Kio okazas en la korpo al la aferoj, kiujn ni manĝas? Ni lernu pri la digesta sistemo simple!

Ni ĉiuj manĝas plurajn manĝojn ĉiutage. Sed ĉu vi iam pensis pri tio, kio okazas en niaj korpoj, kiam ni manĝas plenbuŝon da rizo aŭ bongustan pecon da manĝaĵo? Vi eble pensas, ke ĝi simple iras en nian stomakon, sed reale, multe pli kompleksa kaj mirinda procezo okazas en niaj korpoj. Ĝi estas kiel granda fabriko. En ĉi tiu artikolo, ni parolos pri ĉi tiu mirinda fabriko en niaj korpoj, la digesta sistemo .

Kio vere okazas en la digesta sistemo?

Simple dirite, la digesta sistemo estas kolekto de organoj, kiuj respondecas pri la procezo de apartigado de la nutraĵoj, kiujn niaj korpoj bezonas, de la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas kaj trinkas, kaj elpelado de la nedezirataj kromproduktoj. Imagu preni kokoson, elpremi la kokoslakton el ĝi, kaj forĵeti la restantan kokospulvoron.

Du ĉefaj aferoj okazas ĉi tie:

1. Digestado: La procezo de malkomponado de la grandaj pecoj de manĝaĵo, kiujn ni manĝas, en sufiĉe malgrandajn nutrajn erojn por ke niaj korpoj ilin sorbu.

2. Absorbo: La procezo de absorbado de la malkomponitaj nutraĵoj (vitaminoj, mineraloj, proteinoj, ktp.) en la sangon kaj sendado de ili al ĉiuj partoj de la korpo.

Kiam ĉi tiu procezo finiĝas, la ceteraj kromproduktoj estas elĵetitaj el la korpo kiel fekaĵo . Do estas esence por nia sano, ke ĉi tiu tuta procezo okazu ĝuste.

La mirinda vojaĝo de la manĝaĵo, kiun ni manĝas...

Imagu, ke vi pretiĝas manĝi bonguste kuiritan manĝon. La vojaĝo de via manĝaĵo al via telero komenciĝas tie.

Paŝo 1: Komencu per la buŝo.

Kiam vi rigardas manĝaĵon, kiam vi flaras ĝin, vi salivas, ĉu ne? Tio estas la unua paŝo en la digesta procezo. Nia salivo enhavas enzimojn. Ĉi tiuj enzimoj komencas dissolvi aferojn kiel amelon en la manĝaĵo tie mem. Kiam vi maĉas kaj dispremas la manĝaĵon per viaj dentoj, ĝi miksiĝas kun salivo kaj estas pli bone preparita por digestado.

Paŝo 2: Tra la ezofago en la stomakon

Post kiam vi englutas manĝaĵon, ĝi vojaĝas laŭ la ezofago . La ezofago estas kiel tubo. La muskoloj en ĝi kuntiriĝas kiel ondoj (ni nomas tion "peristaltiko") kaj puŝas la manĝaĵon en la stomakon .

Paŝo 3: Fabriko de stomakacido

La stomako estas kiel sako plena de fortaj acidoj kaj enzimoj. Kiam manĝaĵo alvenas ĉi tien, ĉi tiuj acidoj kaj enzimoj plu malkomponas ĝin, transformante ĝin en likvan paston. Tio mortigas ĝermojn en la manĝaĵo kaj komencas malkomponi aferojn kiel proteinojn.

Paŝo 4: Absorbado de nutraĵoj en la maldika intesto

Post la stomako, ĉi tiu likva manĝaĵmiksaĵo iras al la maldika intesto.Ĉi tiu estas la plej longa parto de nia digesta sistemo. Tie okazas la vera magio. Diversaj digestigaj sukoj el la pankreato, hepato kaj galo-veziko kombiniĝas kun ĉi tiu manĝaĵo, malkomponante ĉiujn nutraĵojn (karbonhidratojn, grasojn, proteinojn, vitaminojn) en ĝi, por ke la korpo povu absorbi ilin. Poste, ĉi tiuj nutraĵoj estas absorbitaj en la sangocirkuladon tra la muroj de la maldika intesto.

Paŝo 5: Fina laboro en la dika intesto

Post kiam ĉiuj nutraĵoj estas absorbitaj, la ceteraj nedigesteblaj partoj kaj akvo iras al la dika intesto . La ĉefa afero, kiu okazas ĉi tie, estas ke la restanta akvo estas reabsorbita reen en la korpon. Post absorbo, la restanta rubo solidiĝas kaj fariĝas fekaĵo.

Fine, ĉi tiu fekaĵo forlasas la korpon tra la rektumo . Ĉi tiu tuta vojaĝo kutime povas daŭri ĉirkaŭ 24 ĝis 72 horojn.

Kiuj estas la ĉefaj instancoj implikitaj en ĉi tiu laboro?

Ĉi tiu granda procezo povas esti dividita en du partojn: la ĉefa vojo tra kiu vojaĝas manĝaĵo kaj la helpaj organoj kiuj helpas ĝin.

1. Gastrointesta (GI) vojo

Jen la ĉefa vojo, tra kiu vojaĝas manĝaĵoj. Ĝi estas kiel longa tubo. Se vi malfermas ĝin, ĝi estas ĉirkaŭ 30 futojn longa!

2. Helpaj organoj (Bilara vojo kaj aliaj)

Ĉi tiuj organoj ne rekte digestas manĝaĵon, sed ili produktas sukojn kaj enzimojn esencajn por digestado kaj liberigas ilin en la maldikan inteston.

• Hepato: Tie ĉi estas la loko, kie la galo-suko estas produktita. Ĉi tio helpas dissolvi la grasojn en manĝaĵoj.
• Galveziko: Tie stokiĝas galo, kiun produktas la hepato. Kiam ni manĝas grasajn manĝaĵojn, ĝi liberigas la bezonatan kvanton da galo en la maldikan inteston.
• Pankreato: La enzimoj produktitaj de ĉi tiu glando helpas en la digestado de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj.

Oftaj malsanoj de la digesta sistemo

Kun tia kompleksa sistemo, ĝi povas kelkfoje misfunkcii. Ni ĉiuj iam havis stomakproblemojn. Jen kelkaj el la plej oftaj kondiĉoj, kiujn ni vidas.

• Gastrito kaj pirozo (acida refluo kaj GERD): Acido el la stomako supreniras en la ezofagon. Tio kaŭzas brulan senton en la brusto kaj acidan guston en la gorĝo.
• Celiakio: Ĉi tio estas aŭtoimuna malsano. Kiam vi manĝas proteinon nomatan gluteno (trovebla en pano, pasto, ktp.), la imunsistemo de via korpo atakas la maldikan inteston.
• Mallakso: Malfacileco feki, kiu estas dolora kaj eble ne forpasos dum pluraj tagoj.
• Diareo: Oftaj, akvecaj fekoj.
• Stomakulceroj: Vulceretoj en la interna muro de la stomako aŭ maldika intesto.
• Gastroenterito (Stomaka gripo): Inflamo de la stomako kaj intestoj kaŭzita de virusa aŭ bakteria infekto. Simptomoj inkluzivas stomakdoloron, vomadon kaj diareon.
• Hemoroidoj: Ŝvelintaj sangaj vaskuloj ĉirkaŭ la anuso. Ili povas kaŭzi jukadon, doloron kaj sangadon.
• Inflama intestmalsano (IBD): Ĉi tio inkluzivas du ĉefajn malsanojn, Crohn-malsanon kaj ulcerigan koliton. Ĉi tiuj malsanoj kaŭzas longdaŭran inflamon (ŝvelaĵon) de la intesta vojo.

Doktoro, kiajn testojn vi povas fari?

Depende de viaj simptomoj, via kuracisto povas mendi diversajn testojn por trovi la kaŭzon.

Aferoj, kiujn ni povas fari por konservi nian digestan sistemon sana

Estas pli bone preventi malsanon ol preni medikamentojn kiam oni estas malsana. Malgrandaj ŝanĝoj en nia vivstilo povas multe kontribui al la konservado de bona intesta sano.

• Trinku multe da akvo:Akvo estas tre grava por la digesta procezo. Ĝi helpas manĝaĵon moviĝi facile tra la korpo kaj malhelpas mallakson. Provu trinki almenaŭ 2-3 litrojn da akvo ĉiutage.
• Manĝu pli da fibro: Manĝaĵoj kiel guŝoj, legomoj, fruktoj kaj tutaj grenoj estas riĉaj je fibro. Ĉi tiuj helpas en fekado.
• Aldonu probiotikojn: Probiotikoj estas la bonaj bakterioj, kiuj vivas en niaj intestoj. Ili helpas konservi ekvilibron en nia digesta sistemo. Jogurto kaj senkremigita lakto estas bonaj ekzemploj de tio.
• Maĉu vian manĝaĵon bone kaj manĝu malrapide: Ne rapidu dum manĝado, maĉu vian manĝaĵon bone. Tio certigos, ke la ĝusta digesto okazas en via buŝo kaj via stomako ankaŭ funkcios pli facile.
• Evitu fumadon kaj alkoholon: Alkoholo povas pliigi stomakan acidon kaj kaŭzi gastriton. Fumado ankaŭ estas tre damaĝa por la digesta sistemo.
• Traktu Streson: Vi eble surpriziĝos aŭdante, ke ekzistas forta ligo inter streso kaj stomakdoloro. Kiam streso pliiĝas, iuj homoj mallaksiĝas, dum aliaj spertas stomakdoloron. Do, provu malstreĉi vian menson per aferoj kiel meditado kaj ekzercado.
• Ekzercado: Resti aktiva kaj ekzerci ĉiutage estas tre bona por la tuta korpo kaj ankaŭ por la digesta sistemo.

Nia digesta sistemo estas mirinda sistemo, kiu laboras pli forte ol ni pensas. Ĝi bonege prizorgas nin sanaj dum nia tuta vivo. Do estas nia devo bone prizorgi ĝin.