ĉu la doloro efektive venas de la AC-artiko, ĉar kiam ĝi doloras, ŝajnas kvazaŭ la tuta ŝultro doloras.

Iafoje la doloro povas veni ĝuste de kie troviĝas la anterolaterala artiko. Sed iafoje la doloro povas radiiĝi al la kolo, malsupra ŝultro, brustaj muskoloj aŭ dorso. La naturo de la doloro ankaŭ varias depende de la kaŭzo.

Kial estas sono "tok tok" venanta de la alterna kurento-krucvojo?

Jen problemo, kiun multaj homoj havas. Estas fakte normale, ke niaj artikoj faras "klakadon" aŭ "klakadon" de tempo al tempo. Tio povas okazi, kiam ni streĉas nian korpon aŭ fleksas artikon. La kialo de tio estas, ke aervezikoj kaptitaj en la fluido ene de la artiko liberiĝas. Ne necesas timi tiajn normalajn sonojn.

Tamen, ekzistas specialaj kazoj, al kiuj vi devas atenti.

Ankaŭ, se vi ĉiam aŭdas klakan sonon kiam vi skuas vian manon sammaniere, aŭ se vi aŭdas "krakan" sonon kune kun la sono, kvazaŭ du ostoj frotiĝas unu kontraŭ la alia, vi ankaŭ devus informi kuraciston pri tio.

Tre grave: Se vi opinias, ke vi havas ŝultrotraŭmon, neniam lasu nespertan personon tuŝi, streĉi aŭ ĝustigi ĝin. Se vi opinias, ke la artiko estas ŝancelita, ne provu remeti ĝin. Tenu la ŝultron kiel eble plej senmova kaj tuj iru al la plej proksima Akutsekcio (AKS) .

Kiuj estas la kuraciloj por malsanoj de la AC-artiko?

La tipo de kuracado, kiun vi bezonas, dependos de la naturo kaj severeco de via malsano. Via kuracisto unue ekzamenos vin (eble per rentgena foto aŭ skanado) por determini la precizan naturon de via malsano. Nur tiam ili preskribos kuracadon.

Jen la komunaj kuracmetodoj ofte uzataj:

• Ripozo: Estas tre grave ripozigi la vunditan ŝultron. Vi devos eviti pezan levadon, laboron super la kapo kaj sportojn dum kelka tempo.
• Dolorpiloloj: Via kuracisto povas rekomendi medikamentojn kiel NSAID-ojn (nesteroidajn kontraŭinflamatoriajn drogojn) por redukti doloron kaj ŝvelaĵon. Ĉiam prenu ĉi tiujn nur laŭ kuracista konsilo.
• Kortikosteroidaj injektoj: Se la doloro kaj ŝvelaĵo estas tre severaj, via kuracisto povas rekomendi specialan injekton rekte en la artikon. Ĉi tio ankaŭ nomiĝas kortizona injekto .
• Fizioterapio: Ĉi tiu estas tre grava traktado. Sub la superrigardo de fizioterapiisto, vi devos partopreni en specialaj ekzercoj, kiuj fortigas la muskolojn de la ŝultro kaj pliigas la movoamplekson de la artiko. Ĉi tio multe helpos restarigi la artikon al ĝia normala pozicio.
• Senmovigigo: La kuracisto konsilas teni la brakon en skarpo por ripozigi la artikon kaj malhelpi troan movadon.
• Kirurgio: En plej multaj kazoj, kirurgio ne necesas. Tamen, se la ligamento estas tute ŝirita kaj la artiko estas tre malproksima (severa disiĝo), aŭ se estas frakturo, kirurgio povas esti necesa por realĝustigi ĝin.

Kiel konservi la alternan kurentan krucvojon sana?

"Pli bone estas preventi ol kuraci," ili diras. Do estas pluraj aferoj, kiujn ni povas fari por protekti nin kontraŭ ebla difekto de la AC-artiko.

• Sana vivstilo: Manĝi ekvilibran dieton kaj partopreni taŭgan ekzercadon estas tre bonaj por la tuta korpo, kaj ankaŭ por la artikoj.
• Antaŭ kaj post ekzercado: Antaŭ ol fari iun ajn sporton aŭ ekzercadon , varmiĝu bone. Tio estas, varmigu vian korpon. Ankaŭ, post fini vian ekzercadon , malvarmiĝu bone, tio estas, etendu viajn muskolojn. Tio multe reduktas la riskon de vundo.
• 'Ne ludu malgraŭ la doloro': Se vi spertas ŝultrodoloron dum sportludado, ne ignoru ĝin kaj daŭrigu ludi. Tio povas transformi malgrandan vundon en gravan problemon. Se vi spertas doloron, ĉesu ludi kaj ripozu.
• Portu protektan ekipaĵon: Se vi ludas alt-efikan sporton kiel rugbeon, portu taŭgan protektan ekipaĵon, kiel ekzemple ŝultrokusenoj.
• Petu medicinan konsilon:Estas bona ideo ricevi regulajn medicinajn kontrolojn. Ankaŭ, se vi spertas nekutiman doloron, rigidecon aŭ krakantan sonon en via ŝultro, ne ignoru ĝin kaj tuj konsultu kuraciston.

Nia ŝultro estas mirinda artiko en nia korpo. Ĝi povas moviĝi en pli da direktoj kaj je pli granda distanco ol iu ajn alia artiko. La AC-artiko estas tre grava parto de ĉi tiu mirinda artiko. Vi eble eĉ ne pensas pri ĉi tiu artiko ĝis vi havas vundon. Sed tio ne signifas, ke vi devas ignori ajnan doloron aŭ rigidecon en via ŝultro. Se vi sentas ion strangan en via ŝultro, konsultu kuraciston. Li aŭ ŝi klarigos precize, kio estas la problemo kaj kia estas la plej bona kuracado por ĝi.